血糖値コントロール

食後の血糖を上げにくくするコツは「血流×酸素×軽い運動」食後は「血流と酸素」を全身に巡らせて、糖を筋肉に取り込ませることこれが血糖の急上昇（食後高血糖）を抑える、シンプルで効果的な一歩です食後は血液中の血糖が上がる軽い運動で筋肉を動かすと、筋肉が糖を自発的に取り込みやすくなる（インスリンに頼り過ぎない経路が働く）この取り込み・燃焼には十分な血流と酸素供給が必要→血流×酸素×軽い運動がそろうと、糖が筋肉に移り、血糖の急上昇を抑えやすいのです今日からできる3ステップ

YouTubeのお医者さんの動画はとても勉強になりますが、怖かったりもします。特に癌の初期症状とか・・・結構当てはまってたりします。癌・・・私は脳腫瘍と子宮頚癌を経験してるのでめちゃくちゃ怖いです。運が良くてこうして生きてますが、あの痛さや辛さは2度とごめんです。よくあの痛さや苦しみ、恐怖に耐えられたなと。准教授(当時は助教授って言ってましたね)に「生きなさい！」って言われました。痛みが取れても体は言うこときかないし、結局18年の療養生活、リハビリと通院の日々。あの痛みと恐怖はトラ

韓国に行ってきました〜友達の車でコストコに連れて行って貰いましたよ！強い意志を持ってカート無しの手ぶらで店内を見て回りました持って帰れないし、カートを押しても虚しいだけですよねそして発見してしまった…おおお…こんな手軽にリブレを買える環境が羨ましい。【最強配送】【特典付】フリースタイルリブレ2センサーセットアボット血糖測定器血糖値測定用グルコースセンサーAbbott楽天市場最強配送【当日出荷・在庫あり】【新発売リブレ2】4箱セットアボットジャパン（Abbott

おはようございますあめっちです🍭流産診断時『2回目移植周期：BT25＝6w2d：厳しい経過』おはようございます。あめっちです🍭昨日の出来事です。写真は、凍結直前の美しく？感じる今回移植した胚画像です。2回目移植周期のBT25、6w2dで通院です。前回…ameblo.jp『2回目移植周期：6w4d稽留流産は出産への第一歩！』本日、稽留流産確定の診察を受けてきました。BT27＝6w4dのβhCG値は1704.6で、2日前から横ばいでした。主治医いわく、まだ絨毛の勢いは弱まってないね…ameb

憂鬱な月曜日・・・そんな憂鬱な月曜日の朝、頑張っておでんの準備をしました。今回は練り物はなし。練り物って添加物だらけなので。代わりに牛スジ肉を投入！(笑)卵・こんにゃく・厚揚げ・大根・ジャガイモ・牛スジ肉・手羽先牛スジ肉と手羽先入れたら少し脂っぽくなっちゃった(笑)友達がローワン・アトキンソンの昔の映画『ジョニー・イングリッシュ気休めの報酬』が面白いと言うから見たけど、これ系はあまり面白いとは思わないなぁ。あまりにもバカバカしくて(笑)嫌いじゃないけど。友達はライトノベルが

エクオールってご存知ですか？エクオールは、大豆製品に含まれる成分で女性の健康や美容にとても大切な役割を果たします。でも、実はエクオールを作ることができる人とできない人がいるのです。じゃあ、それってどういう人なのか？自分は作れる人なのか？ってことが、気になりますよね！あなたの健康ライフを全力サポート！50代薬剤師さかいゆみです。プロフィールはこちらです＞＞＞今日は、エクオールを作れない人の特徴と、作れる人との生活習慣の違いについてお

​プレゼントはこちらこんにちは、美腸活で10歳若返る！なおみです✨この間、サポート生さんから「毎日頭痛薬を飲んでるのに、頭痛が治らないんです😭」って相談をもらったんです💦で、「それ、血糖値が原因かもよ」って言ったら、めっちゃびっくりされて😳実は私も昔、慢性頭痛に悩んでたんです💦（毎日頭痛薬を飲んでた笑）でも、血糖値を安定させただけで、頭痛が消えたんです😳血糖値を安定させるだけで、頭痛が消えて人生が変わったんです✨今日はそんな秘密をお伝えします

やっと見つけた✨“美味しくて効く”ダイエットコーヒー。正直言って、「ダイエットコーヒー＝まずい」って思いますよね。でもこれは違った！！その名も──《セリカットプレッソV2》これ、スターバックスの豆を贅沢に使ってるって知ってる？👇韓国のダイエット薬を飲んで痩せたけどリバウンドが心配だった💦『【マジで痩せた】韓国の“飲むだけダイエット薬”で1ヶ月-4kg！リアル体験レポ✨』こんにちは😊makironです♪今日は、ちょっと信じられないけど、本当にあったことをお話しさせてください。そ

お腹いっぱい食べて美しくダイエット！健康的なスタイルを手に入れて自信と笑顔あふれる毎日を目指しませんか？糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリーです❣️便秘改善&血糖コントロールに！私が愛用するスーパーフード🥣✨私はね販売員の仕事をしているので自由に水分を取るのがちょっと難しい時があるんです🥹水分が足りないと必ずやってくるのが便秘🌀「まったく出ない」わけでは無いのだけれど…「なんか今日はスッキリしない💦」そんな朝ってありませんか？🥹いつもより量が少な

福岡県民手帳を買いました。福岡県民は皆使ってます←嘘ですw正直、使っている人を見たことないです。福岡県の施設の割引きクーポンが付いてます。イベント情報や福岡県の人口、市町村の人口、電話番号などの基礎データ、市町村の産業構造、特産品など、福岡県のいろいろが網羅されていて面白いです。【食事記録】朝：いつもと同じ昼：水炊き定食(外食)夕：焼肉(外食)初めてのお店、安かったけど・・・いつものお店が好きです。【運動記録】何もしてません明日から頑張る(笑)

京都の美味しいお菓子のお土産をお向かいさんにいただきました。自分でお菓子を買う事はありませんが、プレゼントされたらありがたく美味しくいただきます。こ、これは！佐々木酒造の「聚楽第」を使った京の酒きんつば！佐々木酒造と言えば、佐々木蔵之介さんのご実家ですよね。最近甘い物を食べ過ぎましたから我慢我慢【食事記録】朝：いつもと同じ昼：お腹空いてなかったので、知り合いとカーブスの帰りにミスドでドーナツ1個食べてしまったわ・・・ドーナツは大して好きでもないのにね。多分今日で連続4日、スィ

先日放送された「ヒルナンデス」で紹介されていた“糖尿病専門医の自宅生活”。血糖値を整えるだけでなく、美肌や若返りにもつながる生活習慣がとても参考になりました✨特に印象的だったのは、「こんにゃく」に含まれるセラミドがシワ改善や保湿にも良いという話！さらに、鮭での抗酸化ケア、乾燥寒天入りのインスタント味噌汁、ステッパーでの隙間運動など…どれもすぐ真似できる工夫ばかりだったのでシェアします1.こんにゃくのセラミドで「内側からうるおう肌」に先生がよく食べているというこんにゃく。実は、こんに

「血糖力茶の口コミが気になる…👀」「本当に効果あるのかな？」そんな風に思っている方、必見です❣️今回は、実際に血糖力茶を飲んでいる人のリアルな感想や口コミをもとに、メリット・デメリットをわかりやすくご紹介していきます🍵✨結論💡血糖力茶はこんな人におすすめ❗✔食後の体調が気になる方💭✔自然な方法で健康を意識したい方🌿こうした方に、血糖力茶はピッタリなんです💗特に食事と一緒に取り入れることで健康管理がしやすくなると評判なんですよ✨実際の口コミではこんな声が…📣💬「続

首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の足痛→2年経て寛解2023年〜韓国美活スタート眉メンテ&リップアート完成アイコンへの思い初代〜現在寒さに弱い…絶好調の夏職場でお土産もらった大阪たこ焼きパイ万博行ったのかなー同僚のFさんその後、まだ続けている『初耳な施設特色。』首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の足痛→2年経て寛解2023年〜韓国美活スタート初回アートメイクノーメイクで過ごせる顔作り寒さに弱い…体調良好の…ameblo.jp

お腹いっぱい食べて美しくダイエット！健康的なスタイルを手に入れて自信と笑顔あふれる毎日を目指しませんか？糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリーです❣️「50代からの更年期は血糖値がカギ🔑」糖質制限で疲れ・イライラがラクになる！50代からの血糖値コントロール【シリーズ第5話】あなたは「最近疲れが取れない…」「気分が落ち込みやすいし眠りも浅い」そんなふうに感じることありませんか？実は私も50代の頃更年期に入ったタイミングで同じように体調の揺らぎを感じてい