不眠症改善

こんにちは。40代からの体質改善と更年期のセルフケアサポートの黒木さゆりです。40代からの健康と若々しさの土台となる「回復力」を育てるヒントをお届けしています。昨日、久しぶりにぐっすり眠れました。いや～、気持ちいい（笑）。最近ちょっと夏バテ気味で、疲れているのに眠りが浅い。寝られないから、さらに疲れる。そんな悪循環にはまっていました。そこで最近、私がかなり意識していたのが、「糖エネルギーをこまめに入れる」ことです。眠るのにも、エネルギーがいる疲れているんだ

断薬し、それなりに調子が良かったのですが、日に日に、眠れなく辛くなっていきました💦断薬する前は1/2錠だったのですが、一旦、1/3錠服用してみることにしました。しばらく様子を見てみましたが、変わりませんでした断薬始めてから2ヶ月弱、あまり寝れない日々。それでも良くなると信じ、前向きに過ごしていました良くなる前の浄化作用が強く出ているのだと感じていました。そして、辛いなら元の錠数に戻したらいいんじゃないと、ふと思いました。何でこんなに減薬と断薬にこだわっていたのか？と。無理する

更年期心ケア・ゆみです🍀更年期にはいるとやっぱり不眠や熟睡できないことに悩んでいる人が多いのゆみになんとかできることはないかって今までも色々調べてたんだけど更年期で眠れない人の多くは不安感だったりすることが多いよね💦先日お話してくれた方は自分では原因がわからないとおっしゃられてたんだけどただ今まで生理の前になると不眠になってたっておっしゃってたのっなのでホルモンが影響している可能性や自律神経が乱れてる場合とか生活習慣が乱れてきた

皆さま、おはようございます✨つるりんです50代の更年期でも、眠れる方法はいくらでもあります。だからできる限り、睡眠薬には頼らないでほしい。あの薬の怖さは半端ないですから……。（経験者は語らせていただきます）今回は「50代の眠れない対策」として、私が毎日やっている超カンタンな習慣をぶっちゃけます。⭐️朝の光で家中の「気」をリセットする私は朝起きたらすぐに、すべての部屋のカーテンを開けます。シャッターを閉めている窓も、もちろん全部開けます。さらに余裕がある

皆さまこんにちは。つるりんです「50代の更年期でも、（更年期でなくても）眠れる方法はいくらでもあります」極力、睡眠薬には頼らない方が絶対にいいです（経験者は語る、です。笑）私はHSPなので日常のいろんなことからダメージを受けやすく、更年期になって尚更磨きがかかったようで……泣。⭐️「真夜中の中途覚醒はなぜ起きる？」今回は、更年期で片付けられがちな不眠の裏にある「恐怖の記憶」をぶっちゃけます。寝室で襲われる恐怖、あなたなら耐えられる？昨日

いつもご視聴、いいねありがとうございますつるりんです世間の情報を見ると「50代の不眠の原因はホルモンバランス！」なんてことばかり。でも私は、「そもそも、もっと根本的な原因を追求した情報がない」と声を大にして言いたいです真夜中の「中途覚醒はなぜ起こる」心理学と睡眠を研究してきた私が、今回はその視点から、眠れない本当の理由をズバッとぶっちゃけます！⭐️原因は、長年の「布団の中の恐怖」だった実は私、小学生の頃から、大人になってからもずっと、

愛妻愛用のリライブシャツ。クールフィットインナー到着。健康長生きお助けアイテム。良き睡眠のお助けになればイイね。ありがとう。

🌿✨お客様の体験談に感謝✨💖先日、お客様から嬉しいお話を聞かせていただきました😊商品の「パパイヤ酵素」を寝る前に飲み始めたところ、「寝つきが良くなって、朝までぐっすり眠れるようになりました‼️」と、とっても嬉しそうに教えてくださいました✨若い頃は朝までぐっすり眠れていたのに、アラフィフになると、「なかなか寝つけない…」「明け方に目が覚めてしまう…」そんなお悩みをお客様から伺うことがあります。実は私自身も、時々同じように感じることがあるので、「私も寝る前に試してみよう😊」

こんにちは😊ご訪問ありがとうございます😊今日も一日お疲れさまでした。寝る前に、気持ちが少し落ち着く動画です。よかったら、ゆっくりご覧ください。この動画は、約3時間14分ほどです。寝る前の静かな時間にどうぞ。【このような方におすすめです】不眠症改善を目指している方：薬に頼らず、人間が本来持っている「自然な眠気」を取り戻したい方。自律神経の乱れを整えたい方：ストレスや不安で交感神経が優位になり、心身が休まらない方。疲れた心に癒やしを求めたい方：日常

こんにちは。井上です。実は今回は、こちらでも心理系動画をお伝えしました。それは不眠や睡眠障害についての動画だからです。魔法の言葉を実践していれば、酷い不眠に悩まされることは無いとは思いますが。それでも日によってはストレスが溜まりすぎて、眠れない方も居ることでしょう。そんな時に、自然と眠くなるための心理セラピー実戦動画です。このワークのポイントは、リラックスできるソファーなどで、実践することです。できれば、その座ったままでしばらく寝てしまうと、なお浄化

それはズバリゴキブリ体操です。仰向けになって手足をひたすらジタバタブラブラするだけ。できる範囲で全然🆗。子供を笑わそうと思って頑張ってブラブラしたらぐっすりでしたぜひお試しください！

......アラフォー夫氏アラフォー妻（きりもち）大学1年長女小学6年次女4人とデグー様1匹のきりもち家です実生活では誰にも言えないリアルなお金のことや、日々のことをお金にからめながら書き綴っています。あ、子育ての悩みも。お暇なとき、覗いていただけたら幸いです......本日の体重63.4キロ!!!!こんにちは！きりもちです今日は4ヶ月ほどティースプーン1杯を摂り続けているフラクトオリゴ糖の経過について『1日2円

異常なほどの不眠症の原因と改善法おばんでございます！龍之介でございます。今日は「異常なほどの不眠症」についてズバッと解説していきますので不眠症でお困りの方は参考にしてください。不眠症の原因にもいろいろなタイプがあると思いますが例えば①脳の疲労②霊障③寝ていることに気づいていないというケースもあります。①の脳の疲労というのは、仕事柄や癖で考えることが多いため脳が疲労してしまっている人です。脳が疲労してしまうと眠れなくなります。仕事柄考えることが多い人の場合は、考える

皆さま、今日も一日お疲れ様でした！BODYPITKYOTO院長藤崎進一です。​「あ、体のメンテナンスに行きたいな」「今週末の予定、どうだったっけ…？」​そう思い出すのって、不思議と一日の終わり、ベッドに入ってホッと一息ついた真夜中だったりしませんか？​「でも、もうこんな時間だから電話はできないし、明日になったら忘れちゃいそう…」​そんな時でもご安心ください！当院のネット予約なら、24時間いつでも、真夜中のベッドの中からでもその場でサクッとご予約が完了します📱✨​当院は予約優先制

こんばんわ🌟ジミカレでーす🥳皆さま〜お元気〜？あなたの今日の笑顔はどうだった❓いい笑顔でしたかー🤗？自分が喜ぶことしてあげて✨毎日楽しく行きましょうねー🌼人は今しか生きられないだからいまを大切に、自分を大切に生きていきましょう🤗✨はい！今晩も夜ドラルンバおっさんヘミる⑱マヌの初体験緊急生け取り🚨でジミカレルームに救急搬送🚑されたマヌマヌは…極限状態であったずっと寝てなかったのか妙にギラついた目、くすんだ青白い顔それはまるで…マイケルジャ

こんにちは😃今年は5月から暑い日が多いですね！この調子でいくと真夏が恐ろしい…さて！最近、睡眠改善のために朝1時間ほどのウォーキングを日課にしています。朝に歩くのは日の光で体内時計をリセットするのが一番の目的です。目的じゃないけど、これだけ暑くなると朝の涼しい時間帯の方が歩きやすいというメリットもありますそれでもじんわり汗ばむけどね…😅肝心のウォーキング効果ですが、睡眠に対しては早すぎる時間の早朝覚醒はなくなりました👏これだけが原因ではないと思うのでまだ改善す

皇紀２６８６年令和８年丙午一白水星皐月２８日(木)【午前】９：００〜１２：００【午後】１４：００〜２０：００通常通り営業致します。いつもご来院頂き洵にありがとうございます。​📍BODYPITKYOTOアクセス情報​【住所】​京都市北区大将軍一条町134​🚗お車でお越しの方​駐車場3台完備（無料）​安心してお車でご来院いただけます。​※カーナビ等で「関東屋酒店」と表示される場合がありますが、その場所で間違いございません。​🚃電車・バスでお越しの方​嵐電：「北野

BODYPITKYOTO院長藤崎進一です。皇紀２６８６年令和８年丙午一白水星皐月２７日(水)【午前】９：００〜１２：００【午後】１４：００〜２０：００いつもご来院頂き洵にありがとうございます。BODYPITKYOTOアクセス情報​【住所】​京都市北区大将軍一条町134​🚗お車でお越しの方​駐車場3台完備（無料）​安心してお車でご来院いただけます。​※カーナビ等で「関東屋酒店」と表示される場合がありますが、その場所で間違いございません。​🚃電車・バスでお越しの方​

いつもありがとうございます。徳尾です。「眠りたいのに眠れない。」「布団に入っても、頭の中でいろいろ考えてしまう。」「寝ても疲れが取れない。」そんな風に感じていませんか？今日、嫌だったこと、明日の不安、老後のお金のこと、などを考えてしまい、リラックスしようと思っても、リラックスできない。そんな日が続いていないでしょうか。寝つきが悪い、ぐっすり眠れないというのも、シンプルに言え

夜中に目が覚める原因は「眠り方」ではなく“体の乾きと回復不足”かもしれません。オハッピー(^o^)丿ガングロ親父の美容健康家、ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿「夜中に目が覚めるんです…」これ、50代女性から本当によく聞きます。・トイレでもないのに起きる・毎日同じ時間に目が覚める・こから寝れない・朝からずっとダルい実際にお客様からも「3時くらいに毎日起きます」「眠れないことがストレスです」「寝ても疲れが取れません」…あ〜それ私、って思いましたよね。

やっとお便りできるようになりとても嬉しく思います。私は73歳です。昨年9月3日にDVDを届けているときました。今から2年前に仕事を休み。7月ごろから寝付きが悪く悩んでいました。いろいろやり整体、オンライン治療、マイクロカレントの使用すべてだめで落ち込んでいる時、何気なく携帯で先生の1分ストレッチを知り、少し調べたら、先生も有名な先生であることを知り、体験者の皆さんのお手紙を全て観させていただき、やってみようとすぐ電話申し込みで、割と早く届き、すぐ実践し、すべてのストレッチを毎日やりました。

この度先生のDVDを買わせて頂きました。私は、73才の女です。70才迄は、眠れないと思った事は無かったんですが、ストレスでしょうか、疲れでしょうか、何もわからままで毎日過ごしていました。ある時に不眠症、睡眠障害とインターネットで調べれば何か分かるんじゃないかなと思って見たのがきっかけでした。先生のDVDで半信半疑で買って見ようかと思った事でした。ドキドキとしながら買いました。効くのかな、こんなのを買ってだまされないかな、とかいろいろと考えたものでした。2週間

こんばんは本当の豊かさ愛へと繋がり自分らしく輝いて生きる道へとサポートするセラピストHalunaですジーデビューしました🙌サジーってビタミンCや鉄分が豊富ドリンクではよく見かけますが実物はベリーみたいな実かなり酸っぱい！！大好きな八朔と共に蜂蜜とシナモンをかけていただきました幸せTIME💖もうすぐ５月！ゴールデンウィーク！楽しみですね～本日はゆる～り夜ヨガレッスンの募集です前回行いました無料プチ夜ヨガレッスン背

身体さん大事にしていこう～♥︎先日Wacoalさんへ行ったことを綴ったのですが↓↓↓『女性の3度の曲がり角』プロにサイズを測っていただくと…数年ぶり？いつぶりだろう？なくらい久しぶりにバストのサイズ計測と試着にWacoalさんへ行ってきました！そちらで販売員さんに聴…ameblo.jp新調したナイトブラ♥︎超絶ふわっふわなのーーー✨みんなつけて！と全力でオススメしたいくらい色違いで3色お迎えしました♥︎このナイトブラにする前は違うナイトブラをしていた私。カチッとぎ

皆様、本日もお疲れ様です。BODYPITKYOTO院長藤崎進一です。明日の日曜日、４月５日の営業案内をさせていただきます。明日は週に一度の**「神戸オフィス」**での施術日となっております。📅明日のスケジュール【午前】９：００～１２：００📍BODYPITKYOTO神戸オフィス（※週に一度の神戸出張日です！）【午後】１５：００～２０：００📍BODYPITKYOTO京都本院（※２０：００以降も施術可能です！）🌙夜間施術のご案内お仕事帰りや、一日の終わり

皇紀２６８６年令和８年丙午一白水星卯月１日(水)【午前】９：００〜１２：００【午後】１４：００〜２０：００いつもご来院頂き洵にありがとうございます🙇BODYPITKYOTO（ボディピットキョウト）京都の北区、大将軍に位置するカイロプラクティック&整体院。アクセス詳細とご予約方法をまとめました。​📍基本情報​住所：京都府京都市北区大将軍一条町134​地図：Googleマップで開く​電話：075-461-5817​駐車場：3台完備（無料）​※カーナビで「関東屋酒店」

疲れ様です。ヨガインストラクター太田英輝です。今日のテーマは「“眠れない夜”を変える、30分の習慣」です。――――――――――最近こんなことはありませんか？・布団に入っても頭が冴えている・スマホを見続けてしまう・寝ても途中で目が覚める・朝スッキリしない現代人の多くは、「疲れている」のに「緊張が抜けない」状態です。これは意志が弱いわけではありません。自律神経の“ブレーキ”がうまく入っていないだけなんです。夜22時。本来なら体は副交感神経が優位になり、眠る準備を

こんばんわー🤗ジミカレデース⭐️ついに…なってしまった…飛蚊症…😩先輩方に問うと「シワが増えるのと一緒よー！どうやったって治らないよ！」とスパッと言われ…「こっからよ！こっからドンドン！いろいろ出てくるよー！！」と恐ろしいことを言われ…しまいにゃ「今じゃ目のゴミをあっちにやったり、こっちにやったりして遊んでるよ😙面白いよー♪」と……まさかの…目のゴミで暇つぶしする飛蚊症達人がいたー🤩ジミカレも２、３年後には「目のゴミ追っかけ遊び」だれかに教えてるかな〜🤭

もう、いつからかわからないけど、ここ数年、、寝られません夜じゅう、ずっとウトウトしてるだけで細切れに1時間か2時間ずつ、寝ては目が覚めるんです。暗闇で1人寝られない時間は怖いので、(夫は隣でグーグー寝てます)イヤホンでYouTubeの「人生相談」とか芸人の「ラジオ番組」を聞いてます。聞いてるうちにウトウトしてでまた起きて、、、の繰り返し。それでも日中は普通に元気です。あくびが出たり、ちょっと眠い🥱って事も時にあるけど、強烈な眠気が昼間に来ることは別にない。だから