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らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーのご案内はブログの最後に!昨夜の出来事リビングのソファに座ってたらいつの間にかがっつり寝てしまい空を飛んでる夢を見ました。うわー!飛んでる!これはきっと夢ね。それなら落ちて死ぬことも無いから楽しもう!と満面の笑顔でぴょーんと飛んだらドシンと地面に落ちた😱え?痛い!夢なのに痛い!と思ったらソファから落ちてました。それにしても漫画みたいな出来事で我ながら呆れてしまう皆さん、ソファで寝る時は気をつけてね(そ
おはようございます!今週は朝から夕方までサロン週間でした〜!!おかげで私も毎日快眠😴笑(電気のおかげ♡)サロンに来て下さる方はダイエット、目眩や頭痛など不調を治したいという方はもちろんのこと、会って元気を貰いたい!モチベーション上げに来た!スイッチ入れにきました!沢山話して(心の)デトックスしたい!のお声が増えてきました♡こうやって現場で生の声を聞くこと👂で気付いたこと身体も心も元気じゃないとダイエットとか言ってられないし仕事、家事、育児もままならない私の目
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.8kg体脂肪12.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
忘れずにエントリーポチり👇なんかわたくし最近の補正ブラの優秀さにハマってしまって元には戻れなくなるんじゃないかと一抹の不安を抱えてる今日この頃…今回はこちらをご提供頂きました🥹✨株式会社HEAVENJapanビスチェリーナ7,480円(税込)送料無料\MAX20%OFFクーポン配布中/【返品交換0円】ビスチェリーナ|すっきり脇高揺れない脇肉育乳ブラブラジャー補正下着バストアップブラ背肉小さい脇高ブラブラ下着小胸寄せ
おはようございます昨日は結婚記念日でした〜!!母子キャンをしていると夫と仲悪い説が出ていますが登場回数が少ないだけです(笑)家族で居酒屋楽しい〜!ご褒美DAY期間なので沢山食べようと意気込んだけど選んだものがヘルシーだった...タケノコ刺身に生ホタルイカに生もずく...!あとは子ども達の麺類を少し頂きましたヘルシー居酒屋メニューだったのでこのまま切り替えてGW明けまではキープ期間明けから絞っていきます〜!なぜならきっと6月の韓国で沢山食べまくるから(笑
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんはおりこうさんに、運動と食事管理をすると、減ってくれますただ、今日は昼活が短めだったので、夕方の体重の減りはイマイチでした。ずっと減るばかりではないのが、ダイエット。現実を受
らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーのご案内はブログの最後に!昨日のブログを読んで『私も似たような経験ありますよ』と仰る方が何人かいました。親に似た人を見て泣きそうになったり兄弟に連絡して報告した事がある、そうで。。何だか心強いと言うかそうよね、そうよね、と同志みたいな気持ちになった😆因みに昨日のブログはこれ⬇️『4/23(火)久しぶりに父の話』らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーのご案内はブログの最後に!写真は、コロナ前に亡き父と撮ったもの。帰省した際は必
今週末は気温が上がって夏日が数日続きそうなお天気予報、プールも開いたし、ある週末の暴飲暴食も反省して4月半ばからは夏に向けてのボディ作りに意識がシフト。外食率がぐんと減ってお家ごはんが多いけれど、たまに食べるお外ごはんも以前と比べるとチョイスがヘルシーに。ヘアサロンの後にカジュアルなイタリアンでお食事。スパークリングを頼んだら、この日はレストランウィークで別のプロセッコも。お料理は彼とシェアをすることにして、彼はトマトとグアンチャーレのパスタ。わたしはシンプルなローストチキン。
最近、立ち上がるとふらつくのよね。。。立ち上がった時にふらつく回数が増えて、少し心配になっていませんか?若い頃はそうでもなかったのに、と感じることもあるかもしれませんね。年齢を重ねると体や心にさまざまな変化が訪れますが、それは自然なことです。今日はそんな日常のちょっとした不安を和らげるための、シンプルで効果的なセルフケア方法をご紹介します。なぜ年齢を重ねるとふらつきが起こりやすくなるの?年齢を重ねると、私たちの体の様々な機能が徐々に変化します。
2024/04/25おはようございます。今日で今やっている市ヶ谷要塞の案件も終了。また、明日からぷう子になりますだ。今日はイレギュラーでまずは市ヶ谷要塞に突入→時間と予約の空き次第で「ぺらてす」→ジムトレ(もしくはその逆)という具合で参りたいと思います。大々的に洗濯物は干しました。お弁当らしきものも持ちました。朝めしも食べました。1食目ゆでたまご、パワーたまご、ゴーヤの酢漬け、玄米よもぎパン&ミックスナッツアンドシードバター、コーヒー溝の口まで、久しぶりにチャ
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重未測定体脂肪目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッターだったが、最近
おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
おはようございます東京1日目の記録です♥次の日にamebaのイベントがあったので前泊して、それと同時に色々欲望を詰め込んだ1日にしてみようと計画していました...(笑)それではお付き合いくださいどうぞ〜〜〜話題の韓国バズりスイーツを堪能する最近、韓国旅行にむけて韓国について検索している毎日なのですがギリシャヨーグルトが流行っているそうですね!毎日見ていたら本当に美味しそうでヨーグルト(乳製品)は避けていたけどご褒美の日なら!と行ってみましたクリームチーズのようなも
書き込みお願いします本日はベーシッククラスです。昨日はナンバラさんの最終日でした。かつては日本上位に位置していたレスリングの選手だったので、この日のテクニッククラスは、『柔術に使えるレスリングテクニック』でした。タックルのレクチャーでは、知らなかったことだらけで道場のあちこちから『へー』という声が上がっていましたね。たいへん貴重な体験をさせて頂きましたが、同時に何でそれを今まで黙っていたんだ!と思ったのは私だけではない筈wまあ、それはそれとして、ナンちゃんは来月から母校のレスリングコー
サレ妻さん、不倫女と会ったことありますか?私はないんだけど、社内不倫だし、家族会再開するそうで近いうちに会うことになるかもしれません。その時がきたら嫌だなって感じです。だって顔見たら一生私の脳裏に付きまといそうじゃん。行かないって選択肢はもちろんあるんだけど、夫が来いよって感じで。まぁここで脇役さんもいるんでしょ?ってのは聞けなかった。なんか聞いたら私の方が意識してるみたいだし。私は意識はしてないけど、顔を見たくないってだけ。見たら忘れられなくなる、一種のフラバになりそうな
3日間の充実した美姿勢トーニング®福岡研修を終えて昨夕無事に帰京しています。帰りの福岡空港はやっと晴れてきました!今季は月曜日の糸島を楽しみにして下さっている方々も多く↑糸島お初の方が4名!前日の日曜日の夜から盛り上がっていました。もうね…教えて頂いた和食のお店も絶品!でしたよ。今泉いっこん今季はいつもよりちょっと早く福岡入りをしてclubhouse【サスティナモーニング】を毎朝聴いて下さっている美しい顔ダンス講師おおこさんのブラッシュアップ講座を
昨日の東京は、快晴。午後からはまさに五月晴れ!の一日となりました。悠々と空を泳ぐ鯉のぼりがホント見事な季節になりましたね。さて昨日の美姿勢トーニング福岡研修に引き続き月曜日&研修午後のご報告をさせて頂きますね。まずは人気の高い糸島。こちらは2021年の夏を皮切りにナント、通算5回目となります。↑私はその前年に2回下見に行っていますので7回目です~笑!という訳でもう自信を持ってお勧めできる大切な場所の一つになっています。
2024/04/26おはようございます。血液検査のため、空腹で病院に行ってきました。帰宅して、やっと朝食です。1食目焼き芋、パワーたまご焼き、にんじんのラペ、コーヒー焼き芋は冷え冷えでスクワット用のカーボにんじんのラペは昨晩、爆発的な量が出来上がりました。筍も4本茹でたので我が家の冷蔵庫の中は筍とにんじんのラペで満員でーす。今日はこれからジムでサクっとスクワットだけやって、相模大野の実家に移動します。母が85歳の誕生日なんでね。今日のお題は「スクワット」ベ
この間、ちょっとブログにも書いたんだけど脂肪1㌔減らすのに7200㌍必要ってゆう話。この7200㌍を1ヶ月で割ってみると1日240㌍消費していけば1ヶ月で1㌔減る計算らしいと。こうして書いてみると単純にわかりやすいんだけどさて黒猫屋の減量期ここ最近の摂取カロリーと消費カロリーは一体どうなっているんだろうって、気になっちゃったの。人生初めての減量期だし今の食事や運動ペースだと1㌔減るのにどのくらいかかるのかなーって。たまたま黒猫屋、普段の食事は「あすけ
私がやりたくて、やっていること最近、友達と、パートナーとの家事分担について話す機会がありました。ダイエットやボディメイクをしていると、食事へのこだわりが結構いろいろあるので、家族と食事を共有できないことがあります。でも、以前の私にとって、夜ごはんは家族のコミュニケーションのためにも大事な時間でした。別のものを食べるとか、主食を食べないというのは、良くないことだという固定概念がありました。加えて、私は料理が好きということもあって、自発的に食材の買い出しもするし、料理もするし、片づけもしま
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.8kg体脂肪13.3%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
群馬県太田市でダイエット指導をしてる小泉です。体重を減らしたいけど、年齢とともに体型も気になる。そんなアラフォー女性たちに、マンツーマン指導している筋トレメニューを紹介します。パーソナルトレーニングの体験談「体重が4kg減ったことと体脂肪率が8%落ちたことかな。スーツがゆるゆるなの。トレーニングを受ける前は、自己流で3ヶ月くらいやってたんだけど全然身体が変わらなかったのに。昔は、冷え性で体力がなかったからサプリメントとってたんだけど、全然よくならなかったの」「体重が3kg、体脂肪率が2
2024/04/23おはようございます。何とか薄曇りの川崎です。今日はこれから、→ピラティススタジオ→ジム→相模大野と移動して夕刻に戻る予定だす。徒歩距離?時間はやや長めで絶好の有酸素運動日和でござる。では1日がんばりま~洗濯は大々的にしました。雨が降ったらダーリンに取り込んでもらうわ。朝食はコチラ↓1食目ゆでたまご、さつま揚げ、蒸しブロッコリー&にんじんのラペ、コーヒーすべて冷蔵庫から出しただけ。相模大野の実家の冷蔵庫に入っているものを整理しないとねーなんで
もうね…本当に素晴らしい3日間でした。また帰京しましたらゆっくりご報告させて下さいね。日曜日の素敵な天神から始まって月曜日は素晴らしい糸島。今日、火曜日はガッツリ美姿勢研修でした。私が毎回かがんでいるのはタイマーかけてみんなの立ち位置を確認して走って戻って(笑)後から入る私の顔や肩が
こんにちは今日も増量のままキープえぇ。昨日も楽しみましたからそしてGWに突入。今日から食べる予定は入ってます。リベルサスは全く効いていないから食欲旺盛。これ以上増やさないようにだけは頑張りますさて昨日はマミーとお茶しに行き、夜はジムでかなり頑張りました食べて消化、好き昨日はコストコからおから蒸しパンを毎日つくるからおからパウダー買いに行ったらちょうどセール中ラッキーあと、発芽大豆は大好きすぎるから毎回買います美味しすぎてなくなるとかなぴぃやつ。オイコ
おはようございますお正月で浮腫んだ身体から🌸春にかけてのビフォーアフター🌸体重を毎日測っていないのですが1月から-1kgくらいでした!炭水化物を適量に食べながらのダイエットは体重よりも体型に変化が出やすいのですダイエットでモチベ下がりやすい方は絶対絶対!体型写真は残しておいてくださいね。さて、今から東京へ行ってきます👋撮影夜からなので浮腫まないか心配だ……!いい事思いついたのでその対策を今からしてきますお知らせ🌸MONAチャレ(年内ラスト)GW明
神戸・垂水のプライベートサロンアクティブビューティーサロン・エルブ→公式Webサイト→エルブメニュー内容【オンラインレッスン詳細はコチラ】zoomオンラインレッスン日程(5月)NEW!【リアルレッスン詳細はコチラ】神戸・垂水グループレッスン開始!こんにちは!関わる人全てをアクティブビューティーに導くアクティブビューティーMegumiこと日高めぐみです。開いていただきありがとうございます。会える人とは突然会える!かこさんと再会