加齢

んは！皆様こんにちは！もういっちょ更新。髪乾かしてスタイル剤つけました。ふくさん髪が傷んでるのでバームをつけてます。髪を乾かしてバームを全体的につけて髪のスタイルOKです。このバームだいぶリピってます。匂いがいいんよね。あと手を洗わなくて済むからいい。ハンドクリームにも変身するバームです。香りはレモングラス。いい匂い。あと昨日と一昨日と夜の晩御飯あまり食べないでいるのですが効果覿面！ウエストあたりの脂肪が少し落ちた気がします。ここのウエストあ

年をとると朝、早すぎる時間に目が覚めてしまう3つの理由夜の良質な睡眠は、私たちが健康のためにできる最も大事なことのひとつだ。しかし、睡眠不足が生活の質や長寿に対する大きな脅威となっていることが、研究で明らかになっている。睡眠不足は心臓疾患、認識機能障害、高齢者の認知症リスクの増加と関連しているという証拠が発見されたことで、睡眠は慢性疾患の苦痛を軽減する鍵になる可能性がある。私たちは年をとるにつれて睡眠習慣に変化が生じることがある。眠りに落ちるまで時間がかかるようになったり、夜中に目が覚めてな

皆様おはようございます。今日の東京は小雨が降っています。ここ数日気温も湿度も高くむしむしするので昨夜は、久しぶりにエアコンをつけたまま休みました。その前の日は暑くて寝苦しかったので💦正解だった気かまします✌️電気の無駄遣いはいけませんが自分の体を労わることに我慢はしない、と決めました。暑い寒いは我慢せず適度にエアコンも床暖房も使います。体調を崩して通院になることを避ける為にも（笑）と、前向きな考え方をしようと思います。自分の体は自分で労わるそこに

先週ある会合で集合写真を撮った。ある方がそれをSNSに投稿されていた。あ〜歳を取ったなあと実感とともにがっかりした。私は若い頃からずいぶん年上に見られてきたけど、自分で見ても後期高齢者くらいに見える。だから某所で走ってタクシーを止めた時、お若いですねとドライバーに言われたのだ。若くなることはもちろんできないけど、若々しくありたいと思った集合写真だった。それにしても老けてる。

おはよ今日の朝散歩5：50分気温21度なんか出る直前まで曇ってたのに玄関出たら雨☔しかもすぐ止むみたいだけどまーいっか出発進行🐕🚶昼間は雨も止みそうなので洗濯物を干しに庭へ🪴洗濯干し場にめちゃでっかい蜘蛛の巣あって全然気が付かず顔面から突っ込んだしかも蜘蛛の巣の主がめっちゃでっかくて、びっくりしすぎて声すら出ない😱ヒイイイイイイイってなった🤣昨日の夕飯🍚昨日のおやつ🍭昨日のひまちゃんおやつ待ち待ちくたびれて大あくびジージ（私の父）の目👀経過火曜日に病院予約水曜日に検

40インチのモニターを使って仕事をしている自分。モニターが大きすぎるので、端っこの字が読めず（ど近眼な自分）、メガネを👓かえてそれでも字が小さく感じたので…画面の文字サイズを120%にしました😊自分がもっともっと若かった頃、上司がものすっごく字を大きくしたモニターを見て、何であんなに字を大きくしてんだろー❓と思っていた自分。理由がわかりました🤣段々と年齢を感じるようになってきた今日この頃です。楽しく年を重ねていきたいものです。

布団の中で伸びをすると、足がつりかけた。慌てて足の力を抜くと、痛みが遠のいた。テーピングが効いているせいか？入浴してもゴシゴシしなければ、5~7日間程度は剥がれないと言うが、殆どが剥がれてきたら接骨院へ行こうと思ってる。怪我は『ほとんど治ったから』の段階で施術をやめる人が多いと聞くが、私は『全く元通り』と思えるまで、通い続ける。「ほとんど」では、見た目は通常の生活はできるが、ふとした動作に不自由さが残る。その不自由さは、加齢で筋肉が衰えるとどんどん増大する。

おはようございます今朝はキラキラは見えないです検索したら怖い事も書いてましたが加齢によるのが多いそれとストレスだそうです昨日はPCせずに主人と話したり横に成ったりしてた家の中が30度近く有って暑かった10月も半ば過ぎたのに異常気象なのでしょうか今日は内科血液検査来週は診察インフルエンザ予防接種もコロナはしない方に傾いてます10月18日金曜日☁22.3℃～27℃曇だから暑さましかなぁ

DIETで体重を減らそうと無理して短期に痩せようとすると、食事量を減らすダイエッターがとても多い。カラダは少ない食事量で何とか生命活動をキープしようと省エネモードになっちゃうので食事量を減らすDIETは代謝を下げちゃうのでどんな人にも基本的にNG！食事の量は加齢と共に少しずつ代謝が下がるから20〜30代以降食べる量は微調整して少しずつ減らし気味にする必要はある。全粒の穀物であるお米などの炭水化物を減らすDIETは栄養バランスが乱れ

あれここはAirSoftブログだったのではですってエアソフトガン-Wikipediaja.wikipedia.org当ブログ管理人ぼんおうは山好き⛰️でもあるのじゃここはAirSoftブログなのではし・ら・ん・わ。管理人の巣で何を書こうと管理人の勝手じゃ管理人は管理人の、そのときどきのリビドーに忠実なのじゃ（トイガンと愛好者の社会的地位を下げるような行為言動は除く）【エアガン】なぜ当ブログ管理人ぼんおうはエアソフト趣味の社会的

こんばんは、この間実家行ったことを書きたかったのですが・・・もっとショッキングな出来事ありました。会社で思いっきり転び流血したかと思うくらいすぐ額に手をやり流血なしとりあえず流血なくてよかった。自分ですぐに立ち上がり。身体の異常ないか確認折れてなかった。仕事戻ろうとしたら男性社員が驚いてきた。頭から転んだのを見て焦っていた。心配してくれてありがとう。顔はアザにはならず、おデコからその上の方まで、特大の『タンコブ』。手

「若い頃と比べて太りやすくなったのは、加齢により基礎代謝が低下したからです」本当でしょうか？ダイエットは、色々と太る理由を色々付けたがりますが…結局食べ過ぎが原因かと💦そもそも、基礎代謝というも体重が重い人ほど高くなるものです。体を維持するために余計にエネルギーが浪費されるわけです。「ダイエットために筋肉をつけて基礎代謝を上げましょう！」と言われますが、太ってる時点で基礎代謝は高くなってるはずです。加齢で減った基礎代謝太って増えたらまた痩せる…のか？つづく…

1.髪と頭皮に優しいオーガニック成分ヴィラロドラは、化学成分を最小限に抑え、オーガニック認証を受けた天然由来の成分を使用しています。特に、イタリア産のオーガニック植物エキス（3種類のキャリアオイル）は、保湿・修復効果が高く、加齢により乾燥しがちな髪や頭皮をしっかりと保護します。2.低刺激で頭皮環境を整える加齢とともに、髪だけでなく頭皮も敏感になります。当店のオーガニックカラーは「ヤシ由来のロウやキャリアオイル」など植物の力を借りて染まりやすくすることでアルカリや過酸化水素量

課題はいつもの業務過多からくる限界管理の失敗か。①自分の限界値は下がると認識する②出張過多時の業務調整と心持ち③ゴルフ練習と管理記録が指針改善していこう。1限界は加齢で下がるまず自分には限界があり、それは今から年齢と共にそれは下がると認識する。アラフォー。効率化は延びるけど、ハードは衰えると認識すること。2業務調整と心理出張は事前に分かっているので、そこを目指して業務を畳む。長い目で見ると引退も見えてるので、そこに向けて業務を畳む。あと急がな

最近、加齢からくる身体の不具合を感じる今日この頃。立ち上がる際イタタタタァ〜痛いだけならわかるが脚に力が入らなくて立ち上がるのに時間がかかる寝返りが苦痛に感じる日がある走れない（これはいいな）これは加齢による関節痛でしょうね。

早朝のTV体操終えたら週1プールスイミング🏊その後に朝食タイムこの日は気分が軽くこの勢いで😊ピアノ練習🎹スタート「ショパン:エチュード第9番」第9番は伴奏形態左手の柔軟な跳躍簡単そうでエネルギッシュな抑揚〜手が小さめなので難曲どれもです…年齢と共に衰える手指の柔軟性〜身体同様動かしていないと硬直状態ライフワークはショパンエチュード気軽なSmartphonerecording(Chopin:étudesOp.10-9f-moll）『紹介〜初めまして＆ピアノ練習

飛蚊症診てもらった時、網膜断層撮影を勧められて今日行ってきました。右目の白目にゆる〜い凹凸があって、近いものを見る時にボヤけたりで。結局「加齢によるもの！！」と判明して問題なし、だったけど。周りのご高齢の方々も同じ検査してるーーーーは〜〜っ次は3ヶ月後。紫外線大敵、洗濯干すのでさえサングラスしてくださいとまた買わなあかんや〜ん

老化は誰もが経験する自然なプロセスですが、最近の研究では、人生の特定の時期、特に44歳から60歳頃に老化が加速することが示唆されています。これらの時期は身体に大きな変化が見られ、全体的な健康状態や外見に影響を及ぼします。これらの重要な節目を理解することは、人々が健康にどう取り組むかに影響し、加齢に伴う変化を遅らせる戦略を立てることができます。この記事では、44歳と60歳での老化の急増の背後にある科学を詳しく調べ、この時期に起こる主な変化について考察します。特に40代や高齢化社

左手の親指の爪が、いつからかずっと縦割れ。引っかかるから、こまめに切っても引っかかり、また割れるの繰り返し💨爪が割れるのは、何かの病気っていわない？と、友人に言われて、ネットで検索。あぁ、なるほど👵🏻※注意！確かに病から爪が割れるケースもあるようです。

ミクちゃん、体調が安定したので通院しまさた。てんかん以外は問題なしです。ひたすら加齢による不調。ミクは頭ははたらいていて、診察室に通されると帰ろうよと大騒ぎになりました、先生のこと、スタッフさんのことしっかり覚えています。ミクの名に恥じぬよう飼い主頑張ります。でも今日は休ませて。梅ちゃんヘトヘトです。動けません。歳には勝てない。疲労が溜まってます。写真は帰宅したミク続きです。脚、ともかく脚が痛くて台所に立てません。昼は身体の事を思っていヤキソバを作りました。ぐったりして

40代後半、膝関節痛でバレエが出来ない時期がありました。膝周りが前後に腫れ上がり、90度までしか膝が曲がらず、和式トイレが超困難に！グランプリエができるようになるまで5年位かかりました😭加齢性の変化なので、完全に元に戻ることはなく痛みや不自由さと付き合いながら今日に至ります。どうやら膝痛をかばいながらプリエする癖がついてしまったのか、太ももの前側に力が入りやすくなってしまいました。私が今苦労しているパは、脚裏の筋力不足が原因だと思うのです。20年前から苦労の種を育てていたのですね今の

最近、よく眠れずに寝不足で頭が働かない状態が続いていました。そのため毎晩、２０時には眠くなりますが、２２時には目が覚めてしまい、それ以降眠れません。加齢によるところもあるとは思いますが、根本原因はなかなか解消できず、どうすることもできずに悶々と過ごす状態でした。手帳に頭の中にあることを書き出したりしましたが解決するには至らず、答えが見つけられない状態が続いていて苦しんでいました。問題は何も解決できていませんが、さすがに疲れがピークになったのでしょうか、

ぱおすけです。今日も出社日。少し疲れが溜まってきてます。来週、海外出張なので体調は維持していたく、疲れは溜めたくありません。ただ、一つだけ利点があって、疲れていると夜よく眠れます。😅加齢のせいか、ストレスのせいか、眠りが浅い、今日この頃なのですが、体が疲れてると、人間、よく眠れるものですね。😅ここ最近、上司のやる気に巻き込まれて、仕事は相変わらず忙しいのですが、すべてに応えるのは無理があるので、健康を崩さない範囲でやらせてもらいますよ。今日できる事を、できる範囲で

ここのところ少し前に比べて自分自身のキレが鈍くなったなと思う場面が増えてきています。特に動きに無駄が多くなっているように思うのです。○○のついでに△△もして･･･みたいな合理的に動きたい私、効率的に動きたい私は一つ動くときに何かをプラスアルファしたがる傾向があるのですが何をしようと思っていたか忘れてしまうことが増えてあれ？私は何をやりたかったんだっけ？？みたいな状況になることが続いているのです。忘れる、と同時に頭に浮かんでいる時間が短くなったプラス集中力の低

ある年輩の男性を取材していたときのことです。お話もかなり終盤になって「あなた、いいメガネしているねえ！」と不意に大きな声でほめられました。ほれぼれするなあ…というような表情で。もちろん「ありがとうございます！」と即座にお礼を言いましたが、このほめ言葉には大変な値打ちがあるのです。なぜなら、その方はメガネが大好きで、「家に（いまは減らして減らして）数百個持っている」ほどの人だからです。メガネの通オブ通なのです。見巧者です。さすが、ほめ方も「その

眠れました。何回も目が覚めたけど、先週の一睡も出来なかった事を、思えば眠れました。今日は、１日顔はほてり気味でしたが体調は良かったと思います。明日以降はどうかなぁ。昨日書き忘れたのですが、蚊に刺された後が残ったり、痒みがなかなか引かないことを抗がん剤の時に看護師さんに相談してみたのですが。。。『免疫が低くなったからではなく。。加齢かな？』と。言いにくそうに教えてくれました（笑）はいはい、いいんですよ。（笑）ただ、先週あたりから、痒みが引かなかったり、跡が残ったり。。

今日もお疲れさまですさて、妊娠に欠かせない卵の質卵の質が良くないとこんなにリスクが子宮内膜が十分に育たない着床しにくい受精卵になりにくい染色体異常を持つ可能性が高くなる妊娠率が低下する流産する確率が高くなる卵の質を落とす原因卵の質を悪くするのはこれ加齢酸化ストレス糖化ストレス加齢も生きてれば避けれないし、酸化ストレスも糖化ストレスからも完全に逃れない酸化ストレスが増える原因ストレス睡眠不足乱れた食生活激

ここのところあまり食欲がなく、体重が減っているのに体脂肪が増えている夏の暑さでウオーキングはしなかった上に、アイスクリームは毎日食べていたその結果、お腹がぽっこりと理想の体脂肪率は女性の場合、24～27％くらいだそうです。主食を含め摂取カロリーが少なすぎても、体は飢餓に対する危険を感じて、体脂肪が増えるようです。バランスよく食べて筋トレと有酸素運動をしょうと思います。ちなみに、ご飯は軽く茶碗に1膳魚や肉は片手分

今回はＲ様のレポートです📝前回お越しくださった際、ショッキングな報告を受けたんです（笑）「２ヶ月間、化粧水なしでオイルだけを塗っていました」と…お肌がその結果を物語っていましたお肌がとってもくすんでいて肌もテカリ気味肌は全体にとても硬くなり、これまでのR様ではない状態でした水分量が足りず、オイルで覆われた肌…この状態では汚れも浮き上がってきませんオイルケアの怖さを実感され、また北野式洗顔とスキンケアに戻されました今回、その結果

みなさん、ヾ(o´ｪ｀o)ﾉこんばんは～💓10月15日(火曜日)の毎日がリハビリ★の今日は、φ(゜゜)ノ゜お昼に１ヶ月前から予約をしている歯医者さんに奥さんと一緒に行って来ました。定期的に歯のお掃除をしてもらいながら、イケナイところを指摘してもらいアドバイスをもらうことも、リハビリと同じで自分のカラダも歯も加齢と共に劣化していくので定期的なメンテナンスも必要になってきます。(健康を維持するためには、お金も必要になってくるのも年齢を重ねてくるとアチラ、コチラにガタも出て