自己効力感

《こころとハーモニーの講座フェルマータ》～フェルマータは藤沢市の音楽教室です～合唱・ピアノ・声楽・手話歌・音楽講座♪プロフィール♪こころとハーモニーの講座フェルマータlit.link(リットリンク)♪《音楽で出来る事って一杯ある！》♫、♪『音楽で出来る素敵な事』を探すのが大好きです。♪「音楽と心理学」の講座をしています。♪KIRAKOという名で合唱曲の作曲もします⭐︎、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.l

今日から6月ですね！本日はプロフィール写真撮影に出動してきました。とても素敵なクライアント様でわたしの分のお水までご用意いただいて…！本当にありがとうございました。昨日は午前中（というかお昼過ぎまで）ダラダラとソファでだらけて午後はちょこっと仕事しつつジムに行って...という1日だったのだけどわたし、結構ダラダラするの、苦手。いや、かなり頻繁にダラダラしてるんだけどダラダラしてる時に気持ちよくない、

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ハンディピックの魅力絶妙な大きさ丈夫な作り豊富なリフィルとアクセサリーなぜそれが重要か書くこと、読み返すこと、しっかり保管できること、どれも快適である。小さい綴じノートたちいわゆるミニ6やマイクロ5等のシステム手帳は今回取り上げない。小さい綴じノートが主役なのである。では「小さい」とは具体的にどの寸法なのか？この問いにははっきりと答えられない。縦横比、厚みによって、実物より小さくも大きくも感じるからだ。感覚的にはバイブルサイズ（170×95mm）を超えないもの

今日もご訪問いただきありがとうございます森川ゆかりです不倫、恋愛が辛くなった時は不倫が辛くなる彼のことを疑ったり信じられなくなるそんな時は、自分に強烈な思い込みがあるとき向き合うには勇気がいるけれど核心や、原体験にたどりつくとそれまでのいろんな絡まった糸がほどけるように少しずつ、心がほぐれていくような気がしますそして、心から納得できたら次の自分の選択も変わってくる

回復に見え隠れする不安パニック障害を乗り越えようとするとき、症状の波に翻弄される日々が続きます。発作が出る日もあれば、穏やかな日もある。強い日、弱い日……本当にさまざまです。「いつになったら、治るんだろう？」その疑問が、心を重たくさせますよね。私も同じ問いを繰り返しました私自身も、何度も「この苦しみは終わるのか？」と自問自答しました。パニック障害は、たとえ薬を飲んでも、次の日に元気になるわけではないし、新しいスキルを学んだからといって即日で完治するわけでもありません。良くなっ

こんにちは。渋渋では、9月2日に始業式が行われ、同日早速二学期の授業がスタートしました。この夏、息子は大量の夏休みの課題と格闘していましたが、同期の生徒さんたちと情報交換し、なんとか無事、期日までに終わらせたようです。（課題は、教科の先生方から課されたもののほか、学園長の田村先生からの課題図書、各種外部コンクールへの応募等、昨年に続きバラエティ豊かなものでした。）自由な校風で知られる渋谷教育学園ですが、実際には、中1・中2は課題が多く、難易度も高めです。また、課題によっては提出期限が遠く

越川慎司さんの大ベストセラー本。今更感満載なのですが…備忘録として書いておきたいと思います。世界の一流は「休日」に何をしているのかAmazon（アマゾン）越川さんと言えば時間の効率化、生産性向上に一日の長があるプロフェッショナル。先日ひょんなことから越川さんの講演を聞く機会に恵まれました。超スピードのマシンガントークなのに聴いているこちらの頭にクリアに届くのはユーモアあふれる語り口の中にもデータを散りばめ説得力の高いエピソードを次々披露してくれるか

これほど面白い楽しいってある？？関わりある人たちがどんどん挑戦したり、成長してる姿を見れるのがこんなに嬉しいなんて、、、というのが昨日の私の感想です。人気コーチ養成講座でセッション練習を開催しました！コーチ役になりたい人がコーチをやっていただきます。今回はクライアントを指名させていただき、みんなの前でコーチングセッションをするわけです。人気コーチ養成講座を受講したいと行動された皆様とは言えど、人前でコーチングをするなんて！と緊張される方もいます。ですが毎回、コーチ

過干渉な親は、子どもが困らないように先回りして問題を解決し、細かい部分まで管理しようとします。しかし、最新の心理学研究では、こうした育児が子どもの自己効力感を低下させ、対人関係の問題や過度な依存心を引き起こす可能性があることが指摘されています。過干渉な親に育てられた人は、どんな特徴を持つのかについて、詳しく解説します。過干渉な親の育児過干渉な親は、子供が自分で問題を解決する機会を奪い、必要以上に手助けをします。例えば、以下のような行動が挙げられます。子供が困る前に先回りして

こんにちは。過去の投稿で、運を引き寄せる最初の一歩は陰徳なのだ❗️と書きました。運を引き寄せる最初の行動はこれだ！『運を引き寄せる最初の行動はこれだ！』こんにちは。運の仕組みをグダグダ述べてきましたが、何となーくわかっていただけたでしょうか？え？わかるわけない？？その通りですよね😅文字だけできれいごと並べて…ameblo.jp陰徳とは、人目に触れないような善い行いです。「陰徳あれば陽報あり」ということわざがあり、誰にも知られないように善い行いをすると、良い報いがあるとさ

アメブロの投稿ネタ、読んでて楽しいので書いてみました。100均で、自立課題の材料になりそうな物を探し回るのが、当時の私の楽しいルーティンでした。自閉症の子どもにとって、最初から最後まで自分｢１人で出来た｣という経験は宝物のようにキラキラしたものだ…と思っています。今、作った課題の写真を見ていて、作っていた私にとってもキラキラした時間だったと感じました。製氷皿他『わが家の歩み①自立課題【色のマッチング】』行方不明だった古いSDカードに入っていた写真。自立課題の『じ』も

ペルミバレエ学校教授法資格を持ったバレエ教師が快適な環境と設備あるスタジオで小さなお子様から大人まで1on1でクラシックバレエを指導します！皆様の周りに素敵な人いらっしゃいませんか？この人と一緒にいたら元気この人と一緒にいたら安心できる私はそんな女性になりたいなあと思っていますエフィカシーが高い人エフィカシーとは自己効力感と訳され自分の目標達成の可能性を信じる心理状態のことを言います自己肯定感とは少しニュアンスが違います少し前ですがプリンセスクラスで自己肯定感と

こんにちは、霊感とチャネリング能力を操る、サイキック経営コンサルタントの土屋彩乃ですサイキックリーディングと知れば必ず豊かになれる12次元エネルギー理論を組み合わせた独自のコンサルティングを行っています精度97％の霊感とチャネリングを駆使して徹底的に当てて、普段占いを信じない人さえも度肝を抜く脅威の鑑定コンサルが自慢です神様や12次元以上の次元からあなたのためだけのメッセージを受け取り、経営者の皆

来てくださって、ありがとうございます！やまと式かずたま術公認鑑定士ベーシック講座講師の友羅です6月分鑑定は5/25㈰10:00～受付始まっています！受付けは公式LINEからになりますので公式LINEにご登録の上「プレゼント」とメッセージ。私と繋がっておいてね！↓鑑定詳細はこちらから↓『【初めての方へ】やまと式かずたま術鑑定メニュー』来てくださって、ありがとうございます！やまと式かずたま術公認鑑定士ベーシック講座認定講師の友羅で

おはようございますコーチカウンセラーぶっさんです😁お久しぶりです😁みなさん、お元気されてましたでしょうか？？未来を描くと、ワクワクと同時に不安もやってくる。先日はそんな「信じていいのかな…？」という揺らぎについて書きました。そして今日はその次のステップ。「じゃあ、どうやって未来に向かって“動いていけばいいのか？”について書いてみます^_^◆大きな夢ほど、“小さな一歩”から始まる理想の未来、叶えたいビジョン。それが大きければ大きいほど、「何から始めればいいのか分からない」って

「学習性無力感」はアメリカの心理学者、マーティン・ゼリグマンが提唱したものです。長期間、逃れられないストレスにさらされた人間や動物は、その状況から逃れようとする行動をとらなくなるというもの。昨年の公認心理師試験に向けての勉強をする中で、興味を持ち、本を読んだりしています。解決不能な困難な課題を複数与えるとやる気がなくなるなど、教育分野で出てくることが多いですが、大人になってもよくある現象かなと思います。会社でほめられることなくダメ出しばかりされ続ける終わりの見えない、やってる意味がわか

こんばんは。ご訪問ありがとうございます。お部屋を決めました！半年前ぐらいからスーモであれこれお部屋を探してました。探してると目が肥えてくるもので相場感とか建具の質感とか住人の雰囲気とかネットからでも読み取れるように。今はグーグルマップのストリートビューがあるから街の様子がイメージしやすいですよね。実際、足を運んで見てみるとまた期待も膨らみます。しかし、気軽に足を運べないちょっと遠い場所にビビビッとくるお部屋が…。1週間ぐらい不動産屋さんとメールでやり取り

なりたい私叶えたい欲望ぜんぶ出してみよう！こんにちはいとです自己紹介はこちら「人生を煌めかせる選択を」結婚、離職、出産、転居‥変わりゆくライフステージで感じていた「ずっと頑張ってるのにどれだけ頑張れば自分を認めてあげられるのかな」「私には何もないんだから‥。このままじゃだめだよね。」頑張ることで自己肯定したい努力してもどこか不安そんな専業主婦パート主婦が脳科学、心理学を学んで「頑張らなきゃ価値がない」を手放して「私は私のままで大丈夫」という安心をほわ

「うわ、また来たか・・・」あの頃の私は、アンケートと聞くと、心の中でこうつぶやいていました。「……うわ、また来たか」セッションでも、講座でも、イベントでも。どんなに素敵な時間を過ごしても、最後にアンケートが出てくると──スッと、心の温度が下がるのが分かる。いいこと書かなきゃ。何か気の利いたこと言わなきゃ。でも、うまく言葉が出てこない。そもそも、自分の感じたことを「ちゃんと表現する」って、すごく難しい。完璧主義をやめたい女性へ！＼鎧を

猫を愛するように自分を愛せたら♡こんにちは今日もご訪問いただき有難うございますあなたは自分に価値を感じていますか自分に価値があるなあ、と素直に言える人はきっと自分に自信を持てている人ですねそれはとても素晴らしいことだと思います私は親に褒めてもらうことがあまりなかったので子供の頃から自己肯定感が低めで何か失敗したら自己否定に走ることが多かったのです

ひまわりのように、太陽に向かって自分らしく輝きのある人生を生きたいあなたの夢次元太陽の輝きアロマ講座こんにちは青依憬惟子(あおいけいこ)です｡何だかんだで忙しい日々を送っているのですがついつい無意識に「あぁー！忙しい」「疲れた😣💦⤵️」「嫌になってきたーー！」「ツラいよーー」と言った否定語を口にしてしまうのですがこれだと自己肯定感が低くなってしまいますそこで自己効力感を回復させるために否定語を→肯定語に変える「あぁー！忙しい」→「求め

「それ、生き方が違うよね」ある日、目の前で交わされたやり取りに、私は深くうなずいてしまいました。不安をなくしたいので、教えてくださいそう言った相手に、先生はこう返したのです。それ、生き方が違うよねその場が一瞬、静まり返ったのを覚えています。「正しい答え」を求めるよりも──どんなエネルギーで問いを立てているかが、未来を分ける。その核心に、全員がふっと引き込まれた瞬間でした。完璧主義をやめたい女性へ！＼鎧を脱いで最強にな

人生には、何をやっても空回りし、努力が報われないと感じる時期がありますよね。仕事も人間関係もうまくいかず、「どうして自分だけ？」と落ち込んでしまうこともあるでしょう。でも、大丈夫。そんな時こそ、心理学的アプローチを活用することで、視点を変え、新たな一歩を踏み出すことができます。今日は「何もかもうまくいかない時の乗り越え方」についてお話しします。1.「うまくいかない」とは思い込みかもしれないまず、「何もかもうまくいかない」という考え方を少し見直してみましょう。心理学では、ネガティブな出来事

「プログラミングって小学生からでいいんじゃないの？」そんな風に思っていませんか？実は、幼児期こそが“プログラミングを始めるベストタイミング”だと言われています。その理由は、脳の発達・教育トレンドそして未来を見据えたスキルの育成にあります。今回は、幼児からプログラミングを習った方が良いとされる3つの理由を、わかりやすくご紹介します。1.なぜ「幼児期」からなのか？脳の発達と学びのゴールデンタイム幼児期（3～6歳）は、脳の発達が最も活発な時期。「考える

私たちは日々頑張る中で、ついつい自分に厳しくなりがちです。特に女性は責任感が強く、失敗した時に「もっと頑張らなきゃ」と自分を責める傾向があるかもしれません。そんな時に取り入れてほしいのが、ポジティブ心理学の反省除去反省除去とは、自分を厳しく責める代わりに、優しく受け入れる考え方のこと。例えば、プレゼンで緊張して噛んでしまった時、「また失敗した」と自己批判する代わりに、「緊張は誰にでもある」「次回はもっと練習しよう」と前向き

軽やかに「本当の自分で生きる世界へ」♡脳科学でなりたい自分と理想の人生を叶える---------------------------------------------------------☆お客様実績☆職場の苦手な同僚が異動、苦手だと思っていた仕事も楽しく♫つらい不妊治療から、待望の第２子妊娠！人の顔色を伺っていたのが、自分の意見を言えるようになり自己肯定感Up！希望通りの会社へ転職♡自分を変えることなく望む欲しい未来を手にされています♡「

「うちの子”やっても無理”って言うんです…」「新しいこと、すぐ“やらな～い”って拒否して…」「挑戦する前からあきらめてる感じがあって、心配です」どうしたら、もっと前向きに挑戦できる子になるんだろう…と思っているママ、多いのではないでしょうか？わが子の可能性を信じているからこそ「もっと自信をもってほしい」「失敗しても大丈夫って思えるようになってほしい」と想いがあるのではないでしょうか？でも、大丈夫今日から使

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今日もマネタイズコースセッション楽しかった～♪そして、そのあとのセッションが今日はご都合でなくなったので（実践しながらの身体にあった調整大事ですよ！！あ、でも期間内に！です＾＾）ランチがてら読書をしに近くのカフェへ♪​​さて、今日は、マイナーアスペクトについて「自分の星をしたい生き方＆働き方に活かせるようになるホロスコープ活性化プログラム」の受講生さんがめっちゃいい質問をしてくださったのでそちらをご紹介しますね。マイナーアスペクトは実は色々種類があるのですがホロ