自律神経の調整

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です１０/８、１０/１０さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆最近は朝晩と日中の寒暖差が激しく、何を着て出かけたらいいか悩んでしまいますね(^_^;そんな中、今回もレッスンに足を運んでくださった皆様、本当にありがとうございました今回は寝た姿勢からスタートし、ご自身でお腹の動きを感じながら腹式呼吸を行っていただきました(^-^)皆様大きくお腹が上下に動いていて、腹式呼吸をしっかりと

こんにちは🌿シロダーラセラピストの淺賀ようこです。日本シロダーラ協会シロダーラインストラクター日本シロダーラ協会ライフ講座チーフインストラクター日本シロダーラ協会ダーリストⓇよもぎ蒸しマイスター潜在意識ｱﾛﾏⓇｾﾗﾋﾟｽﾄ資格も保有しています【寝すぎてだるいあなたへ】アーユルヴェーダが教える「本当に必要な休息」とは？たっぷり寝たはずなのに、なぜか体がだるい。10時間以上寝ても、スッキリしない。「私、疲れてるのかな？」と不安になってしまうことはありませんか？実は、

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です２/１３さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今週は水曜クラスが祝日でお休みのため、金曜クラスのみの開催となりました水曜クラスからご参加くださった方もいらしたり、皆様今回もレッスンご参加、本当にありがとうございましたm(__)m今回のレッスンは、柔軟性を必要とするチャレンジポーズを行うため、全体的に体をほぐすマッサージやストレッチを多めに取り入れたメニューで進めていきました(^-