自己効力感

「休むと落ち着かない」「何かしていないと不安になる」「サボる＝悪いこと」だと感じてしまう——。それは、怠け者の証拠ではありません。心理学的に言えば、“頑張ること”が不安を抑える手段になっている状態なんです。第3位：“止まる＝価値がなくなる”という思い込み（条件付き自己価値）「頑張っている自分にしか価値がない」その考え方は「条件付き自己価値（ConditionalSelf-Worth）」と呼ばれます。常に努力し続けることで“存在の不安”を打ち消そうとしている。でも、本当の価値は

今日は、40～50代の大人でも「やりたいこと」がわからない…そんなモヤモヤについて、ゆるっと書いてみたいと思います。毎日忙しく過ごしてるけど、「これ！」って情熱が見つからない。わかる、めっちゃわかる！でも、待ってるだけじゃ見つからないから、一緒に「やりたいこと」の見つけ方、探してみませんか？「やりたいことは、いつか見つかるよ！」って、よく聞きますよね。若い頃、友達や先輩にそう言われて、「うん、きっとそのうち！」って思ってた人も多いはず。世間でも、「情熱は自然に湧く」みたいな話

みなさまおはようございます風水命理学士「櫻真鳳の元気になる風水」へようこそご愛読頂いてありがとうございます今日は2月の二の午今日もお近くのお稲荷さまにお参りされると良いですよ2月の吉日吉方位はこちら⬇️『2月吉日・吉方位日々是好日』みなさまおはようございます風水命理学士「櫻真鳳の元気になる風水」へようこそご愛読頂いてありがとうございますお財布を起こす時期が来ました⬇️『春財布を起こしまし…ameblo.jp開運は愛なり引き寄せる力を引き寄せるblog風水☆紫微斗数占術

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーカウンセリングサービスやなぎあこです。『恋愛テクニック』金曜日「大人の恋愛術」執筆を、吉村ひろえ、沼田みえ子とともに担当しております。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー私たちはついつい、思い通りに行かないことを誰かのせいにしますが、現実に起きることは本質的に、想いのレベルで選んでいる何かが、何らかのかたちを伴って現れているだけに過ぎません。今ある現実は全て、意識的にか無意識にかに関わらず、自分で選んでいる結果

ブログを見に来てくださりありがとうございますGarminウォッチを手にして健康ライフを意識中の2男児ママ、niconaです今回は、アメブロさんの企画「#私の買ってよかったもの」をテーマにお届けします＊＊＊＊＊ず〜っと紹介したかったもの！それは……＼おうちランニングマシンですー！／🏃‍♀️正直、最初は買う気ゼロ（笑）「家にランニングマシン!?そんな大きい物買うわけないでしょ〜！」「ジムでやるものでしょ〜！」って思ってた私😂でも、ある日子どもが興味を持ったのが

ADHDの私にとって、手帳は必要かい？.結論から言おう。＼必要／というか、あったほうが断然いい。私が10年以上愛用しているのは、バインダー式のシステム手帳。その中身、つまり手帳術のシステムは、「あな吉手帳術」ほかの手帳は正直よくわからない💦なぜなら、他の手帳はほとんど使ってないし私にとって長年使い続けられたのは、あな吉手帳術だけだったから。私はADHD診断もおりてて、講師歴9年で手帳歴は10年超。それでも、手帳に書いた予定やタスクが、気分や衝動で吹き

一人の存在が神の前に立つとは、自らの主体性を問うことにほかならない。セーレン・キェルケゴールは〈単独者〉という概念を通じて、人間が社会的普遍性（しゅうだんの規範や慣習）と対峙しながら、神（永遠の他者）との直接的な関係を自覚する瞬間を描き出した。本稿では、当該表現の出典・文脈を明らかにし、その意義を体系的に検討する。まず「単独者」「神の前に立つ」の定義と背景を整理し、次に実存的な経験としての意味を探り、最後に現実世界への応用可能性と有益な示唆を示す。1.単独者の概念📜キェルケゴールが展開した

【最強の願望実現メゾット】人生を本気で変える3つの秘訣②マインドムービーと鏡のアファメーション■マインドムービーと鏡のアファメーション前回のブログ記事では人生を本気で変える3つの秘訣①現実と想像を区別出来ない脳の仕組みを解説しましたが、「なんか似たような話を聞いたことあるな」と思ったかもしれません。・目標を紙に書け・環境を変えろという話は、、成功法則、自己啓発系では耳タコですよね💦さて、今回のシリーズ『人生を本気で変える3つの秘訣』の２つ目、今回の記事はその核

ゴミ拾いがもたらす心理的メリット1.達成感と自己効力感の向上ゴミ拾いを通じて目に見える成果を得ることは、達成感を感じる重要な要素です。散らかった場所がきれいになるのを見ると、自分の行動が直接的にポジティブな変化を生み出していることを実感できます。この経験は「自分にも社会に貢献できる」という自己効力感を高め、メンタルヘルスを向上させます。2.ストレス軽減自然の中で活動することで、ストレスホルモンである

喫煙者は、性格に悪影響を受ける可能性があることが、複数の研究で示されています。2019年にフランスのモンペリエ大学とアメリカのフロリダ州立大学の研究チームが行った共同研究では、タバコの長期的な喫煙習慣が、個人の考え方、感情、行動などにも変化をもたらすことが明らかになりました。この研究では、20歳から92歳までの15,572人を対象に、4〜20年の長期間にわたるデータを分析し、喫煙者は以下の5つの性格的特徴が悪化していることが確認されました。神経症傾向が悪化する（不安や心配を感じやすくなる）

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今日はちょっと重たいけれど、多くの人が一度は直面するテーマについて書いてみます。「一度裏切った人を、もう一度受け入れることはできるのか？」友人、恋人、ビジネスパートナー、家族。信頼していた人に裏切られた経験は、心に深い傷を残しますよね。「もう二度と関わりたくない」と思う一方で、「でも、もう一度信じてみたい」という気持ちが湧いてくることもある。この葛藤を、認知科学者・苫米地英人博士の理論をベースに整理してみたいと思います。そもそも「裏切られた」とは何が起きているのか？まず大前提として

✨ご訪問ありがとうございます♡✨✨感謝です♡✨✨🍫心軽やかな2月🍫✨✨ご予約は公式LINEより承ります♡✨✨️💖ご予約時間枠💖✨️(午前)AM10：00～(午後)PM1：30～✨🍫心軽やかな2月・お休み🍫✨1(日)・8(日)11(祝水)・15(日)22(日)・23(祝月)終日3(水)・28(土)✨

こんにちは。今回は、「自分にやさしくなる習慣」をひとつご紹介します。それは──“できたこと”日記をつけること。ただの習慣？と思うかもしれませんが、これが実は、「自分なんてダメだ」と思いがちな人にとって、とても大きな効果をもたらします。🔹「できたこと」を書くだけで、何が変わるの？たとえば、こんなふうに思ったことはありませんか？他の人はちゃんとできてるのに、私は…今日も何も進んでない…結局また失敗した…これは、自分の「できなかったこと」ばかりに目が向いてしまっている状態で

こんばんは！セカンドキャリア応援隊のまつゆきです年が明けてから、「次のキャリアに一歩進みました」というご報告をいただくことが増えてきました転職だったり、新しい働き方だったり、起業という選択だったりどの方にも共通しているのは、勇気を出して前に進んだという事実ですだからこそ、せっかく次に進んだのに「なんか違った…」と感じてしまうのは、できれば避けたいですよね私がこれまで見てきて次のキ

最近、SNSで「編み物やガーデニングが寿命を8年延ばす」という情報が話題になっているのを見かけました。実は私、同人活動をしていた頃の友達に編み物好きな人が多くて、従妹はニット作家、母も洋裁をしていて、気づけば周りは「手を動かして何かを作る人」ばかり。この話題を見て、彼女たちのことを思い出したんです。過集中型の友人が語った「編み物の時間」特に印象的だったのが、過集中型の友人の言葉。「編み物に集中している時間が、私には必要なの」創作活動で頭がパンクしそうな時、彼女は編み物をしてい

「人に頼るのが苦手」「助けを求めるのが怖い」そんなあなたは、決して冷たい人でも、意地っ張りでもありません。心理学的に言えば、「頼れない人」は“誰よりも優しい人”。その強さの裏には、心の傷や信念が隠れています。第3位：過去に「頼って裏切られた」経験がある（信頼トラウマ）誰かに相談して傷ついた経験があると、脳は「頼る＝危険」と記憶してしまいます。心理学では「対人不信（InterpersonalDistrust）」と呼ばれ、人に頼れない人ほど、“かつて信じた人に裏切られた”痛みを抱

はじめましてさとみですよくぞ辿り着いてくださいました🔻🔻🔻自己紹介はこちら-------お金、成功、自己実現最高のわたしと、最高の人生あなたの欲しいものを全て手に入れましょう--------超願望実現メソッドとは願望実現の脳科学とエネルギーで「科学」と「波動調整」の両面から望む現実を作る新感覚のメソッドです他人に決めてほしいそんな自分に気づくこと、ありますよね。自分で決めた、ということは怖いものです。だって間違えるかもしれないし責任を取れないかもしれない

こんばんは。工藤倫子です。年末いかがお過ごしでしょうか。私はまだ仕事が納まっておりません笑！先日も書きましたが年中無休で介護して下さるヘルパーさんや訪問看護師さんを見ていると「休みたい・・・」という気持ちよりも「仕事があるってありがたい」の気持ちの方が上回っています。さて、年末になると色々な方からご連絡をいただいたりご報告をいただいたりカウンセリングの予約をいただいたりします。やはり皆さん年末には今年を振り返り年始に

いよいよ10月6日(月)10時～ダウン症のある方々の就労体験プロジェクト「NANAHOSHI」第一弾NANAHOSHIcoffee地域に...笑顔と繋がりを。そんなコミュニティカフェになったら。OPENします場所は...西宝町みんなの居場所10時から11時半までどなた様もご利用いただけます。初サービス価格で300縁にて召し上がりいただけます。地域の中で育ち、地域と共に歩んできたダウン