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飯能市SAHORUNランニングアドバイザー引っ越しました【飯能移住アクティブライフ】住んでみたメリットデメリットSAHORUNランニングアドバイザーランニングアドバイザーのSahoです☆インターハイ、日本Jr選手権800m優勝、実業団にて陸上競技(中距離)をしていました!引退後は市民ランナーの皆さんと一緒に走ったり、普段は都内中心にランニングのレッスンやイベントなど活動しています。趣味でトレラン、トライアスロン、ロードバイク‼特にヒルクライムが好きです。動
『何もない』とはいうけれど、走る場所は豊富にある人は少ないけど、歩行者を避けながら走らないといけないこともほぼない季節の移ろを感じやすい自然が近いそんな四国で生まれ育った四国LOVEの『四国のランナーぽんちゃん』です今日のランニング7:16startランニングメモリハビリjog10km走り始めは少し心肺がキツイリハビリjog10km今日からゴールデンウィークですね私は4/28,4/29と5/3~5/6の間がお休みですラン
昨日早出して1日で仕事を終わらせたので今日は朝から帰れます^_^まずホテルの朝ご飯のんびり食べれて良き。帰りの圏央道が大渋滞❗️もうゴールデンウィークに向けて走ってる家族もいるのかしら。ちょうどお昼に上尾着。家に入ると義母がいます。いつもの事なんですが自分が出張になるとやってきます…コストコに行ったそうです。長男も出張中に友人を泊まりで呼んだそうで友人のチャリが停めてあります。その長男は本日遠足でTDLへ。なんも聞いてない💢交通費やお昼代は妻に言って貰っ
うーん動きおそっToday'sworkoutcontent.・2×30mS.D.@100%①4"26(0-10m:1"71,10-30m:2"55)18.5stepsavg.4.343s/s②4"29(0-10m:1"71,10-30m:2"58)17.5stepsavg.4.079s/s・1×60mS.D.@100%①-33.0steps・1×60mH-5steps(H=Mid.,Technicalcheck)・3×60mHS.D.(H=Mid.)@
今朝は中学男子とWMD練。私は、移動jog400m・体操・体幹・jog4.8㎞・移動jog300m。左アキレス腱は、特に朝や動き始めが痛い。ゆっっっくりとjogはなんとか。中学生は、29日に県縦断駅伝を走るので、軽めに練習です。夕方は、中学生5人・小学生3人とWMD練in中央公園。私は左アキレス腱痛のためランオフです。遅咲きの桜もあって、良いです綺麗です。小中学生達は、アップ・動的ストレッチ・クロカン300m×6[ペースfree]・ws・ダウン。動的ストレッチは、股関節周り
こないだのユナイテッドで、「800mで良いタイムを出したいなら、1周目も2周目も同じタイムで走れば、最小限の疲労で走る事が出来るので、良いタイムは出し易くなります。だからユナイテッドのタイムトライアルとかはそれですよね。」と、戸田さん(※)が言っていた。だがレースになれば抜いたり抜かれたりがあるから、その理想のままに走るのは現実的には厳しいんだけど。とも言っていた。※戸田さんが何者か知らない方はコチラ👇『元日本選手権覇者がコケた❗❓ユナイテッドACJr練習会』今回もかなり
さて本日のアラマ練の前半の部、浜川陸上競技場である。今朝の豆の不機嫌な態度にイラッとしていた私に、《何故イラッとしていたのかは⬇》『里見少女疾走団の朝練、梅コースでぽんちゃん檄を飛ばす(笑)』今日は梅コースである。辺りを見回すと、もう梅マラソンの時の名残りが全然無く、初夏を思わせる景色だ。豆は不機嫌そうな顔でアップ中。嫌ならよせばいいものを、「や…ameblo.jp豆が今日は練習を見てくれと言うので、見に行った。下がその時の動画だが、先生と私のいつも通りの会話も収録されている(笑)
第40回春の高校伊那駅伝2024imakidsOB.OG結果3月24日(日)@伊那市陸上競技場女子の部仙台育英高校第1位1:09:20大会新※2区蕾①8分11秒区間賞男子の部成田高校37位2:15:18※4区陽永②27分24秒17位流経大柏高校61位2:17:22※2区駿汰①24分34秒47位3月に行われた春の高校伊那駅伝で、蕾さんが区間賞の素晴らしい走りが流れを作り、仙台育英高校の優勝、大会新につながりました。千葉を離れ、怪
【以下ニュースソース引用】その不調、実は筋トレが原因かも……運動科学の第一人者が解説する「ラフな筋トレ」の決定的デメリット4/26(金)7:05配信写真提供:現代ビジネス----------「ラフ筋トレ」とは、たとえば固く引き締まった大きな筋肉をつくるためだけに、ただ闇雲に行われる筋力トレーニングのことだ。筋肉隆々の体にあこがれを抱き、トレーニングに励む人が増えているが、のめり込むのは果たしていいことなのか。現役の武術家、運動科学者である高岡英夫氏が、ラ
男子1支部5000mタイムレース1組全2組1位15:08.18江面虎次郎(2)東京実2位15:10.31杉本広一(2)東京3位15:21.06小滝禮(3)東京実4位15:24.93矢島旬(2)東京実5位15:25.01下江太翔(2)東京6位15:32.24元木剛志(3)都小山台7位15:49.56橋本翼(3)東海大高輪台8位15:51.05四辻陸翔(3)東京9位15:5
5月の練習メニュー3日(金祝)8時集合JR久宝寺駅集合→恩智神社→のどか村→十三峠→水呑地蔵→監督宅→飲む5日(日)8時アップ開始10〜20kmペース走9日(木)10時アップ開始8kmビルドアップ12日(日)8時アップ開始10〜20kmペース走15日(水)19時アップ開始400m×10本インターバル19日(日)8時アップ開始10〜20kmペース走23日(木)10時アップ開始2000m×3本レペ26日(日)8時アップ開始10〜20kmペース走29日(
沼津での仕事は2日予定でしたがなんと1日で終了^_^頑張った自分❗️HOTELINSIDEの朝はバイキング夜はメニューから決めるやつで鰻飯とアジフライというやつ。メニューで1番高かったから選ぶ笑アジフライが昨日も食べたけど美味しい。もちろんこれだけじゃ足らず…で次男陸上部保護者会。妻が参加してくれました。終了と同時に電話がきてまず保護者会終わったら子供達の部活をしてるところを見てくださいって事だったけどなんと終了して片付けを…次男が全く走れてないから外
小中学の陸上クラブのblogなのに、50オーバーのblog主の練習なんてどうでもいいのですが少しお付き合い下さい。3/3の篠山マラソン完走の後、ちょっと走ったら故障の繰り返しでした。ようやく連続で練習出来るようになったので、尼崎ナイトランのトラック練習に参加して来ました。あ、これは先週!4/17です。この日は1,500Mを3本➕1,000を1本。中2のセンゾウ選手の引率として参加しました。僕は最初の1,500と最後の1,000を走っただけ〜(だからほとんど汗かいてない)しかも
10KMペースマカロン、マッスル10KMペース走(3:50/km)37:503:48→3:46→3:47→3:49→3:46→3:44→3:45→3:48→3:45→3:48
5/26の大会申し込みをしました。まだ、どれだけ参加出来るかは分かりませんが、出られる環境を整えないといけません。Today'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと120日
明日は17時から水沢公園で活動をします。明後日土曜日は、見分森公園で13時~不整地走等の活動をします。見学や体験はいつでも大歓迎です。特に見分森練習は日中ですので、お待ちしております。
今日は梅コースである。辺りを見回すと、もう梅マラソンの時の名残りが全然無く、初夏を思わせる景色だ。豆は不機嫌そうな顔でアップ中。嫌ならよせばいいものを、「やる」と言うから乗せて来てる私の工数はお構い無しだ。豆はやる気にムラがあり、生んだ私が言うのも何なんだが扱いづらい💢💧扱いづらさでは先生の上を行くレベルだ。まるでアラマの保育士か、小学校教諭かと思うほど子供のハートをつかみまくる濱口コーチでさえ、「俺は円には突っ込まない(笑)笑顔で見守ります(笑)」と言わせ、アラ
第20回越谷市春季陸上競技記録会3月23日@しらこばと運動公園小学生女子100m麻央⑥13"87(-1.4)ありす⑤13"88(-1.4)幸歩⑥13"92(-1.4)杏莉⑤14"67(-1.7)怜奈⑤14"77(-1.7)幸歩⑥14"83(-1.7)美朱⑥14"83(-1.7)心寧⑤15"30(-1.2)若奈⑥15"36(-2.0)ひなた⑥15"47(-2.0)芽生⑤15"54(-1.7)葉夕音⑤15"60(-
『何もない』とはいうけれど、走る場所は豊富にある人は少ないけど、歩行者を避けながら走らないといけないこともほぼない季節の移ろを感じやすい自然が近いそんな四国で生まれ育った四国LOVEの『四国のランナーぽんちゃん』です今日のランニング8:14startランニングメモjog6km予定なくなったと思っていた太腿の筋肉痛はまだあった筋肉痛、again今日は6kmjog実際はちょっと予定より長くなって7.5kmになりました昨日『筋肉
男子1支部1500mタイムレース総合結果1位4:06.12橋本翼(3)東海大高輪台2位4:06.58金子瞬大(3)東海大高輪台3位4:07.66安藤佑馬(3)東京実4位4:08.27佐藤和隆(3)都小山台5位4:09.15佐藤瑛心(1)東京実6位4:10.46草木迫諒(3)都雪谷7位4:11.45細貝千尋(3)都小山台8位4:12.43睦好隆宏(3)高輪9位4:13.99
大智と美波の弟愛が止まらなくて、ソーダイに麦茶と思わせてめんつゆを飲ませよう❗️と結託しましたもう寝ようとしてるソーダイにわざわざ「お茶飲んでから寝たら??」と声をかけに行く悪い兄と姉それを素直に従ってお茶【めんつゆ】を飲みに来るソーダイ何かおかしい?と思いつつも飲み直すソーダイ兄と姉は笑いを堪えるのに必死❗️どうせならブー!と吐き出す絵が欲しかったですね😏次は葛根湯くらいに変えとくか🍷さて、ソーダイが志摩ロードパーティを走ってる時にJRCみはらの子達は新学年初の小陸に出場し
里見少女疾走団がやっと揃ったへちょの久々の午後オフ先生も恋しがってるだろうと(笑)、へちょはアラマキッズ練習に参加する事になった。豆が鼻にティッシュ突っ込んでるのは、どうか見逃してやって欲しいさて、アラマのホーム浜川陸上競技場に到着。この日は伝説のアラマ黄金駅伝部隊のロクジョも集まっていた✨《ロクジョについて知りたい人はココ⬇》『①ライスカップ駅伝大会2024』今日はライスカップ駅伝。先生が優勝を熱望しているので、ロクジョ(小学6年女子の意味)は必ず勝たなければならない。
【4/21森永inゼリーエネルギーチャージゲームズ】非公認5000m19分39秒80:シーズンベスト(ワードだけ一丁前😜)でも、ベストが18分57秒70なので42秒まだ足らんのよ😭改修後初めての舎人公園陸上競技場タータン張り替えたのかなあ、、、素人の自分としてはあまり以前と違いが分からずレース感想は画像に載っけてますNEXT4/29THECHALLENGERACEseries5(フルマラソン)いよいよデビュー“ウェーブリベリオンフラッシュ2”楽しみ😊
走りにテクニックって必要なのでしょうか?必要です!ただ足を速く動かすだけではストライドが伸びませんし、ブレーキがかかります。大股に走ると回転が急激に遅くなります。効率よく回転を上げ、尚且つブレーキかけず、ストライドも狭くならないようにする為の練習と理論を少し簡単に説明します。ミニハードルを使ってのマーク走。ジャンピングゲートでは良くやってる練習です。ハードルからハードルのインターバルの設定もしっかり個人に合った距離にします。2人の走りを見て下さい。1人目の男子は綺麗な足の動
今日は夜勤明け。夜勤中けっこう左アキレス腱痛かったな、今朝は少し楽になったけど。ってことで、夕方まずは部活へ。県縦断駅伝に出る子は、中央公園で軽めのペース走とインターバル走を。他の子達は、たいした雨でもないのに校舎内に戻って行っちまった…。私は、タイム取りしながらゆっくりjog4㎞。左アキレス腱がまぁ痛いけど、ゆっくりjogる分にはなんとか大丈夫。7'台/㎞でのjog、このペースならひどくならないと思われる。からの夜の水曜会へ。一般1人・高校生1人・中学生3人・小学生1人と練習
そろそろスピードを上げていく為の前準備へToday'sworkoutcontent.【Strengthc1①】・Onehandbentoverrow-5set×3reps@40.82kg(90lbs)・Onehanddumbbellbenchpress-3set×5reps@40.82kg(90lbs)・Lat-MachinePullDown-5set×3reps@90.7kg(200lbs)・InclineOneHandDumbbell
こんにちは、コスメイトamazonです。コスメイトオリジナル「wbb-5400スーパーウェットライン入りスーパーローライズブルマー」が再入荷しております!縦横に良く伸びる優れたストレッチ性能と濡れているかのような光沢・肌触りが特徴の《スーパーウェット素材》を使用した陸上競技風ローライズブルマーです♪両サイドに入った2本ラインによるスポーティな印象とローライズデザインによるセクシーなフォルムが絶妙なバランスで融合しております^^更には《スーパーウェット素材》の質感も相まっ
まだ5月の後半の半田陸上競技場の予定が出ていない為予定が変わる可能性があります。小学生の大会は登録選手のみになります。よろしくお願いします。#選手募集中#無料体験#陸上#陸上競技#知多半島#クラブチームお問い合わせ先captc2024-master@yahoo.co.jp
第1回南関東中学校陸上競技大会imakids結果3月20日@東京都八王子出場7優勝1入賞32年女子100m凛星②12"26(+1.9)第1位※全国大会標準記録を上回る好記録暖②12"42(+1.0)第2位※全国大会標準記録を上回る好記録共通男子800m宙②2′00"00第2位※全国大会標準記録を上回る好記録共通女子100mハードル菜々佳②15"00(+0.2)第5位共通男子3000m稜人②9'17"59第9位
男子1支部1500mタイムレース4組1位4:24.99岡本英寛(1)関東国際2位4:25.00北出琉偉(2)青山学院3位4:43.46小田岳(3)八雲学園4位4:45.51市原采潤(2)自由ヶ丘学園5位4:45.60羽田壮吾(1)九段中等6位4:48.29白井佑岳(3)八雲学園7位4:50.27加峯岳(3)八雲学園8位4:50.94高橋亮次(2)青稜9位4