菜食

こんにちわー！ゴールデンウィーク、おひとりさまでも孤独に楽しく満喫中です。木曜の夜は仕事終えてから、前から一度泊まってみたかったドーミーイン（プレミアム）福井へ。直前に予約したからか、朝食付きで12000円弱で泊まれました。（普段はもっと高いみたい。）ダブルベッドに一人で！夕食はデパ地下でサラダや茄子のマリネやおにぎりを買って部屋で食べました。ノンアルビールとケーキも買っちゃった！評判通りすごくいいホテルでした。最上階にある大浴場は天然温泉で露天風呂からは福井の夜景

こんにちわー！今日もお昼はジム行ってバイク漕いできました。負荷と時間を固定しているので消費カロリーは漕いだ距離に比例します。昨日は135kcalで今日は133kcal。滝汗、ゼーハー状態で15分も頑張ってこれだけしか消費できない！菓子パンやドーナツは一個で余裕の400kcal越えってのたくさんある。1分もあれば食べ終える。人生はキビシイ～。ウォークとランだと消費カロリーは体重と距離で決まるようで、のんびり1㎞歩くのも、全力で1㎞走るのも実は消費カロリーは同じなんです

こんにちわー！あー、GWが終ってしまった。今日から仕事。仕事したくねー！しかしおひとり様は自分で働かないと生きていけませんことよ。以前はGWっていうと、たくさん食べて酒飲んでゴロゴロ、もしくはあまり動かないレジャー、って感じでしたが、今年のGWは毎日朝ランして、低いけど山登りも2回して、歩きまくって、かなり運動しました。今日は雨でランオフしたけどお昼はジム行って筋トレとバイク漕ぎをしてきます。GW中の朝ランでローソン休憩して店の外で珈琲飲んでたら、去年の夏のランイベント

ヴィーガン・菜食主義・ベジタリアンにおすすめのカスタードクリームパンを紹介。菜食の人にとってはクリームパンが悩みどころですね。その辺のスーパーで動物性不使用のクリームパンはまず売られていないからです。動物性不使用のクリームパンなんか存在するのか？と思われがちですが実はあります。それはトントンパンが製造しているカスタードクリームパン。え、トントンパン？聞いたことないよ（失礼）と思って食べたら驚いた。こんなおいしいクリームパンがあったとは。トントンパン株式会社トン

こんにちわー！もうすっかり元気になりいつも通り走ってます。これは昨日。これは今朝。少し長めに。彼岸花満開。ほんとは一回で走る距離をもっと伸ばしていきたいのだけど涼しくて寝るのが気持ちよくて、早起きできず（でも5時半までには起きるんだけど）ランの時間が確保できないのです。今日は週に一度のファスティングの日。ああ、お腹が空いた。でも気持ちいい。昨日は歯医者さんの日。転倒事故で破損した歯の修復もこの歯で最後。ふくい桜マラソンのTシャツで行ったら先生（院長の息子の若先

こんにちわー！今日のお昼、ジムの帰りにセブンを2軒はしごしましたが、豆腐ガトーショコラは売り切れでした・・「雑食者は買うな！」と叫びたい（笑）豆腐なのに食べたら完全に"ガトーショコラ"だった...！ダイエッターが注目するセブン「豆腐スイーツバー」《編集部レビュー》（東京バーゲンマニア）-Yahoo!ニュース最近、健康・美容意識の高まりとともに、体に優しいヘルシーなスイーツが多く登場していますが、少し物足りなさを感じてしまうという人も多いのではないでしょうか。news.yahoo

こんにちわー！昨日は久々の晴天でしたが朝は氷点下の気温で道があちこち凍結。暗い中、走り出したのだけどヘッドライトの光だけでは凍結具合がわからず、怖くてまともに走れない。近くの公園まで歩くような速度で行って、そこで真っ白になった芝生グラウンドを見て、この上なら滑らないんじゃないか、と思い、外周（300m）をグルグル走りました。ザクザクとした感触でとっても走りやすかったんだけど、飽きる！メンタルのトレーニングにちょうどいいわと自分を励まして、ひたすらグルグル。途中で夜が

ゴールデンウィークですね。いつも伊藤菜乃香のブログをお読みいただきありがとうございます。今朝のXで「マクドナルド」がトレンド入りしていました。マクドナルド柏店で店員がブチ切れして警察沙汰になったと話題になっている。お客さん（おじいさん）がアイスを注文→機械故障で提供できません→（お客さんが）貼り紙を貼ってください→店員ブチ切れpic.twitter.com/4vCgtDdpK1—シマエナガのシゲ(@news24_xxx)May2,2024お客様も、店員さんも、かな

こんにちわー！今朝は雨で久々のランオフ。なんとなくうれしい。雨が降らないとジジババとのラジオ体操があるから朝活を休めないのだもの。これは月曜日の朝ラン。これは昨日。小雨だったけど水曜日は本降りってことなので濡れながらさっと走ってきました。雨に濡れるハナミズキがかわいい。走れば「人生がうまくいく」？朝ランは「幸せ習慣」？走れば「人生がうまくいく」！？52歳のランニングジャーナリストが教える朝いちばんの「幸せ習慣」（webマガジンmi-mollet）-Yahoo!

2025年大阪万博までに大阪を「命輝く美と健康長寿」の都市にするプロジェクトの為に私達アリマリアも何年もかけて企画していた事が「植物を増やす」と「食文化」🌿やっと形になりスタートします。⚫︎ベジタリアンが多い海外の方が大阪旅行で食をより楽しむ🛩️⚫︎大阪の人達が健康長寿になるこの二つを課題とし大阪観光局、ヴィーガン協会、日本ベジタリアン協会の錚々たる方達と協力しあい南船場から世界に発信していきます🌎今日はその打ち合わせを大阪No.１を誇る「美味しいヴィーガン」を提供してくれるメ

幼いころから(幼稚園とかそのくらい)わたしは何故か「痩せる」ということに憧れていていつかは自分もそうなりたいと心の奥底でずーっとずーっと思っていました。というよりも「願っていた」の方が近いかな。私の友だちは、何故かみんなかわいくて痩せていて性格も良く、誰からも好かれるようなそんな完璧な子ばかりでわたしの劣等感やコンプレックスは年齢を重ねるごとに風船のように大きくなって行って17歳、つまり、今から25年前の高校生の時にはもう手かがつけられなくなってとうとう破裂し

もう4月19日かぁ山形にローパーが出来て15年初めて山形のカリスマと関われた日初めてローパーのオーナーとメシ食った日まだまだ沢山の思い出公開禁止のも㊙️それから15年経った今でも相変わらずのパフォーマンスは健在w快適な環境を維持する努力歳取ってもいいじゃないか経験は必ず糧になる👍ナカノさん改めて15周年おめでとう御座います㊗️ちょくちょく山形行ってるけど、、、最近本人を撮る機会が無いので現在に近い画像でご勘弁ください❤️いいね〜ストイックで菜食中心👍これからも

動物性食品の消化には、かなりのエネルギーが必要です。肉食動物は、普段からよく動くということはなく、食べた肉の消化のために、一日のほとんどをエサのない猟場で寝て過ごしています。特に、ライオンは、チーターよりも休む時間が長く、一日に動くのは2時間程度とのこと。これに対し、草食動物は、睡眠時間が短いのに、いつも動きが機敏です。草食動物の食べ物は、主に植物です。一方、ライオンやトラなど肉食動物の食べ物は、肉が中心です。それは、肉食動

ヴィーガン料理のレストラン、美味しいのでときどき行きます♪ヘルシーだから、健康志向の人にも人気です。でも、塩分という点では少し注意が必要です。人間に必要な栄養素、いろいろありますが農業で得られる野菜や果物があれば、ほぼ摂れるそうです。たとえば、炭水化物は穀類やイモ類から、タンパク質と脂質はマメ類から、ミネラルやビタミン類は野菜や果実から補給できます。しかし、ナトリウムは農作物で補いづらい栄養素です。なので、肉類などを食べることで補います。しかし、菜

20年間の食事療法で思ったこと少しずつ書いています。よかったらご覧くださいませ。①ナチュラルハイジーン『20年間の食事療法について書いてみます①』この20年間いろんな食事療法をしてきました。ありがたく第一人者の先生に直接ご指導していただける機会にも恵まれて。それで思うことがあります。健康…ameblo.jp②玄米菜食について『20年間の食事療法で思うこと②玄米菜食編』『20年間の食事療法について書いてみます①』

こんにちわー！スーパーの特売ブロッコリー、個別包装されず段ボールの中に裸で入れられてて、葉っぱがちぎられた状態でたくさん放置されてたので、拾い集めてブロッコリーと一緒に袋に入れ、葉っぱはよく洗って朝のスムージーに入れて全部飲みました（笑）ブロッコリーの葉っぱってすごく栄養価が高そうな雰囲気なんだもん。5月になってからも元気に走ってます！これは昨日のラン。これは今朝。5分30秒台で行けた！毎朝お花の写真を撮ってても名前がわかる花は2割ぐらいね。今朝はいつも走る公園

こんにちわー！昨日の朝は久々にいいお天気。土曜の夜は絶食し（リンゴだけ少し食べました。）早朝3時に一旦起きて珈琲とベーグルで、グリコーゲンの補充。二度寝して、5時半頃からラン。走る前にバナナ一本。昨日は、まずはノンストップで必死に10km行ってみようと思いました。余裕で1時間を切れた！10㎞の最速？って思ったけどアプリがいうには「2番目」ですって。そのあと1分ほど歩いて、また走り出しました。少しペース落として楽に走ったけど、6.3㎞をキロ6分切って走れました。結局

今日健康診断やっちゃた方がいいよ！同僚の一言で、事前の減量減塩準備もせずさくっと終わった今年の健康診断...マクロビ...オーガニック...無添加...意外に見えるかも知れないけど、好きです♡迷子になりながらも、那須にキター！この辺は夢の別荘地か？穀菜茶房こと葉さんへ〜。ナビ設定しても迷子必須な場所！予約時間10分遅れちゃった。。。早足で店内へ〜。優しい店主さんが笑顔で「分かりにくかったでしょ？」と。疲れもぶっとぶ。助手席だけどw住宅の1階がお店。KINTAさん

こんにちわー！ふくい桜マラソン、60代女子で完走した人は345人だったようです。私は320位台・・・やはりあまりに情けない気がしてきました。60代女子のエントリーは5㎞の部も含めて534人だったので、フル完走ならずの人も結構いたのかしら。来年はもうちょい頑張りたい。そのためにはもっと粘りが効く強い脚が欲しい！ってことで時々20㎞以上のロングを休日に入れていきたいと思います。昨日の日曜は天気も良く、暑くも寒くもない絶好のロング走日和。10㎞走を2本やりました。前半10

たまには栄養学の話。ヴィーガンではないお医者さんが語る、「どこかおかしい現代の栄養学」。****************引用****************1896年から最初のオリンピックあってね、今何十回かやってるでしょ？そのうち4年に１度ね、100m走でね、日本人が入賞6位以内に入った人は日本人1人しかいないのよ。今、なんかいいシューズを履いてさ、合宿費をかけて出場するけど、全然入らないでしょ。1人だけ、1932年のねロサンゼルスオリンピックで吉岡という人が6

このところしばらく、大豆などのたんぱく質は摂取していません。たんぱく質が必要=肉や動物性たんぱく質が必要という結論になりやすいと思うので、たんぱく質は要らないという人体実験をしています。結果、月経がめちゃくちゃ軽い❗フルータリアン生活並みに軽いです。血が少ない❗ナプキンとか要らない❗食生活は、旬の果物、旬の野菜、さつまいも&里芋です。穀物は食べません。御鷄様の卵=生理御鷄様はたんぱく質をたくさん摂ると卵を産みやすくなってしまう=人間はたんぱく質を摂ると生理の出血量が増えるなの

畜産についてのドキュメンタリー映画「DOMINION(ドミニオン)」。ぜひ、たくさんの方に見ていただきたいです。YouTubeで無料で公開されてます↓Dominion(2018)-fulldocumentary[Official]Pleaseconsiderdonatingtosupportourongoingworkexposinganimalcruelty:https://www.farmtransparency.org/donateDominionu

こんにちわー！超近場の1泊2日旅行で、きっちりリフレッシュできました！なんて安上がりな女かしら。日曜は出かける前にまずはプチロング走。いいペースで行けました～。素晴らしい青空！つつじ満開。ラン後はスムージー飲んでから電車で福井にGO！乗った電車はこれ。紫式部の電車。「わたしを生きてみせる」って言葉に元気をもらう。福井に着いてすぐに「くるふ福井」の恐竜菓子店へ。お目当ては四角い恐竜クッキー缶。福井駅前はこの日も人がたくさんで渋谷でした。小さな缶を先日整骨院のご家族に

どこへ行っても学生に間違えられるので、もう永遠の19歳でいいですかねこの間なんて、10代かと思ったって言われた。19歳といえば、菜食になった年です。

心と体と地球のためにできるだけ安心安全な食材で命のエネルギーあふれるお食事をと願っておつくりします。米、みその一部の野菜は自家製旬の地元のものをえらんでおります。どうぞよく噛んで、ごゆっくり楽しんでお召し上がり下さい。つくりかなどご不明なてんなどありましたらどうぞお気軽にお声をかけてください。by銀河のほとり穀物菜食レストラン🌿外観(SHOPCARD)🅿️駐車場店舗前🌿店内の様子🌱🌱🌱LunchMenuメニュー豊富なのであらかじめ決めておいた方が

真島先生の診察は全身8箇所の血管エコーで診察するというものです結果から言うと！ほぼ正常でした！むしろ、血管年齢は20代から30代との事！ただ、右足の付け根だけ少し詰まっているとのことですそこは年齢相応との事ただ、プラークが削れていった形跡があることからこのままの食生活を続けてくださいとのことでしたいや！菜食凄いっ！完全なヴィーガンではないけど本当に素晴らしいです！食事はほぼヴィーガンですけど僕はヴィーガニズムを持ち合わせていないのでヴィーガンではありませんということです

突然の心筋梗塞から退院してその後です妻が僕の入院中に沢山調べてくれて行き着いたのが「ゆかお」さんという方が提訴している菜食でしたじつは、我が家2021年頃からグルテンフリーをやったり妻が、もう動物は食べたくないという考えからヴィーガン寄りの食生活でしたそれでもなぜ、倒れてしまったのかということから本当に沢山調べてくれて、行き着いたのがこの、ゆかおさん退院後一月程たった頃に7日間のコーチングですこれが本当に辛かった！最初の3日間は菜食で3食食べて過ごしますそして、その後3日

結果からいいますと1年間で体重17キロ減！72キロ→55キロ！まぁ、食事を見直せばこれくらいは普通かもですそして、リバウンド一切無いです痩せるのが目的ではなかったですがまず、なにが変わったかというとお腹の減り方といいますか、腸内なのでしょうレコーディングの仕事という環境から、演奏中にお腹が鳴るのは常に避けたい事柄の１つでして、まずこの音が鳴りにくくなりましたこれは驚きです！さらに、朝必ず便意で目が覚める、入眠がスムーズ、お腹を壊さなくなった、便が緩くない、寝起きが少しよくなっ

ボブ・マーリーには音楽の他にも共感できる所が多く，代表的なものが食事と髪型です。いわゆる菜食とドレッド・ヘアですね。ジャマイカにはボブ・マーリーの影響で，菜食主義者が多いと聞きます。というのも、「ラスタ」思想にはアイタルフードがあるからですね！アイタルはヴァイタル（生命）が語源で，自然から取れる健康的なものを食べようということで、ベジタリアンやヴィーガンとよく似ています。肉は体内で腐敗するということで食べないらしいのですが，ボブ・マーリーは魚は食べてい

こんにちわー！昨日は歯科でクリーニングと定期検診。クリーニングの後、大先生（私と同世代）がちらっと診察に来て「桜マラソン、タイムどれくらいやったんや？」と聞くので「6時間台ですよ。」って言うと「うちの息子（若先生）より遅いな。」って・・むかつく（笑）大先生、私が転んで歯を損傷するたびに「もう走るのやめとけ」って言うし。今度は遅いことを馬鹿にする（怒）やーね、昭和のおやじって。若先生はわずか半年ほどの練習で5時間台で完走したし・・あーん、悔しいわー。来年を見てろよ！