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後期高齢者で大腿骨頸部骨折すると、半数の人が１年以内に寝たきりになるそうです。さらにその半数の人が2～3年以内に亡くなると言われています。転倒予防運動と体幹強化運動、バランス感覚強化そして骨を強くする運動と食事が大切だということを改めて認識。前回の投稿文の①～➄そして必要な栄養素がその一部です。「ユーチューブ」の解説記事が役に立っています。【前投稿文の補足】Caが骨に沈着するにはビタミンKが必要です。納豆、海藻、ブロッコリー、プルーンに含まれています。但しビタミンKは血液
女性のための骨盤底筋体操”ひめトレ”ひめトレという道具を使って体操します（ひめトレはこちらで用意します）女性ならではの尿トラブルだけでなく、猫背や腰痛対策にも！「お手洗いに間に合うようになった」と嬉しいお声をいただいております♪他にも、片足のバランスが安定した、足が出やすくなった、バレエやダンスレッスンで動きやすさを実感したなど、骨盤底筋のこと以外にも嬉しいご感想を多数いただいております！！（歩行は片足バランスの連続、バランス力は転倒予防につながります）
高齢の家族のために、介護用スリッパを探している方も多いのではないでしょうか私も義母のために購入するときに、「介護用スリッパはどこに売ってるの？」「ニトリやしまむらでも買える？」「滑りにくいものを選びたい」といろいろ迷いました介護用スリッパは毎日使うものだからこそ、履きやすさや安全性にもこだわりたいところそこで今回は、介護用スリッパが購入できる店舗や通販サイトについてまとめてみました♪先に結論をお伝えすると、介護用スリッパはニ
NPO法人健康支援エクササイズ協会棒びくす®️インストラクターグランドマスタートレーナーのまあこ☆こと、木田雅子です棒びくす®︎のご案内です棒びくす®︎オリジナルのたった1本のひのき棒で✨カラダが変わるカラダが驚くほど楽になると評判のエクササイズ🙆棒の支えがあるので運動が苦手な方や運動が久しぶりの方でも安心✨安全✨棒の指標があるので筋トレやストレッチをしている体の場所や感覚がとっても分かりやすくて効果的～✨棒を使えば普段やれないようなポーズだってできちゃ
