不眠症対策

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診療所では痔の治療のために必ず便通を治してもらっています。痔は排泄の結果なのでそこを治さずに痔の治療はありえない。便通は生活の結果なので食生活や睡眠、生活スタイルなどもできるだけ詳細に問診をしています。そこで気付いたのが便秘の人には睡眠障害を抱えている人が多いということでした。忙しくて睡眠時間が短いという人も多いですが、時間はあるけれど眠れないという人もかなりいました。大きく分けると寝付けないという入眠障害と、眠りが浅く何度も目が覚めるという中途覚醒、明け方早くに目

→前回からの続きです。ここまで読んでくださってありがとうございます。心室性期外収縮でお困りの方へ少しでも参考になればと思い書いてます。心室性期外収縮改善に向けての生活習慣の見直し①ちゃんとお薬を飲む。(当たり前ですが)眠剤は、ちゃんと飲んでくださいと先生に言われました。ただそれだけ。(できれば、眠剤なんて飲みたくないって思う時もあります。ドラマの見すぎ（笑）飲まなくても寝れるか試してみたいとか…)朝に飲むビソプロロールも必ず飲みます。忘れたら怖いので一応カバンにも朝飲み忘れた時用に

サフランは使わないともったいない！というぐらい、アメージングなスパイスなんですよ。サフランは、アーユルベーダで食材としてよく使われます。ブイヤベースやパエリヤに黄色く色づけるスパイスといえば、そう！サフランです。体調に合わせて食べるものを選ぶことも、自分の体を知ることです。すぐに薬やビタミン剤に頼るよりも、おいしく食べることがよりいいこともあります。ピラティスだけで足りない部分を、食べ物で補うこともできますね。トマトは脳梗塞予防、しょうがは筋肉痛、サフラン