骨格筋率

4月に入会した受講生さんのメールです。「岡田恭子のハッピーマクロビオティック教室」日東書院を、実行なさっての変化です。-----------------------------教室に通い始めてからの、体の変化第二弾です。（第一弾は玄米とけんちん汁２週間で肝臓の数値が良くなったこと）４月に入室してから１か月ごとの記録は以下の通りです。４月から７月まで体重が落ち続けていましたが、８月は増えました。それでも、体脂肪率は下がって、骨格筋率が増えているのでいい数値ですが、

我が家はオムロン体重計があったが、昨年INFIELD体重計を購入した。スマホと連動すると詳細なデータが取れる。詳細でなかなかいい感じ。スマホでBluetooth接続しないと詳細値が取れないのが微妙にめんどい。WiFiでクラウドに飛ばしてくれー。さて、家族はみなそれらしい値が取れているようだが、どうも私の体には合わず、あの手この手で何回計測しても、体脂肪率が何と2%台ｗマラソン選手かよ家族が正しい値ということは故障ではなさそう。その他、何だかなぁという値が出るので、

腕立て伏せ5回×3セットロシアンツイスト100回（50回）×3セットサイドプランク（右だけ）30秒×3セットなんで右だけやったかっていうと、、、左にはくびれが有るのに、右には無いから！身体がいがんでるんでしょうね…今日の測定結果体重54.2kg体脂肪率26.2%骨格筋率28.4%やる気だけはあるのになーめんどいが勝つっていうねこんなにやってるのにもう習慣になってて、運動しないと気持ち悪くなるの〜なんていう感情は一切湧かない去年半年やってた時もそうやけ

モチベーションが維持出来ない…プランク30秒×10セット腕立て伏せ5回×3セット膝つき腕立て伏せ10回×3セット1回​今日の測定結果体重54.8kg体脂肪率25.3%骨格筋率28.6%体重増えちゃった…骨格筋率はそんなに減ってないかなご飯も飽きてきた、やばい納豆見たくないかも…気分転換にプラバンで作ってみたなんか気泡入って失敗した物、カットがいびつな物あるけど、中々の出来に満足見てるとテンション上がるーカバンに付けよっと

シックスパッド続けてます！💪今やレベルMAXじゃないと物足りなくなってきました😅（結構な刺激で！🫢ベルトを巻いたまま眉を描いたり、つけまつ毛を付けるのは困難です）こんな感じでアプリが管理してくれています📈毎日、体重を測って体脂肪、骨格筋率、基礎代謝、体年齢、BMIなどをチェックしているのですが…体重の増減はあっても（±１kgはザラ）それ以外の数値はそれ程の変動はないんですよねぇ？🤔ですがっ！？たまたまなのかっ？？骨格筋率が３％上がってるっ！？🫢いつもは28くらいなのが31にな

こんにちはアラフィフダイエッターのうさりんごですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心に書きたいことを書いてますよろしくお願いいたします最近、ほとんど体重が減らなくなってきましたなんだかストレスも溜まってきていて、楽しくありません。停滞期かな…って思ったりもするけど、もう限界なのかしらでも、１食500kcal以下も守れなくなってきてるし、よく噛んで食べようと思ってても、噛めてないような気もするし、腹八分目で「ご馳走様でした」とできてないような気もするし…そ

食パンが無性に食べたくなって8枚切りを4枚も食べてしまった久々に食べた食パンは美味しかったそしておやつにまたアイスうん、カロリーオーバーするねこの時点で、夜ご飯は野菜だけにしておけばオーバーしないってわかってたけど、かぼちゃとマカロニのサラダ作ったら美味しくて止まらんくなった生理前やからしゃーないってことで300calぐらいオーバーした今日はプランクから始めたねん30秒×10セットお尻に力入れないとあかんらしいねんなお尻に力入れたら、骨盤がキュッと上向く？感じがする次に膝つ

こんにちは久々の更新でーす7日の更新を最後にサボり始めて、金曜日少しして、またサボって今日は昼前にいつものこれね、1回次に膝つき腕立て伏せ20回、10回、10回そうそう、今まで膝つきの腕立て伏せしてたの負荷が軽くなるそうで、、、エヘ夕方に膝つき腕立て伏せ10回×3セット腕立て伏せ5回×3セット膝付かない腕立て伏せはキツかったプランク30秒×10セットなんか数日、筋トレさぼってたけど、食事管理だけはしっかりしてたのよやっぱり筋トレ、有酸素しなくなるとお腹すぐ出てくるね

人生は、老廃物の集大成！年を取ってしまい代謝が落ちてもうて全く痩せなくなってしまった。オムロン体重体組成計カラダスキャンブラックKRD-703Tスマホ連動データ自動転送全身測定方式部位別測定BMI骨格筋率体脂肪率OMRONconnect対応Amazon（アマゾン）17,980円今日はぎりぎり最低限の５０００歩歩きした。２分くらいじゃが足湯もできた。【ふるさと納税】【道後温泉】道後舘露天風呂付客室ペア宿泊券（1泊2日2食付）

こんにちは今日は1日雨のようですね夕方の散歩行けるのか行けないのか！丁度際どい感じです！今週は台風の影響で雨模様ですが途中上がれば、そんなに暑くないし風も吹いているので、散歩が進みます！昨日の散歩途中の風景遠くに怪しい雲が、降られる前にササッと歩いた私続けているせいか歩数のわりにはそんなに時間かからず帰ってこれました時間がなかったから普段より短めだったけど、それでもかなりの歩数歩けましたそして夕飯作りをしていると何やらザーザーと雨の音が☔昨夜はかなりの雨音立てて降っ

こんにちはここ最近、夕方のお散歩にハマっているのだけど、毎朝の体重測定で、散歩して変わったことがそれは骨格筋率の数字✨✨✨毎回測定しても評価がやや高いと出る。しかし昨日の朝、測ったら私の体型で言う高い！！が出たのです。筋力がアップしたってことよね✌これは歩いたりしたからなのかだとするとちゃんと数字に現れるこんな早くにも出るとは思わなかったけど。でも、継続しないとあっという間にもとに戻るのも事実昨日は夕方に主人を迎えに行く都合上、お散歩は出来なかったんです。そしたら今朝

ちょっとモチベーション下がりつつある気がするのよね1回1回2回腕立て伏せ10回×3セット1回1回早くＯ脚治ってほしいなー❤️痩せたいでも食べたい食べるのが大好き人間は辛いですな嫌いな食べ物が無いぐらい食べる事が大好きなのですここ1ヶ月、毎日ほぼ同じもの食べてます朝フルグラ糖質オフ50g脂肪0ヨーグルト100g穀物酢6ml腸活ココア20g大麦若葉青汁2本無調整豆乳160ml（PMS対策のために豆乳摂りたくてココア飲んでる）昼納豆1パック生野菜サラダ2

お久しぶり？です体調悪くて休んでました今日からまた頑張ります1回1回腕立て伏せ10回×3回セットせっかく足に隙間が出来てきたのにＯ脚やから足が不細工だな〜て事で‼️Ｏ脚治そう‼️1回やりすぎもあかんねんて1回ホンマに治るかな？今日の測定結果体重54.7kg体脂肪率24.2%骨格筋率28.9%体脂肪率がえらい下がったな昨日の夜少しお酒飲んだから、脱水気味やったんかな？今月末には53kg台に入れるように頑張るぞー

新しい体重計なんかすごい今日初めて使ったよまず体重は1キロ減体脂肪内臓脂肪骨格筋率びっくらぽんレベルそしてもっとすごいのが​体年齢​69歳ちょっとちょっとこれどうやって測定してんだどうなってんだ10歳以上上じゃないかーショックな朝でした

こんにちはアラフィフダイエッターのうさりんごですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心に書きたいことを書いてますよろしくお願いいたします私の通うカーブスのお店では、７月の計測は２日から始まりました。昨日行ったら、並んでいなかったので、早速初日に計測してもらいました今月の計測結果はこちらおぉ体脂肪率が減って、骨格筋率が増えてるしかも、体年齢が２歳も若くなってる〜わー、嬉しい体脂肪減った分、ちゃんと骨格筋率増えてるし、体年齢が実年齢より若くなったこの結果

カーブス計測してきました。ついに、目標を一つクリアできました！！目標～9月までに頑張ること～◎体脂肪率20％台までにする◎骨格筋率を2%以上、上げる7月の計測結果入会時（1月）からの変化体脂肪率33.8％⇒29.6％－4.2％骨格筋率22.8％⇒24.3％＋1.5％やっと、体脂肪率が20％台になりました20年振りの20％台ですよ思えば長かった・・・出産を機に安定の30％台をキープし続けてきま

お金をかけることにしたダイエットにお金をかけることにしたあおこです。でもダイエットというより、あまりにも筋力＆持久力とか無さすぎて、老後のために運動するぞという思いの方が強いですね。特に体験の時にした、椅子に座った状態から片足を上げて立ち上がるという項目が左右０回だったことがショックだった・・・。（カーブス３年目５０才平均１４回で、天ちゃんは１秒１回位のペースで出来てました）→聞いたところによると、入会一ヶ月目に測定するらしいです『私にはお金しか残されてい

1回程よく汗かいてきたよ！1回スクワットはかかとに重心1回まだ腕筋肉痛なんかな？🤔意外と二の腕に効いてるんよね1回これ、寝転がってやってるのに汗だくになったし、もも裏に効いてるのがよくわかる！し、何気に腹筋も使ってたいつものエア縄跳びしようと2分飛んで休憩したら、めっちゃ頭痛くて中止した脱水かな？この時点で食塩相当量（私が摂取した塩分量）が2gぐらいで急遽梅干し食べました減塩食も良いけど、これからまだまだ暑い日が続きますので皆様も脱水や低ナトリウム血症には気をつけまし

去年は同じトレーニングばかりやってたから、今年こそは！と、曜日決めたのに何故か毎日同じトレーニングやってるよ〜昨日とほぼ同じのやっちゃったよ順番違うだけっていうね1回1回1回1回腕の筋肉使ってる感じしないのに、この動画のトレやってると、筋肉が痛い！てなるから、筋肉使ってるみたい最後にエアなわとび！1回ひなちゃんねるの「ちょぼちょぼ」こと「ロシアンツイスト」今日もやった今日は500mlの水入りペットボトルを持って！左右で1回を50回×3セット背中丸めないとあかんねんて

人生は、老廃物の集大成！さあ明日は人間ドックである。朝起きて時間のあるうちに問診票記入あと１日でどれだけ毒が抜けるかで勝負。官足法ベーシック3点セットウォークマットⅡ（補強板（裏板）はついていません）、赤棒、足の汚れが万病の原因だった（書籍）Amazon（アマゾン）棒使って要らん水分を流し切って明日朝体重計へ！！！オムロン体重体組成計カラダスキャンブラックKRD-703Tスマホ連動データ自動転送全身測定方式部位別測定

今日も暑いですね今日は月曜で腹筋の日なんだけど腹筋めんどくせーひなちゃんねるの「ちょぼちょぼ」こと「ロシアンツイスト」？だけやった左右で1回を、50回×3セット1回1回1回1回腕立て伏せ10回×3セット暑くて運動する気力湧かない、ヤバいでも太るから、太ってるからしないとあかんねんすぐダラけようとするこの思考あかんでなはぁ〜あ続けやすそうな腹筋探そかな誰かおすすめの腹筋あったら教えてください今日の測定結果体重54.8kg体脂肪率25.9%骨格

日曜日って子供達おるから中々運動出来んよね昨日と同じトレーニングやった1回1回1回腕立て伏せ10回×3セット最後になかやまきんに君を見て、お勉強「燃えてるぜ〜」「燃えてないぜ〜」がツボってしまった面白いからみんな見てほしいなかやまきんに君の「パワー！」「ハッ」が癒されるし、つられて笑っちゃういや、この歳になってなかやまきんに君好きになると思わんかったわ今日の測定結果体重54.3kg体脂肪率26.2%骨格筋率28.4%明日で6月も終わり！『ダ

こんばんは！そしてお久しぶりです！生理来ると運動するの怠くなるよねーこのままフェードアウトってことにならんように頑張る💪生理も後半戦やし浮腫も取れ始めてきたし今日から運動再開とりあえず腕立てから10回×3セット1回1回肩周り固かったけど、終わったら軽くなった1回今日は軽めにしておく今日の測定結果体重54.0kg体脂肪率26.4%骨格筋率28.5%体の浮腫取れると大分変わるな今日から2週間が勝負らしい！頑張って体重落とす頑張って筋トレする

土曜日起きたら左足の付け根が激痛で、やる気起きなくて…日曜日起きたら右足の付け根まで激痛で…しかも両足だるくて、動きたくないぐらいヤバくて生理前やからかな？しかも金曜日の投稿で、「生理前やのに食べたい欲無いわ、お酢の効果すげーな！」て言ったけど、、食べたい欲、しっかり来た！いやー、もう迷惑なんで来なくて良いんすよ…なんか昔、生理ちゃんっていう擬人化、流行ったよね？食べたい欲ちゃんも連れてくるのホンマにやめてほしいよねパパもさ、「食べるかな？と思って買ってきた」ていうけどさうん

やっと54.9kgきたー！私頑張ってるやん！この記事でもダイエットしてた『夜ご飯制限ダイエット』ここ1ヶ月ほど、夜ご飯を制限して、体重が落ちました今まで白米を、子供用のお茶碗山盛り2〜3杯食べてたのを、子供用お茶碗に普通盛り1杯に変えましたそうしたら体重…ameblo.jp『便秘に悩まされていたのが嘘みたい！嬉しい副産物まで！』こんにちは毎日溶けそうなぐらい暑いですね早速ですが、ちょっと汚い話始まります…去年まで便秘で1週間に1回出るぐらいだったんですよ！去年の年末、1週間超えて10…

いやー、レディースデイを来週に控えてまして身体に水分溜めこみ始めましたね…身体がだる重でやる気出なくて…ダラダラして過ごした締め切りが今日までの子供の幼稚園生活の写真を選んでました70枚も買ってしまったわほとんど携帯と睨めっこしてて疲れました腕も筋肉痛で、力入れにくくて腕立て伏せはお休みしました正しいフォームでやるって大切なんだなって実感した昨日の投稿になかやまきんに君の・​正しい腕立て伏せのやり方・正しいスクワットのやり方動画を載せてます『木曜日は足トレ』今日は予定が

6月19日今日の計測値！体重55.3kg体脂肪率27.9％骨格筋率27.7％基礎代謝1214キロカロリー体年齢46歳内臓脂肪レベル4BMI21.1きゃ～♪嬉しい♪いつも体重が下がってても、体脂肪率が上がってたり、なかなかすべての値が良いコト少ないんだけど、今日はすべていい感じ♪毎日の運動とやはり食事が一番大きな影響があることが分かりました。ちょっと食事の内容と質によってすぐに体脂肪率に影響が出てきます・・・。

今日は予定が無かったので午前中に…腕立て伏せ12回×3セットスクワット10回×3セット腹筋10回×10セットエア縄跳び2分×10セットいや〜、頑張ったそうそう！昨日腕立て伏せの正しいフォーム検索したの！私がやってたのは間違ってた？っぽくて、胸の横に手置いてなくて、少し前の方にあったのよ…今日は胸の横に置いてやったのよいつも腕がパンパンになるけど、今日も腕がパンパン！お昼ご飯食べながらなかやまきんに君の動画見てお勉強毎日同じ種目やるにしても、時々やる順番を変えないとあかん

今日は三女の保育参観があったので、午前中に出来るところまで…と思って、いつものように腕立て伏せ12回×3セットスクワット10回×3セットん？気付きました？そうなんです‼️今日は腕立て伏せ2回増やしました‼️トータルで6回分多いです3セット目の5回からプルプルしてました！汗だくになったので急いで着替えて出発1時間ほど立ちっぱなしでの参観…やっぱり立ちっぱはキツい午後にもっかい腕立て伏せ12回×3セットスクワット3セット背中の鍛え方がホンマにわからんくて…また検索から

取り敢えず、スタートに私の体重測定の結果を晒していく事にします。正しく恥部。だがしかし、こうでもしないと頑張れない私。夫や子どもとの時間を大切にしながら、考えうる行動をしていきます。《ダイエットスタート1周目》基本情報：39歳・身長152cm・女性【2025年5月25日（日）】朝／8時20分測定体重／65.7㎏体脂肪率／37.8％・高い内臓脂肪／11・やや高い骨格筋率／23.6%・低い体年齢／53歳基礎代謝／1328㎉BMI／28.2************