冷えとり健康法

冷えとりを始めてから半身浴を最初の頃は１日２時間を２回、合計４時間入っていた頃のこと。それまで温活なんて考えた事もなかったのですが、冷えとり健康法を知ってから体って冷えてるな〜とつくづく思います。だから１日４時間もお風呂に入り続けていたのですが、当時この時間をどう過ごすか？を結構考えてアレンジしていました。と言う事で、半身浴の時に使って良かったアイテムをご紹介します！例えば３０分だったとしても結構暇ですしね(⌒-⌒;)冷えとりの半身浴をしながら

普段から、藍染とシルクと綿という自然や天然素材のインナーや洋服を選んで着ているのですが、洗う物と洗わない物があります。洗う物はシルク、綿でできた物。洗わない物は藍染で染めた物。え、洗わないの？と思うかもしれませんが、洗わないと言っても考えた上で何を履くか？を決めています。という事で今回は、５本指ソックスやレギンスそしてTシャツの選択についてご紹介したいと思います。洗わないと摩擦が起こりにくいので長く着れますしね🎵冷えとりのシルクや綿素材

⁡【34度の低体温から36度台になったわけ】心と気と体を三位一体で根本から学んでいく学び自然療法スクールおうち整体です。ジムに行って体は鍛えていて風邪もひかないし健康には自信があったOさんですが⁡⁡インフルエンザにかかってから平熱が34度台にまで下がりなかなか元のようにならなかったのですが⁡⁡⁡おうち整体を学んでいる友人にはじめて気功整体施術をしてもらったら36度台にまで上がりました！⁡⁡↓↓⁡施術前の体温は35.4度で

冷えとりをしていると履いているソックスに穴があきます。それも結構しょっちゅうなんですよね〜とは言ってもちょっとお高いので小さな穴程度じゃ捨てないし、少々大きな穴でも履いています（笑不思議な事に藍染靴下は１年履いても穴が開かないのですが・・・と言う事で今回は、靴下の比較とあなが空いているソックスをどう履くか？をご紹介したいと思います。シルクでも綿でも結局空いてしまいますしね！冷えとりでよく穴が空くと言われるかかと、その理由を考えてみた

冷えとりやEM菌そして藍染。どれも怪しいと思う人からすれば、どれを使ったところで結局怪しいよね？なんて思うかもしれません。だけど私なりには結構使い分けを考えているんですよね〜という事で、何をどんな風に使っているか？をご紹介したいと思います。健康療法とか自然療法に興味がある方は参考にしてみてくださいね。怪しいと言われる冷えとり健康法やEM菌の使い分けまず、基本的に冷えとりは体を常に温めるためと思って続けています。５本指ソックスをシル

藍染の５本指ソックスを履き初めてから１年くらいが経過しました。やっぱり染め物って着ていく内に色が薄くなるのかな？なんて思っていたのですが、案外そうでもないんですよね〜現在、靴下、レギンス、Tシャツが藍染なのですが、これらの色褪せがどうなったか？をご紹介したいと思います。色が変わるのが嫌だな〜と思っているなら参考にしてくださいね。留紺色の藍染靴下やレギンス、Tシャツを１年使った結果の色落ち私の持っている物の色は多分留紺くらいの濃さ。画像はスト

毎日藍染のTシャツを着ています。もちろん今年の暑かった夏もずーーっと藍染でした。着始めて１年くらいが経つのですが夏は初めてで、今年の夏もすごい汗をかきましたよね(⌒-⌒;)と言う事で、藍染を夏場に着てみた感想をご紹介したいと思います。汗染みとか黄ばみはやっぱり気になりますしね〜藍染Tシャツや５本指ソックスを夏場に着てみたところ基本的に藍染は洗わないんです。だから汗をかいても何をしても、陰干しというか家の中で干して終わり。

藍染の５本指ソックスやレギンス、Tシャツなんかの天然素材を普段から身につけているのですが、最初はちょっと抵抗があったんです。それが、匂い。それまでは冷えとりをしていた（今も）ので、基本はシルクと綿。そんな中、新しく知った藍染を取り入れたいと思ったのですが、何せ初めて。シルクや綿素材に染めるって聞くとちょっとどうなのかな？と思っていました。そこで実際に身につけて感じた匂いについてご紹介したいと思います。香りなんかに敏感な方の参考になれば幸

シルクや綿などの天然素材や藍染のソックスや下着。やっぱり虫に食われるのは嫌ですよね？そこで、今どうやって保管しているか？をご紹介したいと思います。もちろん、家庭の湿度とかその他もろもろで条件は変わるかもしれませんが、我が家ではです！冷えとりの天然素材や藍染の５本指ソックスは虫に食われやすい？私は基本的に冷えとりのシルクや綿のソックスは３セットくらいを常時用意しています。これらを順番に使っているのですが、虫に食われるまで放置する事が基本的にな

シルクや綿、藍染などの５本指ソックスは、冷えとりなどを始めると履くと思うのですが、ちょっと普通のよりも高級なんですよね。だから、少しでも長く履けたらな〜と思うのですが、それでも結構穴が開くんです。じゃあ普段どんな事に気をつけて５本指ソックスを長持ちさせているか？私がやっている方法をご紹介したいと思います。とは言っても、やっぱり最終的には破れてしまうんですけどね(⌒-⌒;)シルクや綿の５本指ソックスを傷ませず長持ちさせる方法とは実際に冷えと

藍染の５本指ソックスを履き出して１年くらいが経過したのですが、知り合いなどにオススメすると色落ちするの？と聞かれる事が多いです。確かに濃い藍色だからそう思いますよね？実際に履き始めた頃から１年が経過したので、どれくらい色落ちするか？とか、他の洋服への色移りはどうか？についてご紹介したいと思います。これから藍染を取り入れようかなと考えているなら参考にしてくださいね。新しい藍染の５本指ソックスを履いた時の色落ちはどれくらい？今、靴下はもちろんですがレギン

冷えとりを始めると極力体を冷やさない事が大切だと知りますよね？だから真っ先に辞めたのがコーヒーでした。１日２回くらい飲んでいたのをまずは一旦全くカフェインを飲まない方向に切り替えました。でもね〜、好きなんですよ、コーヒーが！そこでノンカフェインに変えて飲むようになったのですが、あんまり変わりがなく満足出来ていたからずっと続けていたんです。そんな時に藍染を知ったから、約９年くらは自宅ではノンカフェインでしたが去年くらいから普通のコーヒーに変えたんで

冷えとり健康法を知り始めたのが４０代の頃。そしてそこから１０年が経過し５０代に入ってからはEM菌や藍染も取り入れるようになったのですが、ここまでで変わったなと思うことが沢山あります。キッカケは自分の体と向き合う事だったのですが、そこから様々な良いと言われる健康療法をあれこれ試してきました。そして今も良さそうだと思うものを探しながら楽しんでいます。という事で今回は、どんな事が変わったか？そして、どんな事が変わらなかったか？をご紹介したいと思います。

冷えとりをしているなら分かると思うのですが、これと言ってする事ってないですよね？だけど、それ以外も取り入れ始めると結構あれこれあるんです。私自身あまり面倒だなと思う事が続かないのですが、現段階で続いている事を１日の流れでご紹介したいと思います。結局食べるとか飲むというのが慌ただしいんですけどね^^;冷えとりは一日中シルクと綿のソックスを履いて半身浴をするだけ冷えとり健康法ってシルクと綿の５本指ソックスを履くのが基本だと思っていますだから一日

冷えとりや藍染そしてEM菌と共に生活をしているのですが、そんな中でも辞めておいた方が良かったなと思う健康療法が１つだけあります。それが、糖質制限。辞めた方が良いとまではいかなくても、もう少しゆるくやった方が良かったかな？とは思っています。何せ、全くお米や小麦を食べない時期が３年くらいあったからなのですが、今回は糖質を摂らないメリットとデメリットについてご紹介したいと思います。とは言っても、糖質も三大栄養素の１つなので食べなきゃなんですよね(⌒-⌒;)

夏には夏の冷えとりの方法があって、これから向かっていく秋にもあると私は思っています。と言うか、基本は変わらないのですがやはり気温とか気候とか季節でちょっとした事は変わりますよね？実際冷えとりを１０年続けてくると自己流も増えてくるのですが、そんな中でもこれからの季節をどう過ごしていくか？を経験を元にご紹介したいと思います。もちろん十人十色なんですから、参考程度に読んでみてくださいね！夏や秋の冷えとりのコツは暑さと涼しさのバランスが大切現在、夜は藍染の５

冷えとりはしていても虫には刺されてしまいますよね。最近、夏の暑い時に蚊はいないのですが少し涼しくなってくると出没するようになりました。そして悔しい事に刺されてめっちゃ腫れた（;;）こんなに腫れたのは始めてなのですが、痒みがマックスになったのが夜中。そして我が家には虫刺されの薬がない！と言う事で効果があるかは分からないけど、取り敢えず藍染の蓼藍を乾燥させた物をお湯でふやかした物を使って様子をみてみました。という事で今回は、虫刺され

冷えとりを始めると健康療法のあれこれが気になりますよね？私も未だに試したくて色々とやっているのですが、その中の１つに腹式呼吸があります。腹式呼吸はいいよ〜なんて言葉を耳にしていたのですが、これ、リラックスとかに影響するんだとか？！実際今でも時々行っているのですが、寝つきが良いような気はしています。と言う事で今回は腹式呼吸をやってみてどうだったか？をご紹介したいと思います。簡単なので是非試してみてくださいね〜冷えとりをしながら腹

冷えとりを始めた時、最初は結構沢山のソックスを買うことから始めると思います。私も、こんなに沢山の靴下履くん？？？なんて思いながら買った記憶があるのですが、１０年も経つと後は破れれば買いなおす程度。そんな中で今回は、実際に冷えとりや藍染を取り入れるようになって、一番コスパが良かった物から悪かった物までをご紹介したいと思います。やっぱり極力コスパは良くしたいですしね！冷えとりを始めて一番コスパが良かった物はやっぱり湯たんぽ基本的に足元を徹底的に

冷えとりでシルク、綿の５本指靴下を履いていると結構破れますよね？これが毒だしで、破れた場所でどこの毒が出ているかがわかる・・・らしい。冷えとり健康法を始めた頃は、この穴が空いた場所を確認しどこから排毒しているか？を結構探していました。今は全くしなくなったのですが、でも毎回穴があく場所は同じなんですよね〜、不思議！と言う事で今回は、穴が何故あくのか？を考えてみようと思います。靴下だから空いて当然なのですが^^;冷えとり健康法でシルクの靴下

冷えとりで温活をし始めると、体って温めると心地いいな！という事に気づきますよね？シルクや綿、私の場合は藍染もなのですが５本指ソックスや普通の靴下を合計５枚も履いて、夏でもレギンスを２枚履く。足元には湯たんぽが常にあって、冷えとり健康法で言われている足元を温めるという事を１日中しているのですが、何よりも続いている一番の理由は心地よいから。だから徹底的にあっためようと白湯を飲んでいるなんて方も多いのではないでしょうか？私も結構白湯は飲むのですが、実際に飲んでみ

冷えとりを始めた事で色々な物がミニマリストになりました！！きっとそういう方も多いんじゃないかな？と思うのですが、冷えとりを始めると基本的にシルクと綿ですよね？そしてきっとお気に入りの５本指ソックスやインナーを購入するお店もあるんだと思うんです。となると、まず下着などを購入するお店が決まるんですから、あちこちお店周りをする必要がなくなります。この、あちこち行かなくて良いとか、選択肢が減るというのがとても効率的で好きなのですが、今回はどんな事がミニマムになった

冷えとりを始めた１０年くらい前。色々な事が重なって結構メンタル的にも辛いと思う事が多かったのですが、そんな中で出会った冷えとりは私にとって人生を変えてくれたキッカケでした。それが今ではEM菌とか藍染なんかに繋がってるんですから、人生って面白いな〜と思います。そしてその内の１つが瞑想なのですが、瞑想は今でも時々行っているのですが自分がスッキリするのが良いんです。と言う事で今回は瞑想についてご紹介したいと思います。時間を取るのが難しいかもしれませんが

半身浴で体を温め藍染やシルクや綿のソックスを履くのは冷えとりをしているからです。だけどそれ以外にも結構な健康おたくというか健康ジプシーなので、本当にとりあえずあれこれ試すのですが、そんな中でも５年くらい続いているのがシリカ水です。飲むというのが結構手軽で、私の場合は朝起きた時にem菌とケイ素と竹炭を水で解いて飲むのが日課になっています。また、お茶やコーヒーを飲む時もこれらを数滴入れて飲んでいるので、一日中ちょっとずつ摂取しているんですが、味もしないので何に入れても飲

冷えとりと藍染を日常行っているのですが、これだけだともちろんダメです(⌒-⌒;)と言うのも、やっぱり体は食べた物で作られるから。だから藍染ソックスを履いたり、半身浴をしたりしつつ食べるという事も結構意識しています。基本的には無農薬とか無添加で、魚などは天然物、肉類もあまり何もされていない物を選んでいます。なんて話しをすると「凄くお金がかかるんじゃ？」と言われるのですが、そこまでではないんです。と言う事で今回は、タンパク質を積

冷えとりをしている方はきっと、半身浴もしてるんじゃないでしょうか？だから半身浴をする時、入浴剤として何を入れるのがいいのか悩んでしまいますよね？私も実際あれこれ試してきたのですが、実は今はEM菌で落ち着いています。でも、ここまで来るのに色々と試してきました！と言う事で、半身浴をする時の入浴剤は何がオススメか？をご紹介したいと思います。長い時間湯船に浸かるんですから、やっぱりより良い物を使いたいですしね！！冷えとりをしつつの半身浴で使う入

冷えとりをしながら始めた腸活。醤油麹や味噌を手作りしたり、ぬか漬けをつけたりしています。これは腸活をしようと思って始めた事じゃなくて、どちらかと言うと、自分で作ってみたかったから。自分で作ると、何を使って作ったか？が全部わかるので安心できるんですよね〜と言う事で今回は、手作りでやってみたいけどハードルが高いかな？と思っている方に向けて、結構自分で作るって簡単なんだよ！をご紹介したいと思います。ちなみに私は、簡単で楽じゃないと続かないので、きっとあ

冷えとりを中心にシルクや綿の靴下や半身浴そして健康療法を試す、いわゆる健康ジプシーです^^;今は藍染の５本指ソックスもメインに取り入れているのですが、糖質制限もジプシーの１つでした。と言うのも私自身、良いと聞いたものは試さないと気が済まないからなのですが、一時期流行りましたよね？糖質制限。多分３年くらい続けたと思うのですが、今では辞めてしまいました。と言う事で今回は、糖質制限をやってみてどうだったか？をご紹介したいと思います。もし糖質制限に興味が