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走りを考える第一弾。心・技・体とはよく言ったもので、速く走る💨って事に関して理由付け出来る範囲で解説したいと思います。今回は体の部分を解説です。ハードルジャンプ。連続でする事でしっかり着地出来、次のジャンプに繋なる事が出来ます。これを読んでる人全てが本気で走った経験がある訳では無いのでわかりやすく自転車に置き換えたいと思います。速く走るのは、脚の回転を早くする事と、広いストライドを取ると言う矛盾している2つの動きをいかに効率良くするか!?がポイントです。フィジカル編という事で、自
里見少女疾走団がやっと揃ったへちょの久々の午後オフ先生も恋しがってるだろうと(笑)、へちょはアラマキッズ練習に参加する事になった。豆が鼻にティッシュ突っ込んでるのは、どうか見逃してやって欲しいさて、アラマのホーム浜川陸上競技場に到着。この日は伝説のアラマ黄金駅伝部隊のロクジョも集まっていた✨《ロクジョについて知りたい人はココ⬇》『①ライスカップ駅伝大会2024』今日はライスカップ駅伝。先生が優勝を熱望しているので、ロクジョ(小学6年女子の意味)は必ず勝たなければならない。
大智と美波の弟愛が止まらなくて、ソーダイに麦茶と思わせてめんつゆを飲ませよう❗️と結託しましたもう寝ようとしてるソーダイにわざわざ「お茶飲んでから寝たら??」と声をかけに行く悪い兄と姉それを素直に従ってお茶【めんつゆ】を飲みに来るソーダイ何かおかしい?と思いつつも飲み直すソーダイ兄と姉は笑いを堪えるのに必死❗️どうせならブー!と吐き出す絵が欲しかったですね😏次は葛根湯くらいに変えとくか🍷さて、ソーダイが志摩ロードパーティを走ってる時にJRCみはらの子達は新学年初の小陸に出場し
何十年と教員生活を送り、2003年からは陸上クラブを立ち上げ、今なお活動を続けている先生の中には、「アラマキッズ女子五傑」なるものがある。群馬県を制覇し、全国で戦えるレベルの子供達である。そして彼女達の名は、ライスカップ駅伝優勝杯に記されている。この五傑の話を初めて聞いた日、それがへちょがこの五傑に入った時だった。800mで2:30切りを目標に走り、2:25を出した去年の9月だ。先生は手を広げて指を1本づつ折り、「俺が何十年と子供達を見て来て、その中でも特に速かった5人が居る。今日
第3回不破弘樹杯小学生スプリント2023imakids結果4月30日@しらこばと運動公園優勝3入賞10女子100m幸歩⑥13″73(-0.9)第1位予選14″10(-2.5)麻央⑥14″26(-0.9)第2位予選14″65(-2.8)ありす⑤14″29(-0.9)第3位予選14″69(-3.5)幸加⑥14″60(-0.9)第4位予選14″74(-2.8)杏莉⑤14″67(-0.9)第5位予選15″13(-2.3
昨日は大雨の志摩ロードパーティでした☔️ソーダイが中学なったら、こういった草レースに出る事はほとんど無くなりトラックメインになると思うのでラストイヤーは思い出の地をなぞっていく…。昔は兄妹3人で映ったパルケエスパーニャの入り口✨上2人は高校記録会の為、嫁と私とソーダイのみでマラソン旅行✈️最後なので大いにはしゃぐwパルケエスパーニャは20年以上前に嫁と遊びに行った思い出の地でもあるレース2時間前くらいになったので、そろそろ遊ぶのをやめてスタート地点に移動しようと思ったけどソーダイがひ
今日は梅コースである。辺りを見回すと、もう梅マラソンの時の名残りが全然無く、初夏を思わせる景色だ。豆は不機嫌そうな顔でアップ中。嫌ならよせばいいものを、「やる」と言うから乗せて来てる私の工数はお構い無しだ。豆はやる気にムラがあり、生んだ私が言うのも何なんだが扱いづらい💢💧扱いづらさでは先生の上を行くレベルだ。まるでアラマの保育士か、小学校教諭かと思うほど子供のハートをつかみまくる濱口コーチでさえ、「俺は円には突っ込まない(笑)笑顔で見守ります(笑)」と言わせ、アラ
第3回三郷市陸上競技記録会imakids結果3月17日@埼玉県三郷市中学生男子100m祐稀②11"61凰汰③11"77丈①12"04ミンタイ①12"27琉煌①13"03中学生女子100m暖②12"31中学生女子200m愛莉①28″67中学生男子400m凰汰③56"33丈①58"95琉煌①61"20中学生女子800m愛莉①2′32"30すみれ②2′38"20中学生男子1500m琉輝①4'45"
3月26日時点の予定です。変更する場合もありますので、そのときはすみません。y
まだ5月の後半の半田陸上競技場の予定が出ていない為予定が変わる可能性があります。小学生の大会は登録選手のみになります。よろしくお願いします。#選手募集中#無料体験#陸上#陸上競技#知多半島#クラブチームお問い合わせ先captc2024-master@yahoo.co.jp
陸上競技だけに限らず、膝の痛み、シンスプリント部の痛み、有痛性外脛骨部など、多くの痛みには法則性があります。---------------------------------------------------------------------------今日はミクリッツ線について少し書いてみたいと思います。ミクリッツ線とは人口膝関節手術などをにおいて、正確に骨を切るために用いる重要なラインです。レントゲン上で大腿骨頭の骨頭中心から足関節の距骨滑車を結んだ線を言います。
こんばんは!いつも、ブログ読んでいただき、ありがとうございます!先日、ブログのコメントに秋には1500mで4分一桁、5000mで15分30秒を出したいというお話を頂きました。そこで、今回は5000m15分30秒を目指す練習についてかかせてもらいました。あくまでも「私が15分30秒を目指す場合」(人によってはもっとインターバルをするとか、もっと距離を踏むとか、スピード型なのか、持久力型なのかなど、ランナーのタイプによって最適な練習は異なります)の練習例ですが、参考にしていただければ
中学3年生受験生で陸上部でバレエを習っている娘11月12日はバレエの発表会と五ッ木の模試と駅伝の大阪大会があります😅なぜ、3つも行事が重なる⁉️バレエの発表会は5月くらいに出演料を払っていて、振り付けも仕上がってるので、出演します午前中がリハーサル、17時本番大阪駅伝大会こちらは、地区大会を勝ち上がらないと出場出来ませんが、1年生からほぼ同じメンバーで大阪大会に出場してます昨年度も2位通過しているので、おそらく出場出来ると思います強気😅娘はこの大会で引退します1年生からバレエ
今日は、シューズの横幅について書いてみます。あまり知られていませんが、横幅が広いシューズを使っていると、“走るときの理想のフォーム”はできません。ここ、ランニングフォームに大きく影響します。「私の足が痛くなるのはフォームが悪いから」そんなふうに思う方、あまり自分を責めないで足の幅が広くて合うシューズがない足の小指がシューズに当たる足が大きくて合うシューズが少ない足の裏が疲れるモートン神経痛でお悩みの方走るのが遅い走るフォームが悪いそんな方
2023年長野、大阪、東京、別府大分、北海道、防府読売、延岡西日本、福岡国際+MGCで大学別の感想をしてみたいと思う。大阪、東京、別府大分、福岡国際、延岡西日本は2時間15分以内長野、北海道、防府読売、8位入賞、MGCは完走者で評価。別府大分1ワークナー・デレセひらまつ病院2:07:58WorknehDewreseMGC2赤崎暁九電工2:09:06ブルガリアの盲目の予言者、ババ・ヴァヴァンガが2024年パリに暁が見えると予言していた。さらに、拓大駅伝部O
シューレース(靴ひも)は消耗品です。新しいシューレースは伸びたり縮んだりします。シューレースが伸びなくなると、シューズが破れる原因になるだけでなく、足の故障に繋がります。症例)シューレースが原因の足の甲の痛みシューズの小指側が切れてくる前に、シューレースを交換しましょう。シューレースの柔らかさの違いシューレスはメーカーによっても、柔らかさが違います。例えばミズノとアディダスを比べてみると、同じ太さでもアディダスの方が
第2回不破弘樹杯小学生スプリント2022imakids結果4月30日@しらこばと優勝2入賞9女子80mありす④12″18(+1.1)第1位予選12″30(-3.2)杏莉④12″52(+1.1)第3位予選12″82(-2.3)楓④13″18(+1.1)第7位予選13″09(+0.4)女子4×100mリレー幸歩、愛莉、莉奈、暖埜56″74第1位男子4×100mリレーミンタイ、丈、琉煌、颯真56″12第2位女子1
見てこれ💧全く剪定をしなかったもんだから、好き勝手に薔薇の枝が伸びてしまった💧組長は薔薇の剪定。へちょは早朝から部活。お豆は❓なんと昨日のユナイテッドの復習をやっている相方はぽんちゃん。良く言えばお手伝いを兼ねた相方で、悪く言えば妨害するだけのスタッフである。ミニハードルを使っての跳躍トレーニングだ。庭の草がボーボーで見苦しいが、「路面のクッション性を保つ為」仕方なくこのコンディションをキープしているのだ。決して庭の整備を怠っている訳では無いフムフム疲れたら2人並んで一休みす
中学2年、3年生が万博で行われた記録会に参加して来ました。女子短距離のエース格のかほ選手が脚の違和感で棄権、2年短距離のゆずは選手もゴール後にバランス崩して少し傷めてしまい残念ながら女子リレーチームは棄権😢また最強チーム組んで大阪選手権目指そうよ!男子チーム。4人ともいい顔してるなぁ。100mをこんなに笑顔で楽しそうに走る選手って凄いよな。硬くならずリラックスして尚且つ全力出せてる。レース前の佇まい、落ち着いたオーラ出してるダイチ選手。さすが👍接戦‼️やった!ベスト
先日、仕事中に電話があり、よく聞き取れず…『〇〇興行の〇〇です!』と言われたので、探りながらあーいつもお世話になってあります❗️と返事すると『上平さんですよね??西脇工業の〇〇です』と仕事かと思った電話は名門西脇工の監督に就任した後輩からでした僕の大好きな子が西脇工に進学したので、その連絡でした❗️「上平さん!何で教えてくれなかったんですか⁉️もう寮の空きが無いんですよ!」と通学するらしいので問題無いでしょう♪また高校駅伝に楽しみ出来ました♪その高校陸上…。大智は引退を迎え
子供達と過ごす時間もなくなってきた事で少しでも共有できる瞬間に寂しさとありがとうと言う気持ちと胸がいっぱいになります。***こんにちは管理栄養士ゆめかんblogへようこそ〜こうしたらあーしたらと言う事も無くなってきた子育てご飯作って身の回り整えて送り出す。本人達の世界に混ざれることもなく(うちの娘たちは、赤裸々に話してくれる方ですが…)日頃過ごしていますが彼女達の世界に触れた時とてつもないパワーに涙してしまいます。娘と同じようにトレーニングを重ねて
本日の里見疾走団の予定である組長:へちょ豆の送迎私:へちょの代わりに敷島へ行き、朋香ちゃんの応援へちょ:中学の部活豆:城南緑地でアラマの練習ぽん:祖父母宅へ奉公今日、私は実家にぽんちゃんを預け、単独で敷島へ向かった。これの為である。⬇⬇⬇⬇⬇へちょの親友であり、ライバルである朋香ちゃんがこの大会に出場するから、代わりに応援して来いと言うのだ。先代のアラマの女王ルナちゃんも出るし、不破聖衣来の妹も出走するのだ。それに何より荒牧先生がいつも言う、「俺の陸上人生で1番速かったの
ゆかふぇスタイルの寺石ゆかです。マスターズ陸上金メダル目標達成への道~朝トレ始めました先月末の千葉マスターズ陸上記録会での100mレースの動画を見ていて気づいたこと。それは、後半で見事に失速しているわー。。ということ。理由はいくつもあって。筋力・筋出力・瞬発力・持久力が足りないから。(あれ?ぜんぶだよ??)次のレースは、6月18日の埼玉マスターズ陸上選手権。それまでに、後半もトップスピードを維持できるようにしたい!ということで、フィジカルと技術練習の
私の主観もだいぶあるが将棋にしろ、スケートにしろ、とかく世の中は「最年少」というワードに飛びつく。ウウム…自分が長い年月生きてきて、最近痛いほど思うのが「最年長」は「最年少」を超える価値と意義がある。ということだ。最年少で誰かが何か偉業を成し遂げたとしても、「まだ小さいのに(若いのに)立派だわ✨」くらいにしか私は思わない。私も、ひねくれてるねと言われれば否定出来ないんだけど(笑)💧昔、40歳過ぎても現役だったプロ野球選手が居た。落合博満である。この人の何が凄いとかは割愛
大変遅くなりましたが、4月30日に舎人公園陸上競技場にて開催された第76回足立区民陸上競技大会の結果を投稿します。写真枚数制限により2回に分けて投稿しますねドリームっ子52名+オカTコーチの53名(内2名DNS)が出場しました。某小学校では胃腸炎が流行っているらしく、数人が体調不良で競技によってはDNSとなってしまいました。楽しいGW!体調管理は徹底しましょうね7:30に集合し早速アップ!競技場開門後、いつもの第1コーナー部芝生席に待機場所をゲット!雨予報もあるため、
新緑の季節になりましたね。大好きな季節の到来です。庭のモッコウバラが、咲き始めましたハナミズキは、あと一息です。ご近所さんのお庭や、街路樹では満開なんだけどなぁ(発育遅め、ゆっくりさん)さて・・・発達グレーの息子が、学校生活や陸上競技に奮闘する姿をこちらのブログで投稿していますが、リアルに書こうとすれば、固有名詞などの情報にせまることになり、そうすれば身バレ・息子バレにも繋がってしまう悩んだ私は、決めました。これまで以上に、アメンバーの記事を増やします
今朝は、中学生4人・小学生2人とWMD練。私は、移動jog500m・体操・体幹・移動jog900m・クロカン4800m・移動jog1300m。左アキレス腱は昨日の治療のかいもあったかして、今朝は思ったより良かった。けど、走り終わると痛みがだいぶ増します。他クラブに行ってる子達が、コース自己ベストが出たと喜んでました、良いですね今日もチャレンジしてましたね。
来週末はいよいよ記録会がスタート!土曜日は釧路にて第36回記録会,日曜日は北見にてオホーツク記録会第1戦です.それからオホーツクは怒涛の4連戦.試合の中で動きを高めていく工夫が大切な時期になりますね.試合は最高の練習である.試合以上に緊張感のある練習をするのは難しい.それだけトレーニング効果も高いのが試合なのです.陸上競技は結果が全て.結果にそれまでの過ごし方,練習の仕方の過程の良し悪しがでます.陸上競技は良い意味で裏切りません.やってきたことを正直に出してくれます.来
群馬県には年に一度、小学生中学生高校生で同日開催する「ジュニアロード」という長距離大会がある。これに優勝すると上毛新聞に掲載され、高校生だとカラー写真まで載ってくる。小学生とかの扱いはこんなもんだけど高校女子優勝はアラマキッズ卒業生、小6女子、小5男子、小4女子をそれぞれアラマが獲った。アラマキッズ、天晴れである。さて、そろそろ本題の「大会時の転倒」について書きたいと思う。今回のジュニアロードで、私がゴール前で応援していると、泣きながらゴール前を走っていく女の子がいた。最