よこはま月例マラソン

以前からその存在は知っていたが、ずっと参加できずにいた『よこはま月例マラソン』。今回ついに参加してきました。それも共催の『よこはまVIVICITTAinよこはま月例マラソン』に参加するかたちで。まずは自宅から会場の新横浜までジョグします。会場に近づくとスタート地点の土手に、よこはま月例のシンボル赤ランシャツを着たランナーが長蛇の列を作ってます。赤の多さに圧倒されながら受付を済ませます。初参加窓口で受付ましたが、VIVICITTAの窓口で受付しなければいけなかったようで再度やり直しし

5月に駅伝に出るため、スピード練習の一環として、よこはま月例に参加してきました。1キロアップしてから5キロの部に参加。折り返してからやめたい衝動にかられる(;｀Д´)タイムは23分ちょっとで、前半と後半のラップが12秒差と、なんとか激落ちにならずに済みました。汗だくで着替えて10キロの部に。日が出て暑くて苦しくて(;｀Д´)3.5キロ走ったら心が折れて。行って帰るコースなので戻るのが大変なので3.5キロほどでリタイア。ゆるゆるジョグでスタート地点へ。暑いのと日が出ていると本当にダメ

久しぶりのよこはま月例マラソン第3日曜日に鶴見川（会場は横浜アリーナの裏辺り）で開催されていて、夏場はよく走っています。最後に走ったのは昨年の8月。種目は1km、3km、5km、10kmの４つ。千円で何種目走っても良いリーズナブルな月例マラソンです。スタミナ型の私が上位を狙えるとすれば10kmくらいですが、よこはま月例は「総合」の記録も出してくれる。全種目19km合計のタイムですね。という事で、全種目走りました。結果はこう。1km、3分20秒3km、10分27秒5km、18

本日は仕事はお休みです。三浦マラソン大会出場の練習でよこはま月例マラソンに出るはずですが雨で中止になりました。この「よこはま月例マラソン」月一で定期的に行われていますちょうど10kmをタイム計ってもらえるのでとてもいい練習になります。1kmを5分以内目指します三浦マラソンまでもうすぐ頑張ろうー♪今日はジムで走ります

勝田全国マラソン８日前。本日はナガソエ練習会へ。目標レースペース（3′45″/km）で、最大15kmまで。心肺の余裕度の確認。ここ最近はスタート直後から4周位が一番キツく感じでいたが、今日は走り出しはあまりキツイ感覚は無く、5周目位からは少し楽に感じる時間帯もあった。予定通り15km（7周）で終了。ラン後の咳き込みも軽くなってきたようで、まずまずの感覚。さて明日。午後は晴れ間すら見えてたが…明日は本当に雨ふるのか🤔雨でなければよこはま月例マラソンを走りたい。雨なら日産スタジア

12/17(日)久しぶりによこはま月例マラソンに参加してきました。来月のフルマラソンに向けて、ロードモードに切り替える必要があります。朝一はキツいので5kmの部から参加。モタモタしていたらスタート時間ギリギリに会場到着。列に並びながら準備運動です。アップもままならないので、5kmはウォーミングアップです。㌔6から入り、㌔15秒づつビルドアップ。最後は㌔5ですが㌔445まで上げれました。5kmの部が終わり、トイレに行っていたら、スタート時間より10分も早く10kmの部がスタ

今日(12/1)は仕事。帰宅ランする予定昨日のハードなスピードトレーニングによって、心肺が疲れ模様です体調を確認しながら、トレーニングを進めます☆それでは、11月のまとめ、12月の予定・目標です＜11月のまとめ＞(0)11/2〜7コロナ罹患人生2度目のコロナ感染。熱はMAX37.2度なので、そこまで苦しくはなかったです。でも、練習中断＆体力低下はキビシー(1)11/12赤羽トライアル(ハーフ)1時間35分切りを目指しましたが、1:35:07。。コロナのせいだ（笑）

11/19(日)週末レースだった皆様お疲れ様でした。この週末は快晴で絶好の山日和だったかと思いますが、土日共に用事があって行けずでした。日曜日は昼前から出掛ける予定がありましたので、久しぶりに朝ランしました。緑道から早渕川～鶴見川コースです緑道南終点からは、早渕川沿いへ綱島付近の大綱橋を渡り、鶴見川対岸へよこはま月例のコースをスタート地点に向かって走ります。本日は実際によこはま月例の開催日なので、もう少ししたら1kmの部がスタートする時間。よこはま月例スター

今日(11/19)は、よこはま月例マラソンに出て来ました出走したのは5kmと10kmの部！目標は以下です【5km】20分切り！ガチ度100％達成すればPB更新ですからー！【10km】4:20/kmくらいで走る！ガチ度30％（笑）●シューズ：ディヴィエイトニトロエリート結果は以下いや、違うんですよっ！ゴールの瞬間が4.93kmだったので、5kmを過ぎてから時計を止めました。公式記録は以下ですこれに2秒足して、0:19:43を、私の5kmの自己ベストとさせて

横浜マラソンが終わり、昨日から少し走り始めました帰宅ランです☆では、10月のまとめ、11月の予定・目標です＜10月のまとめ＞(1)10/29横浜マラソン(フル)今期フルマラソンシーズンの初戦！オーバーペースで入って、後半撃沈内容はダメでしたが、目標であった3時間45分切りは達成※10月の走行距離は269.8km。参考まで。＜11月の予定・目標＞(1)11/12赤羽トライアル(ハーフ)1時間35分切りを目指します！(2)11/19よこはま月例マラソン(5k

谷中万世（やなかまんせい）やなまんです今日は第3日曜日よこはま月例マラソンの日ですスタート前の長蛇の列たくさんの参加者ですスタートしました1kmは軽く走って3kmは途中で歩いてしまいました😭気温は30℃！！9月半ばなのにこんなに暑いなんて暑さに弱いやなまんでした～ではまた～やなまん

7月のまとめ、8月の予定・目標です＜7月のまとめ＞(1)7/2季節の荒川ハーフマラソン(ハーフ)快晴、気温29℃前後。暑いギリギリでしたが、1時間40分を切れました(2)7/16よこはま月例マラソン(3km、3km)快晴、気温31℃前後。さらに暑い3km一本目は12分切りできました(3)月間走行距離は190km！200kmに届かなかった＜8月の予定・目標＞(1)8/11上野恩賜公園早朝元気マラソン(10km)7:30スタートまだ暑くない時

谷中万世（やなかまんせい）やなまんです今日は第三日曜日よこはま月例マラソンの日30℃の炎天下開催している〜ランナー達たくさん集まっていますスタートしました1kmだけ走りました記録はいまいち汗だくになりました〜💦走った後のビールは最高！ではまた～やなまん

久々の横浜月例マラソンへコミママと歩いて会場へ珍しくコミママが10キロ出ると言ったのに暑すぎで残念ながら5キロと10キロが3キロに変更になるとか(T_T)と言う事で3キロだけ走って来ましたいや～暑すぎ！！3キロでも汗だくでふらふらになりますわアイスコーヒー飲んで帰宅お昼ご飯はさっぱりとカペッリーニの冷製パスタそして新しいガーミン購入ソーラーまでついてバッテリーが長持ちにこれで泊まりの登山でも問題なく使えそうですよ

今日(7/16)、よこはま月例マラソン2023.7月を走ってきました3kmの部と5kmの部に参加予定☆でしたが、5km・10kmの時刻はWBGTが31度以上になるため、両方とも3kmに変更するとのこと。お天気は・・・分かっていたことですが、激暑3km一本目はガチで、3km二本目は軽くジョギングすることにしますということで、結果ですキロ4分を切れました0.01km距離が足りていないのが惜しいけど日陰が思っていた以上にあったので、頑張りましたそして、二本目♪ま、こんなもんっす

明日（7/16)は、よこはま月例マラソン2023.7月！3km、5kmの部に出ますポイント、目標、ペース設定です！【ポイント】スタートは3kmが9:00、5kmが9:30天気予報は以下です！・・・暑いシューズはウエーブリベリオンSONIC【目標】出る（笑）これで通算20回目の参加☆ナンバー入りランシャツをもらうために、とりあえず出ます【ペース設定】■3km：4:10/kmペースで走り通す！■5km：4:30/kmペースくらい。上記の通り、3kmはややガチで

6月のまとめ、7月の予定・目標です＜6月のまとめ＞(1)6/4季節の荒川ハーフマラソン(ハーフ)PB更新を目指しましたが、ならず。1:34:31それでも、セカンドベスト(2)6/17マラソンフェスティバルin昭和記念公園(ハーフ)暑かった1:40:19せめて1時間40分は切りたかったな(3)6/25月例赤羽マラソン(5km)20分切り＝PB更新が目標結果は・・・20:11悔しいーー！！！＜7月の予定・目標＞(1)7/2季節の荒川ハーフマ

こんにちは！のんです。きのうの続きです。『「よこはま月例マラソン」初参戦（前編）』こんにちは！のんです。先週日曜は「横浜マラ二ック」に出かけていましたが、きょうも横浜へ出かけて参りましたその前の週には、映画を見にわざわざ横浜に行ったので、…ameblo.jp1人ずつバーコードを読み込んで5kmの部がスタート！5kmの部は鶴見川の河川敷を半分走ったところで折り返してくるコースです。スタート時にPOLARのボタンを押したら、間違えてアップからの続きで計測してしまった河川敷なの

こんにちは！のんです。先週日曜は「横浜マラ二ック」に出かけていましたが、きょうも横浜へ出かけて参りましたその前の週には、映画を見にわざわざ横浜に行ったので、今月これで３回目の横浜。しかも1週間後は「横浜マラソンランニングクリニック」に出る予定…と、(方向音痴の私の)「横浜強化月間」となっておりますあ、どうでもいいですねwwwきょうは、先週のマラ二ックでも大変お世話になったやんやんさんにまたもご同行いただき「よこはま月例マラソン」に初参戦～よこはま月例マラソンいつでも、どこで

本日は毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソン。参加費1,000円で何種目走っても良いコスパの良い月例イベントです。コースは鶴見川河川敷。種目は全部で4つ。1km3km5km10km1つでも良いし全部走っても良い。本日は気温が高い！という事で途中で10kmの部が5kmに変更された。よって全部走ると1km→3km→5km→5km…合計14kmになる。インターバルは15分〜20分くらい。ポイント練習翌日なので足は重たい。加えて自分は人一倍暑さに弱いので、垂れない程度の出力で走

こんにちは！のんです。G7広島サミットでイギリスのスナク首相が履いていた「カープソックス」が再販されて、いま大人気だそうですが…私はＭａｋｕａｋｅで「らくちんソックス」を応援購入してみました。小指だけが独立している変わった形。ハイ、走りやすいときけばとりあえず何でもすぐ試してみるタイプです(笑)届くのは8月末なのでまだちょっと先。楽しみです。Makuake｜次の一歩がスムーズに。秘密は特許技術、足のアーチを支える「らくちんソックス」｜Makuake（マクアケ）今回、耐久性を上げる

5月のまとめ、6月の予定・目標です＜5月のまとめ＞(1)5/7季節の荒川ハーフマラソン(ハーフ)練習不足・天候不良で1:39:18ここからやり直そうという気持ちにさせてくれました(2)5/21よこはま月例マラソン(10km)40分切りを目指しましたが、40:59それでもPB更新です(3)5/28月例赤羽マラソン(10km)さらにPB更新を目論みましたが、練習不足のため42:09日頃の積み重ねは嘘をつかない＜6月の予定・目標＞(1)6/4季節の荒川ハ

今日(5/21)、よこはま月例マラソン2023.5月に参加しました私が出たのは、10kmの部目標は、40分切り！！ちなみにPBは41:50(2015年12月)。今の力では、背伸びした目標だとは思いますが、挑戦なくして道は切り開けない挑みます天気は、曇ってくれて23℃くらい♪風速も1m/s好条件なお、TOPSPEEDを昨日買いに行きましたが、売り切れでした代わりに以下を買って、スタート40分前くらいに飲みました☆VESPAHYPERですでは、結果です！！40分切り、できま

2023/2/19(日)何という風だったのだろうか春一番が吹く予報を聞いていたものの河川敷の強風はパワー全開で襲ってきたのだしかしながらこの強風が春一番では無かったとは本当なのその中を逞しく走って来ましたよこはま月例マラソン4本立てチーム参戦自宅から月例受付会場まではほぼ朝ウォークの延長線にありますが今回は最短コースウォーキングで会場入り風がそよぐ程度だったので荷物置き場の簡易テントを設営しました参加者Ak

3キロのウォーミングアップを終えて10キロコースの列に並んだのですが…今回はなんだか走り切れるのか不安しかない(>_<)だって週末の練習でも止まらず走れるのは5キロほど。月例マラソンといえど参加している人達の雰囲気や発表されてるタイムを見ているととても練習のようにダラダラ走るなんてできるはずがないもはや恐怖さえ感じるなんて思っているうちに列は進んでもう、スタート地点が迫ってきていました慌ててGarminと、ラントリップと…ランキーパーを起動…💦とあたふた。3キロの

今日はいよいよ10キロを目指して3回目のよこはま月例マラソンでした！出発時点の天気は曇りでしたが寒さも緩んで快適。これだと走るのは少し暑いかな。駅の階段で左の股関節がちょっと気になる。来月の立川、大丈夫かな？今日の調子もまた経験のひとつ。新横浜の会場までの道のりも3回目ともなると慣れてきました。到着時間も余裕があり1キロコースに参加も可能でしたが今日の目当てはなにせ10キロ！！ひとまずウォーミングアップの3キロコースが始まる時間まで待っておもむろに3キロの列に並び

この前の「よこはま月例マラソン」1・3・5キロ2本の計4本を走ったら思った以上にハムストリングに張りが残ってしまいました月曜会社帰りに接骨院へ院長ゴットハンド施術のあとヤバそうな手応えだったので「超音波治療をしましょーか」ちょっと恥ずかしかったのがまさか超音波をやると思ってなかったからおパンツビロビロのを履いて来てなかったかしらと少しソワソワしちゃったでもそれどころじゃないケツとハムの違和感どーにかして

2023年1月15日(日)チームイベントよこはま月例マラソン4本参戦レース前にした事先週金曜日の接骨院して前回と同様テーピングをしてもらいました朝出る時ロキソニンテープを2か所お尻にペタンよこはま月例マラソンの参加は昨年の10月以来いつものように鶴見川河川敷から新横浜方面へ河津桜が2～3輪咲いていました今回はなるべく直線コースで会場入りよこはま月例マラソン会場沢山のランナーさんが早朝から集まっていまし

谷中万世（やなかまんせい）やなまんです今日は第三日曜日よこはま月例マラソンの日先月はタイ出張で参加出来なかったので2ヶ月ぶりです今日はいい天気です新製品のシューズの試走があったので履いてみましたミズノさんのWAVERIDER26というシューズですhttps://jpn.mizuno.com/running/waverider走りやすそう今日は3kmと5kmの連続ランニングに挑戦!!3km走った後の10分くらい後に5km走ります何とか6分/km以下で走れまし

今日(12/18)、よこはま月例マラソンに参加しましたこの大会では、通算20回参加すれば、ゼッケン入りランニングシャツをもらえますほとんどの月例では、連続参加の表彰・プレゼントはあります。連続はハードルが高いですよね。今日の参加で18回目通算20回まであと少しとなりました来年中には、もらっちゃおさて、私が出走したのは10kmの部！結果は・・・やりましたー！45分を切れましたー来週の本番、海の森あおぞらフルに向けて、1つの成功体験を積むことができましたちなみに、ちょっと走量が少な