血糖値コントロール

寒い(*´～`)寒さに強いワタシがタイツ的なもんを履いた裏起毛でもないダボダボのジーンズやから寒いねんな…隙間がけどコートは今日もナシランチの後はヘルシー志向ちっくな品ぞろえの良いスーパーまでウォーキング！！米の衣（パン粉的な）発見♡真っ白のお米オンリーもあって迷ったけど食物繊維と脂質も摂れるから茶色い方のおからミックス後は、米粉のオヤツやらパンやら作ろうかなーと米粉もゲット!

グッモン(｀・∀・)ﾉ♡６連休ラスト本日のカラダ事情体重５０．５ｋｇ体脂肪率２８．４％今期の人生をかけた食べ痩せチャレンジ最低値より１．１ｋｇ増！！へぇ(*´σｰ｀)数値に揺さぶられないメンタルこれが一番大事って知ってるから余裕前のワタシなら過食まっしぐら(´∀｀笑)カロリーは後からやってくるし７２００Ｋｃａｌもオーバーしてへんからモウマンタイ＼('ω')／

ハイ、鬼更新ラストー!!クッソ寒いしーーだがしかーしNO暖房で貫いた（ホットカーペットは可）寒くなったら踊ればいいのさちゃんみな祭り続行中!!世界を回すワタシありがたく思え全員歩く高級芸術品お前のNOは無意味シビレルマジでソレナ(*´σｰ｀)明後日からまた仕事やし忙しいぜ(/ω･＼)オカンがもうイッコ野菜もってきてくれたかつお菜！？やったかな明日なんかレシピ

フリースタイルリブレしている間にカップヌードルプロの血糖値の推移を見ておきたかったので血糖値上昇抑制対策して結果まっこんなものよね😊これなら時々食べても良いね😊血糖値って低く保ってると時々上げても下がりやすいけど、しょっちゅう上げてると、どんどん上がりやすく下がりにくくなっちゃうのよね💦チートの頻度って大切に思います😆そして思った🤔からだシフトのおにぎり🍙とか実証してみれば良かった😆直ぐ近所には売って無いので、次回のリブレ時は事前に買い物行って用意しておこう😆どうにか血糖値も

今日も元気？にカーブスに行きました。風が強く、しかも冷たい(泣)気温が40℃近くまで上昇する夏・・・ならば冬は暖かくても良いはず。夏は暑い、冬は寒いじゃやってられません！(笑)寒い・・・今日も寒くて午後から引きこもり。【食事記録】朝：いつもと同じ＆味噌汁昼：イワシの梅煮(昨日の残り)副菜はかぼちゃの煮付けサツマイモご飯と味噌汁(玉ねぎ・長ネギ・白菜・舞茸・大根)あー、イワシの匂い、やっぱり苦手です(笑)臭〜〜〜い(笑)EPAとDHAは摂れたかな？夕：煮込みハンバーグ

血糖値爆上がりこんばんは！！もうじきです。昨日は、次男の誕生日が近くて、シュークリームをパクパク。昼後と夕後の血糖値が136まあ、上がりましたね今日は80〜90で推移しています。夫がご飯を作ってくれたゴロゴロしていたら夫がポトフを作ってくれました！！美味しかったです【ふるさと納税】ジオ・プロダクトポトフ鍋20cm22cm選べるサイズ直火IH対応鍋ステンレス調理器具キッチン用品キッチンツールステンレス鍋宮崎製作所新潟県燕市燕三条楽天市場

​プレゼントはこちらこんにちは、美腸活で10歳若返る！なおみです✨この間、サポート生さんから「朝はパンとヨーグルトを食べてるのに痩せないんです😭」って相談をもらったんです💦で、「朝食を和食に変えてみたら？」って言ったら、「和食？面倒くさそう💦」って😢実は私も昔、朝はパン派だったんです💦（菓子パンとか、トーストとか笑）でも、朝食を和食に変えただけで-10kg痩せたんです😳朝食が全てだったんです✨今日はそんな秘密をお伝えします💕この記事を読

エクオールってご存知ですか？エクオールは、大豆製品に含まれる成分で女性の健康や美容にとても大切な役割を果たします。でも、実はエクオールを作ることができる人とできない人がいるのです。じゃあ、それってどういう人なのか？自分は作れる人なのか？ってことが、気になりますよね！あなたの健康ライフを全力サポート！50代薬剤師さかいゆみです。プロフィールはこちらです＞＞＞今日は、エクオールを作れない人の特徴と、作れる人との生活習慣の違いについてお

プレゼントはこちらこんにちは、美腸活で10歳若返る！なおみです✨昨日、友達とランチしてた時に、「朝はシリアル食べてるんだ💕健康的でしょ？」って言われたんです💦で、「それ、めっちゃ太るよ」って言ったら、めっちゃびっくりされて😳実は私も昔、シリアルを毎朝食べてたんです💦（フルーツグラノーラが好きだった笑）でも、シリアルが太る恐怖の食べ物だって知ったんです😳シリアルをやめただけで-10kg痩せたんです✨今日はそんな秘密をお伝えします💕この記事を読むと・シリ

12月28日(日)から年末年始のお休みに入りました買い物に行ったり、実家の神棚だぁなんだぁをやったりな日々が始まっています食事の時間はできるだけズラさぬようにです夕ご飯の時間も妻がうまくコントロールしてくれました中身も大きく変えることなくそして、夕食後の血糖値測定です食べ始めてから２時間、です測りました206206ってなんですか？いつもと変わらぬような中身なのに、なぜ？出てしまったものは仕方ないです何が悪かったのかはわかりませんが、

更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこちかこのプロフィールはこちらです。ちかこさんのプロフィールページ私のサポートを受けてくださっているメンバーさんからのメッセージです。ありがとうございます😊ねえ更年期に入ったか

お腹いっぱい食べて美しくダイエット！健康的なスタイルを手に入れて自信と笑顔あふれる毎日を目指しませんか？糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリーです❣️​50代から痩せる！糖質制限を"毎日の習慣"に落とし込む方法【整える・第8話】夕食編🌙夜ご飯は"整えるラストピース"1日の終わりに食べる夕食は朝・昼で整えてきた体のリズムを"仕上げる"大切な時間でも忙しい50代の女性は…「仕事で夕食が遅くなってしまう…」「お腹が空きすぎて食べ過ぎちゃう😰」そんな"ダイ

仕事納めになった週です朝の体重12月21日(日)：75.25Kg12月22日(月)：75.30Kg12月23日(火)：75.45Kg12月24日(水)：75.90Kg12月25日(木)：75.50Kg12月26日(金)：74.80Kg12月27日(土)：75.65Kg75Kg台ですね痩せねば活動量計12月21日(日)：4646歩12月22日(月)：3990歩12月23日(火)：3412歩12月24日(水)：5437歩12月25日(木)：53

「血糖力茶の口コミが気になる…👀」「本当に効果あるのかな？」そんな風に思っている方、必見です❣️今回は、実際に血糖力茶を飲んでいる人のリアルな感想や口コミをもとに、メリット・デメリットをわかりやすくご紹介していきます🍵✨結論💡血糖力茶はこんな人におすすめ❗✔食後の体調が気になる方💭✔自然な方法で健康を意識したい方🌿こうした方に、血糖力茶はピッタリなんです💗特に食事と一緒に取り入れることで健康管理がしやすくなると評判なんですよ✨実際の口コミではこんな声が…📣💬「続

朝一で糖尿病内科受診。朝食を7:50に食べ終え、血液採取は8:40・・・。食後50分、血糖値が上がりつつある時かぁ。結果は血糖値上昇中であろう時に103ならまあ、悪くはないのかな？最近の食生活の乱れの割にはHbA1cは5.7。もう少し頑張れば5.5以下に持って行けるか？先生から今の食生活を維持して下さいって。勿論、薬はなしです。ママ友Hさん(糖尿病)の甘いお菓子とジュース攻撃にどう対処しようかと思案中(笑)急いで帰宅して、夕食の準備をしながら、昼食を食べる。残りのおでんさ

一時期、インスタでもよく見かけていた↓コレオロジーカットゼリー体脂肪対策・炭水化物カット・食後の血糖値上昇を抑制ってことでダイエット補助食品とかお薬とかって飲み忘れることが多くてこれだったら食後に飲めるというか食べられるゼリーなので比較的摂り易いってことで最近摂り入れています。ザクロ味...割と好きです脂肪合成コントロール、体脂肪対策これが今、私の目標であって炭水化物が脂肪になる前にガルシニアでカットするんですよ～♪

ただいま。実家から帰宅しました。もう一泊しても良かったのですか、我が町は明日？明後日？から雪との事、慌てて帰宅しました。お昼は母と近くのオシャレな中華料理店でランチしました。一年前にオープンしたこの中華レストラン、母のお気に入りです。イカとエビの炒め物帰宅後、カーブスと食料品買い出し。バタバタバタバタ(笑)疲れた〜〜〜【食事記録】朝：ヨーグルト・トマトジュース・バナナ・温泉卵昼：母と中華ランチ夕：豚汁(豚ロース・白菜・玉ねぎ・長ネギ・人参・大根・舞茸・椎茸・サツマイモ)