食事療法

おはようございます。一昨年にコロナに感染してから体力・知力とも大幅に衰えを感じています😰コロナ感染以降、痛風、インフルエンザ、糖尿病と発症し、明らかに体調がおかしいです😰２ランクくらいあらゆる能力が落ちた感じがしており、体力面ではコロナ前のランニングで1km/6～7分くらいで走れたのが今では３km歩く速度に毛の生えたスピードで走るのがやっとになりました。筋トレとエアロバイクもしていますが、今年の大阪マラソンのテレビ観戦をきっかけに自分の体力を戻すためにランニングを始め

読んで学ぶ：病気とともに生きる物語【ネフローゼ症候群】登場人物川村清子さん（71歳）：元看護師、読書と犬の散歩が日課の女性、浩司さん（75歳）：清子さんの夫、温厚でサポート上手、石田医師（49歳）：腎臓内科医師、データを少しずつ穏やかに話し、野村看護師（43歳）：病棟のベテラン看護師、食事療法に詳しく、――朝、鏡を見て息をのみました、まぶたが腫れぼったく、足の甲が靴下の跡で窪んでいました、「オシャレわね、むくみが取れない…塩分控えてるのに、」浩司さんが心配そうにのぞき込みま

肩こりと背中のはりで週に一度通っている整体院の治療は主に血流を良くするための担当整体師のマッサージが主な治療になっている確かに治療後のウオーキングでは身体の軸が良くなっているのがわかる体幹もしっかりしてきたように感じている身体がねじれていると今までいろいろな整体でも指摘されてきたがこの整体院の血流を良くしながら身体のねじれなども無理をせずに修正してもらっている血流も良くなってくると頭

今日は友人とランチすんごいヘルシーなメニューだったのですが、それでもやっぱりご飯を全量は食べるのをやめておきましたおかげで食後血糖値は103！栄養価がはっきりしないものもコントロールできるようになってきたぞ自分！！と1人で喜ぶ笑ちなみに、私の妊娠糖尿病の話や食事ぶりを見て友人は「私にはムリだわ。すげーわ…」と遠い目をしておりました笑私もね、期限が決まっているから頑張れてるあと若干慣れてきた笑なんか、腹八分の世界観に慣れてきた。慣れって怖い私の食事に

水曜日のランチは定例の野菜のお店へ春菊と南瓜の組み合わせが斬新！大根にはカレー粉、人参にはマスタードが和えられていた。緑黄色野菜と食物繊維たっぷり♪たまたま会社の後輩と一緒になったけど｢野菜だけでご飯食べられるのが不思議｣って言っていたけど精進料理もそうなんだけどね･･･先週はご飯の右下の黄色い豆腐が玉子と間違う位ふわふわで美味しかった♪玉子は使っていないと言っていたけどこちらの豆腐料理もなかなか美味しい♪夜は蒲田の食堂へ以前隣の人が食べていて美味しそう

すい臓がん手術後は3～4か月毎にCT撮影会とその発表の為有給を取っていた。術後5年を迎えるにあたって撮影会が6ヶ月毎になったので今年になってから仕事休んでいないチョコザップの会員になると年に1度頭部MRIか腹部CT検査が無料で受けられる特典がある。受けられるのは新宿にあるクリニック1か所なので東京近郊の人しか温絵に預かれないかな。せっかくなので受けてみることに。せっかく新宿まで出るので映画でも見ようと思ったけど今更の鬼滅の刃は早朝かレイトショーしか無かったので諦めたとりあえず

朝ごはん卵焼きしらすブロッコリーマヨ大根と鶏肉の煮物大根の味噌汁いちご昼ごはんサラダコンソメスープサーロインステーキ150gブロッコリーコーヒー夜ごはんコストコの手羽元4本たことその他刺身たくさんサーモンポキチーズケーキ1センチくらいコーヒー昼はお肉の卸のところのレストランで後悔しない様に店でいちばん高いサーロインステーキ150g🥩😅脂がノリに乗っていた🥩3000円でした😅その後、母の病院へ行ってコストコへチーズとナッツをたくさん買いました🐿️🧀

One-Fits-Allとは，衣服の『フリーサイズ』という意味で使われる言葉です．しかし，2型糖尿病の世界では，『俺様が発見したこのすばらしい糖尿病克服法を，どうしてみんな称賛しないのだっ！』という俺様病の原因を表す言葉でもあります．One-Fits-Allこの記事で糖尿病の食事療法に万能のスタイルはないと書きました．One-Fits-All（誰にでもピッタリのフリーサイズ)はないのです．フリーサイズ(C)JackCorbettところで，これはすでに糖尿病になった人だけ

令和８年３月６日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時５５分掲載☆昼食の記録午後１時５５分追加掲載☆夕食の記録午後７時２０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。１年前の記録（令和７年３月６日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８９歳・食事療法・令和７年３月６日の食事』令和７年３月６日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時４５

今日は3ヶ月ぶりの内科診察血液検査の結果ヘモグロビンA1Cが8.8から9.8に悪化してた体重は5kg減今までサプリメント💊様々と思ってきたけど医者いわく糖尿病悪化で体重落ちていきますと糖尿病安定すると体重戻りますとえっ(;ﾟДﾟ)!やっと58kgになったのにまた84kgに戻るの？なんて事考えながら💦💦2-3年で26kg減この間ずっと糖尿病悪かったのかなあ？ダイエットしてた時期もあったよね😵半年で15kgも痩せたり言われてみればおかしい医師は直ぐにインスリン注射

「腎臓病と向き合う人のための減塩ハンバーグレシピ」腎臓病を気にされている方にとって、「塩分のコントロール」は日々の大きなテーマです。そのため、塩分を減らす＝全体量も減らす、という工夫をされる方も少なくありません。けれど、それでは“物足りなさ”を感じて続けにくいという声も多く聞かれます。そこで今回ご紹介するのが、1人分160gとしっかり食べごたえがあるのに、塩分はたったの0.85gに抑えた豆腐入りのハンバーグです。ひき肉に豆腐を加えることで、ボリュームアップしながら脂質・

志麻さんのレシピは子供に食べさせるのに適したレシピが多いです。「志麻さんのベストおかず」という本の中からミートボールのトマト煮を作りました。ミートボールだけ作り置きしておいて、野菜と煮込みました。ミートボールは豚ひき肉400gに卵1個パン粉１カップ、牛乳１/４カップをよく混ぜて肉団子にして焼くというレシピですが、私は米パン粉と生クリームを使いました。パプリカ、ピーマン、茄子を２cm角に切ってつぶしたニンニクと肉団子、トマト缶と固形コンソメ１個、水１カップを煮込んで作りました。あ

「1日2食にしてるのに逆に太った…」「食事回数は少ないのに全然痩せない…」そんな経験はありませんか？実は、食事の回数を減らせば必ず痩せるとは限りません。むしろ、やり方を間違えると代謝が落ち、脂肪がつきやすくなる原因にもなります。今回は、管理栄養士の視点から「1日2食で太る理由」と、「健康的に痩せるための食べ方のコツ」を解説します。なぜ1日2食で太るのか？その理由3つ食事の間隔が空きすぎて代謝が落ちる食事間隔が長くなると、体は「飢餓状態」だと判断してエネルギーを蓄えよう

私のブログを読んでくださっている、ありがたき読者の皆様。恐ろしくお久しぶりです、ちいこっこです。仕事がドタバタしてたのもあり。メンタルフィジカルともに色々あったり。なんやかんや身の回りに変化があったりで、なんとなーく心に余裕が無くなっていたここ数ヶ月。。。皆様いかがお過ごしでしょうか？もはや前回ブログ書いたのかいつだったかの記憶もないそんな状態ですが、また時々時間見つけて記録していこうと思います。この間ですが、仕事の合間にちまちまと読み進めていた本があります。四毒抜きの

いつも有難うございます💕8月になりましたね。今日は我が家はお坊様がいらっしゃる日でした。仏間をお掃除したり（小さい和室が物置になってた））仏壇に果物やちょっと良いお菓子をお供えして（暑すぎて前日から置いとけませんね。）コロナやインフルエンザが流行っているしだからお茶出しも失礼だけどペットボトルのお茶を出してます。さて本題です。原因不明の症状に悩んでいる人はネットや本で情報を収集しているうちに大なり小なり栄養が必要だと気づいてたどり着くのは食事療法又はサプ

ご訪問いただきありがとうございます♪トイプードルの女の子♡あずき永遠の14歳おっとり、のんびり、ママ命の甘えん坊誰にでもご挨拶する人懐っこいお利口さんママがいれば何事にも動じない、肝っ玉姉さん7歳で糖尿病発症、その後クッシング症候群の疑いで経過観察13歳で副腎腫瘍摘出、病理結果は悪性褐色細胞腫でした闘病の記録もしています2023.3.514歳2ヶ月で、最後まで病気と闘って、可愛い天使になってお空に還りましたが、ママの中で永遠に生きてます可愛い妹ができました！♡琴音（

令和８年３月５日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時４５分掲載☆昼食の記録午後１時２０分追加掲載☆夕食の記録午後６時４５分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。YouTube食事療法１週間の記録・令和８年２月２７日から令和８年３月５日YouTubeは毎週木曜日に掲載する予定です。北見市並木町の野鳥、今日も元気に餌を求めて訪ねてきました。１年前の記録（令和７年３月５日のブロ

✰このブログのファンの方にお勧めです✰0．仕事を見直したい方はこちらお仕事の見直したい方はこちら1．さまざまな疾患を一括で調べたい方はこちら丸わかり疾患情報300以上2．看護学生の実習調べ学習に特化したい方はこちら看護学生実習調べ学習記事一覧3．看護計画や関連図、看護診断まで調べたい方はこちら『看護計画と関連図、看護診断の一覧4．疾患のことを会話形式で読みたい方はこちら会話形式の疾患事例一覧5．終了試験の再試験を無くしたかったらこちらAI版看護学生

🍖とんかつって乳がん治療中に食べていいの？〜GI値・赤身肉・高温調理・太りやすさを検証〜こんにちは、shihoです🌸昨日の夕飯は、子どもたちのリクエストで「とんかつ」でした！でも…ふと思ったんです。「とんかつって揚げ物だし、赤身肉だし…乳がん治療中に食べても大丈夫なのかな？」そこで今回は、とんかつに関する気になる疑問をまとめてみました👇🍚①とんかつのGI値は意外と低い？GI値とは、食べたあと血糖値がどれだけ上がるかを示す指標。数字が高いほど、血糖値が

カラダの声って何？と思われるかもしれませんがカラダも様々なシグナル声を発してます。でもカラダが何かを伝えてる？なんて…わたしもこのジェイソンウィンターズのハーブ🌿植物の力に出会うまでは良く耳を傾けてなかったです過去カラダが疲れたなぁカラダが思い心も重いきついなぁ胃も痛いなぁ口内炎は毎月できる目も疲れて夜になるとしょぼしょぼするこれが発生してもお仕事も家族のこともお家のことも地域のことも…様々な役割も…がんばって…がんばって…そして病気になることも…あっ

こんにちは36歳2人目妊娠中のまめるままです現在34ｗで少し過去のことをさかのぼって記録しています妊娠糖尿病の食事の記録です。インスリンを打つようになって2週目の食事記録です朝4単位、昼4単位、夜2単位で打っています血糖測定は2～3日に1度だけとの決まりなので、血糖を測定した日の記録です。33ｗ1ｄこの日から、ずっと気になっていたパンを食べましたプレーンブレッド（サンドイッチ用薄切り大16枚切）糖質1.4g/枚|ふすまパン低糖質パン低糖質パン

ゴマサバの切り身を買って来て塩焼きにしました。昨日はほとんどのパックに卵が入っていました。魚焼きグリルで焼くときに、あと4分くらいのところで入れて一緒に焼きました。私は別に食べなくてもよいのですが、夫が喜んで食べていました。ジャガイモと人参を一緒に茹でて、ジャガイモをつぶし、酢をかけておきます。玉ねぎと胡瓜は塩もみして、粗熱が取れたジャガイモと人参に加え、マスタードとマヨネーズで和えました。酢を使うと減塩になります。あと一品は、中途半端に残っていた、茄子、長ネギ、玉ねぎの味噌汁

🔲２月２５日（水曜日／朝食）⚫︎味噌汁（豆腐・ワカメ・油揚げ）⚫︎紅白なます⚫︎レタス・胡瓜・ミニトマト⚫︎ポテトサラダ⚫︎昆布の佃煮⚫︎鯖の味噌煮⚫︎白米🩸朝（食前）【１８４】２月２５日（夕食）⚫︎味噌汁（キャベツ・玉葱・人参・油揚げ）⚫︎紅白なます⚫︎ミニトマト・胡瓜⚫︎蒸しキャベツ⚫︎茄子焼き🍆⚫︎ヒレカツ⚫︎白米⭕️オヤツ🍪（アーモンドクッキー）⚫︎粉砕したアーモンド⚫︎マーガリン⚫︎小麦粉少々⚫︎パルスイート☝️実はアーモンドを齧り歯が🦷折

朝ごはんわかめの味噌汁ポキの残り大根と鶏肉少し目玉焼き卵焼きゆで卵野菜昼ごはんチョコナッツバーとうふ麺ぶりの塩焼きおやつチョコナッツ夜ごはんシャトレーゼのマルゲリータピザ餃子1個ぎゃべつ少し母親が作ったものが糖質まみれだったので私は保険で買っておいたシャトレーゼのピザを食べました🍕コストコのチョコナッツバー糖質5くらいのはずなんだけど,,,,ケトン体と血糖が🫨とうふ麺が良くなかったか⁉️夕食前のケトン:0.1血糖:89

犬の『肥満細胞腫（ひまんさいぼうしゅ）』は、皮膚にできることが多い腫瘍で、悪性度に幅があるのが大きな特徴です。「良性に近いもの」から「転移しやすいもの」までさまざまなので、予後は腫瘍の性格次第になります。予後予後を左右する主なポイントは次の通りです。病理グレード（悪性度）低グレード：再発・転移が少なく、手術のみで長期生存が期待できます高グレード：再発や転移（リンパ節、肝臓、脾臓など）が起こりやすい完全に切除できたか発生部位（口周り、会陰部、指などは注意）全身症状の有無（胃腸障害

こんにちはブログをご覧いただきありがとうございます。私はアトピー歴40年４１歳のパート主婦です子供が３人、犬一匹、偏屈な旦那と一緒に暮らしております。7月5日はいつも通り幸せな一日だわん🐾このブログは2025年5月から急遽始まった脱ステロイドの経過勝手に命名した「脱ステロイ道」に励む日常の記録を載せています鍼灸院通いと食事療法、脱保湿・脱洗浄この4本柱でどこまで良くなるのか私もわからないことばかりですが長年付き合ってきたアトピ

至って健康‼️月に3回はゴルフ⛳️🏌️‍♀️に行き好きでパーソナルジムに通いスキー⛷️もバンバン滑る私でも、年齢(56歳)と共に少しずつ身体の不調が分かりやすくなって来てると実感し…下半身🦵の浮腫み冷え便秘そう言えば3キロ程体重増えたなぁそんな不調をいち早く解決したく行って来ました有名な島根の痩せる漢方茶斐川中央クリニック🏥予約困難なココ私の妹2人が既に行ってて体質改善・ダイエットに成功していてダイエットしたい娘(23歳)と一緒に予約しました。10月半ばに行き

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こんにちは美BODYトレーナーいつえです45歳のけいこさんへ同じ体重でこんなに違う‼️体重計の数字ばかり気にしていませんか？同じ「1kg」でも、その中身が脂肪なのか筋肉なのかで見た目の体型は大きく違います。体脂肪率や見た目の体型にも目を向けてみましょう。脂肪1kgと筋肉1kgの体積はこんなに違います。イメージで言うと小さくて重いのが筋肉で、おおきくて軽いのが脂肪。身長・体重が同じでも、筋肉質な人の方が断然スリムです。体脂肪の多い人は大きな服のサイズが必要！

1.はじめに：膵臓の不調を感じたら知っておきたい食事の基本「最近、脂っこいものを食べると胃がもたれる」「みぞおちや背中に違和感がある」そんなお悩みはありませんか。もしかしたら、それは沈黙の臓器「膵臓」からのSOSサインかもしれません。膵臓は一度調子を崩すと回復に時間がかかることもあり、日々の食事が非常に重要になります。この記事では、膵臓に負担をかけない食事の基本から、具体的な食べ物の選び方、調理の工夫までを詳しく解説していきます。ご自身の体をいたわる第一歩として、ぜひ参考にしてください。