閾値走

故障明けしたのが11月6日。奈良マラソンを完走目標にシフトして、6:30〜7:00/キロでひと月、走ってきました。こちら京都のヨーゼフです🤠3月のびわ湖マラソンにむけて平均4:55/キロで走り切るのが目標。今の走力からして夢を見すぎなのは重々承知していますが夢をモチベーションにして走ります🏃土台はひと月チョイですが作ったつもりなので今日からポイント練習、週２でおこなっていこう。久しぶりの閾値走。久しぶりなので設定5:15/キロ心拍160以下8時31分8

こんばんわんこそば！！れんしゅう大好き！です私、最近Garminコーチのプログラム使ってるよそれまでも使ってたことあるんだけど1番頑張ってたのはジェフ・ギャロウェイ先生監修のハーフマラソンのコーチングジェフが好きすぎて似顔絵もかいたことあるよ似てねえ新しく買ったGarminにはジェフ先生見つからなかったから解雇されたんかなー？ただ私が見つけられなかっただけならいいんだけど！んで、ここ最近しばらくは今日のオススメトレーニングをひたすらこなしてたんだよ。そい