転倒予防

🏃‍♀️✨室内体操教室は地域の老人会の皆さんを中心に👵👴毎回たくさんの方が参加され、和やかな雰囲気の中で体操を行っています😊🌸まずはしっかりと準備体操からスタート💪✨無理のない範囲で体をゆっくり動かしながら、関節や筋肉をほぐしていきます🦵🦶その後は全身運動やバランス運動を取り入れながら、楽しく体を動かしました😆🎶「久しぶりに体を動かした！」「気持ちいいね」といった声も聞かれ、皆さん笑顔で取り組まれていました😊💖体操のあとは踏み台運動へ👣🔥今日はいつもと少し違う配置にしてみま

高齢者シナノウォーキングポールあんしん2本杖2本1組65019シナノ杖ステッキ介護予防ウォーキング登山散歩歩行補助介護用品楽天市場「あんしん2本杖」は本当に安心？高齢者向けウォーキングポールの実力を徹底検証！というブログ記事をお探しなのですね。今回は、高齢者向けのウォーキングポール「シナノあんしん2本杖」を実際に使ってみて、その実力を徹底的に検証してみました。「最近、足腰が弱ってきたかも…」「散歩に出かけるのが億劫になってきた…」そんな風

ラジオ体操第12番目の運動「腕を振って脚を曲げ伸ばす運動」読者のみなさん、こんにちは！ここでは、毎日を忙しく生きる皆さんが「あ、今日なんだか体が軽いかも」と笑顔になれるような本気の大人ラジオ体操のヒントをお届けしています。今回は、ラジオ体操の基本中の基本、第1の2番目「腕を振って脚を曲げ伸ばす運動」を深掘りします。たかが曲げ、されど曲げ。ここをマスターするだけで、その後の3分間の質が劇的に変わりますよ(^_-)-☆①目的と狙いこの運動の最

NPO法人健康支援エクササイズ協会棒びくす®️インストラクターグランドマスタートレーナーのまあこ☆こと、木田雅子です棒びくす®︎のご案内です棒びくす®︎オリジナルのたった1本のひのき棒で✨カラダが変わるカラダが驚くほど楽になると評判のエクササイズ🙆棒の支えがあるので運動が苦手な方や運動が久しぶりの方でも安心✨安全✨棒の指標があるので筋トレやストレッチをしている体の場所や感覚がとっても分かりやすくて効果的～✨棒を使えば普段やれないようなポーズだってできちゃ