酢玉ねぎ

前回低GI値の食品を選ぶ様にオススメしましたが忙しい時や外食、会食など、自分で選べない時など血糖値を上げずに食べるコツを使って下さい。パスタや丼物など炭水化物、スイーツなどを食べる時先に食物繊維の多い食品を食べておいておくか、一緒に食べて下さい。食物繊維は糖質の吸収を遅らせ、血糖値の上昇を抑えてくれます。特に水溶性食物繊維がオススメでめかぶやもずく、納豆やオクラ、アボガド、モロヘイヤ、こんにゃくなどを先に食べて下さい。先に酢の物を食べておくか一緒に食べて下さい。酢の酸も糖質の消化

おはようございます。昨日のお昼ごはんです。よく行くスーパーで、アメリカオオアカイカがセールになっていたので買ってみました。とても立派な切り身なので、ニンニクとバターしょうゆでステーキ風です。フライパンバターを熱し、刻みニンニクを炒めた後にイカを両面じっくり焼きます。最後にしょうゆを回しかけ、器を盛り付けて黒こしょうをガッツリかけて出来上がり。とっても柔らかくてイカの味が濃厚でした🙌イカが大好きなので、美味しくいただきました。いか赤イカ切り落とし徳用1kg不揃いika-1

皮膚の湿疹とかゆみで4回目の受診良性の湿疹、問題はないとの診断原因もなく痒くなるのかなぁ？特に夕方以降痒みが襲って来ます軟膏塗布、服薬根気よく続けるしかありません暑くなって悪化しないといいですこのままだと温泉にもプールにも行けない(-_-;)バスツアーのイベント、野菜詰め放題でゲットした野菜人参4本、玉ねぎ小5個、さつまいも2本炊飯器でさつまいもふかしました甘くて美味しぃさつまいも人参を減らしてさつまいもにしとけば良かったな？新玉ねぎで酢玉ねぎ作り置き鶏

先日マシンピラティスの生徒様より真顔で「先生はプールで沈むでしょ？」と言われました？？？しばらくプール入ってないので分かりません。「だって無駄な脂肪がないもの」あはは、お腹はアルコール漬けですよ〜この仕事をしていると色んな質問をされますが流石にこれは初めてで面白かったです（笑）栃木県でピラティス＆ヨガインストラクター時々ベリーダンサーをしていますお酒大好き♡アキコ先生ですそうそう別のピラティス生徒様

加西市【４０代からの整えサロン】flavor整えながら働くセラピストあつこです▶ホームページ▶メニュー▶ご予約カレンダー▶ラインでお問い合わせ→「読んでくださる人いるんかな・・・」と思いつつブログを書いて、それをインスタに貼り付けてますそんなブログ記事に反応してくださるのは、書き手として嬉しいですサロンに来てくださったときに「あの記事で聞きたいことが・・・」「あの記事で思ったのが・・・」「あの