自律神経の調整

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です１２/１０、１２/１２さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今週も寒い中、特に金曜日は冷たい北風が強く吹く中、レッスンにお越しくださいました皆様、本当にありがとうございましたそんな今回は、初めに指を使った呼吸法で体の末端まで温めてからヨガレッスンに入っていきました(^-^)また今回のプラスワンエクササイズは、寝て行う簡単なお腹引き締めエクササイズを行っていきましたこちらの

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です１２/３、１２/５さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今週は気温もぐっと下がって寒い中、レッスンにお越しくださいました皆様、本当にありがとうございましたそんな今回のプラスワンエクササイズは、体を温め心拍数を上げていただこうと、お尻で歩くエクササイズを行っていきました(^-^)慣れるまではなかなか前後に進むのが難しいかもしれませんが、繰り返し行っているうちに腰回りもほぐれて、腹

気分の浮き沈みと姿勢と自律神経【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございます忙しい日々に忙殺されて「姿勢よくなりたいけど気にしていられない…！」という方も多いと思いますななつのしあわせミックスナッツ1kg（500g×2袋)無塩送料無料クルミアーモンドピーカンナッツカシューナッツマカデミアナッツヘーゼルナッツピスタチオ|素焼きお得用大容量おつまみおやつお菓子楽天市場例えば、良い姿勢や呼吸法を意識しなく

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です１１/２６、１１/２８さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今週もご参加くださいました皆様、本当にありがとうございました今回のプラスワンエクササイズは、座ったままで行える肩こり解消ストレッチをいくつかご紹介させていただき、まずは肩周りをよくほぐしてからヨガレッスンに入っていきました(^-^)そしていつものようにストレッチ系のリラックスヨガを中心としたメニューに、脂肪燃焼効果

脳疲労がカラダに与える影響【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございます「なんとなく体が重い」「疲れが取れない」とおっしゃる方も少なくないのですが、皆様はいかがでしょうかシークレットバランスミニJOURNALSTANDARDFURNITUREコラボモデルgymterior(ジムテリア)バランスディスククッションバランス体幹ディスクトレーニングダイエットバランスボールオフィスアメプラ楽天市場一方、そう

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です１１/１９、１１/２１さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今週は今年一番の冷え込みになり、最低気温もぐっと下がり、寒かったですねそんな中、スタジオのエアコンが故障したとのことで、暖房が効かず、大変ご迷惑をおかけしましたm(__)m寒い中、レッスンにご参加くださいました皆様、心より感謝申し上げますm(__)m今回は寝た姿勢で行う腹式呼吸で全身の余分な力を抜き、よりリラック

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利ですさいたま市北区宮原町プラザノースにて開催中の「女性のためのリラックス系ヨガ」の2026年２月までの日程が決まりましたのでお知らせいたします。ご確認の程よろしくお願いいたします。次回レッスンは１１月１９日（水）、１１月２１日（金）です☆寒暖差が激しい毎日、自律神経が乱れて身体の不調が出たりしていませんか？そんな季節の変わり目は、思い切ってヨガで身体を動かしリラックス＆リフレッシュ！ストレッチ系のヨガで身体の隅々まで気持ち良く

こんばんはー恵理です本日もご来店ありがとうございました今日は耳ツボの中でもとても重要なツボ、神門のお話です神は心、門は出入口と言う意味のある神門しんもん精神の安定や、自律神経の調整、ストレスで暴食してしまう時の食欲抑制の効果があります場所は、耳の1番上のお部屋、少しくぼんだ軟骨の部分親指と人差し指ではさむようにしてもみもみもみ、優しく押していきましょう夜寝る前に耳を温めるようにマッサージしながら押すのがおすすめですお試し下さいそれでは、明日は日曜日、良い週

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です１１/１２、１１/１４さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今週もレッスンにご参加くださいました皆様、本当にありがとうございました今回は基本の腹式呼吸で気持ちを落ちつかせてから、いつものように下半身のマッサージや肩回りのストレッチなどを行い、ヨガレッスンに入っていきましたまた今回は腰痛に効くと言われている足のツボの位置をご紹介させて頂き、ご自身でよくもみほぐして頂きました(^-

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です１１/５、１１/７さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今週もレッスンにご参加くださいました皆様、本当にありがとうございました今回は左右の鼻から片方ずつ交互に息を吐いたり吸ったりする呼吸法で自律神経を整えてから、いつものように下半身のマッサージを行い、腸の活動を活性化して便秘を解消する効果があると言われている足の裏のツボ押しを行ったり、肩の筋膜を引きはがし肩凝りを解消するストレッ

数々の不調度は弱まってきていますが気持ちはまだ不安定です。今日はサウナに入りにスーパー銭湯へ行きました。サウナは体調回復に効果がありそれを得るためと運動を休んで筋肉を休ませる目的もあります。体調が悪い時は軽めにして入ったサウナですが今では普通に入ることができるようなりました。サウナ、水風呂、休憩を繰り返すと調子が良くなります。サウナ水風呂の温冷交代浴は血行促進、疲労回復、自律神経の調整といった効果が期待できます。頭がぼーっとして弱い肩こりにはジェットバスを当てま

✨Lightissweet✨ECCLESIASTES11:7小樽の小川にかかる鉄橋の下を流れる小川↙︎この動画のタイトルです-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtube.com動画のBGMは小林弘幸先生という方医師の方の作品のようです自律神経を調整するのに役立つコードなどを研究して作

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です１０/２９、１０/３１さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今週もレッスンにご参加くださいました皆様、本当にありがとうございましたお久しぶりにご参加の方にもお会いできて、とても嬉しかったです今回のレッスンも、ストレッチ系のヨガを中心としながら、途中には脂肪燃焼効果の高いポーズもいくつか組み込み、心拍数を上げて体を温めていきましたまた、今回のプラスワンエクササイズは、壁を使

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です１０/２２、１０/２４さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今週は急に気温が下がり、特に水曜日は１２月並みの寒さとなり、秋を通り越して一気に冬になってしまいましたねそんな中、今回もレッスンにお越しくださいました皆様、本当にありがとうございました今回は鼻から音を出す呼吸法で雑念を追い払い集中力を高めてから、いつものように下半身のマッサージや肩回りのストレッチなどを行いヨガレッスン

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利ですさいたま市北区宮原町プラザノースにて開催中の「女性のためのリラックス系ヨガ」の2026年１月までの日程が決まりましたのでお知らせいたします。ご確認の程よろしくお願いいたします。次回レッスンは１０月２２日（水）、１０月２４日（金）です☆寒暖差が激しい毎日、自律神経が乱れて身体の不調が出たりしていませんか？そんな季節の変わり目は、思い切ってヨガで身体を動かしリラックス＆リフレッシュ！ストレッチ系のヨガで身体の隅々まで気持ち良く

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です１０/１５、１０/１７さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今週は雨が降って気温が下がったり、晴れて風が強くなったりとお天気の変化が大きい一週間でしたね(^_^;そんな中、今回もレッスンにお越しくださいました皆様、本当にありがとうございました今回は基本の腹式呼吸からスタートし、いつものように下半身のマッサージを行った後、この後行うチャレンジポーズのために、お尻や股関節周りの柔軟

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です１０/８、１０/１０さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆最近は朝晩と日中の寒暖差が激しく、何を着て出かけたらいいか悩んでしまいますね(^_^;そんな中、今回もレッスンに足を運んでくださった皆様、本当にありがとうございました今回は寝た姿勢からスタートし、ご自身でお腹の動きを感じながら腹式呼吸を行っていただきました(^-^)皆様大きくお腹が上下に動いていて、腹式呼吸をしっかりと

今日は己書幸座でした百人一首は今回お休みで課題をやりました継続は力なりみんな素晴らしい❤️次回は11月13日木曜日です終わってから2回目の高齢者実態調査の訪問訪問は２回と決まっているので今回で終了気温の変化で起きる秋バテリラックス効果や自律神経の調整効果が期待できるラベンダースィートオレンジゼラニウムがオススメポチしてもらえたら嬉しいです人気ブログランキング

昨日はまさかの急患対応に追われて忙しかったです😱求められるうちが花💐なので、しっかり対応して行きます🙆当院は日曜日、祝日㊗️関係無く施術しています♪もちろん、ワタクシの都合次第ですが・・・関節の症状や、自律神経の調整など、人の身体でしたら多岐に渡って施術出来ますので、お問い合わせ下さい。関口流柔術も指導していますので、古流柔術に興味ある方はお問い合わせ下さい🙇関口流柔術富田派誠武館足立道場／あだち気功整体院|古流柔術の”関口流柔術富田派誠武館足立道場”と、古流整体術の

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です１０/１、１０/３さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆１０月に入ってもまだまだ昼間は夏日ですが、朝晩は涼しくなって、湿度も低いせいか大分過ごしやすくなってきましたね(^_-)今週もレッスンにご参加くださいました皆様、本当にありがとうございました今回は初めに指を使った呼吸法で末端まで血流を良くしてから、下半身のマッサージや、肩の筋膜を引きはがすストレッチなどを行いヨガレッスンに

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利ですさいたま市北区宮原町プラザノースにて開催中の「女性のためのリラックス系ヨガ」の2025年１２月までの日程が決まりましたのでお知らせいたします。ご確認の程よろしくお願いいたします。次回レッスンは１０月１日（水）、１０月３日（金）です☆猛暑日から急に気温が下がったりと寒暖差が激しい毎日、この夏の疲れが出たりしていませんか？そんなスッキリしない季節の変わり目は、思い切ってヨガで身体を動かしリフレッシュ！ストレッチ要素の多いリラッ

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です９/２４、９/２６さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆水曜日は湿度低く過ごしやすい気温でしたが、金曜日にはまた真夏日になり、暑さが戻ってしまいましたねそんな中、今週もご参加くださいました皆様、本当にありがとうございました今回は初めに基本の腹式呼吸で気持ちを落ち着かせてから、いつものように足の裏や下半身のマッサージを行い、その後で足の指先のストレッチを行っていきました(^_^)

9/23(火)秋分の日の今日はその後、〔太平のゆ〕へ移動❗️寒暖差が激しくなり、朝、体調がイマイチだと感じたので、自律神経の調整を狙い、寒暖浴(温冷交代浴)を‼️温泉♨️の泉質は期待出来ないけど(ラジストン風呂の為)、高濃度炭酸泉などもあり、とてもスッキリしました❗️♨️

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です９/１７、９/１９さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆１７日は３５度を超える猛暑日かと思えば、１９日は急に１０度も気温が下がって寒く感じるほど寒暖差の大きい一週間でしたねそんな中、今回もご参加くださいました皆様、ありがとうございました今回は初めに、片方の鼻をふさぎながら左右交互に呼吸を行う、自律神経を整える効果が高いと言われている呼吸法を行い、気の流れをよくしてからヨガレッス

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です９/１０、９/１２さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今週は気温は少し下がりましたが、雨のせいか湿度が高く、（レッスン時はなんとかお天気持ちましたが(^_^;）、急な雷や大雨など不安定なお天気の日が多かったですね今週もご参加くださいました皆様、ありがとうございました今回もまずは腹式呼吸で気持ちを落ち着かせてから、下半身のマッサージを行ったり、肩周りをほぐすストレッチなどを行っ

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です９/３、９/５さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今週もレッスンにお越しくださいました皆様、本当にありがとうございました水曜日は９月とは思えない猛暑日の中、そして金曜日は台風の影響で大雨の中、足元濡らしながら歩いてきてくださった方も皆様のご参加、心より感謝いたしますm(__)m今回はまず鼻から音を出す呼吸法で自律神経を整え、集中力をアップしてからレッスンスタートしていきまし

「美容鍼と治療鍼って何が違うの？」アロエ鍼灸整体院心斎橋院にも、このようなご質問をいただくことがよくあります。どちらも“鍼（はり）”を使った施術ですが、目的や効果には大きな違いがあります。今回は、美容鍼と治療鍼の特徴や効果についてご紹介します。美容鍼とは美容鍼は、顔に細い鍼を打つことで美容やアンチエイジングを目的とした施術です。直接表情筋や皮膚にアプローチし、血流や新陳代謝を促進することで、肌本来の美しさを引き出します。美容鍼の主な効果リフトアップ効果顔のたるみやほ

全く運動をしないわたし…。寝る前の数分のストレッチすら気分に左右され続かない身体はバキバキです。。一時期ヨガを寝る前の10分間やっていたんだけど、身体の動きもキツいけど、ヨガの基本の腹式呼吸すら出来てない！！これでは効果がないと思いまずは呼吸を整えることに意識を置いています。と言っても日中はそんな事考えられないので、寝る前横になりながら腹式呼吸をしています。腹式呼吸には、リラックス効果、自律神経の調整、血行促進、インナーマッスル強化にも効果があるそうです。女性の尿漏れにも良いみたいです

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です８/２７、８/２９さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆８月も終わるというのに、まだまだ猛暑日が続いて残暑厳しい中、今週もたくさんの方がレッスンにお越しくださいましたご参加いただいた皆様、本当にありがとうございましたm(__)m今回はまず指を使ったヨガの呼吸法で身体を温めてからレッスンスタートしていきました(^-^)外は猛暑ですが室内はエアコンがかかりすぎていて、知らないう

🤗お元気ですか？ヘルスケアコーチのＴＫです❤️🍀健康は財産🍀健康を拡散🍀汗をかいて水分補給するだけでも体力を消耗する自律神経のオート調整だから無意識のうちに自律神経の調整が働きますダルくなったり疲れを感じたり運動や労働ではなくても新陳代謝で疲労しますですから積極的な養生で身体を休ませる骨休め呼吸を休ませる息抜きボディワーク＝身体への働きかけ『【My日の朝ご飯】誕生日の朝』🤗いらっしゃいませ🧡🍀息抜きしてますか？🍀ヘルスケアコーチのＴＫですMy日の朝ご飯『#私のご