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目標を達成しようとするときや、困難に直面したときに、自分を支えてくれる心の働きがいくつかあります。代表的なものとしては、「楽観性」「希望」「自己効力感」「感謝」「心理的柔軟性」「レジリエンス」などが挙げられます。これらは「心理的資源」と呼ばれ、願いを実現したり、逆境を乗り越える際の大切な支えとなります。例えるならば、人生を切り開いていくための“心のアイテム”と言えるでしょう。さて、これらの心のアイテムは、私たちにどのような恩恵をもたらしてくれるのでしょう。研究
こんばんは。工藤倫子です。4月になって、役割が変わったり環境の変化があってそろそろ疲れが出ている方もいらっしゃいませんか？「良い変化」であっても「変化」であることには変わりないのでそれもまたストレスになります。結婚や昇進などもストレッサーとなるのはそういうことです。疲れている時に、しっかり休めていますか？忙しくて休めない・・・ということもあるかもしれませんが「休んでいるのに、疲れが取れない」「休んでいるのに、仕事のことが頭から離
皆さん、こんにちは🎵サポステです。ブログを見ていただきましてありがとうございます。5月5日(火)こどもの日の三島大通りの歩行者天国もお天気に恵まれたためか、大勢の方がお越しくださいまして大盛況でした！！サポステ利用者のボランティアスタッフも笑顔で対応され、地域の方々と楽しく交流が出来ました！！イベントだけではなく、サポステのセミナーに参加されると、利用者の方の笑顔が増えて元気になってきます色々な方と触れ合い、色々な方と話すことで、『ひとりじゃない』『自分と同じ意見だ』『そんな
私自身、自閉症スペクトラムとADHDの診断済みで、9歳の自閉症＋ADHD＋学習障害(LDディスグラフィア)の息子と、7歳の息子を育てるワーママです学習支援業の事業主をやっていますプロフィール詳細はこちらです療育手帳知的障害についてはこちらに記載していますブログを始めたきっかけはこちら先日、サロンで『仕組みを理解しての読解支援』をテーマに、Zoom会を開催しました📚✨今回は、PowerPointを使って、まるで保護者説明会のように、スライドを見ながらじっくりお
ハロー、掃除夫のオッサンです。くどいようだが何度も前提を書いておくよ。偏差値や大学のレベルだけで物事を判断するのはナンセンスだ。ただ一般的にそのモノサシの中で上を目指している人が多いのは事実だよね。そしてそこにこだわり過ぎる親が周りに煽られて暴走してしまう現状がある。しかしきちんと事実を知れば、奇妙なこだわりを捨て、より適切な方針を選び、お子さんとより良好な関係を得ることが可能になるはずだ。イライラが募りがちな親御さんにぜひ下記を読んで欲しい。■中学受験組におけるピア効果の
こんばんは。工藤倫子です。先日、クライエントから「倫子先生！MBTIのおかげで、苦手だった方と分かり合えました！」という報告をいただきました。お話を伺うと・・・MBTI受講の感想を聞き、衝撃を受けたというのです。詳細は書けませんが、私もそのお話をお聞きして「しんどかっただろうなー」と思いました。私がMBTI認定ユーザーを取得したのは2017年のこと。もう9年前になります。当時、MBTIは「知る人ぞ知る」存在で私が認定ユーザーを取得した際
ADHDの私にとって、手帳は必要かい？.結論から言おう。＼必要／というか、あったほうが断然いい。私が10年以上愛用しているのは、バインダー式のシステム手帳。その中身、つまり手帳術のシステムは、「あな吉手帳術」ほかの手帳は正直よくわからない💦なぜなら、他の手帳はほとんど使ってないし私にとって長年使い続けられたのは、あな吉手帳術だけだったから。私はADHD診断もおりてて、講師歴9年で手帳歴は10年超。それでも、手帳に書いた予定やタスクが、気分や衝動で吹き
医師の子どもが医師になる割合はどのくらいかというと、日本では正確な全国統計は多くありませんが、医学部在学生への調査などを見ると、おおよそ30％から40％前後が医師の子どもだと言われています。一般人口に占める医師の割合は約0.3％程度ですから、それを考えると医師家庭の子どもが医学部へ進学する確率はかなり高いと言えます。特に私立医学部ではその割合がさらに高い傾向があります。ではなぜ医師になる教育ができるのかという点ですが、金銭面以外にもいくつか大きな理由があります。まず一つ目は、職業が具体的に見
ハワイアンキルトをはじめて今年で20年になります。裁縫は大の苦手。でも憧れはありました。三男を産んだ後、毎月我が家にきてハワイアンキルトを教えてくれたママ友でありハワイアンキルトの師匠藤井有里子さん。15周年記念感謝パーティでは素敵なハワイアンキルトをプレゼントしてくれました〜❤️彼女のおかげでできないことができるようになった私にもできるんだぁーと自己効力感が上がりました！先日のレッスンでなんとご自身が使っていたというハワイアンキルトのバックを3つもプレゼント🎁
楽しかったゴールデンウィークが終わり、いよいよ仕事再開。しかし、いざデスクに向かっても「なんだか体が重い」「集中力が続かない」と感じている方は多いのではないでしょうか？実は、長期連休明けにパフォーマンスが落ちるのは、決して気合が足りないからではありません。脳と体が「休息モード」に深く浸かっていた証拠であり、いわば急激な環境変化に順応しようとしているプロセスの最中なのです。今回は、そんな連休明けの「仕事のスイッチ」をスムーズに入れるための、具体的かつ心理的なアプローチをご紹介し
ブログを見に来てくださりありがとうございますGarminウォッチを手にして健康ライフを意識中の2男児ママ、niconaです今回は、アメブロさんの企画「#私の買ってよかったもの」をテーマにお届けします＊＊＊＊＊ず〜っと紹介したかったもの！それは……＼おうちランニングマシンですー！／🏃♀️正直、最初は買う気ゼロ（笑）「家にランニングマシン!?そんな大きい物買うわけないでしょ〜！」「ジムでやるものでしょ〜！」って思ってた私
こんにちはいつもお読みいただきありがとうございます今日は時々気になることを書きたいと思います。子どもがテストで良い点を取ってきたとき、本来であれば「すごいね！」「よく頑張ったね！」とその努力を認めてあげたいものです。しかし、現場で指導していると子どもの成果を素直に評価できない保護者に出会うことがあります。例を挙げましょう。平均点が70点のテストで、子どもが85点を取ってきたとします。点数としては素晴らしい結果であり、子ども自身も手応えを感じているはずです。ところが、「
過去を言い訳にしない皆さん、今日も来てくれてありがとうございますタイトルとは関係ない話ですが過去の話はどうでもいいなと思いました昨日のブログで昔の私の事を書きました比較対象があることは変化を伝えるうえでとても大切なので私はよく動けずにいた頃の話をよくしますしかし「〇〇だった事がブレーキになっている」とよく聞きますが今の課題を避けるための言い訳にすぎません〇〇だった過去があろうが〇〇だった昨日であろうが今、ここの私が何を選ぶ
怒り・悲しみを流す身体へのアプローチ人間関係のあるところにもやっといらっと悲しみなんらかのマイナス感情は生じるもの。私も先日、職場でイラっとした出来事がありました。イラっとの下には「私がのこと尊重されてない」という悲しさだったのです。「私の存在を無視して、コイツむかつく！」「医者にはヘこへこするくせに！」「いつもそう！」とまあまあムカつく出来事だったんです。そんな感情をぶつける先もなく切り替えて業務を遂行するけど平穏な
サロン「ココロ調律ステーションorcano」主宰ココロ調律セラピスト／イーシャ・ラーナー「インナーチャイルドカードマスタークラス国際認定プラクティショナー」／タロットのプロを育てるタロットリーダー協会インストラクターの山本尚央子です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝レジリエンスが身につく「自己効力感」という力――折れない強さではなく、戻ってこられる力を育てる最近、私が読み終えた一冊があります。レジリエンスが身につく自己効力感の教科
私たちが日常的に接する「常識」とは、どのようなものなのでしょうか。一般的には、常識とは社会や文化の中で広く認められたルールや価値観のことを指します。しかし、この常識は一体どのように形成され、私たち個人にどのような影響を与えるのでしょうか？そして、常識とどのように向き合えば、より自分らしい生き方ができるのでしょうか。この記事では、常識に対する考え方や、それにどう向き合うことが幸せな生き方を生むのかについて、心理学的な観点から探っていきます。【常識の社会的役割】常識は、単に「良い」とされる
おはようございます❄️✨1月は今日で終わり。昨年と違い、今年の1月は非常に充実した1ヶ月でした🤗この調子で、2月も突っ走りたいですね…🤗🤗後で、晦参り⛩️をしたいと思います。さて、今朝は、−−−−−−−−−−−−−−−−−「なんとかなる」と思える人は結局「なんとかする人」−−−−−−−−−−−−−−−−−について、シェアします。「なんとかなるさ」という言葉を聞くと、どんなイメージが浮かびますか？「無責任な楽観主義」「根拠のないポジティブ思考」……。そんなふうに感
こんばんは。工藤倫子です。カウンセリングをしていると人間関係の悩みがやはり多いのですが皆さんも日常でこんな場面はありませんか？・悪い人ではないんだけど、なんだか話がかみ合わない・部下に指示したことが、どうも伝わっていないと感じる・会議で意見が食い違った時、どこに着地させたらいいのか分からず話がまとまらない・パートナーと価値観が違いすぎて、戸惑っている・自分とタイプが違いすぎて、子育てに悩んでいるこれらのことを「仕方ない」と、諦めていたり苦手だ
「休むと落ち着かない」「何かしていないと不安になる」「サボる＝悪いこと」だと感じてしまう——。それは、怠け者の証拠ではありません。心理学的に言えば、“頑張ること”が不安を抑える手段になっている状態なんです。第3位：“止まる＝価値がなくなる”という思い込み（条件付き自己価値）「頑張っている自分にしか価値がない」その考え方は「条件付き自己価値（ConditionalSelf-Worth）」と呼ばれます。常に努力し続けることで“存在の不安”を打ち消そうとしている。でも、本当の価値は
今日は人生が激変する最強習慣15選4つ目小さな目標を毎日達成するどんなに小さなことでも成功体験を毎日積み重ねることですそれは、世間一般で言われている成功ではなく自分にとっての小さな目標達成ですどんなに小さくても毎日目標を達成し続ければ脳内に「やった〜出来た〜」という自己イメージが定着しますこれが人生を変えるパワーになります心理学の研究で、人間の脳は達成と報酬のループで動くということが分かっていて目標を達成するたびに脳内でドーパミンが放出されこれが次の行動へ
左翼集会における大幅な人数誇張の現象と動機―ネット時代の分析1.はじめに政治運動において、集会やデモの参加人数を実際より多く報告する現象は、日本の左翼系団体においても確認される。特に近年では、スマートフォンやSNS、ドローン映像などによって、集会規模の透明性が高まっているにもかかわらず、大幅な人数水増しが依然として行われている。この現象を理解するためには、政治的戦略、心理的動機、メディア戦術の三つの視点が重要である。2.大幅な水増しが行われる理由2.1政治的ブランド戦略としての
こんにちは。今回は、「自分にやさしくなる習慣」をひとつご紹介します。それは──“できたこと”日記をつけること。ただの習慣？と思うかもしれませんが、これが実は、「自分なんてダメだ」と思いがちな人にとって、とても大きな効果をもたらします。🔹「できたこと」を書くだけで、何が変わるの？たとえば、こんなふうに思ったことはありませんか？他の人はちゃんとできてるのに、私は…今日も何も進んでない…結局また失敗した…これは、自分の「できなかったこと」ばかりに目が向いてしまっている状態で
こんにちは3月26日です。私は思春期と、20代前半で大きな挫折をしました。それで、自分の性質を知って人生を通して心がけていることがあります。とりあえず、少しでもやりたいなら思考で潰さずえいや、と、玄関を出て動くこと。ついつい、ま、面倒だし、お金かかるし、云々ととインスピレーションを潰す思考が渦巻くのですが、敢えて、決行する。散歩、とか小さなこともです。脳はほっとくと、日常に埋没して省エネを好むので、日頃から心がけて、自分を動かすようにしています。大きな
地域クラブへの移行については、「ついにこんな時代が来たか…」というのが正直な感想です。生徒さんに伊丹市の“学校で実施される地域クラブ”一覧を見せてもらったのですが、これを見る限り、TJAcademy最寄りの笹原中学校で実施される部活は女子バスケ部とサッカー部のみの模様です。それ以外の運動部を希望する場合は、一度帰宅してから自転車で他の中学へ移動して参加するそうです。もちろん、これは現時点での生徒さんの情報ですし、まだ全容は明らかではありません。ただ、「昔は部活って普
こんにちは！無意識をともに分析し、自分軸を育て、未来へすすむ力を引き出すキャリアコンサルタントの國府田理慧（こうだりえ）です。今回訪れたのは、フィンランドの首都ヘルシンキもちろんシナモンロールも食べ比べしてきましたヘルシンキの街を散歩しているとき、ふと気づいたことがありました。歩きスマホをしている人が、いない？それは、歩きスマホをしている人がほとんどいないということ。写真や動画を撮っている人も見かけないし、家族連れが電車に
こんにちは！整理収納アドバイザー七尾亜紀子です。「忙しいママ」の毎日がもっとラクに、もっと楽しくなるための収納・家事・インテリアのアイデアを発信しています。★LIFEWITHという整理収納サービスを主宰しています。ホームページはこちら整理収納コンサルティングの詳細・お申込みはこちら★初めましての方は、自己紹介がわりにこちらの記事をどうぞ♪★Youtubeチャンネル更新中！YouTube「七尾亜紀子の整理収納レッスン」はこちら本日は、早速
お顔を3分で整える皆さん、今日も来てくれてありがとうございますブログのタイトルは1年間365日決めています私の事をある程度理解しているチャッピー君に決めてもらいましたタイトルで迷いたくなかったからですしかし私のことを理解しているだろうとは言え「え？」というタイトルもあるわけですここで「違う」「難しい」となるのは元も子もないので・・挑むわけです今日もよろしくお願いいたしますブログ管理人の砂田明美とは・・
人生の流れを整える専門家パールマインドメソッド講師の幸華です。このページでは、現在ご案内しているパールマインドセッションについてお伝えします。■パールマインドセッションとは整えてきたのに、届かない。そんな感覚を抱えている方へ。パールマインドセッションでは、心・潜在意識・暮らしを丁寧に整えながら、人生の流れそのものを整えていくサポートを行っています。心理カウンセラー歴23年の経験をもとに、・インナーチャイルドの癒し・思考や感情の整理
提供中のメニュー一覧になります否定されずに、自分に還れる場へようこそ。繊細さんの「自分を信じなおす」サポート自然と石と魂をつなぐ人クリスタルチャネラーMICHIRU.です詳しい自己紹介はこちら石が好き。野草が好き。自然の中を歩くのが好き。そんな「好き」を日常の真ん中に置きながら、繊細な感性を持つ人たちの傍らに、そっと寄り添っています。完璧じゃなくても、癒されきっていなくても、整ってなくても揺れながら
