雑穀ごはん

今日は神谷さんのエアロと、YUIさんのヨガへ。体をしっかり動かしたあとの晩ごはんは、“有り合わせ”を大切にした、ほっとする和食にしました🍚四毒抜き（小麦・砂糖・植物性油・乳製品を控える食事）を続けていると、どうしてもメニューが限られてしまいそう…そんなふうに感じることもあります。でも、だからこそ頭をフル回転✨「どうしたら飽きずに続けられるかな？」「どうしたら体が喜ぶかな？」そんなことを考えながら、できる範囲で工夫して少しずつレパートリーを広げています。この日の食卓は

雨が降る予報だったので行く先を迷って近くのイオンタウン黒崎に決定出かける時曇りで20℃ランチは百菜旬空いていて良かったおすすめメニュー雑穀ごはん庄屋より漬物が美味私は腹具合がイマイチなので若鶏の柚子風味雑炊定食今日は涼しいので熱々は美味しい書店やダイソーで買い物井筒屋ショップでお菓子を少し北海道開拓おかき食べ始めるととやめられません帰宅後も雨が降り続きNHKテレビの天気情報から明日は晴れるので外出できそうで嬉しいブロ

こんにちは！ご訪問ありがとうございます。つぶつぶ料理コーチ馬目寛子のブログへようこそ❣️「人を良くすると書いて食」食を変えてわたしは幸せになる道を歩みはじめることができるようになりました。食を変え、美味しい美味しいとたべていたらなんだか気が付いたら見えるものが変わって感じるものが変わって心が変わっていました。冷え性で低血圧で貧血で低体温ですごい便秘で低コレステロール症で休みの日にはぐったりしていて職場で泣

ヤッホー♪リリアルの大木千絵子です。（写真左）娘のあかね（写真右）と一緒に「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。無添加・オーガニック砂糖類不使用体のことを考え抜いたこだわりの食事で健康になりましょう♪リリアルは雑穀料理教室なので当たり前と言えば当たり前なのですが毎日毎食、雑穀を食べています雑穀っておいしくないというイメージがあるかもですがいえいえいえ、おいしいですうちで食べてる雑穀がおいしいんですスーパー

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鶏ハム味付けたまごちくわピーマンにんじん＆ズッキーニドレッシング和えプチトマトゆかり雑穀ごはんオレンジ風邪はようやく治ってきたのに昨日はめまいがしてほぼ寝てました今日もまだ少ししんどいので無理せず過ごそう。木曜日明日働けばまた休みだしね

チキン味付けたまごちくわピーマンにんじん＆ズッキーニドレッシング和えプチトマトゆかり雑穀ごはんオレンジ昨夜はヨガの心地よい疲れで早く寝れたけど今朝3時頃目が覚めて寝れず昨日の仕事での諸々を無意識に考えてしまったでも一旦起きてパン食べたらまた少し寝れて頭スッキリできた火曜日うん、また明日は休み

チキン味付けたまごちくわピーマンにんじん＆ズッキーニドレッシング和えプチトマト雑穀ごはん月曜日明日働けばまた休み

こんばんは今日は雨も上がってこの時期らしい気温でした。やっぱり雨が降ると気温も下がって、昨日は肌寒く感じましたね☂️夏日になる日があったり、雨が降ったり、何だか空も忙しい😅朝ごはんサラダチーズトーストスクランブルエッグフルーツコーヒーお昼ごはんラーメン昨日半額で買った冷凍のラーメン。たっぷりの野菜炒めと🍜夜ごはん雑穀ごはんお味噌汁鶏肉ときのこの炒めものちくわマヨ焼きオクラのおひたしキムチ

先月に引き続き。。またまたカユイテにランチいけました！今日はヘルシーメニューセット！文字通りヘルシーの王道一直線！です。内容は。。主食*雑穀ごはん＋梅メイン系*フライ(チキン)*鶏肉のさっぱり系小鉢たち*ひじき*半熟たまご*人参ラペ*紫キャベツマリネ*切干大根(グラスにはいってるもの)*ポテト系の丸いの*揚げ出し風の一品*明太子っぽいディップのサラダ盛りだくさん！です。↓スープ付き今日は食後のコーヒーもいただきました。ほんのひ

今週火曜日、クロのトリミングの日✂️待ち時間に最近ちょっとハマっている大戸屋でランチしてきました🍽️頼んだのは鰹の梅はさみ揚げ定食。サクッと揚がっていて、梅のさっぱり感がちょうど良くて美味しかったです☺️雑穀ごはんと具だくさんのお味噌汁でなんだか身体が喜んでる感じ。6連勤後だったこともあって、久しぶりにゆっくりできた時間でした。クロはさっぱり可愛くなって帰宅🐶♡こういう何気ない日がいちばん幸せやなぁって思いましたポチッとお願いします🙇‍♀️人

２０２６年４月２２日朝食のサラダにそれとコーヒーブッセとで朝食セットとしました。今日は船橋の病院です。車で１時間１５分かかります。今日は２４人待ちで、５分診療だと２時間２０分後に診察がある予定です。診察、会計が終わったのは12時半頃でした。病院の庭のツツジ紫蘭オキザリスチェリーセージ昼食は帰る途中のロイヤルホストで摂りました。雑穀ごはんにベジタブルカレーにしました。カレーをかけてカシミールカレーで美味しかっ

焼き鳥定食前日からスライドした鶏串と豚串キムチ適当サラダ雑穀ご飯インスタント味噌汁ベジファースト温めなおして美味しい前日からスライドした焼き鳥で焼き鳥定食にしました🐔焼き鳥は前日に焼き台で焼いてから冷蔵庫で保存しといたやつをレンジで温め直しましたレンジで温めると肉汁が出て塩味が少し落ちてしまいましたが翌日もまた美味しかったです焼き鳥をおかずにしてご飯味噌汁サラダキムチをつけました🍚🥗🌶️残り物で簡単お昼ご飯

ヤッホー♪リリアルの大木千絵子です。（写真左）娘のあかね（写真右）と一緒に「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。無添加・オーガニック砂糖類不使用体のことを考え抜いたこだわりの食事で健康になりましょう♪体に良いものを食べているのに健康にならないそう嘆いている方いらっしゃいませんかどんなにいいものを食べていてもどこかで体に悪いものも食べていたらなかなか健康にはならないものですプラスマイナス、ゼロならまだしもマ

馬鹿男11:57出勤しました😡なら8:00起床でなくてもよかったのでは😡昼頃、出勤のとき、いつもそんな時間に起きます😡私は９時？10時？11時？といつも出勤を心待ちにしてます😞聞いても何時に出るか答えません😡いつも😡行く様子がないので昼！食べて行くの？っと聞くと食べると😡だいたいそうなので今日も？っと思ったらそうでした😡旦那の朝食は、いつもの朝食！バナナ🍌２本とヨーグルト、即席味噌汁😁昼食はトースト２枚とコーンスープ😞私は旦那が行ってから食べようと朝食まだでした😵‍💫私は昨

今夜の夕食😋☆雑穀ごはん☆ハンバーグ１人１個づつ☆豚小間切れ肉ポン酢炒め☆千切りキャベツ

今週もいろいろありましたが、なんとか一週間のお仕事終了。今朝は良いお天気だったので、すっかりシクラメンもシャキッと元気に。疲れて帰宅したら、５６が窓辺で待っててくれて、癒されます。まぁ、今朝もこたつ布団にマーキングしたらしいんですけどね(ﾉД`)ｼｸｼｸ…今日は帰りに買物にも寄ったので、時間がなくって。超時短レシピで、メインは、久しぶりの麻婆茄子。豆もやし敷麻婆茄子人参シリシリ風根菜煮物温玉ねぎ沢庵とキムチ鯵のお刺身雑穀ごはんor冷奴焼ししゃもザクロ酢と

前菜・トマトときゅうりのツナ和え・茄子のチリスース炒め・アスパラのカレーミルク煮ツナ和えはツナがいいアクセントになっておいしかったアスパラはカレー味が食欲をそそった。メイン・鶏肉のおろし煮・雑穀ごはん・味噌汁さつま芋の甘さが相性よく食べやすかった味噌汁の落ち着いた味わいが食べやすかった

ハンバーグ味付けたまごにんじん＆ズッキーニドレッシング和えプチトマト雑穀ごはんオレンジ肉のハナマサハンバーグ、味がしっかりしてたのでポン酢ドレッシングを添えました。よしよし、金曜日

こんにちは今日のお弁当は・雑穀ごはん・大根の皮と葉のきんぴら・きんぴらごぼう・ピーマン塩昆布和え・ミニトマト・豚肉とたまねぎの焼肉風・わかめのキャベツとお麩のお味噌汁でしたあとは捕食にゆかりおにぎり一つ今日は小学校の保護者会と教育課程説明会でした。息子の小学校生活もあと1年。長いなーと思っていたけど振り返るとあっという間ですね4月は子達のことですが確認しないと行けない書類や集まりが多くてちょっと疲れちゃいますね。私も無理せずほどよくビール飲んで楽しみたいと思います！

カレーチキン味付けたまごちくわピーマンにんじんドレッシング和え雑穀ごはんオレンジなんだか喉がこそばゆい薬とのど飴でなんとか持ち堪えてる木曜日あと2日

前菜・カボチャのチーズ焼き・ブロッコリーとイカの酒蒸し・春雨サラダチーズ焼きは焼き立て熱々でカボチャの甘みとチーズがよく合って好評でした。酒蒸しはすべて柔らかくニンニクの風味が効いておいしかった。メイン・肉豆腐・雑穀ごはん・かきたま汁肉に味がよくしみ込んで肉のボリュウムもあり食べ応えがあったかきたまは優しい味でメインとのバランスが良かったおやつ・チョコバナナマフィンいつもおやつが出るとおいしそうという声が上がるのですが、今日は飲み物

ヤッホー♪リリアルの大木千絵子です。（写真左）娘のあかね（写真右）と一緒に「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。無添加・オーガニック砂糖類不使用体のことを考え抜いたこだわりの食事で健康になりましょう♪夏のシーズナルレッスンお先に日程をお知らせしておきますね６月20日（土）21日（日）22日（月）７月11日（土）12日（日）13日（月）８月15日（土）16日（日）17日（月）予定

鯛の塩焼き味付けたまごほうれん草ポン酢和えにんじんドレッシング和えプチトマト雑穀ごはん梅干しオレンジ昨日の有休はお気に入りのタイビュッフェ食べてきた先週末にハードな登山したご褒美夜は豆腐でヘルシーに水曜日今月から水曜に定例会議が入りました水曜有休が理想的だったんだけどな〜ま、ぼちぼちいこ

桜が美しく咲く川沿いの橋の上には、たくさんのカメラマンの方々が集まっていました。何を撮影されているのか気になって声をかけてみると、「みずかぜ」という豪華列車が通ると教えてくださいました。本数が少なく、とても珍しい列車だそうです。写真を見せていただくと、まるでホテルのような上品で豪華な車両に驚きました。桜と列車の一瞬の出会いを待つ時間。こうして季節の風景を楽しみに集まる人たちの姿にも、春の温かさを感じました。帰宅後は、体にやさしい晩ごはん。・鰯の塩焼き・蒸し野菜・らっきょ・大

今晩のおかずを一品だけ作ってから、芦屋の温泉へ向かいました。作ったのは、トマトのチーズ焼き🍅半分は大人用にコショーをふって仕上げました。たまにはチーズも使ってみようと思い、少しやわらかくなってきたトマトとチーズを活用して一品に。無駄にならず、大人で美味しくいただきました❣️傷みかけの食材も、ひと工夫で立派なおかずになりますね。⸻そのあと向かったのは**芦屋の温泉「春水」**♨️ゆっくりお湯に浸かり、体の芯までぽかぽか。「また来たいな」と思える、やさしくて気持ちのいい温泉でし

前菜・海苔塩ポテト・トマトとアボガドのマリネ・わかめと長芋のサラダ海苔塩は塩加減がよくジャガイモもほくほくしておいしかった。長芋は歯ごたえがよくだしがきいておいしいと好評です。メイン・鶏肉のハニーマスタード焼き・雑穀ごはん・豆乳スープ鶏肉は柔らかく仕上がってハニーマスタードがアクセントになり食べやすかった。スープもまろやかで皆さんに好評でした。おやつ・あんこスティックパイ今回のあんこスティックパイはとても食べやすくおいしいと喜んでい

豚の角煮味付けたまごほうれん草ポン酢ドレッシング和えプチトマト雑穀ごはんオレンジ角煮はスーパーにて半額で購入昨日はハードな登山で疲れたのでお弁当サボろうかと思ったけど何とか詰めれました。月曜日明日は有休取れたのでゆっくりするよ

48.6そういえば月1のアイツが来てないなあさ雑穀ごはん150、レンチン温玉、煮干し3尾、具沢山野菜スープ、ヨーグルト30、バナナ30、ブルーベリー30、蒸し大豆30ひる雑穀ごはん150、蒸し豚ヒレ51、レンチン温玉、ベビーリーフ7、大根キムチ20、具沢山野菜スープ、いちご60、りんご30、キウイ30よるホタルイカ33、煮物(大根33、人参7、ごぼう10、エリンギ6)、磯辺揚げ(アスパラ6、たけのこ10)、春菊のお浸し10、味噌汁(たまご、玉ねぎ、わかめ、ねぎ)、かぼちゃ120

肉豆腐定食豚肉で肉豆腐雑穀ごはん豚バラ肉玉葱木綿豆腐ほうれん草一味をかけました休肝日の夕食豆腐が待っていたので簡単に肉豆腐を作りました芋煮のスープがあったのでそれで作っています🍲牛肉は使ってしまったので変わりに豚肉と🐖あとは玉葱とほうれん草を入れています🧅🌿軽く煮込んで出来上がりスープがちょっと薄かったなもうちょっと濃い味にすればよかったです肉豆腐はいいおかずになりますね🍚でも豆腐が半長ぐらいあったからそれでめっちゃお腹いっぱいに