転倒予防

歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。椅子ゆるく®︎が今春スタートし一般の方にもこの椅子ゆるく®︎を伝えられるようになっていただくための講座椅子ゆるく®︎サポーター養成講座もスタートさせました。もしご両親やパートナー、お子さんなど伝えたい方がおられるならば指導法・筋肉や骨についても学べる同講座にいらしてください。「こういうの習ってきたからやってみて。」とやり方だけお伝えしてもお友達はお付き合いでお話を聞いてくれるかも

子供が3歳からサッカーをやっています始めた当初は空に風船を投げて落とさずとるetc...(これサッカーなの）と思うような内容でした私はサッカーのことを知らないため余計にそう思ったのもありますが数年前に近所のスーパーで友人に会った際うちの子供が足をバタバタとステップ踏んでいて友人に「その華麗なステップさばきタップダンスやらせた方が良いよー絶対に」「普通、そんな素早くステップ踏めないよー」と大絶賛（そーなのかぁー）と半信半疑な私でもまぁ～落ち着きないっ

はい！本日二回目の更新は、当たるも八卦当たらぬも八卦…姑っちの知恵袋的な？お話です。ぶっちゃけ死なないような気がします…そんな、姑っちに、月1訪問日のケアマネさんが…また、なんか、おだてるつもり？なんでも、この姑っち式介護予防で、それまで転倒ばかりだった人が、もう二年間コケてないそうです。転倒から、骨折、そのまま入院、入所された利用者様も多く…もし、本当に転倒予防に役立つなら、介護士として聞いておかなくちゃ！ま、まぁ、タマヨさんもすごく、足達者やもんな。さてさて？？使うの

もとこのお片づけへようこそ読者のみなさんいつもいいね！やコメントありがとうございます横浜の整理収納アドバイザーもとこです我が家は掃除がしやすいように物を減らしてスッキリ暮らしています。そんな我が家で先日、転びそうになりました（今まで時々、つまづいていました）原因は扇風機でした。コードが脚に引っかかって転倒しそうになったんです。私は、今年46才です。今はまだいいけれどこれが後期高齢者と呼ばれる父、母だったら…そう思うとゾッとしました。扇風機のコードでつまづかな

おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています将来寝たきりになりたくないあなた骨に効く運動を毎日やりなさいと言われたら悩みますねわかります忙しい生活の中でわざわざ時間を作るのは大変です家の中でも外でも出来る運動がマスター出来れば嬉しいですよねそんな体操がありました開眼片脚立ち（かいがんかたあしだち）運動①目を開いた状態で片脚を前方に5㎝ほど上げます②2分～3分そのままでキープ③左右1セット

歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。「安静にしていなさい」この言葉を聞いておとなしく動かずにじっとしていて体が良くなっていくとは考えられませんがそうしてどんどん状態が悪化している方は少なくないと思います。動かなくなると動き方を忘れていくんです。その上体が固まって痛いところが増えていってしまうんです。楽を探して動くことをやめないでください。うまく動けない時こその椅子ゆるく®︎ご家族に伝えられる人になっていただ

月曜から金曜までの日程で関西のわたしの実家に帰省しておりました。なんの脈絡もなく行きのお弁当🍱紐を引っ張ると温まるというのを初めて買ってみた！中1息子の夏休みの自由研究のネタにならないだろうか…笑さて。帰省の3日ほど前に母がトイレで倒れて左手の中指を脱臼ぎゃぎゃぎゃ！指がおかしな方向にでも脱臼なので専門の先生のお陰ですぐに直ったと骨折じゃなくて良かった…しかしながら母が心身ともにかなり弱っていることを覚悟しての帰省案の定、表情も乏しくいや表情険しくなってる…

先日D19日に受診して来ました。受診できなかったら移植日当日に値は低くかったと予想ができ移植キャンセルになっていたかと思うとこの日に採血チェックに来れて良かったです。採血の結果p4の値が8以下だったので黄体ホルモン補充療法でルティナス膣剤が2日分処方され施行。膣剤は初体験でしたタンポンも苦手なので、どうしたもんかと思いましたが、なんとか薬剤を溢さず挿入できました。これで値が上昇すれば本日14日に凍結胚盤胞移植となります。ここからは余談です。昨日、義両親と義姉夫婦が自