転倒予防

冬は要注意実は「自宅」で増えている転倒事故冬は、転倒事故が増える季節です。しかもその多くは、外ではなく身近な自宅の中で起きています。東京消防庁のデータによると、転倒事故のおよそ6割は自宅で発生しているそうです。「家の中だから大丈夫」そう思っている時ほど、思わぬ事故は起こりやすいもの。特に50代以降は、自分自身や親の体の変化と、住まいの環境が重なりやすくなります。冬に転びやすくなる“身体の理由”転倒の原因というと、

最近、お客様との会話でこんな声を耳にしました。「知り合いが段差でつまずいて転んで、骨折したらしくて…」「階段でバランスを崩して落ちそうになって怖かったって言ってました」どこか遠い話のようでいて、実は誰にとっても起こりうること。ふらつきやつまずきは、年齢の問題だけではなく“体の使い方の変化”が関わっていることが多いんです。◆なぜ、ふらつきやすくなるのか？年齢を重ねると、体のどこか一部分だけが弱るのではなく、いくつかの機能が少しずつ変化していきます。・姿

今回は、【介護予防整体】でのお話しです。「転ばないように」と頑張っている方ほど陥りやすい、危険な勘違いについて。【リッツの臨床ノートVol.32】カテゴリー：介護予防整体テーマ：転倒予防。「足を上げよう」は、逆に危ない。【患者さんのお悩み】70代・女性「転ばないように、もっと足を上げる運動をした方がいいでしょうか？」すでに当院の運動療法を習得されていますが、さらに強化したいという素晴らしい向上心をお持ちの方です。【私の回答（意外なアドバイス）】私はこう答えました。「運

作業療法士として訪問リハビリをしている花火くんです訪問リハや介護施設で働いてます。小学生の娘2人に囲まれ、夫婦で奮闘中💪このブログでは、高齢者リハビリの悩みや、介護現場で学んだことを発信しますね。予防医療や介護予防についても勉強中です。堅苦しい話だけじゃなく、私の趣味や買ってよかったグッズもゆる〜くつぶやき中おはようございます！作業療法士の花火くんです🎆最近、訪問先で転倒のヒヤリハット報告が増えてきたんです💦寒い季節は本当に要注意ですね❄️先日も利

またうるさい看護師になってしまった朝―カメムシと転倒と、予防というケアの話―今日は、静かに、黙って仕事をしたい…そう思って出勤した朝でした。でも、それは叶いませんでした。施設に着いてすぐ、耳に入ったのは、**「入所者さんが骨折されたかもしれない」**という知らせ。昨日の夕方に転倒があり、そのときは痛みもなく普通に過ごされていたそうです。けれど、夜中から痛みを訴え始め、朝には動けなくなっていた、と。それだけでも胸がざわつくのに、さらに聞かされた原因に、言葉を失いました。カメムシを退

美尻の作り方マシンピラティスを初めて3ヶ月が終わり、基礎的なレッスンからステップアップ⤴️お尻と美脚ラインに特化したレッスンを申し込むようにしました。先日、ちょっと厳しめのインストラクターさんが担当で、（女優の片桐はいりさんに少し似ている）お尻は後ろだけでなく、横も大事！と力説されましたレッスンが終わると、足ガクガク、プルプルしますお尻の筋肉を鍛えると、スタイルアップだけでなく、転倒防止や腰痛、膝痛予防にもつながるようです。健康寿命を伸ばすためにも、お尻

火曜日、久し振りに少しだけどお日様のご尊顔を拝見一週間振りの🌞にルンルン村のスーパーへ外へ出たら、例のストーカー猫が🐈‍⬛ボニータちゃんのガードは完璧(?)帰り道で待ち伏せされたけどね〜🐈‍⬛水1.5ℓ、みかん1.5キロ、バナナ1キロヨーグルトやじゃがいも等々大きなリュックと左右に二つの買い物袋で腕の筋トレをしながらヨレヨレになって帰宅一旦落ち着いてから、猫さん達に会いに再度出掛けたんだけど…↓前日の様子途中で転んでしまった‼️人生二度目の転倒一回目は、5年ほど

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせだれもが忙しそうにする12月です今月は大体のクラスで話をしている忙しさから来る心の余裕の無さそんな時に起こりやすいのが事故だったり怪我だったり転倒だったり…今一度、自分自身の心の余裕を持つ時間がこのヨガの時間で在って欲しいと思うのですシニアのためのケアヨガメディアコスモスのクラス１部は、満員御礼となりました2部につきましては、残席がまだあ

「万能な薬は身近にある」――運動が“いちばんコスパの良い健康法”な理由「健康のために何をしたらいいですか？」この質問に、いろんな答えがあります。でも結論から言うと、運動は“最も副作用が少なく、効果が幅広い”健康法のひとつです。運動は薬や手術より侵襲（体への負担）が少なく、予防にも回復にも役立ちやすいのが強みです。⸻1）運動は、体の“QOL（生活の質）”を上げる土台年齢を重ねるほど、健康って「検査の数値」よりも歩ける・動ける・眠れる・気分が落ち込みにくいみたいな、“暮らしの快適さ”が大

年内のサービス受付についてのお知らせこんにちは。快適なおうち介護環境を作る専門家の三浦千枝です。12月も半ばに入り、「今年のうちに整えておきたいこと」「年明けに持ち越したくないこと」そんなことを考える時期になってきましたね。今日は、サービスについての大切なお知らせです。年内のサービス受付について現在ご案内している個別相談などのサービスは、2025年12月28日をもって、年内の新規受付を終了いたします。年明け以降は、サー

明日12/16（火）の戸塚骨盤底筋体操は、都合により休講といたします急な休講となり、申し訳ございません何卒よろしくお願い申し上げます女性のための骨盤底筋体操”ひめトレ”ひめトレという道具を使って体操します（ひめトレはこちらで用意します）椅子に座ってスタート、膝に不安のある方もどうぞ、年齢問わずご参加いただけます女性ならではの尿トラブルだけでなく、猫背や腰痛対策にも！「お手洗いに間に合うようになった」と嬉しいお声をいただいております♪他にも、片

❄️凍った道で転ばないために❄️冬本番！路面凍結や雪で足元が不安定になり転倒しやすくなることが予想されます。寒い日は、少しだけ意識して歩きましょう。🌱歩き方・歩幅は小さく・足裏全体で着地・かかとから踏み出さない・膝は少しゆるめて👉すり足（ペンギン歩き）が安心です🐧🌱体を支える筋肉・お尻の横・太もも前・お腹まわり・すね・足指👉強さより「反応」が大切🌱出る前30秒・足首くるくる回す・つま先上げ下げ・軽く膝曲げる

みなさんこんにちはアラフォー、アパレル店員のykoです急に冷え込み始めたここ数日。うちのお店も手袋を探すお客さまが増えて来ました。中には手袋しないのよねと言うお客さまもいらっしゃるのですが、個人的には手袋もあると便利ですよ。と教えたい。恐らく手袋面倒なの。という方々は、手袋の着け外しが面倒なんだろうな。と思っています。スマホをいじる時、電車の中など。いちいち手袋を外さなければならないし、スマートフォン操作も出来る手袋にしても、素手ほど上手く動かせない。なので、私はそういったお客さ

最近、「お母さん、聞こえてる？」「え？なんて？」そんな会話が増えていませんか？介護や見守りの場面では、声の大きさやトーンひとつで、相手の受け取り方が変わります。👂声が小さすぎると…聞き返されることが増えて、お互いにちょっとイライラ。大事なことが伝わらないと、不安にもつながります。📣でも、声が大きすぎても注意。大声で話すと、怒られているように感じたり、プライドを傷つけてしまうこともあるんです。耳が遠い方には、「音量」よりも「方向」と「表情」「口の

ベッドサイド衝撃吸収マット楽天市場今回は、ベッドサイド衝撃吸収マットについて、他社製品との比較を通して、安心安全な選び方をご紹介します。寝室の安全対策、できていますか？特に小さなお子さんやご高齢の方がいらっしゃるご家庭では、ベッドからの転落事故は心配ですよね。そこで注目したいのが、ベッドサイド衝撃吸収マットです。万が一の転落時、衝撃を和らげてくれる頼もしい存在。でも、いざ選ぶとなると、種類が多くて迷ってしまう…という方も多いのではないでしょうか。今回は、数あるベッドサ

私も朝テレビで拝見しましたがメガネをかけて出演してらっしゃいました。『あさイチ』は色付き眼鏡で出演中博多大吉、顔のけが経緯を説明「地面にたたきつけられて...」目のまわりにはアザが残っている、とのこと。けがについて「目の上を切っちゃって」「マンションの裏の、ちょっとしたバリアフリーと平面の。本当、2～3センチの段差みたいなところに。年に何回か、そこでつまずいてたんですけど、まあ大丈夫だったんですよ。今回はそのまんま（苦笑）。荷物を持っていたというのもあって顔から…」出演者から「手

おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています骨密度が気になるあなた毎日お仕事育児家事お疲れ様ですはや12月もなかばですねきぜわしいけれども体調気を付けてくださいねあなたもご存知のように子供と同居しない1人暮らしの親御さんが増えています2016年の高齢白書では1980年に7割だった親との同居率が2014年には4割まで減っていますそして自宅での転倒は年をとればとるほど増えてきます

住宅改修の現場調査や見積もり、契約などいろいろありましたがそれを終えてついた手すりはこんな感じです玄関外のてすりレンタルのてすりは段差のところの高さがいまいちだったようですこちらはしっかりつかまれるようです廊下のてすり寝室を出たところから洗面所まではしっかりつかまれます洗面所とトイレの前のところはないのですが、柱があるのでなんとなく支えられていますトイレからダイニングまでは、廊下の反対側にてすりを付けましたダイニングは重みのあるテーブル

12月6日は富岡市丹生地区地域づくりセンターにて今回は高崎商科大学・前橋工科大学と連携しポールウオーキングの体験会を実施してきました高崎商科大学は、地域づくりセンターの円卓会議を支援されていますまた、前橋工科大学は今回、測定会を実施してくださいました健康づくりの検証としての取り組みで、今回が1回目となり2回目も下旬に予定しております様々な繋がりから織りなす健康の輪を、今後も拡げていければと思います人とのつながりでの健康効果は、何よりも大きいです。一緒に、

ベッドサイド衝撃吸収マット楽天市場「夜中にトイレへ行く時、足元がふらついてヒヤッとした経験はありませんか？特にご高齢の方や、小さなお子さんのいるご家庭では、ベッドからの転倒は大きな心配事ですよね。私も祖母が夜中に転倒して骨折してしまい、本当に心配な思いをしました。今回は、そんなベッドからの転倒リスクを大幅に軽減してくれると話題の【ベッドサイド衝撃吸収マット】をご紹介します。実際に使ってみて、これは本当に安心できる！と感じたので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。この

月２回の恒例となっている「重池ほんわか広場」が開催されました。今回もたくさんの方が参加され、会場は和やかな笑顔でいっぱいでした。はじめは音楽に合わせて楽しくできるタオル体操です。タオルを使うことで無理なく体を動かすことができます。続いては、人気のいきいき百歳体操。軽いダンベルを使いながら、筋力アップと転倒予防を目的とした動きをゆっくり丁寧に行いました。自分のペースで取り組めるプログラムのため、初めての方でも安心して参加できます。体操後には、毎回のお楽しみである茶話会を開催。お

午前中はお散歩へ大寒桜も随分葉が落ちてきましたね🍂隅田川テラスまだ秋桜咲いていましたね🌸今日は？この時間は？水位が高いのかな🌊タグボート？が橋スレスレでねジーっと見てしまったわタグボードがスレスレの写真がないわね今日のお散歩では思いがけず・・秋桜のお花が見れて嬉しかったわ午後からは住区センターの転倒予防体操教室へいつものようにストレッチと筋トレと脳トレの運動をしっかりと体を動かしてきましたよこの教室は一応転倒予防の教室なので勿論、筋トレやストレッチもしますし足の

【9800円→実質9604円P2!】立ち上がり補助手すり軽量高耐久介護用品補助器具立ち上がり手摺りサポートスタンド立ち上がるくんつかまり立ち安定感がある敬老の日介護介護用介助用3段手すり簡単組み立て楽天市場立ち上がり補助手すり、本当に必要？そう思っている方もいるかもしれません。でも、ちょっと想像してみてください。朝、布団から起き上がる時、立ち上がる時にふらついたり、膝や腰に負担を感じたりすること、ありませんか？もし、少しでも不安を感じる

１０月６日（月）転倒予防教室を開催しました。昨年と同様、年に１回の体力測定です午前は町内、午後は北地区、南地区としました○体組成計体重や体脂肪、筋肉量がチェックできます○身長「去年より小さくなった～笑」○握力○開眼片足立ち○５回立ち上がりテスト○長座位体前屈測定○５ｍ歩行このほかタイム＆ゴーも行いました結果はご自宅に郵送します！去年の体力測定の結果と比べてみてくださいね体力測定の後は、レクリエーションの陣取りで楽しみました次

つまずきやすい、足がすぐ疲れる方へ。足首をゆるゆるふわふわにするツボ押し法最近、ちょっとした段差でつまずくことが増えていませんか。少し歩いただけで足がパンパンに張って、腰まで重だるくなる…そんなお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。実は、足首が硬い原因は足首そのものにあるのではなく、膝の裏の緊張にあります。足首と膝の意外な関係足首の背屈（つま先を上げる動き）や底屈（つま先を下げる動き）は、実は膝の骨と連動しています。膝の裏の緊張が緩まないと、足首は柔らかくなりません。

今日は私が訪問看護師として勤務していた時に感じた事を少しお話したいと思います。素敵な家と、暮らしやすい家は同じではない──訪問看護をしていて何度も感じたことです。豪邸は暮らしやすい？訪問看護の仕事では、たくさんのお宅に伺います。その中で強く印象に残っているのが、とても広く立派な日本家屋にお住まいのご夫婦でした。ご主人は常に酸素吸入が必要で、長いチューブを引きずりながら歩行器でトイレへ向かわなければならず、お辛いご様子でした。ときには「煩わしい」とチューブを外して歩かれることも多くある

ベッドサイド衝撃吸収マット楽天市場「最近、夜中にトイレに行くのが少し不安…。」「もしベッドから落ちてしまったら…。」そんな風に感じたことはありませんか？特にご高齢の方や、小さなお子さんがいらっしゃるご家庭では、ベッドからの転倒は深刻な問題ですよね。今回は、そんな不安を解消してくれるかもしれない、注目のアイテムをご紹介します。それが、【ベッドサイド衝撃吸収マット】です。このマット、ただのマットではありません。なんと、転倒リスクを97%も軽減してくれるという、驚きの

11月19日の午後は、上川渕公民館にてポールウォーキング体験会を実施してきました40名以上の方にご参加いただき、とても賑やかな会となりました。ストレッチ・歩き出しの始めの部分のみ、全員で一斉に行いましたが画像にもある通り、圧巻です。その後、1列ずつ歩き出しを行い…はじめは手と足が一緒の、難波歩きになっていた方もいらっしゃいましたが掛け声に合わせて、最初の動作を間違えなければ後はリズムに乗せるだけetc段階的にポイントをお伝えし、最後の方には皆さんしっかりとポ

義母様の精神科の先生と面談をしてきた不安症状は改善されてきたが水分摂取が上手くできていないようで日によって朝からぼーっとして呼びかけにも反応が薄いという時は点滴などで対処しているらしい薬はなるべく減らしているのですがやはりふらつき転倒予防は必要な様で施設に戻っても直ぐに戻ってくる事になるからもうしばらくは保護入院で対処してくれるそうだありがたいとは言っても義母様お元気な様で日中はシルバーカーで病院内をぐるぐるお散歩している様ですさて問題は退院後の施設探し

靴の中でこっそり足指を鍛えられるアイテム「フロッグハンドクロスタイプ」の評判が気になりますね。フロッグハンドクロスタイプの主な口コミはこんな感じでした。薄手で靴下の中に着けても邪魔にならず、歩きやすかった足指が広がる感じや小指まで踏ん張りやすくなってきたのがうれしい場所を選ばず使えて、ウォーキングや仕事中にも続けやすかった本文では、フロッグハンドクロスタイプについての良い口コミだけでなく、悪い口コミやデメリットも詳しく紹介します。足腰を鍛えたくても、足のふんばりがきかな