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🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘♀️ついこの前ホットピラティスを受けたことも手伝って、お腹を縮める意識とともに、腰を丸めることを忘れずにいられました”縦ガッツポーズ”の時に胸が開きがちなんだなーという気付き。腰骨を下からぐいっと脇へ差し込むイメージを持ちつつ、腰は丸める！肋骨は閉じる！肋骨を閉じる感覚がよく分からない時は、・みぞおちとおへその距離を縮める・肋骨の一番下の骨を背中方向へ埋め込む・お腹を”殴られた時のしんちゃんの顔”にするあ
昨日はコロナ前に会ったきりの30代の頃の昔の職場仲間と飲み会でした。1人は沖縄に移住していて、その子が帰ってくる日に集まることになってたんですが、台風で飛行機が飛ばす、2回振替でやっと帰って来れたそうですいやあ、皆年取って、老眼鏡ないとメニュー見えなかったり←私呂律回らなくなってたり、色々ありましたが、元気でした昔からの仲間はやっぱりいいですね。さて、今日から登録店舗が連休なので、ちょっと遠い店舗まで遠征してきました最近好きなIRさんのお腹引き締めヨガです。いやー、今日も死にました
あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。そうそうそうそう！！色々あって書くの忘れてたけど、BTSが12周年ですって！！(祝´∀`)ﾉ.+:｡｡:+.ヽ(´∀`祝)あさみちゃんのトップスター就任発表があったのも去年の今頃でした✨ジン君の除隊も同じ時期だったんですね！ナムさん、テテちゃんにジミンとグクも帰ってきて、ARMYの皆さん、もう少しで全員揃いますね✨(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧ﾌﾌ『力の強い女ト・ボンスン』2周目完走しちゃいました。←
あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。ソンジェに浸り過ぎて、涙が出ちゃう(笑)あきって、夢見る夢子ですか？？自分では、現実主義って思ってたんだけど、考えてみたら、何も現実見えてないですよね(笑)宝塚好きな事からしてそうですかね。え、あきさんって、現実逃避型じゃん！！って皆さん、思ってますか？？韓国ドラマ好きじゃない人からしたら、あり得ない設定とかが苦手なんですかね？鬼だとか死神だとか神だと天使だとか。人魚だったり宇宙人だったり、なんでも受け
ツレの家が古くなりすぎて建て替え…というかシーク工法で補強するのが主なのですが他にも色々弄らなければならなくて、3カ月ほどツレが我が家（もしくはオレの実家。ツレは私より母と仲が良い）に入り浸ることになっています。でまあ昨日ブログに書いた好きな先生がやけにお腹引き締めヨガが好き（？）な件お互い仕事終わって家で晩飯食ってて話したのですがツレの推しM先生も結構開催頻度が高いらしい。結果的に、意外にもツレは何回もお腹引き締めヨガを受けてるらしい。本人は身体の不調問題解決系のレッスンを優先的
トップイントラさんの「お腹引き締めヨガ」が20人以上待ちで繰り上がる気配がなく、また近場の店舗は強度5、上級者向けのヨガアドバンスだったりなんかしちゃって、何か、何か受けられるクラスは無いか？と探したら、お！いつもは90分とかのクラスが60分で開催されている！まだ席もある✨ということで参加してみました。音楽も先生セレクトの曲ばかりで、ミラーボール🪩も回ってて、ノリノリ…なんだけど、筋トレ筋トレエクササイズ、ボクシング、と、いやー、私は何を目指してこんなキツいクラスに参加してしまっ
lavaのレッスンで、最多受講はヨガベーシック（リニューアル前の）とお腹引き締めヨガザップの最多使用マシンは、ダントツでアブベンチ腹筋を鍛える事は、腰痛改善に効果があるんですよね初めてラバでお腹引き締めヨガを受けた時、２４時間毎日腰が痛くて痛くて仕方がなかったのに、あれ⁉️腰痛どこ行った⁉️うそ〜腰痛治ったと効果の即効性にビックリそれ以来ヨガベーシックと並んで1番好きなレッスンになりましたただ、あれから、何度かリニューアルしてしまってあと、上手いインストラ
推しインストラクターさんのレッスンは、ほんと楽しいですLAVAyogaヨガ初心者の頃から何度も受けているけれど今迄で1番きつくて1番出来た気がするそして、なんとなんとめちゃくちゃポーズ綺麗でした〜と言って頂きまたまた、ご機嫌です日々の生活の中で褒められる事なんてほぼほぼなくてましてや綺麗だなんて言われないそれに好きな事で褒められるのは何よりも嬉しいですちゃわんときなりも元気いっぱい午前中のお散歩はちょっと暑かったので帰ってきてから裸族
昨日はキャンセル待ちしていたレッスン（みんな大好きK島先生MYB）が2番目まできて繰り上がらずそんな日もあるさ、と休養日にしました今日はこの日以来のお腹引き締めヨガを受けました。めちゃくちゃキツかったですプランクのターン！キープ長すぎ〜喋りすぎ〜〜せんせ〜〜お腹にしっかり効きました‼️頑張った前回は体験のかたがいたのでキープ短めだったのね〜今日はいつも通り（？）プランクでばたばた落ちているかたが多かったです…心中お察しします一本でじゅうぶん…次がビギナーだったのでソソクサ
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★厳しい戦いだったわ先週から予約待ちに入れてあったお腹引き締めヨガ予約待ちは二桁でも、朝イチだしきっと金曜日までには繰り上がるだろうと思っていたわけしかーし金曜日の時点でまだ9番目夜にかけて少ーしずつ繰り上がり寝る前は5番目これは行けるだろうと皆さんもそう思うわよねでもよ朝4時30分でまだ2名娘
本日は予約し損ねていたのと、疲れもあってヨガはサボろうかなあと思っていた。しかし来週の仕事っぷりを見ると平日はまたしてもヨガに行けそうになく、行けるときに行っておこうと一念発起。徳山先生のお腹引き締めヨガと、ヨガフローベーシックを受けました。お腹引き締めヨガというと、私は肘つきブランクのイメージです。初めて受けたときの先生が、トップではないけどものすごくちゃんと教えてくれる人だったんですよねコレが厳しくてねー。肘で床を押す！肩甲骨は広げていちばん高く！尻は下げる！目線は斜め前！
ピラティスのAdvance+の話は一旦置いといて、先に週末ヨガ話を先に。その日は午前中時間があったので、鈴木先生のお腹引き締めヨガと、肩関節コンディショニングに行った。朝一でヨガ受けて昼から打ち合わせ、その後出社という流れ。鈴木先生も見事な腹筋。とても子持ちとは思えない相変わらず鈴木先生がやると強度3のお腹引き締めヨガが強度4.5くらいになっていたが巧い人のクラスは特別クラスだろうが通常クラスだろうが、中身は濃いんだなあと思う。ちな、先生によってアジャストをよくしてくれる人とそうで
先日、初めて「お腹引き締めヨガ」を受けましたが、キツくて…4点プランクから3点プランク、サイドプランクへ移動してゆく（だっけ？）ところ、4点プランクをキープするのすら辛くて、何度も膝をついてしまいました…何度か受けていれば出来るようになる、と信じたいそれにしても私は手首が弱くて、手をつくポーズが辛いです。サイドプランクなんて、手首骨折しそう（ピアノや赤ちゃんの抱っこで何度か腱鞘炎になっているので、手首がますます弱くなっているのか？）手首を強くする方法はあるんでしょうか。⭐️ホッ
本日はいきなりヨガの話題です昨夜はフリーレン様のお腹引き締めヨガに初参加してきました■お腹引き締めヨガ（♥3）239kcalこのクラス、割と最近フリーレン様が受け持ったと思うんですよね…弊店舗は、お腹引き締めを実施する先生は比較的多い方だと思います三人くらいフリーレン様で四人目だと思う個人的にははるみ先生のお腹が一番効くなと思ってたんだけど……フリーレン様のは別格でした序盤の首のストレ
ちょっと撮る向きを変えてみました。今日は3つ花が咲いています。毎日見るのが楽しみ今日はスクリーンヨガでお腹引き締めヨガへ。アジャストありだったから良かったです。アジャストないとスクリーンヨガは味気ないです。お腹周りに最近肉付きが良くなりつつあります。下腹がやばいかも。少しお腹周り気にしないとですね。肘付きプランクは苦手身体が前に出過ぎていたようでアジャストされました。アジャストで自分の位置とかも確認できるので良いですね。ちょっとずつアジャストしてもらえて良かったです楽しくレ
