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気温変化による寒暖差疲労気温の変化が大きいと、自動的に体温調節しようと自律神経が過剰に働いて疲れてしまいます。自律神経が過剰に働くと、エネルギーを消耗しやすくなるため疲労が蓄積しやすくなります。このようにして引き起こされる身体的な疲労感は寒暖差疲労と呼ばれ、症状が長引くこともあるため注意が必要です。15~30分程度の昼寝は、副交感神経を刺激してリラックスするのに有効です。忙しく活動的な現代人は、交感神経優位の状態が長すぎると言われているので、適度にリラックスした状態を作るよ
さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です5/15、5/17さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今週も体験の方をはじめ、沢山の方のご参加、本当にありがとうございました今回は初めに腹式呼吸で気持ちを落ち着かせご自身の内面と静かに向き合って頂いてから、足の裏のツボ押しや、下半身のリンパを流すマッサージなどを行って、老廃物を押し流し血流を良くしてヨガレッスンに入っていきましたまた今回のプラスワンエクササイズは、座ってで
はじめまして。Saunner(サウナー)のwaiです。カバー画像はこれまで行ったサウナ施設で一番良い体験ができた埼玉越生にあるグランピング施設のサウナスイートキャビンです。簡単な自己紹介アメブロを始めたワケサウナで心もととのうことを伝えたい自分もサウナに救われたからサウナで心がととのう理由は2つサウナで救える人を一人でも増やしたい簡単な自己紹介サウナに救われたことをきっかけにサウナにどハマリして、頭の中の半分くらいはサウナのことだけ考えている子持ち2人の30代です。普段はサ