転倒予防

歩行測定のお仕事でした。若い健康運動指導士さん、テキパキと測定とアドバイスしてくれています。ベテランのトレーナーさんもトラブルの多いマシンでも上手におさめてアドバイスを進めてくれます。転倒予防や生活習慣病予防にウォーキングが効果があるので測定の結果を含めてアドバイスをしていきます。お二人ともポイントをおさえたわかりやすい指導で聞き耳をたてながら勉強させてもらいました。それにしてもウォーキングが気兼ねなく出来る季節はいつ来るのだろう…。お菓子で秋を演出してみました。

室内で気軽にできる運動器具「ナイスデイ」について、効果や使い方を詳しく解説していきます✨ナイスデイってどんな運動器具？🤔ナイスデイは、その場で足踏みができる室内運動器具です。場所を取らないコンパクトさが特徴で、天候に関係なく運動できるんです！高齢者に人気の理由は、立ち上がりや歩行に必要な下肢筋力を鍛えられること。テレビを見ながらでも続けられるので、運動習慣が作りやすいんです📺ナイスデイの効果って？■筋力アップ効果💪80代の女性は、3ヶ月間毎日15分続けて、階段の上り下

歩行の測定のお仕事でした。約一ヶ月にわたる長期の測定会でした。この日は若い人が多かったですね。若い年代からウォーキングに興味をもつのは将来的が元気に過ごせそうです。ひらひらとしたスカートの方が測りづらかったり、背の高い方が歩数が足りなかったり、プリンタが不調だったりとトラブルもあったけど、どんどん精度があがって最終回ではトラブルにもすぐに対応できるようになってましたね。担当の方も最後は何も言わずに納得してくれてました。測定を受けた方はウォーキング、筋トレ、ストレッチを行うきっかけにし