足が攣る

先日作った豆腐が美味しかったので豆乳が残ってるうちにもう一回作っておきます土鍋を使うと熱伝導率が低いので上手く出来るらしいこの前火加減が強すぎて吹きこぼれて焦ったので反省点を踏まえリベンジ途中湯葉が出来るのでつまみ食いしながらwお気に入りの永谷園の鍋を使います今日は足が攣る人に良いと教えてもらったマグネシウムが多い方のパウダータイプを使いましたまだ湯葉が⋯無事に固まりつつありますこのまま蓋をして５分ほど寝かせば完成です!ほんのり塩味が本当に美味しいレンジでも出

昨日はファントレイルinOTAに参加しましたとりせんの広告塔とツーショットふわふわでかわいい。連れて帰りたい♡そういえば今年はゲストランナーがいなかった気がします。司会の群馬住みます芸人のアンカンミンカンさんもいなかったしレジェンド鏑木さんです開始前にコースのポイントを紹介していましたスタート前に仲間とー陽射しが強い！みんなでわちゃわちゃしながら9時スタート流れに乗れば脚の痛みは何とかなると思ったけど、下になった途端に酷い痛みひげダンス踊ってるんか？位変なステップw下りで下れ

本日、久しぶりの団体戦でした月に2.3回参戦してましたが、3/26以来の試合。ステップ括りで6人合計21という団体戦でした普段当たらないような人と出来て面白かったなー今日のペアさんは同じスクールの人。試合では初めて組んでもらったよリーグでは1勝1敗で下位リーグへ。初戦私たちペアは負けちゃったんだよねでもあとの２つが勝ってくれました。これぞ団体戦！ありがとー！準決と決勝は3ペアとも一つも落とさず優勝出来ました。何回も書くけど、下位トーナメントね優勝賞品はお肉豚と牛肉！

マグネシウムと運動(2025年版)運動で筋肉が矢継ぎ早に収縮と弛緩を繰り返すときに、もしカルシウムが過剰で、マグネシウムが過少であると、筋肉けいれんと乳酸の堆積が起きる。スポーツ選手やコーチの大部分が認識していないが、およそ運動選手が摂取すべき栄養素の中でも、マグネシウムが最も重要なものの一つである。すでに述べたように、細胞はATPと呼ばれるエネルギーのパックを使うが、ATPはマグネシウムがあってこそ形成され得るものである。最初にマグネシウムと肉体機能との関係を示した研究は、動物を使って