足が攣る

映画あまろっくには映画『あまろっく』公式サイト2024年4月公開！「人生に起こることは何でも楽しまな！」関西出身の豪華キャストで贈る、笑って泣いてロックに生きるご実家ムービーhappinet-phantom.com『こむら返り』の話がちょこっと出てくるんですが（誰もそんなエピソード覚えてへんやろからこのぐらいのネタバレはいいでしょう）、こむら返りであってコブラ🐍返りちゃうからなってそのこむら返りは腓返りと書きまして、腓というのはふくらはぎ、腓腹筋のひ、ですねそこまで言うてくれます"

アーサナの練習中突然、アシが攣るのはツライですよね💦こむら返りとも呼ばれアシが攣るのは、ふくらはぎによく起こります。足の筋肉が自分の意志とは関係なくギューっと強く収縮してしまって緩まない状態。原因の一つは、筋肉の疲労や冷え。脚の疲れは溜め込まずしっかり温めて血液循環を助けながら疲労を取り除いてあげること。もぅ一つは、水分不足。暑くなると、汗をかいたままでは水分が足りなくなります。その状態では、筋肉に十分な血液や栄養を運ぶことが出来ません。最後に

こんばんは〜骨折ライフ６日目です。今日は雨風が強くなる予報だったので、仕事に行かず、家にいました。普段ならそんなことできないけど、今は足関節骨折🩼中なのでそんなワガママを言います『みんなに感謝❤︎』こんばんは〜骨折ライフ4日目です。松葉杖🩼とは全然仲良くなれていません温かいコメントをくださった方、いいねをしてくださった方、お読みいただいた方ありがとうござ…ameblo.jpさてさて、今一番困っているのは足が攣ることですしかもケガしている右足が攣ります足はギプスではなく、シーネ固定という

４時間半を目指す方、ロング走で膝が不安になる方、足が攣る恐怖がある方、そんな方が覚えておくと役に立つ裏技を２つ紹介します。レース中に、足が完全に動かなくなる前に、走りながらやれるように練習しておくと良いですよ。「それ、裏技じゃなくて王道だろ！」・・・とか、そういうツッコミは無しでヨロシク陸上部だった人は知っていても、市民ランナーはけっこうな割合いで知らないことが多いので、

最近、睡眠中に夢見る事が多くてですね。今朝も会社に何故か巨大なモンスターがあらわれて、革靴で走って逃げる状況になり。一生懸命走って逃げてるんだけど、右足が攣る。ヤバい！モンスターに食われる！大きな口が近づいてきたところで。はっ、と目がさめる。いてぇ！本当に右足が攣ってるよ。これ、攣ってなかったらまだモンスターとのかけっこが夢の中で続いてたのかしらん。さて。本日は朝ランデーなので、攣った右足を丁寧に伸ばしてストレッチ。走りながら違和感出なければいいけど。ちょっ

おはようございます寒い朝ですね💦寒くなると足が冷えるんだけど、皆さまはどうてすか？寝る時に足がぽかぽかでも朝方、足が冷たくて覚醒する事も足が冷える最近、ふと思ったんだけど…寝ている時に足が攣らなくなった！！って事期外収縮を自覚してから、夏だろうが、冬だろうが1年を通してよく足が攣る事があったんです。よく、朝方足が攣るって話を聞いた事があったんだけど、私の場合は・よく歩いたり動いた日の夜・夜勤明けでお昼寝している時・寝付いてからわりとすぐ（30分とか1時間）で足が攣る！！

足が攣るのはマグネシウム不足従って対策は、1)ぬちまーす、2)にがり、3)クエン酸マグネシウム(iHerb）、4)芍薬甘草湯(ドラッグストア)。アルコールを飲み過ぎるとマグネシウム不足になりやすい。カープ関係者の方へ、大瀬良に教えてあげて下さい。元記事はこちらhttps://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1719341724848811&id=100003189999578

今日も暖かかったです体を動かすのにちょうどいいですねピラティスレッスンの時、足裏やふくらはぎがよく攣るという方、結構いらっしゃいます。足裏に限らず、攣る時はどんなことが起きている筋肉がつるという状態は「筋肉が硬直・異常収縮・痙攣している」という状態です。そもそも足が攣る原因は大きく分けて4つあります1、血行不良（冷え）2、筋肉疲労（運動しすぎ・立ち仕事）3、水分不足（脱水・熱中症）4、ホルモンバランスの乱れ運動習慣のある人は、筋肉疲労が原因の場合が多いです。運動とストレッ

はいっ！前回の記事で予告した通り、もうすんごい古いけどフランス行ってきた旅行記を書きたいと思います。もう記憶があやふやで1日1日細かくは書けないのでざっくりと(´°ω°｀)現在カリブ海に浮かぶ南の島で暮らす妹が2年間仕事でパリに住んでいたのですが、その間にどーにか妹のところへ遊びに行こうと計画していたサッさん。こんな機会がないとヨーロッパ行くことなんて一生ないかも（☜すぐ韓国行きたがるから）と思い、仕事を転職するタイミングで12泊14日のまるっと2週間行ってきたのです！格安でパリ行きの