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ダイエットが続かないのはあなたの意志が弱いからではありません。なぜ60代はダイエットが続かないのか体力・気力が日によって大きく変わる若い頃の"頑張るダイエット"が合わなくなる完璧主義が邪魔をする🌸では、続く人は何をしているのかハードルを下げることを習慣にしている🌸続く人がやっている習慣5選①1日60点でOKと決めている最初から完璧を目指すのではなく60点なら合格と考える②やることを小さくするのが上手30分歩こう毎日筋トレしようこれを3分だけ歩こう1回だけスクワット
さかもとかずえです。コンサルや起業塾に入って課題を出されたときに、めっちゃ心が沈む人。↑はい、これ私でしたこのとき何が起きているかというと・これをやって結果が出なかったらどうしよう・あの人みたいに成果が出いてない私はダメだ・ダメな私が露呈するっていう悪い未来しか想定していないことと、悪い未来にしか自信がないことと、自分に対してすぐに結果を求めすぎて自分に対してスパルタすぎる思考があるんです（自分に対して完璧主義。ちょっと頑固（笑））
「子供のことが一番大切だから、いつも一緒にいてあげたい」「ママ、ママと慕ってくれる今の時期を逃したくない」母親ならば誰でもそう思いますよね。その愛情は本物です。ですが、その「密着」が私と子供、双方の首を絞めていたんです。四六時中、子供の要求に耳を傾け、自分の思考を中断され続ける。これは、私の脳にとって極限の拷問と同じだったんです。そんな状態で、どうして質の高い愛情を注げると言うのでしょうか。かつての私は、保育士として「
久しぶりの更新になってしまった。そんなにフォローもされてないし、読む人もいないだろうけど。体重35.4kgまで落ちたんだけど、食べ過ぎで36.2キロまで増えて、更に食べ過ぎて37.6kgまで増えました。勿論全て脂肪で増えたのではないと分かってます。生理前ということもあり、水分が大半かとは思います。でも脂肪も増えていそうで恐ろしいです。今日から5日間節制日として調整をします。今日は700キロカロリー程摂取してしまったので、明日明後日はよりストイックに調整するつもりです。ゴールデンウィ
■なぜコンポストに苦手意識が生まれるのか多くの人がこんなイメージを持っています。•虫がわきそう•臭くなりそう•面倒くさそう•失敗しそうでも実際はこれ、ほとんどがやり方を知らないだけなんです。たとえば👉水分をちゃんと調整する👉フタやカバーをする👉混ぜるタイミングを知るこれだけで、虫や臭いはかなり防げます。■苦手意識の正体は「完璧主義」もう一つ大きいのがこれ。「ちゃんとやらなきゃダメでしょ？」という思い込み。でもコンポストって本来は👉自然の力に任
浄化タロット物語士☯まかねふくじーのです☯カードメッセージをアップしています↓じーの☯️浄化タロット物語士onInstagram:"❖✧❖✧❖✧❖✧❖✧❖✧❖✧❖✧❖✧❖今のあなたへのカードメッセージタロットは素粒子ロジカルタロットで願いを叶える❖✧❖✧❖✧❖✧❖✧❖✧❖✧❖✧❖✧❖❖戦車＋ソードの４逆位置❖物事を止めていたのは自分だと気づいたらもう動き出すこともできるはず可能性を断っていたのは、誰？そう、わたし気づいたならば動き出せ
あんずです今日は子供の日まずまめちゃんは昨日お泊まりしていて普段であれば帰ってくるのは夕方が、GWに祖母に会っていないので実母、私、まめちゃんと会いに行きましたその後は我が家恒例の子供の日は地元の公園へここは赤ちゃんの時から行き子供の日は鯉のぼりがあり動物もいて触れ合いが出来てお気に入りですいつも人がいないのに数年前にTV？雑誌に載ったからか人が多くなりましたここの良いところは全部無料、耳を澄ますと周りの家族が無料ってすごいと言っていた。少し自慢げになる私。
北海道でホテル清掃の仕事をしている、うめあずきです兄と一緒に暮らしながら、白猫あずき＆黒猫うめとまったり生活中気になる商品を実際に試したり調べたりしながら、正直レビューをゆるっと発信しています驚きの変化！「とりあえずやる」が最強な理由💖ねぇねぇ、今日も1日お疲れ様✨。私は今日もホテルの清掃仕事で、シーツをピシッと張る作業を繰り返してて、ちょっと腰が重たい感じなの💦。あずきとうめの2匹が家で待ってると思うと、なんとか頑張れちゃうんだけどね。ところで、あ
はじめましての方へ自己紹介頑張りすぎて疲れていませんか？経理8年・今は週休4日のまっつんです。力を抜いたら人生が動き始めた、そんな話を毎日書いています。2026年、本を出版します📖目次このままで、ちゃんと進んでいるのかもしれない減点はなくて、加点されていくだけ軽装備で生きるという選択緊張と弛緩のあいだで「普通」に当てはめたときに生まれる不安このままでいいのかもしれない目次を開くこのままで、ちゃんと進んでいるのかもしれな
こんにちは。中村あゆみです。あなたの経験を「価値」に変えてお申込みに繋がる発信と導線をつくるビジネスのサポートをしています。▶︎中村あゆみプロフィール過去の実績💎個人セッション300名様以上💎デザイナー要らずのバナー作成講座：247名様💎自分と繋がるノート講座：累計155名様💎note有料記事執筆累計100名売上20万超え、などお客さまの実績💜売るものがなくて売上ゼロ→SNS発信からお申し込み続々！！
○守護霊が誰とかよりも、具体的なメッセージが欲しいタイプでした。さて、本日のテーマは【何故、私が守護霊を視るようになったか？】という不思議な話をします。過去の意外な方との接点の話も出てきますよ。こんにちは。あなたの守護霊と潜在意識を視てお金と人間関係の現実が変わる！強運人生の答え合わせ重田智子です。【有名なE原さんのセッションを受けた】実は、病気がきっかけで視えるようになる前、有名なスピリチュアルカウンセラーE原さん（男性）に、自分の守護霊を視てもらった事があります。
おはようございます🌞昨日は、ワインを飲んでしまい、夜は活動できませんでした💦つまみはほとんどなしです。朝は、5時に起きました。50分コースで1キロだけウォーキング&ランしました。顔にそこまで汗をかかなかったので、そうでもなかったのかなと思ったら、薄い中のパーカーにも汗が💦今日から薄いウインドブレーカー？を着ましたが、理由があって。いつも玄関の定位置にかけてある私の上着を父が持ち出して着たらしく。。。洗おうと思い、小屋にあるというので見てきましたがありませんのでした戻ってこない
GWにコレだけは絶対にやっておきたかったのが、カーテンを洗うこと平和な答え〜🧺笑🫧天気予報では晴れる日が少ないと聞いていたので、少し前から分割して洗濯をしていましたお陰で、ミッション完了☑️です昨日、私の住んでいる地域では、久しぶりに雨が降り寒い日となりました雨の日は晴れの日とは違って、少し気持ちが内にこもりやすい私🌀部屋の掃除をしたり🧹部屋の一部を片付けたりして📦気持ちを外へ発散させるようにしていますが…最近の私は何事も完璧にやり過ぎて、頑張り過ぎてしま
忙しくて部屋が片付けられない原因と対策を解説。短時間でできる習慣化のコツや時短テク、無理なときの対処法まで網羅し、誰でもスッキリした部屋を維持できる方法を紹介します。仕事や家事に追われていると、気づけば部屋が散らかってしまうものです。片付けなければと思いながらも、時間も気力も足りず、どこから手をつけていいか分からないという悩みは多くの人が抱えています。しかも、一度散らかった部屋は、さらにやる気を奪ってしまうため、悪循環に陥りがちです。そこで本記事では、「忙しいと
巷でよく目にし、耳にする「繊細さん・HSP・自分責め・反省会」どれもこれも、自分のことにしか思えませんでした。すべてが当てはまるもんだから。周りの音、話し声、表情、空気感を読みすぎて感じすぎる職場でぐったり。帰って、家事をしてる間はまだ楽。やることがある時はホント楽。でも、家事が一段落したら、、、ほんとならゆったりできるはずの、なにもしなくていい時間はひたすら脳内反省会。あの言い方、よくなかったかも時間泥棒になる聞き方してしまったなあれ、もしかしたら、あそこの入
映画「Scarpetta」に見る怒りのエネルギー4IgarashiJaneIgarashiJane2026年5月4日12:02ねー〜！Scarpettaって言うアメリカのフィルム知ってる？原作本があるでしょ？すごく複雑でしょ？貴方は好き？パトリシア・コーンウェルの人気小説**『検死官（ケイ・スカーペッタ）』シリーズ**ですね！もちろん知っています。ついにハリウッドでドラマ（映画）化されることが決定し、主演がニコール・キッドマン、姉役にジェイミー・リー・カーティスとい
ハルです(^*^)ハル✨18年7万人以上の実績×書籍著者さん(☘️経験豊富な【話し相手・相談役】☘️)のプロフィール|ココナラ18年7万人以上の対応実績×著者×カウンセラー×経営者×パパ✨誠実かつ丁寧に対応させていただきます！|スキル:ペライチ・Excel・PowerPoint|経験:顧客管理・CRM・個人営業|評価:315件coconala.com仕事でミスした。小さなミス。でも、ずっと頭から離れない。一日中、引きずってる。小さなミスでも一日中
「便利家電を導入すれば、もっと時間ができるはず」「最新の作り置きレシピをマスターすれば、夕方のバタバタがなくなるはず」「効率的なスケジュール管理術を学べば、もっと完璧にこなせるはず」そう信じて、私は今日まで必死に「効率化」を追い求めてきました。SNSで話題のライフハックを試し、少しでも時間を生み出そうと秒単位で動いている。その涙ぐましい努力は、誰に恥じることもない、母親として素晴らしいこと。そう信じていたんです。でもふとした時に気づいたんです
お久しぶりです、あんずです私達家族のGWは予定がたくさんですなので疲れていてブログお休みしていましたまめちゃんの成長など記録しますね金曜日。幼稚園帰ってきて急いで着替えて病院行こうとしたら、まさかのうんちしてお尻拭いてないと言われた。パンツをみるとうんちベッタリ。初めて。いつも硬いのに今日はべちゃべちゃ。イライラした、叫んだ、うんちパンツや制服、体操着急いで洗う。臭い。制服どうすればいいか実母に電話したら来てくれた。病院、ドラッグストア連れて行ってくれた。まめちゃんはお
「完璧主義」とか「真面目」ってネガティブな時に使われることが多い気がします。子育てしてて思うのですが、日本の美徳って「完璧であること」「真面目であること」をすごく求められるのに、大人になると「完璧主義だな」「真面目だな」と、揶揄されるのは、なんだかなぁ＝と思います。結局、荒波の中で生きて行くには「ほどほど」力や「適当」力も必要なわけで、「完璧でなくちゃ」と「私には責任があるんだ」が過ぎると、悲しいけど、どれだけ素晴らしいことをしても「まだまだ
「また人に聞いてしまう…」分かっているのに動けない。他人の意見で揺れて、自分で決められないあなたへ。もしかして今、“正解探し”をしていませんか？正解探しに疲れた女性が、もう誰かの答えを探し続けるのをやめて「私はこうする」と自分で決めて動ける自分に戻る。そんな“人生の主語を私に戻す”伴走サポートをしています🌿【北海道／全国オンライン】三倉あざみ（みっちー）四柱推命×潜在意識×ノートを使い他人基準の人生から「私」
アンチエイジング、知識はあるのに続かない。3日やって4日目に忘れて、5日目に「もういいか」ってなる。でもそれ、あなたがダメなわけじゃなかったんです。完璧主義・短期思考・比較という3つの思考の罠を抜け出して、「60点を続ける」という最強の戦略にたどり着いた話。アンチエイジングは「続ける」がいちばん難しい｜挫折しない男のマインドセット術と習慣化のコツアンチエイジングが続かない本当の理由は意志力でも知識不足でもなく「考え方のクセ」にあった。完璧主義・短期思考・比較の罠という3つの思考トラ
こんにちは、現役ママの育児×心理ノートを運営するかおりです。「完璧主義じゃないと思う」と言う母親ほど、完璧主義である——。その逆説と、子どもへの影響を心理学の視点から解説します。【完璧主義の育児】「私は違う」と思っている人ほど要注意発達心理学の観点から見ると、完璧主義の母親は自分をそう認識しにくい傾向があります。常に「足りない部分」が目に入るため、「まだまだです」という感覚の方が強く、完璧主義だという自覚が持ちにくいのです。しかし、「まだまだ」と思い続けている状
こんにちは。数あるブログの中からこのブログにたどり着いてくださってどうもありがとうございます。大型連休も後半戦。何だか早いような気がしますね。でも、連休はまだあります。プライベートを満喫してくださいね。今日は、この一節をストレスに弱いと感じている、あなたに贈りたいです。📖『心が限界だと思ったら読む本』より・繊細で周囲を気にしやすい人・ストレスに敏感な人・刺激に弱い人・完璧主義な人こうした気質の人は、ストレスを抱え込みやすく、限界ラ
腸活30日チャレンジ終了後の私の食事記録です😊30日チャレンジが終わった今も、ゆるっと腸活は継続中✨私の腸活ルールはとてもシンプルで、「とにかく無理せず長く続けること」。なので、基本はヨーグルトを食べる以外はそこまでガチガチに意識していません🙄野菜も「ちゃんと摂らなきゃ！」ではなくて、とりあえずレタスだけでも食べよう！くらいのゆるさ😂あとは、お肉と一緒に炒めた玉ねぎだったり、気が向いた時ににんじんやブロッコリーをプラスするくらい。正直かなりズボラです🤣納豆だ
家計簿は「マネーフォワード」を使っています。私はずぼらなのに、変に完璧主義なところがあって、何をやっても長続きしないタイプです。本当は費目を細かく分けたいのですが(キャベツ一玉の値段推移をみたいです…)、それをやると疲れてしまい、三日坊主で終わることがほとんどでした。これまでノートや他の家計簿アプリも試しましたが、どれも続かず…そんな中で、唯一続いているのがマネーフォワードです。気に入っているのは、一店舗一費目に分類する「ざっくり感」です。たとえば、あるドラッグストアで買い物をす
リブログ手放しの極意だ！”【神習慣の秘密】できないままでも、安心は育つ”（下にリンクあり）これを読んでようやく理解しました！（今日は天赦日だよ！朝から閃きも来たー！）よく『手放そう』という時、私は手放したものは無くなる、消えてしまうものだと思ってました。でも実際には消えない執着を手放さないと次を受け取れないからね、と私も周りの人たちにそう伝えてきました。でもうまくいかないなんでこんなに手放すことが難しいんだろうって思ってたんですよ。どうしても消えない。嫌なことがあってトラウマに
完璧主義っていろんな使い方あるよね。活かせれば努力するパワーにもなるし自分を成長させる原動力にもなる✨だけど、全方向に完璧主義を使うと時に自分を縛ることもあってね。『こうしないと認められない』『こうじゃないと愛されない』この想いが強いとお金の入り口も同時に狭まるのね。お金からしても『この人が完璧な状態にならないと入っていってはいけないんだろうか』ってなるの。完璧主義でも使い分けができるといいよね。物事やなにかを作り上げるこだわりは完璧主義を使っていいし日常生
こんにちは✨今日は完璧主義で頑張りすぎてしまう方に向けてスモールステップで進む大切さと少し楽観的になれる軽やかな考え方についてお話し致します！私自身もこれまで、完璧主義が故に、指摘されると失敗だと思い込んでしまったり、失敗することが恥ずかしいこと傷付くから怖いことだと感じていました💧しかし、そんなふうに考えずに進める考え方をされているユニクロの柳井さんの言葉がグサグサと自分の考え方との違いに刺さり、参考にもなると感じたので、ここでシェアさせて頂きた
