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両親がマンションに備え付けの物干しの位置が高すぎるというので、対策を施すことにしました。ベランダの天井からフックが出ていて、物干し竿をかけるようになっています。このフックの位置が高すぎて背伸びしても手が届かず、竿が拭けないというのです。踏み台を使えば事足りるのですが、老人にはつまずいて転倒の恐れがあります。そこで、ホームセンターでフックを買ってきました。単なるS字フックだと竿の向きが変わってしまうので、S字を90°ひねった形をしています。1個300円くらいです。使い方はフック
もうそんなことでは驚かないと肝がすわったことを主人に言われた逆ウィリー。『逆ウィリー』外出していた主人にお昼、回転寿司食べに行こうとLINEがきて自転車で向かいました。あとちょっとという橋を曲がったら道路にゴムみたいなので出来た繋ぎ目があってそ…ameblo.jp膝はすぐに血が止まり固まりました。血小板はベージニオで少し減ってはいますが200超えてるので早く固まってくれたようです。家に帰って洗い流したら膝の上から下まで広範囲に擦り傷が多め。絆創膏で保護しました。こどもの転倒
【短歌】生姜焼きひんやりの床踏みしめし吐く息白し気にも留めずに9時半値寝れば3時半に目覚めちびっこ朝食寒さ気にならず吐く息は白く麻痺の左足転倒予防に素足の床
こんにちは😊運動不足を解消したいけど、何をすればいいかわからない…という方もいらっしゃるのではないでしょうか？特にご高齢の方や体力に自信がない方におすすめの方法が、椅子を使ったトレーニングです！今回は、以前ご紹介した運動も合わせて、簡単に毎日取り組める内容をまとめてみました。どれか1つでも続けることで、「筋肉を使っているな」と感じたり、「姿勢が少し良くなったかも」と思える日がきっと来ます【1.足の上げ下げ運動】この運動は太ももやお腹の筋肉を使い、姿勢の改善や転
いわき湯本病院通所リハビリテーションです前回は肩甲骨運動を紹介しましたが、今回は下半身の運動の代表格であるスクワットを紹介します。人間の筋肉の約70％は下半身にあります。その中でも太ももの筋肉（大腿四頭筋）は体の中で最も大きい筋肉です。下半身を鍛えることで、姿勢や腰痛の改善、基礎代謝の向上、転倒予防など様々な効果を得ることが出来ます。正しい姿勢でスクワットを行い、運動不足を解消しましょう【姿勢】脚を肩幅に開き、胸の前で腕を組みましょう【悪い姿勢】
引越し準備をしております！新居の玄関はなかなか狭い💦玄関はいって段差なしバリアフリー玄関その為に腰をかけて靴をはけない💧ブーツは、腰をかけて履きたい😩しかたないので立ったままブーツを履く体幹バランス必要とされるおっとっとっとなってしまう💦あーこんな時スタンディがあったらなと福祉用具専門員の私は思うスタンディ手すりパナソニックエイジフリーさんから出している手すりだ手すりと言ってるが、皆さま腰をかけて座って靴履くのに使っている上部は、手すりになる折り
歯磨き、信号待ち、電車の中で⁉️どこでもサクッとやれる足の運動🐾体の土台、動かしていこう！冷えやむくみ、転倒予防、不良姿勢改善にも繋がるぜいっ‼️#足の運動#冷え#むくみ#体の土台#芋ジャージ先生#youtube#ヨガ#セルフケア#健康#ヨガインストラクター#チリツモ#運動不足解消#ストレッチ
前回の施術で、尿酸値が下がっていましたが、今回は、病院の検査の直前での施術を受けられました。その夕方に、数値が、７０台が６０台になったの！！「お医者さんは、お酒を控えていたのが良かったですね～。」と言ったけど、私は毎日飲んでいたし・・・＾＾：」有り難う！！」とお礼に、晩ごはん用にお惣菜を頂いちゃいました＾＾。まー、ともあれ良かった！良かった！骨格の歪みと、筋肉の緊張を元の健康体に戻した
今月の「寺池体操教室」です今日はどんな運動をするのでしょうかこれは…「ラダートレーニング」『ラダー』とは『はしご』を指します。ラダートレーニングは、はしご状の器具を地面に置き、マスを活かしてステップを踏みながら進んでいくトレーニングです。歩行と認知機能を同時に向上させる事ができ、転倒予防につながります。みなさん軽やかに楽しく運動しました。寺池体操教室毎月第3火曜日10：00～寺池集会所にて、地域の皆さんで体操をしています。
こんにちは😊今回は、高齢者の方でも無理なく取り組める「セラバンド」を使ったトレーニングについてお話しします。セラバンドとは、ゴム製の伸縮性があるトレーニングバンドのこと。軽い力で使えるので、運動が苦手な方や筋力が落ちている方にもぴったりです💪😊セラバンドの特徴と軽いものでも効果的✨セラバンドは負荷が軽めでも、回数を重ねることで筋肉にしっかり刺激が入ります。そのため、無理なく筋力を鍛えることができます！関節に優しい🌟セラバンドは滑らかに伸び縮みするため、関節への負担が少
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています将来寝たきりになりたくないあなた骨に効く運動を毎日やりなさいと言われたら悩みますねわかります忙しい生活の中でわざわざ時間を作るのは大変です家の中でも外でも出来る運動がマスター出来れば嬉しいですよねそんな体操がありました開眼片脚立ち（かいがんかたあしだち）運動①目を開いた状態で片脚を前方に5㎝ほど上げます②2分～3分そのままでキープ③左右1セ
MRI撮るのが分かってたので編み物持参しました。午後から勉強会に参加するので、いつも以上に荷物が多く…母は車椅子に乗せられちーんと座ったきり、私は二人分の荷物とジャケットを持ってウロウロ…帰ってきたら5/0かぎ針ない…来週行くまでに見つかってると良いのですが！今日は頭のMRIと腰のX線と採血と理学的診療？あっち叩いたりこっち突いたり力いっぱい抗わせたりに30分以上費やしていただきいろいろ痛い思いをした本人は不満だったでしょうが古い脳梗塞が見つかったり左目が眼瞼下垂だったり右
千葉県富津市・君津市・木更津市女性専用訪問◇若石リフレクソロジー（台湾式足ツボ）◇竹踏みレッスン◇レイキヒーリングら＊ら＊ら＊榎本衣那（えのもとえな）えな若石♡竹踏み♡さんのプロフィールページ千葉県富津市で、若石健康法の施術と、セルフケアの方法をお伝えしていますセラピストです。私がリフレクソロジストになったきっかけは、若石健康法の「自分の健康は自分で守る」という理念のもとに、セルフケアの方法を教えてさしあげることが出来ること。血液循環を良くして、老廃物を出す、各臓器や
こんにちは😊今回は「腿上げ運動」をご紹介します以前の記事でスクワットの重要性についてお話しましたが、この腿上げ運動も足腰を鍛えるのに効果的です✨腿上げ運動の効果筋力が落ちてくると、歩く時につまずきやすくなったり、ふらつきが増えたりします。この腿上げ運動は、太ももの筋肉を鍛え、脚の動きをスムーズにすることで、転倒のリスクを減らすのに役立ちます🏃♀️やり方は簡単！壁や椅子に手を軽く添えてバランスを取ります。片方の膝をゆっくりと上げ、太ももが
今日（12/7）も寒い１日でした。朝、玄関を出ると白いものがチラチラ舞っていて、夜、自宅に戻る時は白い息が・・・。そんな時は、ひたすら歩く、歩く、歩く。歩いて、身体をポカポカにするに限る！仙台長町パーソナル塾女性専用フィットネスFreeSpirit、健康運動指導士のけいです。FreeSpiritで使用しているトレーニンググッズの➅回目は、バランスディスクです。バランスディスクは、不安定な表面でトレーニングすることで、体幹や
ブログをご覧いただきありがとうございます😊いきいきワクワクをお手伝い毎日が楽しいと思えるカラダをつくりましょ~☘️姿勢正しく適度な運動で快眠UP⤴️免疫力UP⤴️指先から足先までゆったり気持ち良く動かす元気ウォーミングアップカラダが元気だと暮らしが楽になり楽しい♡♡筋肉をつけることで転倒予防歩くことが楽しくなって運動しようとする気持ちになります飽きずに無理せず動かせる高齢者向けの元気ダンス最高の介護介護のお医者さんが教える満点介護!Amazon（アマゾン）
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています食生活や運動に気を配るあなた毎日忙しい朝にしっかりごはんを作るのは大変な作業ですよね朝食を取らなければそれだけ寝てられるしバタバタせずにすむそう思ってしまうことあるかもしれませんねただ本当は食べた方が良いんだよなあそう思っている方に今日のブログは贈りますね旅行先ではどんな朝食？例えば旅行に行った時朝食のバイキングでは何が並
だんなと小学生の息子、幼稚園に通う娘の4人家族専業主婦で家計のやり繰り奮闘中趣味は家庭菜園やウォーキング、たま～に旅行で息抜き！このブログでは、家計を楽しく節約するヒントや毎日の出来事をゆる〜く発信中です最近、実家の両親のことが気になってしまって...💭父が「最近疲れやすくて」母が「膝が痛くて」って言うようになってきたんです😢でも！先日、とっても興味深い情報を見つけました✨なんと60代からでも、朝のたった10分で体が変わるんだって！これは絶対に両
こんにちは。ナチュリーラのキャシーです。今日は水曜なのでナチュリーラは定休日です。明日からまたよろしくお願いします。先日、笑い文字の講師の方がカラダメンテにご来店されました。いつもありがとうございます。そして、毎年恒例の「来年の笑い文字カレンダー」をいただきました。ありがとうございます。!(^^)!度々、「よく笑う人」と言っていただくのですが。笑なんと、大人の一日笑う回数が少なすぎて、幼児期から低学年くらいの子供と比べるとほとんど皆無状態という話を
こんにちは足育研究会のお知らせです、よろしくお願いいたします幸せはスタスタパタリの健幸寿命転倒防止の川柳です、読んで笑いの中で日々の行動に気を付けて転倒をしないように気を付けましょう足育研究会11月23日22:14·＼転倒予防川柳2024が決定ました／大賞「ちらかったへやにころがころがるものわたし」小野莉歩さま和歌山県厚生労働省特別賞「なぜここで脚力低下知る勇気」西川忠幸さま神奈川県▶︎日本転倒予防
先日11月29日(金)は、東根市の東郷公民館さまへ公民館さまと包括支援センターさまからのご縁で、東郷公民さまの「ストップ寝たきり！転倒予防」という講座の軽体操を担当させていただきました。コロナ禍前になりますが、包括支援センターしろみずさま主催の認知症予防教室にて、講師を担当させていただいたことがあり、その際に会場で通わせていただいたのが、東郷公民館さまでした。とっても久しぶりにお伺いして、なんとも懐かしい気持ちに。今回講座にご参加の方の中に、教室に通われていた方もいらっしゃいまし
こんにちは。今日は11月30日(今日は鏡の日)今日もご覧頂きましてありがとうございます。身体と心の健康配達人、藤井ナオコです。昨日の介護予防教室では転倒しない身体作りについてレクチャーし&実技をがっつり行いました。参加の皆さんに何か転倒に気を付けていることを聞いてみたら段差に気をつける転んでも手がすぐ付けるように荷物は両手で持たない等、ご意見てんこ盛りで、かなり気をつけていることがわかりました。がそれでも転倒はしてしまう…転びそうになっても倒れなければいいわけで、そうなる
ジョグフットの歩トレパッドは、高齢者の方にもおすすめの商品です。ただし、いくつか注意すべき点がありますので、詳しくご説明します。【即納/当日発送可】【おまけ付き】【正規販売代理店/保証期間1年】千葉真子監修脚用EMSJogfoot歩トレパッドジョグフットEMSパッドマット温感マット温熱下半身脚太もも足脚ふくらはぎ筋肉足裏トレーニング[ジヴァスタジオ][ポイント10倍][B]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ジョグフットの歩ト
今月の「ブラボー会」です体操前の健康講話は「転倒予防」でした。話を聞いた後ということもあり、意識して体を動かします。指先まできれいに伸びています。しっかりと体を動かしました。ブラボー会毎月第４木曜日13：30～14：30場所：長田天神町県住集会所認知症やフレイル予防についてのお話と座ってできる体操をしています。
千葉県富津市・君津市・木更津市女性専用訪問◇若石リフレクソロジー（台湾式足ツボ）◇竹踏みレッスン◇レイキヒーリングら＊ら＊ら＊榎本衣那（えのもとえなご予約・お問合せはこちらへ↓↓https://lin.ee/Gh0otujLINEAddFriendlin.eeオンライン竹ふみレッスン竹ふみステプサイズご感想をありがとうございましたご受講して下さったのはメンタルセラピストのえつ子さん【マンツーマンレッ
千葉県富津市・君津市・木更津市女性専用訪問◇若石リフレクソロジー（台湾式足ツボ）◇竹踏みレッスン◇レイキヒーリングら＊ら＊ら＊榎本衣那（えのもとえなご予約・お問合せはこちらへ↓↓https://lin.ee/Gh0otujLINEAddFriendlin.eeオンライン竹ふみレッスン竹ふみステプサイズ3人の姉妹様で竹ふみステプサイズを受けてくださいました皆さん、お綺麗お母様と私とでは、あまり年が違わないそうですご感想
AMEBA健康部歩けなくなる前にご連絡ください。無料体験実施中！お気軽に電話ください。こんにちは！札幌では初雪が舞っています。きたえるーむ札幌あいの里です。柔道整復師、相談員、介護士等の素敵な仲間達が結集して、それぞれの専門分野を互いにイノベーションしながら、ハートフルなおもてなしをする「機能訓練型短時間デイサービス」です。無料体験も受け付けています。大人気！今日の俳句もうすぐ師走。クリスマス商戦が街ではもう始まっていますね。師走の風物詩です。やっぱり平和は良い
足から健康ナビゲーター石田友子プロフィールはこちらです人生ラスト10年を満喫する鍵は足にあり今の私が未来をつくる未来を変える大人も子どもも一生歩ける足へ足のまなびのサロン“足まな”✨爪を切るとき、白い部分を全部切ってしまいたい派の方いらっしゃいますか？爪切りを押し当てて、これでもかっていうくらい切っちゃうあなた、ちょっと危険ですよ💥ではまず爪のピンクの部分と白い部分についてお話しますね😊ピンク色の部分(爪床)：爪が皮膚とくっついている部分で
