閾値走

今朝はお仕事前の閾値走、やるよ〜。一体いつぶりか分からんくらい、長らくやってなかった閾値走。前回はなんと10月21日だってさうっそだろー。２kmWU＋６kmTペース＋３kmCD久しぶりなのに、随分と楽に走れちゃったわ。クールダウンでペース落ちすぎず走れるくらい、余力があった。最近は気温が低い（25度）のと、ずっと休足して体がフレッシュな状態だったからだね。もんたの闘病について書いた記事が、いつもより随分多い閲覧数で、ちょっとびっ

成人の日、ですねー。成人式ってそういや何年前やろ？と数えてみて、あまりの年数にちょっとクラクラしてしまいました。今日のメニュー今年初の閾値走来週の高槻ハーフに向けて、刺激を入れておこうってことで。ピカピカのレベル君を履いて、閾値走にいってきます。どこまで頑張っていけるかな。いざ、れっつらごー！いやー。あっさり15分で撃沈しました。20～30分は頑張りたかったけど、全然ダメでした。。。登り坂のところで一気に心拍数が上がってしまって。呼吸も辛くモームリ発動。いやは

2/11(火・祝)静岡マラソン26日前今日は早朝ポイント練いつもは水曜にやってる早朝ポイント練だが、今週も早朝は氷点下予想…まともにスピードは走れないの目に見えてる⤵︎そこで、今日火曜の祝日を利用して、朝イチの寒い時間にやらないことにした先週が抜きの週で週末ポイントをやってないし、次の週末ポイントは一番の山場なため、前倒しになっても問題はないしちょうどいいただ、時間を後ろにずらすので、コースが狭い海老名運動公園だと、人が増えて危険海老名は近いが、ここだけがネックなんだよなそこで

朝ラン…今朝は閾値走🏃前も書きましたが、早朝４時台閾値走…『アラーム（4時5分）で起床』では身体が動かず厳しいので自然に４時前に起きられればよいな、と念じて就寝しましたが…無事3時40分に起きました👍スタート時刻…4時15分気温…2℃2㌔アップジョグ〜閾値走4㌔〜ダウンジョグ…閾値走区間は始めが㌔5分20〜25，中盤からは㌔5分10〜15という計画（ChatGPT指令：最近は自分で考えるのが面倒くさくなり、距離＆ペース、ChatGPTの指令どおり）🏃ChatGPTの指令通り👍月間

第27回閾値走こちら京都のヨーゼフです🤠今日の課題エボライドスピード３デビュー下駄箱がイッパイになってきた。マジックスピード３（レース用）エボライドスピード3（閾値走用）1080V14（ジョグ用）ノヴァブラスト4（迷走中）マジックスピード4（タンスのこやし）プロペル（もう使っていない）GT20007（6年前、3日坊主で寝てる）ゲルペンチャー9（トレラン＆低山用）タイオガブーツ（高山登山用）いい加減に使ってないのを捨てや！エボライドスピード初代を2足続けて2年