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ご訪問ありがとうございます一昨日の11月2日(火)はカーブスに通い始めてから5回目の計測日でした結果はこちら↓これはスマホにインストールしているカーブスアプリの画面測定後すぐに結果が反映されます数値に大きな変化はなくコーチには「このまま保てるといいね」と言われたのですが私としてはもう少し体脂肪率を下げ骨格筋率を上げたい先月からそう思っているのですが思っているだけなので何も変化なしです10月は16回
465日目です!今日の朝食プロテインチーズトーストミネストローネヨーグルト今日の昼食うどん今日の体重90.9kg前日から+0.4kg増初日から−9.7kg減体脂肪率37.1%骨格筋率22.5%基礎代謝1698kcalBMI32.8目標体重80.0kgまであと10.9kg
4日目です。感想★飲んだあとは多少の満腹感はあるくらいであとは特に違和感もなし。★朝食後少し気持ち悪さあり。ただ、普通に動ける軽い感じです。★買い物に出るといつもは車の中でなにか食べるようにちょっとしたデザート?おやつを買ってしまうんだけど、今日はそんなに手も伸びず。結局何も買わずに終わった。これも薬の効果かな?★昼は子供とうどん半玉ずつ分けて食べた。さほど足りない感はなし。★食後はコーヒーやお茶などで満足できている。★間食は昨日の大判焼きとトッポ一袋★夜ご飯は味見のみ。その後
そしてそして、メトホルはさらにやばいんですなんと骨格筋率が…もともと高めでしたがさらに…いやたしかに0.4%しか上がってないですでも、この下の項目の「やや高い」から「高い」に移行しているのです…!!!!なんもせずにマッチョになれましたこわい…
お天気だったけれど、そんなに暑くもなく気持ちの良い1日でした今日はお天気だったのもありますが、数日後に息子達のワンズが我が家に来るのでコタツを片付けました朝からコタツ布団を洗濯機で何度かに分けて洗濯をして、我が家のサンルームがお布団でいっぱい‼️ついでに冬仕様のカーペットも洗濯をしてサラッとした夏仕様に変えましたこれでワンズがわちゃわちゃと走り回ってもお掃除がしやすくなりましたついでに連休になる前にアルコール類のお買い物も‼️お嫁ちゃんとーってもお酒が強いので足りなくならないよう
本日は木曜日でトレーニングオフの日ということもあり、昨日ブログを始めたいい機会でもあるので、自分の体の数字を再確認し、中期的な目標を設定したいと思う。スポーツジムのInbody430で測定した結果シートを確認すると、■2015/03/01現在・身長181.0(cm)・体重70.9(kg)※BMI21.6(kg/m^2)・骨格筋量36.0(kg)※骨格筋率50.8%・体脂肪量7.4(kg)※体脂肪率10.5%2015/3/1InBody測定結
こんにちは理学療法士トレーナーの菅原です私、先日東京ディズニーランドへ行ってまいりました。とても暑い中、半分熱中症で動き回っていました食欲もなくなり水ばっかり飲んでいました夏の晴れた日は絶対に帽子を被りましょうねこの乗り物知ってますかトレーナー菅原のお気に入りのアトラクションです。これ、「スタージェット」という乗り物ですが、これが、もうしばらくするとなくなってしまうらしいです開園当初からあった乗り物で、パイロットの人数はなんと5千万人を
PFCバランスを意識して、炭水化物も食べ始めましたが、いい感じです。写真は、すき家のキムチ牛丼ミニと、サラダと味噌汁になります。脂質の摂りすぎ注意は参考になりました。ベジファーストは継続中です。昼飯は、炭水化物だらけな食事でしたが、たまにはいいかとw。久々の10000歩超えしました。配達の仕事は強制的に歩数稼げるのでダイエットには良いです。前回測定日4/23(水)体重88.5kg→87.9体脂肪32.2%→31.8内蔵脂肪レベル21→20骨格筋率