青梅マラソン

こんにちは！のんです。けさは大井ふ頭周辺の桜パトロールに行ってきましたが…満開まではもう少しかかりそうな感じでした。帰宅後はF1日本GPをFODでライブ観戦地上波でもハイライトやってますね青梅桜パトロールレポの続きです。青梅マラソンスタート地点を出発後、東青梅からはコースから1本奥に入った線路沿いの道へ。もちろん、通ったことのない道ですが…すぐに桜発見宗徳寺の桜と中央線のコラボ写真を撮るつっちーを撮ってみましたしばらく進むと、見事なしだれ桜が見えてきました！梅岩寺で３シ

こんにちは今週末はさいたまマラソンですねさいたまマラソンは…わたしの初めてのフルマラソンでした。いま思えば初フルをクリフトン9で走って3時間39分とは、、ビギナーズラックを使い果たしてます2024年の2月でしたが、直前に子どもたちが続々と溶連菌にかかったもんで無事にスタートラインに立てるのかとハラハラしながら当日を迎えたものの…その日はものすごくいい天気で、とにかく沿道の応援も絶えず『人生でこんなにたくさんの人に応援されたのは初めて！』って感激したのを覚えています。ところで、もしラ

こんにちは！皆さんは持久力スコアをご存知でしょうか？持久力スコアとはガーミンの最新モデルで表示される指標で、総持久力（長時間運動にどれだけ耐えられるか）を数値化したものです。VO2maxがどれだけ速く・強く走れるかの目安なのに対し、持久力スコアは「どれだけ長く続けられるか」のスタミナ寄りの指標と言われているようです。持久力スコアの分類のイメージは下表の通りです。スコアレベル評価イメージされるランナー～４０００初級者～ライトユーザー週１～２回のジョギング勢５０

自宅最寄りのスポーツクラブの貸しロッカーに預けてあるシューズはアディゼロSL2。普段は会社帰りに立ち寄ってジョグするのに使っています。金曜日夜のCopilotくんから指示されたメニューはLTペース1.5km✕3+イージーペース30分。LT走を土曜日にまわすという手もありますが、日曜日に青梅マラソン10kmを控えているので疲労を残さないために金曜日やることにしました。アディゼロSL2だとペースあげるのはキツイのですがとりあえずやってみました👍アップジョグのとき、アディゼロボストンやマジッ