重心移動

今日も1日お疲れ様でした！長らく風邪ひきモードでしたがやっと本日復活ランに行って来ました🙌🏻復帰ランついでに…明日開催のホノルルマラソンの応援も兼ねてꉂꉂ📣や(8)っと復帰、8.10kmにして『や(8)っと(10)』で…ハ(8)ワイ(1)応援ラン📣8.10で『ハ(8)ワイ(1)おう(0)えん』の予定だったのに😂ホノルルマラソン🌺🌴には…ランニングチームのリーダー『超人SUN』と『ロイヤル』さんが参加されます✨写真送ってくれました⬇️もうおひとかたはどなか存じ上げません

仰るとおりです。“膝を伸ばしすぎずに歩くと足指にしっかり［重心］がかけられる”そして…親指と小指の付け根で［ド］［ソ］←DoSo…横アーチを形成し爪先で着地して…［へそ］が向かう方に前進←［体重］移動立ち止まる際に、踵（かかと）を下ろす動作をゆっくり行なうと、縦アーチが形成される…昔ながらの？歩き方ですよね。いつもキジをありがとうございます。どうも、お邪魔しました。

総合格闘技DEEPで活躍する齋藤璃貴選手のコンディショニング指導日でした。12月は季節特有の寒さや環境変化により、アスリートの身体には独特の影響が出やすい時期です。この日、総合格闘技DEEPで活躍する齋藤璃貴選手には、その季節的な変化を踏まえたコンディショニングを重点的に実施しました。冬場は身体がこわばりやすく、呼吸の中心となる横隔膜が緊張しやすくなり、同時に、体幹の最深部で姿勢と安定性を担う骨盤底筋群は弱くなりやすくなります。この2つのバランスが崩れると、呼吸が浅くなり、身体の芯の力が

高平台ダッシュスクール無事終了☑️今回はマーカー走で練習。上体の前傾をかけながらステップを身体の前で接地させるフォーム作りをし、地面を蹴って前進するのではなく、お腹の下の部分でグッと前進させる意識付けを徹底的にやりました🎯どれだけフォームが整い、フィジカルを強化しても、それだけを信頼してダッシュしていたらどこかで越えられない壁にぶつかります。見えない何かに気づくかどうか。そこが最大のコツだと考えております。重心移動が出来ているかどうか。これは見ていてできているかどうかしか解

新宿スポーツジムでは「まったくの初心者」からスタートする方が多く、今回の女性会員さんも入会して1ヶ月。今日は初めてのローキックディフェンス（ローキックの防御）を練習しました。最初のうちは誰でも距離感がつかみにくく、相手から離れようとして“遠い位置”から蹴ってしまい、足先が痛くなることがあります。これは多くの初心者に共通する、自然なステップです。大切なのは距離を少しずつ変えながら感覚を掴んでいくこと。正しいポイントで蹴れるようになると、足先の痛みもなくなり、驚くほど

熊の湯２日目前日に信州中野IC近くのホテルに下りて宿泊ぐっすり寝れました(*´艸｀)お泊りスキーとは言え、宿泊費ケチっての市街地泊ですので、それなりに移動に時間はかかりますってことで、6:00ごろ出発気温-3℃フロントウインドはがっつり凍っておりしばし暖気して溶かしてから出発プロスタッフ(Prostaff)カーケミカル解氷スプレー霜取り-40度対応鍵穴解氷420mlF-71Amazon（アマゾン）最近、そういやこういうの↑

前回の記事では、ロルフィング®︎のたちばな様が提唱されている4つの支持軸理論のうち、日本人に多い1軸について紹介しました。ロルフィングのたちばな「4つの支持軸理論」について動画販売中サンクチュアリ出版社様で行ったイベントの動画です。ご興味ありましたら是非ご購入下さい。▼2020.08.08：「4つの支持軸理論」の基礎を解説▼2023.04.01：「4つの支持軸理論」の応用と各種身体操作・意識操作を解説2022rolfing-tachibana.com軸の正体シリーズ①軸の正体シリーズ①：

続き。【ハムお尻＆おなか軸の特徴】みぞおちを固めて、おなかに集めてバランスを取る。重心移動は出来ないので、Vの揺れがありません。↓Vの揺れ。【アブローラーやりながらデッドは出来ない】ハムお尻で立っているので、アブローラーやアブドミナル＆サイのポーズのように、おなかに力を集めないと立てない。後ろに倒れてしまう。【おなか軸でデッドリフトは出来ない】双子の幼児をだっこする時、両脇に1人ずつだっこするのは意外に楽。でも、右脇に2人だっこするのはめちゃくちゃ辛い、というのは想像つきますよ

ダンスの現場でよく起こるのが、「しっかりリードしなきゃ」「もっとちゃんと支えなきゃ」という“善意からの力み”。しかし、このとき多くの人が無意識に筋肉主導へと入ってしまいます。そして実は、この“筋肉主導”こそがパートナーの軸を奪う最大の原因なのです。■筋肉は本来、人を動かすようにはできていないまず大前提として、筋肉は「自分自身の骨格を動かすための装置」であって、相手の身体を押したり引いたりするためのものではないのです。筋肉の役割は「自分の骨を動かすこと」。しかし、相手

先週末は雪上に立たない週末でしたが、今週末より（年末年始で数日お休み入れる予定ですが）ほぼお休みは滑ることに費やすシーズンの始まりとなりました今週末は土日とも、熊の湯でアカデミカスキースクールのトレーニング熊の湯で朝イチから滑るとなると、現地で着替えたりウォームアップとかの時間を考えると、遅くとも７:30には着いておきたいということでこの時間に出発駒ヶ根市内でも-4℃ですから結構冷えましたというか、記録は見ていませんが多分この冬一番の冷え込みかも信州中野ICま

川崎重工、四足走行の「コルレオ」2035年に製品化操縦は重心移動燃料は水素（日刊自動車新聞）(ヘッドライン)|自動車情報・ニュース-carview!川崎重工業は12月3日、四足走行するパーソナルモビリティを2035年に製品化すると発表した。開発専任組織を立ち上げ、製品化に向けた開発に着手した。まずは30年開催の「サウジアラビア・リヤド万博」会場の移動用モビリティとして採用を目指...(ヘッドライン)carview.yahoo.co.jp1.技術的必然性：なぜ「水素」で

合気の動きを学ぶための基本的な動作は立禅にあるずいぶん前に合気の基本的な動作をネットで公開したことがありますが、上半身の動きだけです。この動画、一度作り直したほうがいいかもしれません・・・・雑ですよね。しかし、基本的に上半身の動きはこれぐらいをマスターしておけば、あとは対人で慣れるだけです。最も、合気が一人では習得できない理由は、この相手の動きに合わせるところにあるので、かなり重要ポイントです。一口に相手が掴むと言っても、人によってつかみ方がかなり違いますから、その

ファンソンはリラックス。しなやかに動くって、もしかしたら日本人は苦手かもしれません。狭いからでしょうか？歩く速度など早いような。。わたしは、昔から瞑想的歩き方なので大変歩くのが遅く、いつも置いていかれがち。リラックスが、力をぬいた状態これは私は割と得意です気がわかる方は多分けっこう得意ですね。太極拳には大事。勿論のこと、太極拳は気功が内在しているので、わからないと、太極拳風の健康体操になります。それはそれで、ふんわりニコニコと無理せず楽しめたらとてもよい健康法です。そんなに、

「タップダンスのやり方」を知りたい方へ。タップダンスは、靴底に金属板がついたタップシューズでリズムを刻む楽しいダンスです。初心者でも安全に楽しめる基本ステップとタップシューズの選び方、さらに福岡最大級のタップダンス専門スタジオ「ANBTapDanceStudio」の情報もご紹介します。タップシューズの選び方タップダンスのやり方で欠かせないのはタップシューズが必須です。ポイントは以下の通りです。•初心者は軽めのシューズ：足に負担が少なく扱いやすい。•金属板がしっかり固定されている

上達が早い人には、ある共通点があります。それは「丁寧さ」。丁寧といっても、完璧主義になることではありません。ひとつの動き、ひとつの呼吸、ひとつの重心移動を丁寧に扱うこと。自分のからだの声に気づこうとする姿勢のことです。反対に、雑な人は“勢いでなんとかしよう”としがち。すると、からだが本当はどう動いているのか、その小さな違和感を見逃してしまいます。結果として変化が起きにくい。丁寧さは才能ではなく、習慣。意識が変われば、からだは自然に変わっていきます。応援してね

高平台ダッシュスクール無事終了☑️インフルエンザ大流行でお休みが多発しています。気をつけててもうつりやすいのでみなさん、あったかくする事と睡眠の確保、栄養をしっかり摂るようにしてください。今回は腸腰筋トレーニングのヒザ上げと、下腹部の丹田をグッと推す意識でダッシュする練習に特化しました。小学校のときに目立って足が速い子たちは誰でも見たことがあると思います。それぞれいろんなフォームの違いがあっても、共通点が一つあるんです。それが丹田です。これは身体の一部でも筋肉でもありません

「ウエイトトレーニングを一切しない」山本由伸は、なぜ大投手になれたのか？才能を開花させた“常識外れ”の練習法とは（全文）|デイリー新潮体格に恵まれていたわけではない。ドラフト上位だったわけではない。…www.dailyshincho.jp「正しく立ってください」と言われても、どうすればいいのか分からない……。多くの人がそこでつまずきます。その“正しい立ち方”を誰でも再現できるように整理してくれているのが骨理学（レッシュ理論）です。①土踏まずを指二本分ひらいて立

-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be節約貨幣の劣化、食料費、住居費の連打、ポートフォリオの重心移動。インフレでなく貨幣の耐久性の劣化。私は情報を観るだけで会員登録はしていません。基本的に詐欺に嵌る方も情報武装が足りなかったせいです。今は多分、第２の「情報革命中」だと思います。情報武装は大切です。基本的に「NISAは長期』ですが｛リバランス」も重要です。決

🩷9ヶ月〜：つかまり立ちを促す“ソファあそび”こんばんは、もえです🌙今日は体幹・バランス・下半身の筋力をやさしく育てる“ソファあそび”を紹介するね。おうちのソファやローテーブルでOK、5分からできるよ🧸✨🌸準備するもの安定したソファ（滑りにくい布地だと◎）すべり止めマットor厚めのプレイマット赤ちゃんの大好きなおもちゃ1〜2個（軽くて掴みやすいもの）🌷あそび方（基本）ソファの前にマットを敷き、ママは横から支える位置に座る。おもちゃをソファの座面の上に置いて、赤ちゃん

基本乗車練習会は、ブレーキングやコーナリングなど、前後左右の重心移動を心がけながら、より安全な乗り方について身体で覚えるもので、ある程度経験がある人も、原因が分からず転んだ(びそうになった)ことがある～なんて方は、次回是非ご参加ください！↑まずは、ウオーミングアップを兼ねて、前後の重心移動による「しゃくとり虫運動」から！これを教えてくれた「こ～ぢさん」は、今、ずっとフランスで暮らしているようです。↑反対方向は少し登り勾配なので、よりアグレッシブに前後に動かないと自転車が前に進みません～↑し

クラブこうしダッシュスクール無事終了。今回の練習の軸は重心移動でいつも通りのダッシュ反復や基本ドリルを行いました。わたくし、走るのが速くなりたいと思ってから40年目。その40年でずっと引っかかって来た謎の答えをようやく見つけることが出来ました。幼稚園の頃からたくさん見てきた、組やクラスでぶっちぎりに足が速い子たち。速くて、さまざまなフォームの違いもありました。真似したらこうなれると思って散々コピーしても全然届きやしない…。陸上やり出してからも同じく、速い人のフォームをコピーしてきたけ

今日はトップクラスの選手からレッスンを受けてきました。例年この時期と４月の年２回開催しています。で、今年も教えてもらいました。ベースは去年と一緒、荷重、回旋、角付けの３つをそれぞれ分解して、確実に行うこと。去年は角付けと回旋がメインでした。今年は、荷重プラス重心移動の２つ荷重をするときにどうしても回旋を伴ってしまうケースが多いので、その修正。重心移動は、山回りの外向傾から次のターンマキシマムに向けて、エッジを外していくだけ。ここで、足を使った

指導KN氏（四段）参加少年部1名、成年部5名本日は、受け身や足捌きなどの基本動作に時間をかけてじっくり稽古が行われました。稽古内容体操受け身足捌き・体捌き舟漕ぎ運動・振るたまの行:舟漕ぎ運動を例に重心移動の説明をしたところ、参加した少年部からのリクエストにより行われました。正面打ち入身投げ正面打ち第一教座技呼吸法背伸運動少年部から「ストレス解消になる」とリクエストがあった舟漕ぎ運動と振るたまの行が行われ、ストレス解消になったようで何よりでした。キーワード舟漕ぎ

G7とBRICS金の世界が2つに分かれる理由は？-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be2025/11/28#ゴールド#金価格#ペーパーゴールド世界はG7とBRICSに分かれ、ゴールドへのアプローチが異なります。この動画では、西側（ドル依存）と東側（脱ドル化）の対立がゴールド市場に亀裂を生み出し、価格が二分裂する可能性を探ります。🔍ポイン

お世話になっている金沢学院大学硬式野球部さんのコンディショニング指導日でした。この日は正しい姿勢から歩く、走れへ繋げる基本動作を再確認しました。まずは正しい姿勢からスタートしました。身体の中心（体軸）を感じる、重心は上でも下でもなく真ん中に置く、脱力し、ムダな力みを抜く、胸郭・骨盤・頭のバランスを整える。やはり、姿勢が整うことで、動きは自然に効率化し、次のステップである歩く・走るの質が大きく変わります。歩く＝地面を強く蹴らず、上に弾まない、足は前に振り出すのではなくスッと前に出

つかまり立ちはできるのに、自分では立とうとしない…。大人が支えると力が抜けてしまう…。この“もうひと段階”が進まないとき、保育士として見えてくるポイントがあります。歩行の仕組みと、子どもが一歩を出すための準備を分かりやすく解説しますね。つかまり立ちができても歩かない理由つかまり立ち＝筋力は育っている証拠脚の力や体幹は十分に育ち始めています。歩くには“重心移動”という別の力が必要実は歩行開始に重要なのは筋力だけではありません。前に重心を移す感覚バランスを崩す勇気一

またさぼっています。というか本当に時間が無くなっているのだけは確かです。前は毎日かなり長い文章を書いていました。その時間を確保するというのが自分の中で難しくなっています。最大の問題点は「通勤時間」だと思いますね。往復で2時間半から3時間かかります。高速道路が使えないのでとにかく気を遣う。帰宅したら疲弊して寝てしまうというのが繰り返されます。仕事もこれまで以上に増えていてそれに対応する時間も使っています。仕方ないなと。練習のことを。前に書いたのですが「力を逃がさない」というのはすごく重

三連休中日となった日曜日土曜日にオープンしていた今シーズンもホームゲレンデとなる菅平で滑っていましたまずは、朝イチすでにネットで申し込んでいた菅平のシーズン券を受け取りにスキー場の事務所へ無事ゲットデザイン新しくなりましたが、去年までの樹脂製のものではなく、最近他のスキー場でもよく見かけるようになった紙製の使い捨てですねなので、保証金もかからず日数券とかなら良いんですが、シーズン券となると…特にワンピで滑ったりするときに移し替えたり（ウェアか

いつもありがとうございます、アドバンスト・ロルファーのユキです。長年のクライアントさん。ここ数年はロルフィング®︎はごく稀で月に1度のピラティスにいらっしゃっています。諸事情で1年近くお休みがあった中数ヶ月前に復帰されましたがブランクがあっても戻りがすごかった！私もご本人も、それまでのロルフィングとピラティスでの蓄積と、お休みしてる間も日々の生活の中でちょっと身体に意識を向け続けるということによる効果を感じているところです。そんなクライアントさんに下記の足のイメージを前

ホームページで既に日程のみお知らせしておりました、シクル・マーモット第452回目の走行会の内容が決まりましたので、お知らせします。年に２回ほど開催している基本乗車練習会は、ロードバイクを始めて間もない方、久々にロードバイクに乗られる方、最近ふらつき気味で転倒しそうになった方などのために、重心移動の練習を中心に行います。是非、この機会にご参加ください！前回の記録はこちら※基本的なブレーキング（前後の重心移動）やスラローム（左右の重心移動）練習の他、時間があれば、ダンシンング（立ちこぎ）練習