足がつる原因

自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える瞑想ヨガセラピストのAKiです出張レッスンにて最近、足がつるんです！とご相談がありました。疲労物質が溜まると筋肉が固くなり足がつりやすくなります。年齢と共に疲労物質も溜まりやすくなるのでこれからの季節は、よい水によい塩をほんの少し入れて、更にりんご酢を入れて水分補給すると効果的✨運動不足を解消すること食事を見直すこと疲れるとカラダは酸性に傾きますカラダを弱アルカリ性にするためにアルカリ性食品を取りましょう。梅

我が家は、初夏になると野鳥のさえずりが聞こえ森の中にいるような気持ち良さを感じます。ところで、61才になった私の身体と心の変化について綴ってみます。私も40年前は、キラキラとした20才でした突然、還暦になったわけではありません。１日１日をあーだこーだと言って気がつけば、誰が見てもオバサンと言われる存在となりました🤣まず、50才半ばになると予定していた事をポンポンポンといくつもこなせなくなりました。ポン…と、なにか一つやると気力体力ゼロになります。59才で乳ガンが見つ

23w3d6ヶ月も最後の週ですお腹も大きくなったというより１番前に出てる位置が上がってきました初期はアンダーヘアからギリ上くらい5ヶ月頃まではおへその穴より下6ヶ月目はおへその穴より上になりました《5ヶ月》《6ヶ月》来週の水曜で7ヶ月まだまだ安心なんて出来ないし心配事はたくさんあります体重も調整しつつ最近サラダを多めに食べていたせいか？リンゴとヨーグルトのセットを食べ過ぎたせいか？バナナミルクを飲み過ぎたせいか？とにかく快便です妊婦とは思えぬ快便ぶりで1日2～

みなさんこんにちはおしゃケツヒップアップトレーナーの手塚えりかです。(手塚えりかのプロフィールはこちら)先程、おしゃケツ部員から『トレーニング中に足が攣ります。どうすれば？』という質問がありました。足が攣るというのは、足の筋肉の痙攣ということです。原因はいくつかあります。✔️水分不足✔️神経の伝達異常✔️加齢による筋力低下✔️冷えによる筋肉の緊張あとは、疾患によるものもあります。たぶん、おしゃケツ部員のトレーニング中に足が攣る原因として神経の伝達異常が考えられます

最近お酒が弱い宮沢さんです夏だからかなー？？ビール一杯で、できあがってしまう安上がりな女になりました...笑秋ころには、また酒豪に戻っていることでしょう！！ところでお酒飲んだら翌朝、足をつってしまう人！マッサージで痛みを緩和するのも素敵ですがそもそもつらないようにしたいですよね^-^原因はこちら↓お酒を飲むと起きる「アルコール筋症」が、原因かも？アルコール筋症とは、アルコールが原因で起こる筋肉の諸症状のこと。別名「アルコール性ミオパチー」とも呼ばれており、アルコールが筋繊

今日も暖かかったです体を動かすのにちょうどいいですねピラティスレッスンの時、足裏やふくらはぎがよく攣るという方、結構いらっしゃいます。足裏に限らず、攣る時はどんなことが起きている筋肉がつるという状態は「筋肉が硬直・異常収縮・痙攣している」という状態です。そもそも足が攣る原因は大きく分けて4つあります1、血行不良（冷え）2、筋肉疲労（運動しすぎ・立ち仕事）3、水分不足（脱水・熱中症）4、ホルモンバランスの乱れ運動習慣のある人は、筋肉疲労が原因の場合が多いです。運動とストレッ