足がつる原因

昨日の夜足がつっていました水分不足筋肉疲労色々原因はありますが昨日の場合は両方かもつった時の対処法は水を飲む漢方薬を飲む筋肉を伸ばす色々ありますが私の場合寝たまま膝をたて左右前後足を倒して痛みが減るところを探しているとそのうち落ち着くパターンが1番☝️要するに筋肉を伸ばしているのでしょうが水や漢方薬を飲みにいくよりも1番手っ取り早いこれから暑くなってくるとそんな夜が増えてしまう〜睡眠不足の大敵ですそろそろ平常運転したことだし地味〜

今日も暖かかったです体を動かすのにちょうどいいですねピラティスレッスンの時、足裏やふくらはぎがよく攣るという方、結構いらっしゃいます。足裏に限らず、攣る時はどんなことが起きている筋肉がつるという状態は「筋肉が硬直・異常収縮・痙攣している」という状態です。そもそも足が攣る原因は大きく分けて4つあります1、血行不良（冷え）2、筋肉疲労（運動しすぎ・立ち仕事）3、水分不足（脱水・熱中症）4、ホルモンバランスの乱れ運動習慣のある人は、筋肉疲労が原因の場合が多いです。運動とストレッ

23w3d6ヶ月も最後の週ですお腹も大きくなったというより１番前に出てる位置が上がってきました初期はアンダーヘアからギリ上くらい5ヶ月頃まではおへその穴より下6ヶ月目はおへその穴より上になりました《5ヶ月》《6ヶ月》来週の水曜で7ヶ月まだまだ安心なんて出来ないし心配事はたくさんあります体重も調整しつつ最近サラダを多めに食べていたせいか？リンゴとヨーグルトのセットを食べ過ぎたせいか？バナナミルクを飲み過ぎたせいか？とにかく快便です妊婦とは思えぬ快便ぶりで1日2～