重心移動

仕事が忙しくあまりブログが書けていませんでした。そして書きたい事は沢山あるのですが、あまり頭で整理できていなくて、少し気持ち悪い状態です。話変わってこの間は久しぶりに長男の練習をフルで見てきました。最近は私が熱が入り過ぎるのを自制する為に練習見るのも月数回程度に抑えているのです。うちのチームは神7と私が勝手に呼んでいる上手い子達がいるのですが、現在は徐々に全体の差が縮まってきています。とはいえ上位4人はやはり抜けていてBIG4的な感じです。その下に長男を含めて4.5人が団子状態でレギ

さて、土曜日この週末で営業終了（とはいえ、当初予定より大幅に営業延長、ありがたいことです）の菅平へ自宅出発時先週はさすがに早く出すぎたのでそれよりは少し遅らせましたが、朝イチより滑りたいので、陸上でのアップ時間も見込んでしっかり早めのスタートですインター手前で水が入った水田の水鏡この時期はこれがいいんですよね残雪の木曽駒ですいつも通りの道をたどって、8時前にはスキー場に到着日が上がってきてますが気温は7℃もちろん、トップシーズンの寒さとは違いますが、幾

歩く、打つ、投げる、蹴るなど、様々な動作の根本となる、足から足への重心移動。「重心移動と題して、自らの足から足へ渡る行為」とするならば、その片足の上に自らの重心を揃える姿勢とはどんなものであるか。“人の片足立ち”について、解説をする。前回記事で、片足立ちの背中が弓なりになることを「側弯（そくわん）」と表記したんだが、言葉が本当の使い方と違うから「側弯（そくわん）」と言うのは止めると、世界の片隅で、独り言のように公表した。でも「側屈（そっくつ）」じゃあ「重心移動」のニ

15分アクティベイト60分ランニングねらい①持久力維持②ランニングエコノミー向上ここ最近、休日は午後に走っていたが、今日は朝練習。シューズはエッジParisタイツは安心安定の↓メンズMCSランニングコンプレッションタイツ（マルチポケット）ma5305b楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そして4月から加わった雨の日の頼もしい相棒↓【RUNDAYSJACKET】防水ジャケット蒸れないランニングウェアレインウェアランニン

利き足メインで自主練してから１年経ちました。自主練やりはじめたのが、6月くらいからだから実質10ヶ月かな。そもそもなぜ利き足メインにしたのかは以前のブログに書いています。『利き足か両足か』よく議論されている利き足メインか両足指導。正解はもちろん私にはわかりません笑素人なもので笑ただうちの長男に関しては現在は利き足メインで自主練しています。色々と…ameblo.jp1番改善を期待していた、重心移動、ぴょこぴょことした不器用そうな動き方にはかなり効果があったと思います。利き足一本でコーンド

ご覧頂きありがと〜〜ございます🤗昨日フィッティングさせて頂いたSE-valleyさんですが、「良いショットしたと思ったら、ダフったりするからね〜難しいですよ」とおっしゃる。で、久しぶりにスウィングを拝見させてもらうと、オープンスタンスで、ずいぶんスタンス幅が広く感じました。ほとんど軸がブレてないのに、なぜ、たまにダフるのか？アドレスの身体のラインの向き（アライメント）と、オープンスタンスにしてるので、気付かなかったようですが、かなりボールが左にある状態でした。ボール位置が左過ぎて、

「馬」と聞いて、多くの方が真っ先に頭に浮かべる姿と言えば、やはり『駈歩』で走っているところではないかと思います。これがやりたくて乗馬を習い始めたという方も少なくないでしょう。そんなわけで、乗馬クラブでも最も人気が高いのは、駈歩で走れるレッスンなのではないかと思いますが、それは駈歩の楽しさ、気持ち良さと同時に、その乗り方を修得するのが難しい、ということも表しているのだろうと思います。ということで、今回はその「難しくて面白い」駈歩の発進のしくみや、随伴の方法などについて考え

ぶっ飛び静が横の流れや複雑な流れにめちゃくちゃ適している事に気付き､最近よく流れ関係の釣りで使っていますが､予想以上に釣れています。このヒラスズキの写真は､先日のKSK工房さんのハンドギャフの様子見の時に､たまたまぶっ飛び静が見やすい掛かり方をしていたから今回の記事の為に撮った一枚なんですが…最近の写真はこのように記事にする為の写真をたまに撮るだけで､ただの釣果写真なんてのは全く撮らなくなりましたね。ですからブログの更新もめちゃくちゃ減った訳なんです。ちなみに､この時は…ハードルアー(ト

15分アクティベイト43分ランニング＋流し×5本ねらい体調把握シューズはクリフトン9タイツは安心安定の↓メンズMCSランニングコンプレッションタイツ（マルチポケット）ma5305b楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}宍道湖一周駅伝翌日となる昨日はランオフ。そして今日、ランニング再開。どの程度疲労が残っているのか把握するべくリラックスして走り出す。が、結果に驚く↓1月～2月の週前半(月～水曜日)のジョグのスピードは大体4分30

日ハム・斎藤佑樹が、ピッチャーとしての不調を克服しようと奮闘する姿を追った、TV番組（2017年）。大学時代のフォームを理想形とし、現在と比較して問題点を浮き彫りにするという内容。この比較について僕も見解をいわせてもらう。番組では、左足がどうこうと言っているが退化してみえるのは、左ではなく「右の姿勢」。下の比較写真大学時代のフォームでは、矢印のように、左上腕（肩関節〜肩甲帯）と右大腿（股関節）に内旋の動作が入っている。現在のフォームになると、

菅平で午前中だけ滑った帰り道のフィールドトレーニング菅平帰りのいつものトレ場所、旧真田町の公園にて桜が咲いており、こういう季節を感じる中でトレできるのもまた楽しからずやまずはラダートレ【4/18限定全品10％OFFクーポン♪ライズの日】ラダートレーニングトレーニングラダー子供5mプレート9枚サッカートレーニング器具スピード陸上フットサルバスケットバスケ野球ラグビー部活練習反射神経運動神経収納袋付介護訓練楽天市場${EVE

｡･ω･)ﾉﾞｺﾝﾁｬ♪訪問ありがとうございます感謝(*´ω｀人)感謝前回ロッカー機能について書きましたがこの機能を使わずに歩くとどうなるのでしょうかロッカー機能は重心を前に移動させるために備わった人体構造ですその機能を使わないという事は筋力で重心移動をする必要がありますつまり、後足で地面を蹴り出すことで重心を前へと移動させるわけですこの蹴り出すように歩くというのは“正しい歩行”というキーワードで検索すると必ずといっていいほど書かれていま

動きの悪い方の右足をかばって、左足ががんはってくれている私の歩きかたは重心移動が悪いと昨日より重心移動の歩きかたの練習PTさんが帰った後も、ちょこっと自主練要は右足を踏み出すときは、左足に重心を乗せれば右足を出しやすくなる昨日はモンロー並みに腰を振って歩いてたわけですが、腰を振らなくても左に体重移動して右足を出しやすくする方法を何となく理解して、実践を続けてみる。もともとは赤ちゃんの頃から無意識のうちにやっていたであろう歩きかたなはず。すごーく疲れるけど50m先のラウンジまで入って帰る

１個だけ持ってるSクラのシンキングレッドグローにマイブームのラインを入れてそれまでは真剣に使ってなかったんだけど日曜のアフターでもっちゃんに使い方ののレクチャーを受け引き方がハマると連発重心移動式なので飛距離抜群ラトル音がうるさいと思ったがこれも効いてるようなもう少し使って比べてみないとわからないがちいとヤバいクランクかも(^_^;)

走技術が向上している！そんなことを思う今日この頃。では、何故そう思うのか？過去のロングラン2日後のジョグの結果を比較してみた。まずは2002年10月1日に25㎞(4分03秒/km)ランニングを実施した。こちらはその2日後のジョグの結果↓そしてこちらは10月11日の30㎞ランニング(4分03秒/km)その2日後のジョグの結果↓いずれもキロ5よりも数秒速いスローペースジョグだった。ちなみに、この月に5000mを16分07秒(現在より23秒速い)で走っている。さ

最近気になっているものに、JRAの武豊騎手監修による「国産レース用鐙（あぶみ）開発プロジェクト」というのがあります。乗馬用品の多くがそうであるように、日本国内で手に入る鐙というのは、実はほとんどが海外のメーカーによる製品だったりします。最近になって、乗馬用のものでは材質や形状のバリエーションも少しずつ増えてきてはいますが、競馬用ではまだまだ選択肢は少なく、武豊騎手のような一流のジョッキーでさえ、数少ない海外製の既製品の中から自分の好みになるべく近いものを選んで使っているとい

こんにちは☺️先日の…ジュリー本記事へのアクセスが本ブログ史上初で(゜ロ゜)❕❕『今、ジュリー本読んでます』こんにちは☺️ちょっと買うまでは迷ってたけど思い切って買うてよかった❗️ジュリーがいた沢田研二、56年の光芒島崎今日子著文藝春秋ﾜﾀｼ、高校大学～三十…ameblo.jp検索エンジンからが多かったみたいなのでどこかにあがってたんかなあ…にしてもジュリー、人気ですね🔥たくさん見ていただきｵﾄﾞﾛｷﾏｼﾀ&感謝ﾃﾞｽ(^^;💗件の本は読み終えました。後半も

私の最近の課題である重心位置についてです。普段の生活における姿勢や動作、もちろん剣道の時も、基本姿勢の重心は、高い方が良いのではないかと感じるようになってきました。こう書きますと「え？基本は臍下丹田でしょ。重心は低い方が良いはずだ。本来の日本人の身体はそうだ」と思う方も多いと思います。はい、私もそう思っていたんです。いつも普段の生活で「膝と爪先の向きは同じにする、膝は伸ばし切らない、抜きによる重心移動」を課題にして歩いているのですが、「なんか膝が痛いぞ」と思ったときに、う

はじめにりーblogではSALTFISHING（海釣り）を始めたいよって方やもう始めてるよーと言う方がもっと釣りを楽しめるような情報をお届けしております😁今回までルアーについて説明させて頂いておりました📝ルアーってなに？って方はこちらをご覧ください↓『ルアーってなに？海釣り事典』はじめにりーblogではSALTFISHING（海釣り）を始めたいよという方や始めてるよという方がもっと釣りが楽しくなる情報を発信するblogとなっており…ameblo.jpルアーについてblog記事を

股割りの開脚前屈は、股関節を屈曲できるようにし、骨盤を前傾します。180度開脚前屈できる人でも、膝（お皿：膝蓋骨）を真上にキープできない、開脚前屈の最終で腰椎がラクダの瘤のように丸くなる、などの場合は、股関節の屈曲で骨盤前傾ができていません。最近では骨盤後傾だけでなく、骨盤前傾の姿勢がよくないという意見があります。おそらく、この場合の骨盤前傾は、出っ尻、反り腰のことを指しているものだと思われます。股関節の屈曲で骨盤前傾をできるようにするには、それなりのトレーニングが必要です。各種スポーツ競

こんにちは、こじろーです。今回はパーソナル指導の中で感じた内容をシェアします。よくある指導で「後ろ足にためを作る」という言葉を聞きます。後ろ足６に対して前足に４とか、後ろ足７で前足３など様々な表現があります。後ろ足にためを作ることで床半力を使って前に踏み込みやすくなったり、相手との距離を開けて懐を深くするなど様々な目的があると思います。それ自体は私も人によって有効だと思いますし、その選手の戦い方によって体重のかけ方を変えるのは有効だと思っています。

タックルハウスネクトンSレングス105mmウェイト10.5gタイプシンキングNS-105S10.5gNo.914tbaタックルハウスのトラウト用プラスチックミノーとして1996年に初登場したがこのネクトン。K-TENシステムのマグネット重心移動システム搭載。移動3玉がフローティングで前にもう1玉あるのがシンキング。それまではタックルハウスのミノーはバルサで高価だし、ブルーオーシャンはソルトだしでトラウトユーザーにはなかなか手が出なかった。ツインクルの泳ぎと

１．柔軟性の向上だけでは運動パフォーマンスは向上しない第１回の柔軟性の獲得から１ヵ月が経過し、２回目の訪問の時期が訪れた。事前のお話ですと、前回の股関節の８つのストレッチを１ヵ月間毎日継続して行った結果、想像以上の柔軟性を得たようです。ほぼ全員が立位で前屈すると手の平が床にベッタリつく。こちらとしても嬉し限りです。選手からの声を聞くと、下記のような声が聞こえたようです。・次の日の疲労が軽減した・腰痛が緩和した・膝の痛みが緩和したこの３つだけでも取り組む意義ってありますよね

川崎港トライアスロンin東扇島2023年10月2日昨日は、今シーズンの最終レース川崎港トライアスロンin東扇島今シーズンの目標タイムは、2時間45分この目標を達成するラストチャンスだった結果は、残念ながら目標に届かなかった2時間55分スイムが、相変わらず遅くて、40分近くかかったバイクとランは、まあまあかなあー来シーズンに繋がるレースにはなったスイムに伸び代を残した来シーズンまでに、スイムを30分で、泳げるようになる計画スイムで、10分縮めれば、目標

【一本脚のパフォーマンス】筋トレ実践者にとっておなじみのエクササイズの「ランジ」ランジスタイルのトレーニングを取り入れているバドミントンの選手も多いと思います。パターンや工夫も山ほどありますよね。今回は、バドミントン選手がランジに求めるトレーニング効果を考えてみましょう。ランジには種類がいくつかありますが、基本となる「フォワードランジ」を題材にします。※以下、Fランジと表記基本のやり方は、立位で手は腰に沿えておく↓前に踏み込みしゃがむ。その際、前足の膝は90°で脛は垂直が目安

乗馬を習ったことのある方なら、指導者から、「軽速歩の手前が反対ですよ！」というような指摘を受けたことがない、という人はほとんどいないのではないでしょうか。軽速歩の「立つ、座る」の動作中に馬の左右の肩の動きを見て、自分が立った時に内方側の肩が後ろに引っ込むように見えていれば、「手前が合っている」ということになるわけですが、頭ではわかっていても、これが一歩目からスムーズにはなかなか合わせられない、という方も結構多いのではないかと思います。左か右のどちらかですから、単純に考えれば

仕事が大好き！なのに辞めたくなる…そんな新人介護職に「色の力」で不安を手放し笑顔を生み出す新人介護職のお悩み解消セラピストいちのせけいこです※『色の力』とは…→★先日、こんな記事を見つけてしまいました両手引き歩行介助は介護度を進行させる！？機能と注意点をイラスト解説両手引き歩行介助が介護度を進行させるですって！？とんでもない！私、機能訓練と日常動作介助の中で両手引きでの歩行はむしろ推奨しています。だってこの方法で多くの方が軽介助～自立で歩行が可能になりました