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長年高血糖の原因を考えてきました不思議なことに、空腹時血糖値はとても良好朝食は量・質を考えながらもそれなりに取り込む事ができる問題は、昼食からの血糖変動が不良なことhttps://ameblo.jp/chama2904/entry-12850061602.html『おにぎりセットで血糖値実験』ぶつぶつ呟いてみる4月の糖尿病内科の日おにぎりセットで実験をしましたわたしは、ランチ時間に血糖上昇が激しくなりその時間帯にはインスリン拮抗ホルモンが働…ameblo.jpおにぎり
連休直前まで帰省して,モノがびっしりと詰まった実家で毎日整理を行っていました.食事は外食中心ですが,体は一日中動き詰めでした.一方現在は静養のため自宅に戻り毎日ゴロゴロしています.この間運動らしきものと言えば芝刈りを一回やっただけ.ただし食事はいつも通りの低糖質・高蛋白・中脂質の我が家食です.つまりこの2ヶ月で食事・日常の活動など,ライフスタイル≒生活習慣(*)がガラリと変わったのです.(*)私はこの言葉は不適切と思っています.「生活様式」というべきでしょう.この変
いや、最強の理論ではなくて、単なる素人の仮説なんだけどねw世間は連休とかで、テレビをつければ観光地や交通機関の混雑ぶりを伝えている。そんなものに全く無関係で時間のあるわたしは、おからクッキーを作ったり玄米豆ごはんを作ったりしながら、つい余計な考えを巡らせてしまう。(実家にグリーンピースが箱でどっさり届いたので、鞘から実を取り出す手伝いに駆り出され、1/3ほど入手してきた。豆ごはん以外でグリーンピースを使うレシピを探さなきゃ)*****血糖変動って人それぞれで興味深い。
やはり食後高血糖に四苦八苦していた頃の記録です.当時は出張の出先で昼飯時になった時には,よくドトールを利用していました.少し時間をズラせばゆったりと昼食がとれるからです.中でもミラノサンド+ホットコーヒー(ブラック)はよく食べていました.(C)凡凡凡さんこんな軽食でも食後に血糖値が結構上がるので悩んでいたのですが,この写真の通りドトールでは食べやすいようにミラノサンドを2つにカットして渡してくれます.つまりパンの部分は上下左右に4つに分かれているわけです.そこでこ
専らビール党ですがたまに飲むレモンサワー夫用栄養成分表示ナシですがレモン果汁ファーストウォッカより多い!甘味料は、スクラロースアセスルファムKということはレモン果汁はおいておいて…多分そんなに血糖値上げないリキュールだって砂糖不使用!と、気付いてからわたしもたまーに飲むようになりましたからあげに合う!我が家の炭酸メーカーソーダストリームで強めにして〜楽天お買い物マラソン開催!11月4日~11日まで!【公式ショップ限定特典0.5Lボトル付き】ソーダストリー
来週5/17から開催される第67回日本糖尿病学会年次学術集会の講演抄録集が公開されましたので,事前に予習をしております.第67回日本糖尿病学会の抄録より5/17から開催される第67回日本糖尿病学会年次学術集会の講演・発表抄録が閲覧可能になっています.ただし閲覧できるのは参加登録を済ませた人のみです.前回記事でも述べた通り,今学会は糖尿病基礎研究にかかるシンポジウムが多数行わshiranenozorba.comご興味のある方はご覧ください.
"実は!低GI食品"のQRコードを読み込んでみるGI値はブドウ糖を摂取したときの血中のブドウ糖濃度の吸収度合いを100として、食品ごとに相対的に表されます。オーストラリアの大学で行われたGI値測定試験では、同じ糖質量を含む基準食品(ブドウ糖)または「チョコレート効果」を食べた後の血中のブドウ糖濃度を測定しました。その結果、同じ糖質量にもかかわらず、ブドウ糖を摂取すると、血中のブドウ糖濃度が急上昇した後、摂取前より下回りました。それに対して「チョコレート効果」を食べた後は、血中のブドウ糖濃
連休は我が家を拠点に近場でゆっくりと過ごしていました♡♡この子達が可愛らしくて家事をやっていてもチラホラと思い出します丸〜〜るくてポッテリとしたフォルムに癒されるんだな〜〜今日は大学病院の耳鼻科通院日2月以降3ヶ月ぶり一通りの検査と医師との面談減薬したいので相談したいと思っていますところがーー一昨日から左側に違和感が落ち着いていたはずが久しぶりに耳鳴りを感じるのですずっとずっと落ち着いていたのにお手洗いに入るとより感じやすく外界の音が遮断される
お散歩がてら、吉祥寺の井之頭公園に行ってきたのです昨日は入場料無料の日✨とっても混み合っていたかわいい、すっごく可愛い✨自然と小動物に癒されて気分もスッキリしました✨🖐️園内で軽食を摂りました🌭自宅で作ったサラダ家族のものと2人分🥗リブレで主食とする炭水化物チャレンジしたくてランチ時間は危ない時間帯だしベーカリーショップに立ち寄って食べられそうなパンを探しました👀悩んだ悩んだ...市販のパンをいただくのは超久しぶりドッキドキサンドイッチ用の薄いパンを1.
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。◆パレオ協会Q&A◆『食後の血糖値スパイクについて』・食直後の血糖値上昇はいくらまでOKか?・食直後の血糖値高値の理由・厳格な糖質制限では食直後高血糖になる!==========================🌟100年に及ぶ「糖悪玉説」洗脳を解く!『奇跡のハチミツ自然療法』のアマゾンでのご注文は→奇跡のハチミツ自然療法Amazon(アマゾン)🌟ライ
こんにちは。昨日は糖尿病内科の受診。バタバタしてて更新できず。『糖尿病内科』こんばんは。今日は年内最後の糖尿病内科に行ってきました…11時前くらいに着いて、帰宅は14時半過ぎでした。今日はいつも以上に混んでいたな〜。時間が合わず間食は…ameblo.jp内科受診前の朝ごはん。1時間後159mg/dl。。内心悲しい気持ちで受診。体重39.6kg血圧130台/80台(正確なの忘れた)2時間後血糖値97mg/dl!HbA1C5.3%!!!前回5.6%だったので…!下が
今、私は異世界にいて、なかなかブログのアップが出来ないでいます(笑)では、いつかの原鶴温泉物語をアップしますね。【つづき】原鶴温泉ホテルパーレンス小野屋楽天トラベル4回目の宿泊我が家和洋室です。ラウンジリニューアルされたみたい。ウェルカムフリードリンクウェルカムオカラかりんとうロビーに中村哲さんの写真と直筆色紙が飾られてました。ここに泊まられたのでしょうか?お庭を散策しました。雨が降って緑がとても綺麗。夕食です。メニューお風呂は貸切り風呂を予約しました。宿
リブレ4日目日内グラフ★豆乳コーヒーふすまパンとおかず★ローソンブランパンとおかず★カフェラテミックスナッツ★鮭ときのこバター醤油蒸し納豆アボカド海苔チーズなど朝コーヒー豆乳いつものTOMIZふすまパンキャベツと木綿豆腐のごまマヨサラダチーズハム卵…トップ110くらいお昼ローソンブランパン4個入りレア!なんだかおいしくなっていた!気がしましたパン2個と、朝と同じようなおかずしかし朝より総糖質量少ないはずなのに、高い山パンの相性がよ
タンパク質メインで野菜をサブにしておくと、食後高血糖はほぼ回避できます。ただし、野菜が根菜や芋類などの炭水化物(糖質)の多いものだとうっかり高血糖になるので注意したいです。私は何回もやりました。芋類と根菜類が大好物なので辛いです。同時に調整が難しいので食べるのが怖いです。〈注意したい野菜〉さつまいも、ジャガイモ、ヤマイモ、カボチャ、ニンジン、タマネギ、レンコン…私は血糖値上がってしまったので、意識的に避けるか、少量になるよう気を張って使います。お昼◯オムレツ(卵2個、舞茸、小松
こんばんは。今日はいつもとブログの書き方変えてます。察している方も多いと思いますが、本日血糖値、Max256mg/dlを叩き出してしまいました。とほほ。ブドウ糖負荷試験の時どうだったかな?と思って嫌〜な記事遡った。高いけど、こんなに高くなったことなかった!謎!ブドウ糖負荷試験『産後ブドウ糖負荷試験』こんばんは!本日産後ブドウ糖負荷試験終了しました。結果は…値的には、糖尿病なんだけど、そこまで気にするほどじゃない、と言われました。え?いいのか?と思いました…ameblo.jp
こんばんは。1/28更新したつもりが、下書きになっていましたよ〜。昨日の【悲報】にたくさんの励ましのお言葉ありがとうございました。昨日は驚きと悲しさとありましたが今は元気です。昨日があんな感じでしたから、自分が気づかぬだけで、実は毎回そうだったら嫌だななんて思ってしまい、今日は日曜日だったこともあって比較的時間もありましたので、1時間値測定しましたよ。まずは、朝前91mg/dlいつも通りの朝ごはん!野菜も食べます。たんぱく質もとります。軽く運動。今日は【食後の
実家の整理のために2月以降は長期間の外泊が続きました.実家に泊まり込んでもいいのですが,なにしろ田舎町ですから周囲には本当に何もありません.徒歩圏内にあるのは郵便局だけで,食事のとれるところ,必要なものの買い出しができるところは5km以上離れたショッピングモールだけなのです.ただしそこに行けばすべて間に合います.昔は駅周辺や町中にポツポツとあった小規模自営業は,このショッピングモールができてからはすべて閉店してしまいました.2年前の田舎暮らしと同じ状況です.『田舎暮らし
こんばんは。今日2度目の更新です!相変わらず喉のイガイガはありますが薬の内服で早く良くなることを願うばかりです。お薬たくさん…別に花粉症のもありますがGWくらい、来週くらいからの飲み始めで良いとのことでしたのでまだ内服開始していません。幸いにも息子は今のところ元気そうなので、ホッとしています。さて、いつもと形式が違いますが、今日のご飯です。お昼はパン1個(左側)にしました。夜はお返しで頂いた牛タンにしました。普通に食べるのが好きですが、このたれを少し添えて食べるのも好
初日から冒険メニュー想像以上に上がってしまい午後大変なコトに眠気がです寝る前につけたセンサー夜中は50切るとかめちゃめちゃな数値でしたが装着後まもなくは不安定だそうで翌日空腹時が80とそれなりになってきたので、おひるにマック♡いただいたのこちらハンバーグに炙り醤油・・・!?たべるしか~マックのアプリ栄養情報見やすい!商品一覧でなく、選択した商品ごとに見られるバーガーだけで糖質35.9gそれからナゲット(12.2)
HbA1cについてここ数年疑問に感じていたリブレとSMBGにおいては平坦な日内変動決して健常者と変わらない日も多く平均血糖は100mg/dl前後だろうと推測する勿論、コントロールしているあの計算式で平均血糖値(mg/dL)=28.7×HbA1c−46.7わたしの場合は、2月検診6.3%だったので単純に考えると平均血糖以下...134=28.7×6.3−46.7平均血糖134mg/dLとなる空腹時血糖80〜90mg/dLの状態で仮に食後のスパイクが
おはようございます。昨日も更新途中でうとうとしてしまいおまけに記事は消えるし更新する気がなくなってしまいました。(と思っていたらちゃんと下書き保存していたのに気付かず新たに記事を作成した私…)朝息子が早起きしたので更新。昨日は見事な高血糖でした。朝前は旦那が夜勤でいなかったからか96mg/dl。まずまず。それにしても、最近90台切らないなぁ。しかも後半…見慣れたものねぇ。写真右上は、息子の離乳食で焼き芋をつかみ食べに作ったのが結局、なかなかまだ食べられず焼き芋とミルクを
こんばんは。今日は、お友達が遊びに来ていました。助産師のお友達で、3月に息子が産まれて、退院した後すぐに来てくれた時以来。専門学校の頃の同級生です。学生の頃はよく、一緒にライブに行ったりしました。久々に会えて、楽しかったなぁ。そして今日は血糖値測定日にしたのですが。3食以外には、13時半過ぎに友達とアップルパイとエクレアを頂いて、16時過ぎに小さいじゃがりこを食べたんですけど…夕食後が高血糖になってしまったー。間食が多くて、血糖値が高いまま夕食に突入したのか、それと
こんばんは。今日はお昼ご飯が…食べるタイミングを逃してしまい頂いたロールケーキとカレーパンという炭水化物オンリー。しかも、運動できず。でも、美味しかったな…間食は糖質オフだけど取らなすぎず、取りすぎず、で。バウムクーヘンも糖質オフです!今日の血糖値は久々に朝前も80台!夕後も100台。良かった〜明日はお休みしよう。海藻好きで夕食時海藻たくさん食べました。美味しかったな。海藻サラダ水に戻して自分用に用意してたんだけどね置き場所からおばあちゃん持っていっちゃって
きのうのランチ予定通りデリ専門店に行ってきましたキッシュランチプレートは、サラダ、キッシュ、バッケット、デリ1種類の組み合わせわたしは、ランチ以降はバケットを食べる事は出来ないのでオーナーに相談したら「体調の関係で食べられないんだったら、差し替えるニコニコ」と調整してくれましたバケットの代わりにデリを一品付けて下さいました食べた後は、血糖が気になりました自宅ではこんなに高カロリーなものは食べないからね糖質と言うよりも脂質リッチマリネのオリーブオイル、キッシュの
はじめまして。31歳初産婦です。つわりもなく健診異常もなく、おなかがはったり血が出たりもなく、穏やかに過ごしてまいりました。しかしいよいよ予定日まであと112日、4週ごとから2週ごとの健診!といったところの7か月健診で、体重+2kg(少なめ)血圧正常(低め)尿糖(++)他尿検査異常なし胎児羊水とも異常なし看護師さんは『よくあることだし再来週の再検査までふつうに過ごしてていいですよ』なんておっしゃいますが、わたし、妊娠前より食後血
メニエールの発作が軽くて助かりましたチョロかった前回の通院日からあっと言う間気にせずに過ごしているつもりでもやっぱり気になる家庭のリズムで眠りが浅くて睡眠不足が続いたりはあったけれどお食事、運動はマイペース家族が協力してくれたり邪魔されずに静かにしてくれたので感謝です病弱なわたしの存在が一番邪魔だったりする最近そう思う4月16日通院記録<今回の大きな検査は以下2点>◉頸動脈検査◉ABI検査上腕と足首の血圧の比年齢相応で異常なしとの事でした血
入院5日目。今日は五分粥。3食完食。血糖値は昼と寝る前が高くインスリン打ち。病院食でも食後高血糖になる。点滴交換日。そしてビーフリード点滴痛む。痛くなる点滴みたい。まぁ、角度変えれば落ち着くからもう放置。シャワーあびる。休みの入院は人手が足りないからもう1日起きにはいる。外科の先生きた。お腹押して終わり。入院6日目5月5日朝149インスリンなし昼279インスリン6単位夜98インスリンなし寝る前273インスリン6単位いつもと変わらない。お
リブレ3日目日内グラフ★豆乳コーヒーふすまパンとおかず★プロテインバー糖質4.3g★おからヨーグルト豆乳コーヒ★親子丼のあたま手羽先春菊舞茸ごまあえブロッコリー★豆乳ココア朝5時半に授乳で起床豆乳コーヒー飲みなんや家事していつものふすまパンとおかずレタスブロッコリーチーズツナオムレツ落花生など安定のグラフこの日は幼稚園がお休みだったので、午前中から4時間児童館で遊ぶ娘ずっとだっこで遊具とえほんループ立ったり座ったり腰ヘトヘト!楽しかったけ
私の場合ですが、3度の食事のタイミングで炭水化物を摂ると必ず高血糖になります。ご飯、パン、芋、根菜類を除けばギリギリ150程度に抑えることができます。そこに炭水化物を含めたら簡単に200超えします。リブレで測定する前までは食後のデザートも楽しんでいましたが、血糖値がどれほど上がっているかわかってしまった以上、食べる気があまり起きません。でも栄養的に全く取らないわけにも行かない。そして、純粋に食べたい。ものすごく食べたい。試しに、3度の食事の間の捕食として糖質を摂るのはどうか?せっ
〔尿糖チェック〕ウリエースを使用。食後1~2時間に測定。〔食事記録〕基本的には商品の栄養成分表を参照。1g未満のものは無視。他栄養素もできるだけ記録。血糖値上昇(今回は尿糖チェックですが)には、単に糖質量だけではなく、食べる順番・材料の組み合わせ・GI値も影響するので(食物繊維や油や酢と一緒に食べると急上昇を少し緩めるなど)糖質カウントだけなら簡単なのですけど。たんぱく質・脂質・カロリーって気にしたことないので、一食どれくらい摂っているか、