足が攣る

せっかく練習して万全の体調で臨んだのにマラソン大会のレース後半～終盤に（ふくらはぎ等）足（脚）が攣ってしまい、大幅なペースダウンもしくは途中棄権になってしまう人も少なくないようです。今回は、この原因と予防策について考えてみましょう。「脚（足）がつる」という現象は「筋肉がけいれんを起こしている状態」でそれには１．ミネラルの不足２．オーバーワーク３．冷え（ウォーミングアップ不足も）４．筋肉のしなやかさ（バランスの）欠如さらに体幹のインナーマッスル（コア部

最近の私のあるあるが、やっぱり年齢なのか単にマヌケなのかなんですが！！まず、何もないとこでコケる。先日も足を上げたつもりでしたが、足が上がってなくて盛大にこけました思わず、あ、これはもう転ぶなと思って先に「痛いーー」と言ってました。案の定、手を擦りむきましたねーそして、何かを取りに行って‥あれ？何しにきたっけ？みたいな。認知症の始まりでしょうか？怖いですwwあとは、フィールサイクルでやりがちなんですが連続で３回とかクラス取っちゃって、足が攣るという、意味不明なことをしてしまいま

最近…と言うか…ちょっと気になるぐらいに色々な所が攣ります例えば運動中・運動後に足が攣るこれは良くある事ですよね就寝中朝方に身体を延ばすと足が攣るこれも良く聞きますね欠伸をすると顎や首が攣るこれって珍しいでしょ流石に加齢と言えばそーなのかもしれないけど攣らなかった体質が攣るようになる事が心配じゃないですか1つの原因は分かっていて喘息の気管支拡張薬に筋肉への副作用となって攣りがでやすくなります喘息発症したのは2019年秋