転倒予防

月曜日、木曜日は午後からは機能訓練はお休み。フロアでゆったりとお好きな活動をして頂いています。１１月イベントポスター色塗り集中力・認知力を向上洗濯はさみを利用した名札つけ指先や握力を向上人気の数字あわせ集中力・転倒予防にも効果あり洗濯干しバランス・全身の筋力を向上本日もご利用ありがとうございました。

48歳で骨粗鬆症と診断され、治療を続けているこっこです骨粗鬆症と分かってから、骨のためにできることを少しずつ調べるようになりました。その中で気になったのが、毎日の家事についてです。掃除や洗濯、料理など、普段の生活の中でも体を動かしていますよねこうした家事も、運動の一部として考えてよいのでしょうか？今回は、家事と運動について調べてみました。骨粗鬆症と家事家事も、体を動かす大切な機会家事には、意外と体を動かす場面があります。例えば、*掃除機をかけながら、部屋の中を

こんにちは。天神クリニックリハビリテーション課です😊今回は、椅子から立ったり座ったりする「起立着席運動」のポイントをご紹介します。普段何気なく行っている動きですが、やり方を意識することで、太ももやお尻の筋肉を使う運動になります。【まずは、お辞儀をしましょう】両足の裏を床につけ、足を少し手前に引きます。その姿勢から、股関節を曲げて上体を前に傾け、お辞儀をするように足へ体重を移します。頭だけを下げるのではなく、上体全体を前に傾けることがポイントです。「お辞儀をして、足に体

ご年配の方にkobaトレが喜ばれる4つの理由1.つまずき・ふらつきを防ぐ「転倒予防」体幹（お腹や腰まわりの深い筋肉）がしっかりすると、体のバランスをとる力がつきます。片足立ちや歩行時のフラつきが減り、転倒による怪我を予防できます。2.関節への負担を減らし、腰痛・膝痛をやわらげる骨盤や関節のゆがみを整え、クッションとなる筋肉を鍛えることで、腰や膝にかかる負担を軽減します。「階段の昇り送りがラクになった」というお声も多く聞かれます。3.姿勢がシャキッと伸びて、見た目も若々しく！年齢

こんにちは。ナチュリーラのキャシーです。今日は水曜なので定休日です。明日からまたよろしくお願いします。週末は、いよいよ川越まつりですね。ゴミを出しに行くくらいだから、近所のすぐそこまでだから、と、クツをちゃんとはかずに、ササっと、出ていませんか？転倒したお客さんに聞く一番多いのは、家の敷地内かゴミ出しまでの間の転倒です。知らないところへ行くときは気をつけるけど、いつもの知ってるところだと気がゆるむ…という典型ですよね。普段こそ

大阪在住ケアマネのヒロです。今回は、3分間で分かる、起立性低血圧です！起立性低血圧とは？横になった状態や座った状態から立ち上がったときに、血圧が低下する状態のことです。通常、立ち上がると重力によって血液が下半身に集まりやすくなります。その結果、心臓に戻る血液量が減少します。健康な人では、自律神経の働きによって血管が収縮するなど、血圧を維持する仕組みが働きます。しかし、この調節が十分に働かないと、血圧が低下し、脳への血流が一時的に減少する

太極拳・気功練習会の生徒募集について、八王子市の10/15広報に掲載していただきました。掲載にあたり、ご協力いただいた関係各所の皆様に、心より感謝申し上げます。下記、掲載内容不足分です。生徒募集に伴い、無料体験会のご案内です。日時：10月27日（火）19:00〜20:30会場：大横保健福祉センターレクリエーション室A持ち物：室内履き、飲み物服装：動きやすい服装11月より火曜日、午後13:00〜15:00の午後教室を開催いたします。引き続き、社会人の部18:00〜20:30

連休、いかがお過ごしでしたか？私は年内の帰省の計画を思い浮かべつつのんびりと過ごしました。久しぶりに実家に帰ったとき、「あれ？こんなところに物が置いてあったかな？」「ここ、ちょっと危ないんじゃない？」そんなふうに感じたことはありませんか？床に置かれた荷物。部屋の隅に積まれた新聞や雑誌。廊下に置かれた、ちょっとした物。親にとっては、いつもの景色。でも、久しぶりに訪れた私たちには、気になるところが見えてくることがあります。「もう少し片づけたらいいのに」

いつもご覧頂きありがとうございます♡心と身体を整えるたび、人生に静かな余裕が満ちていく心身を整えることは、人生の質を上げるという贅沢です♡「静かに自分に還る時間が、流れを変えていく。」頑張り過ぎた心と身体がそっと緩んで、流れが変わる場所---♡それがフラウです--♡-整体師でありリアルヒーリングアーティスト千晃です☆毎月の占いや、役に立つ健康情報など自分の好きを配信中です。最近ね、「転んで前に倒れちゃった」という方が、この1〜2ヶ月

今までお世話になった、高いヒールの靴やサンダル👠↓先日の骨密度測定で「骨粗鬆症になりかけ」と聞いて、思い切って処分することにしました。気に入っていた靴もあるので少し寂しいけれど、これからは見た目よりも「転びにくさ」と「歩きやすさ」を優先。骨を守るために、できることから少しずつ😊

こんばんは。mySecondlife⭐︎看板猫くろまめのいる小さい編み物教室人と人をつなげる仕掛け人よこやまです。転倒予防学会に参加して感じたこと。転倒予防というと、疾患を持つ患者さんや、認知機能が低下した高齢者、介護施設を利用されている方などを思い浮かべる。もちろん、そうした方々への転倒予防はとても大切！でも今回の学会で印象に残ったこと。企業で働く人医療や介護の現場で働く人たちが転倒しないための取り組みや、腰への負担を減らし健康で長く働き続ける

八王子NPOフェスティバルに太極拳気功練習会八王子同好会が参加しました。盛況です。東京本部より、江口先生、本部生徒さんが応援に来てくれました。本当にありがとうございます。屋外ステージ演武無料体験会八王子NPOフェスティバル運営、関係各所の皆様、おかげ様で太極拳八王子同好会、盛況で終えることができました。ありがとうございました。

10月9日、地域包括支援センター若竹苑の介護予防講座で、フレイル予防のお話をさせていただきました。今回のテーマは、「立位年齢測定＆フレイル予防総論」。横浜国立大学の研究チームの皆さんのご協力で立位年齢測定と転倒リスクの測定を行いました。自分の身体の今を知る今回の測定では、目を閉じて立つことで立位年齢を算出し、身体能力や感覚能力などを評価します。測定後には、一人ひとりに結果のレポートが渡されました。これは私のです。立位年齢は35歳で、日ごろのトレーニングのおか

老稚園の朝礼でいつも「今日は何の日」の紹介。日にちの語呂合わせで遊んでいる。ちなみに10月10日。・▶️転倒予防デー。英語のテン(10)と、とお(10)の語呂合わせ・▶️赤ちゃんの日。十月十日(とつきとうか)お母さんのお腹にいるから・▶️銭湯の日。1010と書くからくだらない語呂合わせで遊ぶ。くだらない私。車のナンバーも面白い、・▶️2323(フサフサ)、ハゲのおっさん。希望を込めた。・▶️5910(極道)と偶然読める。新車に変え、極道から足を洗った。・▶️2525(ニコ

こんにちは！10月10日は「転倒予防の日」です。「10（てん）・10（とう）」の語呂合わせから制定された記念日で、転倒予防について考える日とされています。私たち介護施設で働く職員にとって、「転倒」はとても身近なテーマです。ご高齢になると、筋力やバランス能力の低下などから、ちょっとした段差やふらつきが転倒につながることがあります。しかし、転倒を防ぐために「動かない」というわけにもいきません。歩くこと、立つこと、体を動かすことは、その方らしい生活を続けていくためにも大切な

主訴両足のしびれ、特に膝から下から足首にかけてのしびれと感覚低下お悩みの内容歩行時に「真綿の上を歩くような感覚」があり、ふらつきや転倒不安が強い状態であった。椅子から立ち上がる際や歩き始めに症状が強く、陰部のしびれも伴っていた。洗顔時には片手で支えが必要なほどバランスに不安があり、長年症状改善がみられないことに悩まれていた。年齢88歳性別男性病院での診断腰部脊柱管狭窄症（LCS：腰の神経の通り道が狭くなり、神経が圧迫される疾患）MRI検査で2か所の狭窄を指摘された。既往歴が多

老後に歩けなくなる人の意外な共通点こんにちは。施術や身体指導をしていると、「年を取っても自分の足で歩き続けたい」という声を本当によく聞きます。では、将来歩けなくなりやすい人にはどんな共通点があるのでしょうか。私はその大きな特徴の一つとして、骨盤が後ろに倒れていること（骨盤後傾）があると考えています。骨盤が後ろに倒れると歩きにくくなる本来、歩くときには股関節がしっかり働き、体を前へ運んでくれます。ところが骨盤が後ろに倒れると、股関節の動きが制限されます。すると、・歩幅

こんにちは。ナチュリーラのキャシーです。今日（9日）から三連休（12日）まで、16時まで営業します。予約優先ですが、予約なしでもご来店お待ちしております。天気も良さそうなのでお出かけ日和になりそうですね。そして、いよいよ来週は川越まつりですね。川越市内の広範囲で、ナチュリーラの前も含め、10時～22時で交通規制になります。80代の人でも、2本のポールを持って、これくらいの姿勢を維持して歩くことができます。ご来店の年配の方は、1本の杖を持っている方が

今年５月に、本格的に歩数を把握しつつ、歩き始めました。そして１０月の今、新たに運動の追加です！それは、「片足立ち」です。この片足立ち運動は、一日１分で、１日３セットが目安！とのことでした。「片足立ち」でどの様な効果があるのか調べてみますと、「片足立ちで期待できる６つの効果」とありまして、１・バランス能力の向上２・体感の安定性アップ3・下半身の筋力強化4・転倒予防5・姿勢改善に役立つ6・神経系、集中力の活性化

『体力おばけへの道』著者サワキジム代表の澤木一貴です。健康・体力づくりセミナーで、日本を明るく楽しくするのが私の使命！企業のみなさま、是非ご指名ください。【講演レポート】労働災害を減らす！～転倒予防に必要なカンタンストレッチ|健康セミナー・講演会講師派遣.com【講演レポート】労働災害を減らす！～転倒予防に必要なカンタンストレッチ～●日時：2026年10月●会場sg-wellness.com

おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています健康が気になるあなたひざや腰、特に寒くなると冷えや痛みが気になりますね。骨粗鬆症による骨折は大腿骨骨折など激しい痛みを伴いますしかし閉経前後になると骨折していなくとも骨粗鬆症由来の痛みが起こるケースがあるのです骨粗鬆症由来の痛みとは腰や背中に起こる人が多くその他の自覚症状としては全身の痛みやだるさを訴える人がいます骨折していないのにど

転倒を防ぐために、家の中を見直してみませんか？こんにちは。天神クリニックリハビリテーション課です。「家の中で、つまずきそうになった」「夜、トイレに行くときに足元が見えにくい」そんな経験はありませんか？転倒予防というと、筋力トレーニングや歩行練習を思い浮かべる方も多いと思います。身体の力を保つことに加えて、毎日過ごす環境を整えることも、転倒予防の大切なポイントです。今回は、ご自宅で確認できることをご紹介します。①歩く場所に物やコードはありませんか？床に置いた新聞や袋、電気製品

来週の日曜日、この辺の自治会が集まっての運動会が有ります。もう５０年も続いて居る大運動会ですが、今回はどの演目にも私の年齢では参加は無理なんです。色々考えて有り、小さい子や若い人、中年、そして我々高齢者の事もよく考えて有ります。１０年前に自治会の当番をした時には、若かった？。３種目ぐらいに参加して、自治会メンバーの面目を果たしましたが、今回はほぼ無理です。年齢不問というのは高齢者もどうぞという事ですが、玉入れ、大縄跳び、新シニア時代・・・等です。

転倒防止元就｡でアンガ山根さんが体験したコーポレーションパールスターの靴下。☆どんどんウォーキング広島大学大学院と共同開発したウォーキング用の靴下で履くとつま先が上がる。特殊な編み方により、歩行時に足趾(足の指)が上がって歩きやすくなる。履き口にゴムを使っていないので不快な締め付け間が無い。高齢者の方や妊娠中の妊婦さんに。転倒予防靴下つま先アップくつ下どんどんウォーキング(転倒防止くつ下くつしたソックス歩行スポーツ

「体操教室って、どんなことをするの？」「体力に自信がないけれど、参加できるかな？」そんな方に、今回は南大沢で開催している体操教室「OSAFIT」をご紹介します。OSAFITは60代・70代の方を中心とした体操教室ですOSAFITでは、いつまでも自分の足で、自分らしく暮らせることを目指して、無理のない範囲で体を動かしています。レッスンでは、椅子を使った運動など、運動初心者の方にも取り組みやすい内容を行っています。例えば、・椅子に座って足を動かす運動・足腰を意識した簡単な体

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせ10月になり暑い日も少しずつ朝晩の冷えとともに秋だなぁ～と感じるようになってきましたね！さて、１部は、長いこと満員だったのですが、今月より2名空きが出来ました2部についても、残席が2名となっております。仲間がいることで続ける習慣化が出来ます来ている方はほとんどお一人で参加されるかたが多いですなので、気楽にお一人でも参加がしやすいですよ～シニ

【老後に歩けなくなる人の共通点は「股関節のつぶれ」】「老後に歩けなくなる人には、若い頃から共通の“クセ”があります。」一見、老後の歩行トラブルは年齢によるものと思われがちですが、実は若い頃の習慣がそのまま未来の歩行能力を決めてしまうのです。■足は“股関節”で動く仕組み多くの人は「足は太ももの付け根で動く」と思っています。しかし本当の股関節は、お尻のえくぼの奥にあるヒップジョイントにあります。ここが正しく使われているかどうかで、立つ・歩く・階段の軽さが大きく変わります

「かかとの上げ下げを30回」。数分もかからない簡単な運動だけに、「これだけで意味があるの？」と思う人もいるかもしれません。かかと上げを続けることで期待できる効果は、筋力面だけにとどまりません。■ふくらはぎの筋力維持をサポートふくらはぎの筋肉は、歩く、階段を上るといった日常動作を支える重要な部位です。かかと上げを継続することで、この筋力を維持し、加齢にともなう衰えをゆるやかにするサポートが期待できます。■血流を促すサポートが期待されるふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、筋

午前中、筋トレほぼ、転倒予防体操。京都での疲れもあって全然、乗らなかったけどまあ、行ったから、たいしたもんだ、俺。ｗで日記を更新。あれ？もしかしてアメブロってアップできる写真の枚数に制限がある？？？…というのは、俺の勘違い、だった。サイズがでかすぎたんだ。リサイズしないと。めんどーい。でもまあ10/2と10/3の日記をアップできた。。疲れたあ…。あ。大河ドラマ見なきゃ。

今回は、介護用の靴はどこで売ってる？について解説していきます。「介護用の靴ってどこで買えるの？」「親に合う靴を試して選びたい」足がむくみやすかったり、つまずきやすくなったりすると、普通の靴では歩きにくくなりますよね💦この記事では、介護用の靴の販売店や売り場、選び方のコツや注意点までまとめて解説します👟まずは、介護用の靴はどこで売ってる？の結論です✨✅ホームセンターや大型ドラッグストアの介護用品コーナーで買える✅イオンなど大型スーパーの靴売り場にも置いてい