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おととい、昨日と午前中はパーソナルレッスン。昨晩は個別相談のご予約をいただき、今月は新しく2名の方が朝活に入会されました。みなさんのダイエットや健康への意識の高まりを感じて、とっても嬉しいです☺️私は年内29日までお仕事させていただいて、年始は5日の朝活からスタート!年末年始「だらだらしたいな~」なんて思いがちだけど、生活リズムを崩しすぎないほうが、実は身体にとっては優しくて。普段と変わらず適度に動いて、連休明けも普段通りに動き出せる方が、個人的には心地よいなーと感
痩せる気はあるのよ〜あと3キロは痩せたいのよ〜でも美味しい物を食べたい欲が止まらないのよ〜尾道WHARFの日替わりパスタ大葉とアサリの和風パスタ〜激ウマだった千光寺のみかんソフトさっぱりしてめちゃ美味しいはっさくソフトもあったよ〜中央通りのテッラ・ナチュラーレのミルフィーユカツサンドここのパンが大好き懺悔食パン!!前は安芸高田市にしか売ってなかったけど今はここで買えるようになったけん市内出た時は買って帰るよ〜廿日市のお友達と中間地点??宇品で待ち合わせて浜勝ランチ〜
先日、コストコで買ってきた梅乃宿さんのあらごしジンジャービールに割って飲むと限りなくいけちゃう危険な飲み物ですこの日はコストコに行った日お決まりの丸鶏鍋🍲シャンディガフ無限に飲めるキャベツをザクザク切って丸鶏は圧力鍋であらかじめホロホロになるまで加熱して、スープごとお鍋に投入!はじめは韓国の水炊き?玉ねぎやじゃがいもを入れてキャベツを千切りにして、日本で食べたタッカンマリをイメージして作っていたけど(韓国には行ったことがないので💧)、最近では完全に日本の水炊きよりになってきた野
先週のブログで「明日テスト!」と書いたんですが1週間勉強の時間をいただけて昨日テストを受けました。結果は…不合格また来週再テストとなりました。記述問題が難しくって爪が甘かったです…しかし、これで次はいけるはず!娘に伝えたら「1週間で70点ならすごいじゃん。」と褒めてもらえました。笑娘は今年度高校受験を迎えるにあたってもう一つ難しい学校目指したい。と本人の希望で2月から個別塾へ通い始めたのですが本人がいきたい所へ行けるならもちろんそれは良いけど、もしダメでも、それはそ
こんにちは、なみです!人生MAXの体重から13kg減量に成功。目標体重までダイエット継続しながら、ダイエットカウンセラー目指して勉強中です。3月も2kg減量できましたわたしのプロフィールはこちら⇨⭐️なみさんのプロフィールページこんにちは、なみです!46歳の薬剤師です。調剤薬局、病院での勤務を経て、今は調剤薬局で勤務しています。夫と二人暮らしです。おにゃ式パーフェクトダイエット認定講師養成受講中小さい頃からぽっちゃりで食べることが大好きで、中学の3年間で52kgから60kgに増えて、ま
【簡単な自己紹介2024版】●糸(ブログ主)ヲタクの30代主婦。待機児童になり土日だけパートで働き中●旦那(同級生)2020年にバイク事故→部署異動により月収ダウン、最近回復してきました!●長男(発達グレー児)ポケモン&フォトナ大好き小学生。感覚統合の兼ね合いで若干運動が苦手。●次男(1歳)食べる事が大好きな暴れん坊!長男と同じく発達ややゆっくりめ。【家計の現状(2024年時点)】↓我が家の毎月の支出の詳細はコチラ『毎月の支出額のまとめ(2024年版)
今日は9:30〜18:00まで丸1日研修を受けてきました。栄養学、解剖学カウンセリング方法などなどみっちり学ばせて頂きました。しかし3時を過ぎたあたりでキャパオーバー。インプットがパンク状態に…そこからは、話が一切頭に入らないんですよ学べば学ぶ度知識が足りない事を目の当たりにされ途方もなくて泣きそうになるけど…同時に、めちゃくちゃ悔しくもありもっともっと勉強してもっと自分自身のカラダで実験してちゃんと結果を出して。もっともっと、もっと信頼されるトレーナーになりた
ヤバイヤバイと気持ちだけが焦ってます。体は欲のままに動いている状態。何を言いたいんだ?ハッキリ書いて、と脳内のセルフツッコミがとんできますが、サムネ画像で気づいた人には分かるのよ。朝から暇さえあれば食べています…。それをどうにかしたくて掃除習慣を始めたのに午前中のメニューチョコバナナトーストご飯一膳とウインナーキャベツのお味噌汁チョコレート冷凍唐揚げお腹が直ぐ空いてしまうんだ。たぶん、きっと、生理のせい。本能的な、体本意が優位になる期間のせい。ねむい!だるい!
今日はステキな方と個別面談でお話しさせていただきました。いただいた感想をシェアさせていただきます。自分の事って、考えているようで考えきる事ができてなかったり。ふわっとイメージはしてるんだけど、言葉にするとなると詰まる…。なーんかモヤっとするんだけど、どこでモヤついているのかが分からない。・何に困っていて・本当はどうしたいと思っているのか?そこの解決を個別面談でも、ダイエットのサポートでもお話しを聞かせてもらう中で「明確にするサポー
昨日から4か月間の愛されママボディーメイクサポートをスタートされた生徒さんがいます。50代の方で、昨年末に個別面談を受けられその後すぐ朝活に参加してくれまして、もうじき3ヶ月というところで、今回申込みいただきました。年末にご相談いただいた時から「ダイエットしたい」と話してくださっていたのだけど続けられるかな?途中でどうにも食べたくなって、我慢がきかなくなるんじゃないか?お孫さんや家族の食事に加え、自分のダイエット用の食事まで用意できるのか?などなど3ヶ月かけてほん
4か月間の愛されママボディーメイクサポートを卒業された生徒さんからの感想を紹介させていただきます。36歳、6・4・3歳の子育てをされながらお仕事されているワーママさんです。ーーーーーーーー↓↓↓4ヶ月サポートを終えて振り返ると楽しかった思い出しかなくあっという間だったのに➖8kgを達成してみるみる変わった自分に驚いています。昔からやや肥満体型で8年前結婚式でダイエットしたもののすぐにリバウンドその後妊娠出産を繰り返して日々の育児
今、週3でパートへ出てるので、今そこで過ごす時間や学びが多過ぎるためついシェアしたくなってしまうんですが。今毎回いろんなスタッフの方にお仕事を教えていただくんですね、だからそれぞれやり方も教え方も伝え方も、もちろん違って。メモしつつ教えていただく日々を過ごしています。中でも、昨日初めて一緒にお仕事させてもらった青年。丁寧で、親切で、分からないところも聞きやすくて素晴らしかったんですね!でもお話を伺ったら、まだ入って5ヶ月ほどとの事で「僕は覚えるの遅いんですよー、も
お母さんを楽しんで!とか楽にこそだてしよう!とか今色々言われるけど結局の所「子育ての正解って何?」って思うときないですか?人生何もかもがうまくいかない気持ちになって子育てにも翻弄されていた頃いいお母さんになりたい。って気持ちがすごく大きかった気がします。育児本や自己啓発本育児番組たくさん読みました。でもうまくできないし正解は分からないし。どんどん自身が無くなった。でもゆるトレに出会ってお母さんが元気で心にゆとりがあることが大事だと自身の
今日はサポートで落とし込む2度とリバウンドしない為の「最重要ポイント」について書いてみたいと思います。昨日、毎週1回の「グループ筋トレ&グルコン」の日でした。お腹とお尻大丈夫すですかー?いつもありがとうございます♡「バレンタインでついチョコに手が伸びてしまって…食事が乱れてます!喝入れてください!笑」「車で旅行へ行ったので、つい車内でお菓子を食べてしまって。そしたら止まらなくなっちゃいました!しばらく食べてなかったのに、お菓子って、やっぱり食べ出すと止まらなくなっち
私ごとですがアルバイトの研修がひと段落つきいよいよお客様への接客が始まりました。システムや管理方法、対応方法などまだ何一つ知らないままフロントに立っている為お客様からいただく質問の意味がまず理解できず…メモを取ろうにも今度は漢字が出てこない…私ってこんなにポンコツだったんだ…って自分のダメさ具合にゲンナリする日々を送っています。。1日の時間はあっという間ですし重労働をこなしているわけでもない。ちなみにスタッフの皆さんはとっても優しくて素敵な方ばかりで。それなのに帰
昨日は自宅対面レッスンの日でした。今月、皆さん忙しいですか?もしくは、ゆるトレの需要。なくなってますか?今月あまりご予約が入らず昨日はマンツーマンレッスンとなりました。思いがけずマンツーマンになってしまうと、来てくださった方に気を使わせてしまうので(皆さん優しいので「私だけで申し訳ないですー」って、気遣ってくれるのです…🥹🥹)その点では申し訳ないなーと思うのですが、私はマンツーマンでも、グループでも。どちらにせよ、その日のベスト!を尽くしてレッスンさせていただきますので。「マンツー
前回のブログでダイエットが成功する人生活習慣化している人には共通点がありその共通点とは、脳内のほとんどがボディーメイクの事で占めてる人「ダイエット脳🧠」になってる人なんですよーー!そんな話をさせていただきました。愛されママダイエットサポートではこのダイエット脳=「痩せ脳」へと変えていくサポートをしているのでサポートが終了して卒業してからも痩せる生活を「一人で継続できる」というわけなのです。ダイエットサポートを卒業された方のみご案内
金曜日の夜は少食セミナーを開催しました!みなさん、ご参加ありがとうございました♡講座の中でダイエットを成功させる為に1番大切な事は「継続する事」というお話をさせてもらう場面があったんですが皆さんの話を聞いていても「続かないんだよね〜」と言うワードが何度も聞こえてきて。続かないことに対する悩みの深さを改めて感じました。愛されママダイエットサポートではサポートが終了してからも「継続できること」を最大のゴールにしています。サポートではもちろん減量、ボディーメイクを目指してい
今日はサポート4ヶ月目に突入された生徒さんとのやりとりを紹介させてください^^ダイエットスタートからここまでで6キロ減された生徒さん!マックのポテトが大好きでこれまでは子どもたちにとられないように自分の分を死守してたんだって。かわいいエピソード…♡笑そんな食いしん坊さんから今はどうなったか?と言うとね自分の分は買わずに。子どもたちのポテトを2、3本もらったら、満足してそこで終われるようになったんだそうですー!!ポテトって、
ダイエットカウンセラーの田中あやです😊いきなりですが、質問です💡あなたがダイエットする【目的】は何ですか?きっと、ただ〇〇kgになりたいわけじゃなくて、その先に叶えたいことがあるからダイエットを頑張っていると思うんです。こんな洋服を着れるようになりたい出会いを楽しめるようになりたいやってみたかった仕事や活動にチャレンジしたい、など…そういっ
2/9(金)21:00~22:302回目の「無理・我慢なしで少食になれる!秘密の食事法セミナー」開催します。セミナーの申込はここから「ダイエット食」と聞くとどんなイメージがありますか?・野菜中心で・蒸すか煮るかしかダメ・揚げ物ダメ・お菓子、ケーキダメ・菓子パン禁止・白米ダメとにかく・・・ヘルシーで味気な〜い食事をちょこっとだけ食べる生活をしなきゃならない。満腹になれない!!我慢ばっかりしなきゃならない!!
昨日は「筋トレグループレッスン」でした。ダイエットサポートメンバーさんと卒業生さんが参加できるグループでの筋力アップトレーニングとグルコンを毎週1回、1時間程度で開催しています。昨年からこのグループレッスン&グルコンを導入しているのですが・仲間がいると筋トレも頑張れる・みんなのリアルな体験を聞けるのがいい・みんな同じなんだ、私だけじゃないって心強い・また今日から頑張ろう!って元気がでるなどなどとても好評いただいています。グルコン&グループレ
今日はちょっと久しぶりに心理カウンセリングでの学びのシェアです最近、人間関係とか家族の事今後の自分の事など実は結構悩んで落ち込むことがありましてそこへ冬休みの忙しさだったり風邪をひいて体調がしんどかったのが重なったのもあってメンタルがガタ落ちで。心理カウンセリングの予約をしました。いろんなことが重なって心に元気がなくなってきていてすごく旦那さんには腹が立つし自分に余裕がないからいちいち言葉にもトゲがついちゃうっていうか。なんか優しくなれない感じ。
一昨日木曜日は「無理、我慢なしで少食になれる食事法セミナー」を開催しました。やはりとっても風邪が流行っているようで、キャンセルもあり、少人数での開催となりましたが、お一人づつお話を聞きながらじっくり進めることができ、個人的にはとても良い時間を過ごすことができたなーと感じました。参加いただいた皆さんにとっても有意義な時間になっていたら嬉しいです。みなさん。あたたかく、楽しい時間をありがとうございました!今のお悩みを伺ったところ…妊娠中に全然動かなくなり体
昨日は、グループレッスン&グルコンがありました。今月で4か月のサポートが一旦区切りとなる生徒さんがお二人見えるので、グルコンでの会話の内容も、ダイエットをスタートした当初とは随分違うところに来ています。話題になったのは忘年会へ参加するにあたっての「心持ち」について。お2人ともに同じ週に忘年会へ参加されたそうで。美味しく食べて飲んで、とっても楽しめた!との事でした^^以前は、「これ食べたら今までの頑張りが0になっちゃう…って、罪悪感でいっぱいになっ
今朝は個別相談をさせていただきました。兵庫県からネット検索でゆるトレを見つけてくださったとのことで「日中は仕事なので、朝できるストレッチを探していました。朝6時以降のレッスンは他にもあったんですが、その時間だと子供たちが起きてきたり準備もあってそれどころではなくなるので、5:30〜のレッスンならゆっくり1人で参加できるなと思って。」と数ある中から、ゆるトレのページを見つけていただいて、今回お話しする機会を頂けた事に感謝しかなかったです。そしてその後、私の散らかった媒
11月を振り返ってみると夜更かしや暴飲暴食をしてしまったりと身体と心がゆらぎがちだったかなーと思います。そこで、私は先々週から、自分の時間を意識的にとることにしました。まだまだ風邪も流行ってるみたいですが体調など、崩されていませんか?歯科の待受にてずっと気になりつつも後回しにしてきた「巻き爪の治療」へ行ったりね。運動するときの踏ん張りが効くようになってとても快適になりました!!カウンセリングを受けて心のメンテナンスをしたり。ジムへ多めに行ったり。昨日はお口のメ
昨日は午前中、2名の方とパーソナルレッスンがありました。日に日に筋力と体力をつけてきた生徒さんたち。立て続けのレッスンはなかなかにハードです😭😂✨椅子を使って筋トレ強度をアップ!お一人は11月からスタートされて1ヶ月が経過したママもう一人は9月からスタートして3ヶ月が経ったママさんでお2人とも現役で3人の子育てをするママたちです☺️今日は、ダイエット4ヶ月目に突入されたママさんの話をシェアさせて下さい。1ヶ月目、2ヶ月目と順調に
毎週火曜日の午前中はグループレッスン&コンサルを行っています。前半30分…筋トレ後半30分…それぞれお話しする時間となっていて「みんなと話すと、モチベーションが上がる!」と、生徒さんからも好評で。自由参加なのですが、自然にとても高い出席率となっていて、毎回のレッスンが賑やかで嬉しいですみなさん、いつも忙しい中ご参加下さってありがとうございます^^120日の愛されママダイエットプログラムでは・週3(火・金・日)朝活・週1(火)グ
自分にはどうすることもできないことーーーーーーーーーーーーーーーー自分自身が抱える問題なら解決するためにどうすればいいか?を考えて行動すればよいけど「相手」がいるケースはそうもいかず相手には相手の事情やペースがあってそもそも今解決したいと思っていないかもしれないし。解決したいのは私の一方的な思いでもやもやと、どうすることもできない気持ちを抱える事があります。自然の中に身を置くのもいいですよねー!でも、カウンセリングに出会って感情処理の方法を学んで