お腹引き締めヨガ

待ちに待った金曜日明日は休みだ〜❗️嬉し〜い寒暖差なのか新学期疲れなのか何なのか…久しぶりにリポビタンDを飲んで出勤しましたわ一週間が無事に終わって良かったです明日は美容院やらフットネイル…ヨガに行けるかわからないので今日は2本🧘‍♀️お腹引き締めヨガ美腸力ヨガを受けました‼️お腹引き締めヨガはキープが長めで強度が上がっちゃう先生（いつもレッスン時間オーバーします）体験レッスンのかたがいたからか、キープ時間がいつもより短めだった！！今日の私にとってはありがたい…筋肉が色々と固ま

本日はいきなりヨガの話題です昨夜はフリーレン様のお腹引き締めヨガに初参加してきました■お腹引き締めヨガ（♥3）239kcalこのクラス、割と最近フリーレン様が受け持ったと思うんですよね…弊店舗は、お腹引き締めを実施する先生は比較的多い方だと思います三人くらいフリーレン様で四人目だと思う個人的にははるみ先生のお腹が一番効くなと思ってたんだけど……フリーレン様のは別格でした序盤の首のストレ

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。サブ教室の通し稽古でした。照明合わせ？雪の衣装も届き、コチラも足し布無しでなんとか着れました✨小品の、メイトさんにフォルムが変！！って言われた箇所は、直して踊れたのだけど、そこばかりに気持ちがいっちゃってて、違う所で間違えたまた皆に怒られるぅオープニング、スワ友人、ゴッドシャルク、雪の精、花のワルツと結構忙しいかも。花のワルツは、2幕のオープニングとコーダと総踊りと、ラストにカーテンコール。(||ﾟДﾟ

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。サブ教室レッスン。起きたらパパがいなくて送ってもらえず。今日までは、大きな衣装無いから電車で行けたのに。まぁ仕方ない、車で行きました。バーレッスンは早足でした。相変わらず背中と肩と腕と………全部直される……バレリーナは本当に力持ち。発表会の練習は、鏡を背中に。迷子続出かと思いきや、そうでもなかった？あきは盛大に迷子りました(泣)レッスン後に自主練。あきのフォルムがおかしいって指摘されて混乱。確

炭水化物ばかり食べたいモードがやってきて困っていますストレスが溜まっているのだと思うたぶん最近「他責の権化」みたいな人とたくさん仕事で関わっているから反面教師だと思って心を無にして関わるしかないこのお腹ファスティングとかやらないとどうにもならないのかもしれない＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿お腹引き締めヨガ強度3急激に厚みを増してきたお腹をどうにかしたくて久しぶりの受講前日のヨガフローベーシックに続いて舟のポーズがありました私は舟のポーズをすると大地震かってく

新年度スタートしました🌸冷たい雨が続きますね私の勤務先の幼稚園も何だかバタバタしていて、2日間ヨガもマシンピラティスも行けませんでした今年度のクラス配置は、皆さんのなかなか予想を覆すものでしたやるしかない‼️って感じ…来週からお子たちが来ます🌷私は2年目の先生のサポートで新入園児たちのクラスに入ることになったので、超超久しぶりのピヨピヨ年少さん🐣園長は暴れん坊達との持ち上がりと迷った、と言っておりましたが、どちらでも大丈夫でーすただ年少クラスの4月5月はカオスなので体力つけなくち

息子が乗船しましたいないと寂しくはあるんですが、オバちゃんは家のマネージャー兼奴隷みたいな役割なので、家のメンバーが減ることで気楽になる部分はあります昨日はマネージャー業務として４月からの娘の画塾の申込をしました夫のカードで支払ってくれて嬉しかったです自分の懐を痛めたお金ではないので、この先娘が画塾をサボりまくっても、気にならない気がします実質的には義父のお金ですが、トイレを３回に１回しか流さずに貯めまくったお金が流動するのは景気回復に寄与してると思います受験生の１年間が始まるのです

美容院で美容師さんからのアドバイスで、インナーカラーをブルーに🤭落ちてきたら、グレーになるらしく、おススメと🤭こんな感じです。悪目立ちせず、式を迎えれそうです。ここまで明るい青ではないです！髪も私史上1番長い🤭上品を目指します♪お腹引き締めヨガ行く予定でしたが、インナーカラーの色定着のため、休むことに！ラッキー🤞

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️苦手意識が強めなこのレッスン、早起きして受講してきました両手を頭の方に上げる三角のポーズでは、＼(^o^)／ｵﾜﾀみたいに腕が開かないよう、腕を平行にすることに集中しています。ツイスト三角の時は後ろ足の踵を思いっきり蹴り出して、お尻の位置を高く！ロープランクからの3点プランク→膝を胸に寄せる→体を捻って膝を脇に寄せるがこのレッスンで一番しんどいシークエンス。未だにしんどいです。

おはようございます😊今日もありがとうございます😊ホットヨガ今日はお腹引き締めヨガ腹直筋が引き締まる動きと伸びる動きでねじる動きも加わって汗がでましたその後ファーストシップの瞑想のレッスン聞いて少し落ち着きました。自分に戻れる瞬間があると自分頑張ってるねとか自分を褒めれる自分に戻れます。私が私を否定したら相手も私を否定する言われっぱなしではなくじゃあどうすればいいんですかと開き直りも大切と教わりましたありがとうございます😊堂々と生きて行こう

今日はメイン店舗にてリンパリフレッシュヨガお腹引き締めヨガを受けました。最近何度もブログに書いていますが、リンパリフレッシュヨガをしっかり受けると何かキツイねじるから？！今までちゃんと受けてなかったのかなぁ〜なんて思いますたくさん汗をかいてスッキリしました続けて何でも強度が上がる先生のお腹引き締めヨガ体験のかたがいましたお腹引き締めたいのはわかる…でもこの先生は…と他人事ながら心配しちゃいましたそして私の隣り、その隣りの新規入会っぽいかた…ヨガに慣れていなければ？ん？慣れ

昨日は苦手なお腹引き締めヨガを久しぶりに受講したこともあって、本日脇腹筋肉痛浮き輪肉があるせいか、ほんまにサイドプランク苦手でとはいえ何回か受けてたら初級者向けのサイドプランクはやっとこさできるようになりましたこんな感じのをね肘ついてたような気もするけどどっちだったかな片足上げて、片手上げるとかまだまだムーリー最初の頃は🦭トドタイムになってましたからこれでもマシになりました昨日のクラスでは、体験で受講してる方もいてお腹引き締めヨガを最初に選ぶってなかなかのチャレンジ

数えるほどしかしたこと無い、2本連続受講やるとしても常温＋ホット❤️2ホット＋ホット（合計❤️3.5まで）こんな私が挑戦！！大袈裟下半身キレイヨガ初級❤️詐欺2お腹引き締めヨガ❤️自分次第3挑戦結果は……まだ私には早かったよう…下半身はカウントが遅ーい10回ランジを必死にこなしたんですが、お腹は最後のプランク祭り、腹上がらず、うっぷしてしまいました「パーツ系は1本にしときます…」おかげでお尻、お腹、内腿が悲鳴上げてトイレに座る時、手すり必須です今日でポイント失効する方、多

推しは推せる時に推せ‼️という推し活あるあるを友人に教えてもらい早速スケジュールを見たけど、今日明日は推しのレッスンが無かった空回り〜ということで、メイン店舗でお腹引き締めヨガリンパリフレッシュヨガ2本受けてきました〜お腹引き締め、かなり効きました…特に脇腹！体感的にはあまりわからないけれど、確実にドーナツの食べすぎて体重が増え、レギンスの上にお腹乗ってるちょうどお腹引き締めを受けたかったのですよね〜明日は筋肉痛かしらリンパリフレッシュは気持ちよかった〜ガチガチな身体がほ

nadsadさんの記事を読んで、オバちゃんが度々記載していた、お腹引き締めヨガがサラッと体感強度2くらいで終わっちまったなーーーという感想は、無意識にサボっていたからなんだと気付きました『お腹引き締めヨガ何故強度がバグるのか。』遡って先週土曜、I勢先生のお腹引き締めヨガ。I勢先生に限らず、通常レッスンなのにキツ過ぎる！！という経験は皆さんあるあると思われますがI勢先生のお腹引き締め…ameblo.jpこの先生のは怖くて受けられないでもコメントで伊之助先生のお腹を推薦されたの

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️・片方の踵上げてガッツポのパート・虎のポーズや舟のポーズのバリエーション・鬼のプランクタイム・お情け程度のバイシクルクランチ苦手なパートや特徴的なパートだけ覚えてるという、パーツ系レッスンあるある今回もみぞおちのところに、殴られたしんちゃんを意識しながら。しかし虎のポーズで手足を上に上げる時は必ずお腹が抜ける悲しさよ…変に上げようとしちゃって腰が反るから、腹筋の存在を忘れやすいですねえ。舟の

トップイントラさんの「お腹引き締めヨガ」が20人以上待ちで繰り上がる気配がなく、また近場の店舗は強度5、上級者向けのヨガアドバンスだったりなんかしちゃって、何か、何か受けられるクラスは無いか？と探したら、お！いつもは90分とかのクラスが60分で開催されている！まだ席もある✨ということで参加してみました。音楽も先生セレクトの曲ばかりで、ミラーボール🪩も回ってて、ノリノリ…なんだけど、筋トレ筋トレエクササイズ、ボクシング、と、いやー、私は何を目指してこんなキツいクラスに参加してしまっ

先日、初めて「お腹引き締めヨガ」を受けましたが、キツくて…4点プランクから3点プランク、サイドプランクへ移動してゆく（だっけ？）ところ、4点プランクをキープするのすら辛くて、何度も膝をついてしまいました…何度か受けていれば出来るようになる、と信じたいそれにしても私は手首が弱くて、手をつくポーズが辛いです。サイドプランクなんて、手首骨折しそう（ピアノや赤ちゃんの抱っこで何度か腱鞘炎になっているので、手首がますます弱くなっているのか？）手首を強くする方法はあるんでしょうか。⭐️ホッ

冬休み最終日明日からまた早起き生活なので、試しにいつもの時間に目覚ましアラームをかけてみました⏰アラームを止めて寝ていました明日はアラームを止めずに絶対に起きます‼️頑張って起きマスそんな今日は電車に乗って🚃平日休みならではのLAVAへ‼️お腹引き締めヨガサウンドフローヨガエモーションを受けてきました。2本とも同じ先生です1本目はお腹。すごく受講している人達の動きをよく見ていて、的確でわかりやすい、アジャスト（声がけでも）をしてくれる先生でした感動でしかない💓たまに「

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。早く2周目したいんだけど、『六龍が飛ぶ』と『シンイ-信義-』と『善徳女王』も見たくて、とりあえず『奇皇后』の余韻に浸りながら、何を見るか悩んでおります。タファンとヤンのその後⁉️エピローグ「奇皇后」ドラマ放送後にエピローグ映像公開…ハ・ジウォン＆チ・チャンウクの恋の行方は？-Kstyle※この記事にはドラマのストーリーに関する内容が含まれています。切ない別れが訪れたキ・スンニャン(ハ・ジウォン)とタファン(

昨日で仕事納めでした年明けのためにもっとやれることはあったけど最低限終わったところで納めました今朝起きたらカラダがだるくて重くて起きたくない気持ちがものすごくって仕事納めて気が抜けたのかなと思ったら太陽礼拝の筋肉痛が遅れてやってきただけだった今日になって腿裏が盛大に筋肉痛肩周りも痛みが残っていますLAVAのヨガの良いところは翌日に持ち越さない程度の運動なのに滝汗でめっちゃくちゃやった気になれるところだと思っていますこれまで多少の筋肉痛はあっても動きたくないほどにはなら

土曜日は旦那が忘年会で朝からテーマパークに遊びに行って夜まで飲んでくるといういないのは全く構わないのだけど週に一度の買い出しの日年末andクリスマスで絶対混んでいる激安スーパーへ1人で乗り込みました今日はクリスマスメニューがありカゴ山盛り3つ疲れたでも自分が欲しくないものがカゴに入らないのは良いwwwこれからは駐車場から冷蔵庫までのカゴ運びだけ手伝ってくれるのでいいかも午後はワンコとふたりでソファでだらだらできるかと思いきや昨晩忘年会で、今朝帰ってきたという娘がなぜか

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。ぜんっぜん面白くないと思ってる『逆転の女王』ですが、15話からイキナリ面白くなってきました！！(,,ƠдƠ)おぉぉ☆それでもイライラの方がまだまだ多いので、パク・ジウンだから面白いって訳ではないらしい。違うか！あきに刺さらないだけかな。パク・ジウン『愛の不時着』と共通点だらけ！人気脚本家・パク・ジウンで見る名作韓ドラBEST５あの胸キュン物語を手掛けたのは韓国一の女性売れっ子脚本家。www.elle.c

ホットヨガお腹引き締めヨガ胸式呼吸をやってみたらきついわ立位ポーズラグは滑るし足の筋力がないからバランスポーズは苦手きたえないと年をとってからヤバいもんね😅

b-feです✨すっごく寒いうちに帰ってきてホットヨガに行こうかどうしようか葛藤するぐらい寒いでも終わったあとのポカポカを思い出して頑張って行ってきたわ今日は『お腹引き締めヨガ』初回のとき翌日に鏡を見たらお腹の左右に縦2本の筋がくっきり入っていて速効性にびっくりインストラクターに話したらインストラクターもびっくりしてたよくよく思い出してみたら多分私の体質運動するとすぐに筋肉ついちゃうんです適度にやらないとムキムキしてきちゃうんですでも筋肉ついてるわり

2週間ぶりぐらいにヨガへ。お腹引き締めヨガ3久しぶりだったから、めちゃきつかった肘つきプランクはきつかったなぁ～肘つきプランクからのお腹をしめた状態で足の引き込み。お腹周りをいっぱい使った感はありますが。今日は地域で知り合ったゆりゆりサークルの性教育勉強会に行ってきました。ちょっと離れてはいるけれど、隣町の方でした。一緒に活動ができたら良いですね。そんな話をしました。今日は隣に座った方にも色々と聞いたりしました。お子さまが2人いるけれど、発達が気になっていると。1人で抱えて

昨日は何とか間に合いました伊之助先生のお腹引き締めヨガ強度3【常温】逆さまからみる景色～ヘッドスタンドの練習をしよう！～強度4です。※細谷先生の写真は先生のInstagramより。この可愛い姿で腹がシックスパックっていう…初めて伊之助先生のレッスンを受けたのが、今はもう無いピンチャ特別WSでした。1200円で1時間半だったかな？なので、私のピンチャの心の師匠は伊之助先生なんです。つーか彼女の取り敢えずやれ倒れても死にはしないという豪胆な無茶振り指導が無ければ、私の

年末になってしまった･･･ほんと、日に日に早くなって参ります11月はピラティスが多めでヨガ3回、ピラティス4回計7回で一応目標達成やはりピラティスは時短であることが最大のメリットレッスン後のゆとりが違います●11月に参加したレッスン・お腹引き締めヨガ2回・美脚ヨガ・マシンピラティスBasic+2回・マシンピラティスWaistShape+・マシンピラティスTotalBodyしかし運動だけではなかなか体重が落ちないのが目下の課題で

お腹引き締めヨガ強度3珍しく同じプログラムを2週連続で予約していました先週久しぶりに受けて強めの筋肉痛になったけれど今回は大丈夫でしたというよりキツくなくて汗もそんなにかかなかった（ヨガラグの重さでわかる）身体が強度高めに慣れてきたのかなとはいえ1週間でそんなに変わるとも思えないのであとは先生の違い前回のお腹引き締めは私の推しの先生で今回は登録店舗のおそらく店長1番リーダーっぽい雰囲気の先生プログラムも全部持ってるんじゃ？ってくらいなんでもやってる方ただ

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。禁煙して3年です。タバコが1000円になろうが絶対にやめれないだろうな。と思ってたけど、スパっとやめました。いつも換気扇の下で吸ってたので、1年前はまだ換気扇の下に行く癖が抜けてなかったけど、そういえば最近はいってない！！3年でやっとかな。東大和市店15時からお腹引き締めヨガ田村先生。お腹いっぱいの状態で行ったら、全然動けなかった………途中までは水も飲めないし、前屈したら吐きそうになるし(をい)でも行っ