高血圧予防

血圧が常に180以上あると言ったら妹がまずは食事で改善するようにアドバイスしてくれました。実家に行くと毎朝食でこれを出してくれます①バナナ②プレーンヨーグルト③蜂蜜④トマトジュースとりあえず、今までこれらを食べる習慣は、我が家になかったので、朝食として食べることにします。これに加え、⑤納豆(今までも食べてた)⑥青汁(再開)⑦森永のトリプルサプリ（お試し）遺伝もあるので、下がるか分からないけど・・・少しやってみて下がらなかったら、前行ってた厳しい先生の所にまた行くことにしよ

ステロイドを飲み始めてから、食事にとても気をつかうようになりました。減塩と減量を目標に、美味しくて続けられる方法を色々考えました。本当は暑い夏には冷たいビールやワインを「キューッ！」と飲みたいところですが、お薬のことを考えて、お酒はしばらくお休みすることにしました。そんな中で、今の私が気にしている血糖値の上昇抑制や高血圧予防、脂肪燃焼に良いとされるものを調べてみたら、シークヮーサーがヒットしたんです。✨柑橘系のさっぱりした酸味が、暑い毎日にぴったり！毎晩シークヮーサーを

みなさん、こんにちは🌸サロン紫桜舞（しおん）のブログへようこそ。今日は「減塩生活を長く続けるためのコツ」についてお話します。「健康のために減塩しなきゃ…」と思って調味料を揃えたけれど、気づいたら元の食生活に戻ってしまった💦そんな経験、ありませんか？実は減塩は短期的な挑戦ではなく、毎日の習慣にすることが大切なんです。でも「我慢」や「制限」ばかりでは続きませんよね。だからこそ、楽しみながら工夫することがポイントなんです✨🍳減塩を楽しむための工夫✔新しい減塩レシピに挑