雑穀ごはん

こんばんわ～(*^O^*)今日は仕事がなんとか時間内に終わって定時に帰れる！と思ったらやり忘れていた業務を思い出すという😭まぁ今週は３日間しか出勤しないし、と少し追加で業務をして帰宅してきました。明日は金曜日で嬉しいはずなんですが･･･PTAなんですよ･･･サクッと終わってくれると良いけれど･･･さて、話はかわりましてお米高いですよね高くなった分はお米農家の方たちに行っているのかという

こんにちは！Ohanaです。いつもはPPPDの治療記録がメインなブログなんですが、今日はちょっと気分転換に番外編です✨めまいそのものの話ではなくても、暮らしの工夫が体調を支えてくれることもあるので。今回は最近気づいた「食生活の小さな発見」について書いてみようと思います♪✨🍰甘党代表だった頃🍰✨正直に言うと……少し前まで、お昼ご飯＝ケーキやマフィン、なんて日がざらにありました。完全に甘党。いや、むしろ甘依存。でもある日ふと自分を撮った写真を見て、「あれ、なんだかワタクシ、丸み

こんにちは。つぶつぶ料理教室早稲田本校講師開業講座講師の坂野純子です。50代からの働く女子応援！毎日の食から、遊びと仕事のパフォーマンスが変わる「未来食ヤマトナデシコCooking」を伝えています。日本生まれ・植物性100%・砂糖なしの料理です。今日は、ヘビーな砂糖中毒から砂糖断ちし、今は毎日存分にNOシュガースイーツを楽しんでいる50代をご紹介！こんなビフォー＆アフターが！！「聞いて！聞いて！こんなに食べていたんだよ〜〜！その私たちが、変

塩麹チキンステーキと彩り野菜高タンパク、食物繊維もたっぷり摂れる！チキンステーキ、旨っ身がプリップリ、ジューシーて柔らかい。彩り野菜はバジルソースで和えられている。かぼちゃ、人参、さつまいも、レンコン、ブロッコリー、プチトマトと盛りだくさん米は玄米ご飯と雑穀ご飯が半分ずつ。紫キャベツの酢漬けがなかなか良い仕事してる。うすあげの味噌汁と合わせて頂きました。見た目にも良いランチになりました。幸せ〜ちなみにこのお弁当は604kcalなかなかの高カロリーやのぉ追いトレ【３分の階段の

節約・健康・夜時間のため朝に簡単な1品の作り置き1日一品作ればいいやんが今のマイルールですいかがお過ごしですか？私はお米が大好きで、1日一食はガツンとお米を食べたいタイプですみなさんはお米1日にどれくらいの食べますか？ふんわりおにぎり今日の材料はこちらですコストコにて購入しましたオンラインストアでも1798円です1袋50円くらいです２合のお米で水を合わせてから入れますお水を1杯たして炊きますラップに海苔とお塩をぱらぱらごはんと明太子とその上にもごはんをの

どうしても教えたい安い美味い手間いらずな雑穀米があることを業務スーパー”雑穀ご飯の素”1kg（＠658）※税抜・穀物14種類・とうもろこし、黒米、黒豆、緑豆、大豆、小豆、玄米、オート麦、モロコシ、きび、あわ、黒ごま、白ごま、もち米とうもろこしが入ってるからほんのり甘くて美味しくて家族の胃袋をすでに鷲掴み雑穀米を食べると、腹持ちがいい感じそして便秘のワタシに嬉しい効果が毎朝快便雑穀米を調べると・・・白米に比べ消化に時間がかかるため、お腹が空きにく

こんにちは。つぶつぶ料理教室早稲田本校講師開業講座講師の坂野純子です。50代からの働く女子応援！毎日の食から、遊びと仕事のパフォーマンスが変わる「未来食ヤマトナデシコCooking」を伝えています。日本生まれ・植物性100%・砂糖なしの料理です。今日は、未来食の実践で砂糖断ちに成功して、人生を謳歌している、あっこちゃん（50代）に、そのプロセスを詳しく聞いてみました！こんなビフォー＆アフターが！！JUNわたし・坂野純子アッコあっこちゃん