お腹引き締めヨガ

毎日、ヨガに行くしかやることがないってどうなのよ笑笑行きたいところも欲しいものもやりたいことも特別、何もないからこれで佳きただいま5日連続受講にトライ中LAVAyoga肘付きプランクで終わりかと思ったらまだ、あったー💦プランクからの膝寄せキツかったけれどバランスポーズが出来たのは嬉しい佳きレッスンありがとう元気いっぱい『元気いっぱい、食べない問題は手作りご飯で解決です～ᕷ*.°』今朝は少し涼しく感じました歩いていても汗をかくことなくお散歩ができまし

おはようございますホットヨガに行き始めてからまだ一度も行ったことのないクラス「お腹引き締めヨガ」に、とうとう行ってきましたー♡3だし絶対無理と思い避けてきましたが😅どんなキツイことするのかちょっとビクビクだったけれど初めてなのでポーズをするだけで精一杯💦ひとつひとつ丁寧にできなかったのであまり腹筋にはきいてなかった🙃これは回を重ねて慣れていくしかないな😐ちゃんとやればすごく効きそう😅明日から三連休子供達が続々と帰ってくるので食べすぎないように気をつけないとなぁ💦昨

7月はボディメイク強化月間にしようかなと思ったらもう後半どころか月末近い、、、来月はボディメイク系レッスンを受けまくるぞ月間にしよう気合いだけはあるのですが今月2回目のお腹引き締めヨガですめちゃんこしんどかった覚えのあるお腹引き締めヨガ舟のポーズはどうしてもお腹もプルプルしてしまうーーー持ち上げている足もガクガクーーーー恥ずかしいので後ろの場所にしてよかったわ少しずつプルプルガクガクがなくなりますようにあと、やっぱり

初、三軒茶屋店へ。黒い畳みたいな黒床スタジオ、こういうの初めてですが、とても良かったです✨【SP】HathaYoga❤︎4Y後👑IRを受けました。Y後IR、先日こちらを↓受けてから大好きで、このレッスンもとても楽しみにしていました————————————————【SP】メンテナンスYoga〜股関節〜❤︎3Y後IR👑・股関節をひたすら縮ませることで、逆に伸びやすくなる。・股関節回しをすると全身の血が巡る。四つん這いの股関節回しか、寝た姿勢での股関節回しを毎日すると良い。

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。最近、また菓子パンばっかり食べたりしてて、ヨギー二フードやプロテイン(アミノシェイク)での置き換えをしたりするのをサボってます。体重はそこまで増加してないんだけど、やっぱり見た目がデブなのよ。なんでなのかな。LAVAでは太ってないの知ってる。でも、レオタードでスタジオにいるとひときわデブ。皆が細いって噂だけどさ、姿勢もあるよね？猫背と背中の💪(ᐛ💪)ﾓﾘｯと感が(ºдº)<ｲｶﾝｲｶｱｱｱｱｱﾝど

実家のリフォームと片付けが進行してますリフォーム業者が不用品の廃棄もしてくれるとのことで、さらに色々廃棄してるみたいです驚いたことに、退院してきた実母自身も捨て活してるらしいです入院中に大量に捨てられたことで、捨てることに対する拒否感が薄れたのかも？相変わらず片付け業者のYouTubeを観てるのですが、１年後の再訪問でキープしている、っていう回がありました業者さんの話によると、依頼者の半数くらいはキープ出来てるみたいですゴミ屋敷に住む人は、散らかった状態に慣れきってると思いま

暑くて通えてなかったツケが周り、一日2本受講してなんとか一ヶ月のノルマをこなそうと思ってたんですがね…『猛暑とホットヨガ…』今月は20日時点で受講回数5回暑くて行動力がなくなって…いや、ホットヨガ教室を選んでて、なんなんだけれど…本日常温ヨガDay！！とか作ってくれないかなぁなんて…ameblo.jp結果、金土日で2本夏が来るのが早いんだよぉ①ハーモニックブリージングヨガ❤️1.5両手を広げるポーズが多いので、手が当たりやすいレッスン満員御礼だったのであぁぁぁ〜と思ってたんで

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。そうそうそうそう！！色々あって書くの忘れてたけど、BTSが12周年ですって！！(祝´∀`)ﾉ.+:｡｡:+.ヽ(´∀`祝)あさみちゃんのトップスター就任発表があったのも去年の今頃でした✨ジン君の除隊も同じ時期だったんですね！ナムさん、テテちゃんにジミンとグクも帰ってきて、ARMYの皆さん、もう少しで全員揃いますね✨(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧ﾌﾌ『力の強い女ト・ボンスン』2周目完走しちゃいました。←

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️ついこの前ホットピラティスを受けたことも手伝って、お腹を縮める意識とともに、腰を丸めることを忘れずにいられました”縦ガッツポーズ”の時に胸が開きがちなんだなーという気付き。腰骨を下からぐいっと脇へ差し込むイメージを持ちつつ、腰は丸める！肋骨は閉じる！肋骨を閉じる感覚がよく分からない時は、・みぞおちとおへその距離を縮める・肋骨の一番下の骨を背中方向へ埋め込む・お腹を”殴られた時のしんちゃんの顔”にするあ

石田ゆり子さんのInstagramがオススメに流れてきたいつもの犬猫関連かと思ったらトレーニングでした石田ゆり子さん石田ゆり子YurikoIshidaonInstagram:"本日のトレーニング。久々に動画を撮ってもらいました👀😊わたしは、10代はずっと水泳を🏊‍♀️かなりハードにしていたので、基本的な筋肉が割とありますとくに背筋、脊柱起立筋は恐ろしく強いとトレーナーに言われます😊トレーニングは週二回。コツコツずっと続けています。10年後、20年後の自分に投資するつもりで続け

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。ソンジェに浸り過ぎて、涙が出ちゃう(笑)あきって、夢見る夢子ですか？？自分では、現実主義って思ってたんだけど、考えてみたら、何も現実見えてないですよね(笑)宝塚好きな事からしてそうですかね。え、あきさんって、現実逃避型じゃん！！って皆さん、思ってますか？？韓国ドラマ好きじゃない人からしたら、あり得ない設定とかが苦手なんですかね？鬼だとか死神だとか神だと天使だとか。人魚だったり宇宙人だったり、なんでも受け

推しインストラクターさんのレッスンは、ほんと楽しいですLAVAyogaヨガ初心者の頃から何度も受けているけれど今迄で1番きつくて1番出来た気がするそして、なんとなんとめちゃくちゃポーズ綺麗でした〜と言って頂きまたまた、ご機嫌です日々の生活の中で褒められる事なんてほぼほぼなくてましてや綺麗だなんて言われないそれに好きな事で褒められるのは何よりも嬉しいですちゃわんときなりも元気いっぱい午前中のお散歩はちょっと暑かったので帰ってきてから裸族

昨日はキャンセル待ちしていたレッスン（みんな大好きK島先生MYB）が2番目まできて繰り上がらずそんな日もあるさ、と休養日にしました今日はこの日以来のお腹引き締めヨガを受けました。めちゃくちゃキツかったですプランクのターン！キープ長すぎ〜喋りすぎ〜〜せんせ〜〜お腹にしっかり効きました‼️頑張った前回は体験のかたがいたのでキープ短めだったのね〜今日はいつも通り（？）プランクでばたばた落ちているかたが多かったです…心中お察しします一本でじゅうぶん…次がビギナーだったのでソソクサ

LAVA2本受講。ハトのポーズへの道（3.5）マスターレッスン。常温のクラス。肩まわりを重点的にほぐす。動いているうちにだんだん汗をかいてくる。運動してかく汗は、ホットヨガのそれよりも断然脂汗に近い。搾り出してるような感覚。片足立ちからしゃがみ込むチャレンジは、体勢維持できず諦め。今後もできる気がしない。最後にハトのポーズに挑戦。中級手前の姿勢まで行けた気がする。これ以上進もうとするとどうしても上体〜骨盤あたりが横に傾いてしまうから、きっとまだ私には早いのだろうな。IRさんのお手本を見

待ちに待った金曜日明日は休みだ〜❗️嬉し〜い寒暖差なのか新学期疲れなのか何なのか…久しぶりにリポビタンDを飲んで出勤しましたわ一週間が無事に終わって良かったです明日は美容院やらフットネイル…ヨガに行けるかわからないので今日は2本🧘‍♀️お腹引き締めヨガ美腸力ヨガを受けました‼️お腹引き締めヨガはキープが長めで強度が上がっちゃう先生（いつもレッスン時間オーバーします）体験レッスンのかたがいたからか、キープ時間がいつもより短めだった！！今日の私にとってはありがたい…筋肉が色々と固ま

本日はいきなりヨガの話題です昨夜はフリーレン様のお腹引き締めヨガに初参加してきました■お腹引き締めヨガ（♥3）239kcalこのクラス、割と最近フリーレン様が受け持ったと思うんですよね…弊店舗は、お腹引き締めを実施する先生は比較的多い方だと思います三人くらいフリーレン様で四人目だと思う個人的にははるみ先生のお腹が一番効くなと思ってたんだけど……フリーレン様のは別格でした序盤の首のストレ

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。サブ教室の通し稽古でした。照明合わせ？雪の衣装も届き、コチラも足し布無しでなんとか着れました✨小品の、メイトさんにフォルムが変！！って言われた箇所は、直して踊れたのだけど、そこばかりに気持ちがいっちゃってて、違う所で間違えたまた皆に怒られるぅオープニング、スワ友人、ゴッドシャルク、雪の精、花のワルツと結構忙しいかも。花のワルツは、2幕のオープニングとコーダと総踊りと、ラストにカーテンコール。(||ﾟДﾟ

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。サブ教室レッスン。起きたらパパがいなくて送ってもらえず。今日までは、大きな衣装無いから電車で行けたのに。まぁ仕方ない、車で行きました。バーレッスンは早足でした。相変わらず背中と肩と腕と………全部直される……バレリーナは本当に力持ち。発表会の練習は、鏡を背中に。迷子続出かと思いきや、そうでもなかった？あきは盛大に迷子りました(泣)レッスン後に自主練。あきのフォルムがおかしいって指摘されて混乱。確

炭水化物ばかり食べたいモードがやってきて困っていますストレスが溜まっているのだと思うたぶん最近「他責の権化」みたいな人とたくさん仕事で関わっているから反面教師だと思って心を無にして関わるしかないこのお腹ファスティングとかやらないとどうにもならないのかもしれない＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿お腹引き締めヨガ強度3急激に厚みを増してきたお腹をどうにかしたくて久しぶりの受講前日のヨガフローベーシックに続いて舟のポーズがありました私は舟のポーズをすると大地震かってく

新年度スタートしました🌸冷たい雨が続きますね私の勤務先の幼稚園も何だかバタバタしていて、2日間ヨガもマシンピラティスも行けませんでした今年度のクラス配置は、皆さんのなかなか予想を覆すものでしたやるしかない‼️って感じ…来週からお子たちが来ます🌷私は2年目の先生のサポートで新入園児たちのクラスに入ることになったので、超超久しぶりのピヨピヨ年少さん🐣園長は暴れん坊達との持ち上がりと迷った、と言っておりましたが、どちらでも大丈夫でーすただ年少クラスの4月5月はカオスなので体力つけなくち

息子が乗船しましたいないと寂しくはあるんですが、オバちゃんは家のマネージャー兼奴隷みたいな役割なので、家のメンバーが減ることで気楽になる部分はあります昨日はマネージャー業務として４月からの娘の画塾の申込をしました夫のカードで支払ってくれて嬉しかったです自分の懐を痛めたお金ではないので、この先娘が画塾をサボりまくっても、気にならない気がします実質的には義父のお金ですが、トイレを３回に１回しか流さずに貯めまくったお金が流動するのは景気回復に寄与してると思います受験生の１年間が始まるのです

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️苦手意識が強めなこのレッスン、早起きして受講してきました両手を頭の方に上げる三角のポーズでは、＼(^o^)／ｵﾜﾀみたいに腕が開かないよう、腕を平行にすることに集中しています。ツイスト三角の時は後ろ足の踵を思いっきり蹴り出して、お尻の位置を高く！ロープランクからの3点プランク→膝を胸に寄せる→体を捻って膝を脇に寄せるがこのレッスンで一番しんどいシークエンス。未だにしんどいです。

おはようございます😊今日もありがとうございます😊ホットヨガ今日はお腹引き締めヨガ腹直筋が引き締まる動きと伸びる動きでねじる動きも加わって汗がでましたその後ファーストシップの瞑想のレッスン聞いて少し落ち着きました。自分に戻れる瞬間があると自分頑張ってるねとか自分を褒めれる自分に戻れます。私が私を否定したら相手も私を否定する言われっぱなしではなくじゃあどうすればいいんですかと開き直りも大切と教わりましたありがとうございます😊堂々と生きて行こう

今日はメイン店舗にてリンパリフレッシュヨガお腹引き締めヨガを受けました。最近何度もブログに書いていますが、リンパリフレッシュヨガをしっかり受けると何かキツイねじるから？！今までちゃんと受けてなかったのかなぁ〜なんて思いますたくさん汗をかいてスッキリしました続けて何でも強度が上がる先生のお腹引き締めヨガ体験のかたがいましたお腹引き締めたいのはわかる…でもこの先生は…と他人事ながら心配しちゃいましたそして私の隣り、その隣りの新規入会っぽいかた…ヨガに慣れていなければ？ん？慣れ

昨日は苦手なお腹引き締めヨガを久しぶりに受講したこともあって、本日脇腹筋肉痛浮き輪肉があるせいか、ほんまにサイドプランク苦手でとはいえ何回か受けてたら初級者向けのサイドプランクはやっとこさできるようになりましたこんな感じのをね肘ついてたような気もするけどどっちだったかな片足上げて、片手上げるとかまだまだムーリー最初の頃は🦭トドタイムになってましたからこれでもマシになりました昨日のクラスでは、体験で受講してる方もいてお腹引き締めヨガを最初に選ぶってなかなかのチャレンジ

数えるほどしかしたこと無い、2本連続受講やるとしても常温＋ホット❤️2ホット＋ホット（合計❤️3.5まで）こんな私が挑戦！！大袈裟下半身キレイヨガ初級❤️詐欺2お腹引き締めヨガ❤️自分次第3挑戦結果は……まだ私には早かったよう…下半身はカウントが遅ーい10回ランジを必死にこなしたんですが、お腹は最後のプランク祭り、腹上がらず、うっぷしてしまいました「パーツ系は1本にしときます…」おかげでお尻、お腹、内腿が悲鳴上げてトイレに座る時、手すり必須です今日でポイント失効する方、多

推しは推せる時に推せ‼️という推し活あるあるを友人に教えてもらい早速スケジュールを見たけど、今日明日は推しのレッスンが無かった空回り〜ということで、メイン店舗でお腹引き締めヨガリンパリフレッシュヨガ2本受けてきました〜お腹引き締め、かなり効きました…特に脇腹！体感的にはあまりわからないけれど、確実にドーナツの食べすぎて体重が増え、レギンスの上にお腹乗ってるちょうどお腹引き締めを受けたかったのですよね〜明日は筋肉痛かしらリンパリフレッシュは気持ちよかった〜ガチガチな身体がほ

nadsadさんの記事を読んで、オバちゃんが度々記載していた、お腹引き締めヨガがサラッと体感強度2くらいで終わっちまったなーーーという感想は、無意識にサボっていたからなんだと気付きました『お腹引き締めヨガ何故強度がバグるのか。』遡って先週土曜、I勢先生のお腹引き締めヨガ。I勢先生に限らず、通常レッスンなのにキツ過ぎる！！という経験は皆さんあるあると思われますがI勢先生のお腹引き締め…ameblo.jpこの先生のは怖くて受けられないでもコメントで伊之助先生のお腹を推薦されたの

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️・片方の踵上げてガッツポのパート・虎のポーズや舟のポーズのバリエーション・鬼のプランクタイム・お情け程度のバイシクルクランチ苦手なパートや特徴的なパートだけ覚えてるという、パーツ系レッスンあるある今回もみぞおちのところに、殴られたしんちゃんを意識しながら。しかし虎のポーズで手足を上に上げる時は必ずお腹が抜ける悲しさよ…変に上げようとしちゃって腰が反るから、腹筋の存在を忘れやすいですねえ。舟の