自己効力感

相談「自己肯定感より自己効力感が大事」という話を耳にすることがあります。自己効力感ってなんですか？自己肯定感とどちらが大事なのでしょうか？考え方自己効力感とは、ある課題や行動に対して、「自分ならできそう」「やってみよう！」と思えることです。成功体験や、「きっとできるよ」という周囲からの励ましなどによって育ちます。一方、自己肯定感は、「私は私でいい」「私はここに居ていい」と、自分の存在を肯定できる感覚です。「できる自分」だけでなく、うまくできない自分も含めて、「私

「自己肯定感が高い・低い」は、婚活界隈でもよく使われるワードです。自己肯定感とは、一般的には「ありのままの自分（欠点や短所）を認め、自分には価値があると感じられる感覚」であり、いわゆる自分の短所やネガティブな要素も認めることができるということ。似たような言葉に「自尊心が高い・低い」というのもありますが、これは「自己肯定感が高い・低い」とは異なるもので、自尊心は、自分には価値がある（能力や価値、考え方が尊いものとして評価）と思える感覚だそうです。「私は依存心が強いことが欠点だわ。関わる人が優

おはようございます❄️✨1月は今日で終わり。昨年と違い、今年の1月は非常に充実した1ヶ月でした🤗この調子で、2月も突っ走りたいですね…🤗🤗後で、晦参り⛩️をしたいと思います。さて、今朝は、−−−−−−−−−−−−−−−−−「なんとかなる」と思える人は結局「なんとかする人」−−−−−−−−−−−−−−−−−について、シェアします。「なんとかなるさ」という言葉を聞くと、どんなイメージが浮かびますか？「無責任な楽観主義」「根拠のないポジティブ思考」……。そんなふうに感

欲望のKPI(ＳＰＡ！ＢＯＯＫＳ新書)Amazon（アマゾン）るるたん「現役の風を感じる」SPA！グラビアン魂デジタル写真集(ＳＰＡ！ＢＯＯＫＳ)Amazon（アマゾン）◆るるたん『欲望のKPI』を読み解く鈴木おさむサンと共著★要旨・この本は、ただの風俗嬢だった私が、月1億円稼いだ経験とノウハウをお伝えする、マーケティングの本です。・友達も家族も恋愛も趣味も捨てて全てを仕事に注いだ、その結果、自己効力感を上げることができた。・ある日1人のスタートアッ

鉱物鑑定検定受験してみました！息子は最近、鉱物や岩石にハマってます。愛読書です。小説や物語など活字のみの本はなかなか読みませんが、図鑑はいつでも読んでます。石の話をたくさんしてくれるので、そんなに好きならといろんな本を手に取りました。夏には砂金取りの体験もしました。鉱山の中は寒くて10度前後、入り口の温度計で15度でした。外は35度くらいなので入ったすぐは「涼しいね〜」なんて言っていたのに、奥に進むにつれてブルブル。砂金取りをしながら金の比重はとても重いこと、金は叩くと伸び

「休むと落ち着かない」「何かしていないと不安になる」「サボる＝悪いこと」だと感じてしまう——。それは、怠け者の証拠ではありません。心理学的に言えば、“頑張ること”が不安を抑える手段になっている状態なんです。第3位：“止まる＝価値がなくなる”という思い込み（条件付き自己価値）「頑張っている自分にしか価値がない」その考え方は「条件付き自己価値（ConditionalSelf-Worth）」と呼ばれます。常に努力し続けることで“存在の不安”を打ち消そうとしている。でも、本当の価値は

ネジリーナを使用した全身セルフケアを体験した方から嬉しい感想をいただきました🥰一回の体験ですぐ分かる、続けると嬉しい変化もあり、私の今大好きなセルフケア体験会はあさって28(火)です✨♪5名までの事前予約制となってます✨参加希望の方はコメントかメッセージお待ちしてます😊あさって4/28(火)は回復セルフケアオンリークラス✨😊美骨体ネジリーナいちファンとして良さを知ってもらいながら、私のリラックスリンパ筋膜全身セルフケア×ネジリーナを掛け合わせた内容となっています✨身体が気持ちいいまま楽

「よりよい人生を送りたい。」「変わりたい。」何かをきっかけに、そう思うとき、環境を変えようとしたり、行動を変えようとしたり、「もっと前向きになろう」と自分を変えようとしたりしますよね。もちろん、それもひとつの方法。でも、その前にちょっとだけ見てほしいものがあります。それは、あなたが自分に向けている「まなざし」です。あなたは、自分をどんな人間だと思っていますか？「私にはそんな力はな

提供中のメニュー一覧になります否定されずに、自分に還れる場へようこそ。繊細さんの「自分を信じなおす」サポート自然と石と魂をつなぐ人クリスタルチャネラーMICHIRU.です詳しい自己紹介はこちら✨MICHIRU.のセッションについてわたしのセッションに共通しているのは、カラダに意識を向け、あなたのココロや魂の声を聴き、ヒーリングでアタマとカラダのずれを調整して、本来のあなたに戻るお手伝いをすること。

ウォルター・ミシェルさんの本です。柴田裕之(訳)超簡単要約ウォルター・ミシェルの『マシュマロ・テスト』は、自制心がどのように働き、どうすれば鍛えられるのかを科学的に説明した本である。自制心は生まれつきだけで決まるものではない。遺伝子と環境が影響し合い、考え方や練習によって何歳からでも高められる。マシュマロ・テストとは子どもに、今すぐマシュマロを1個もらう少し待って2個もらうのどちらかを選ばせる実験である。長く待てた子どもは、その後の調査で、学業やストレスへの対処などに良い傾向が

サロンHP【information】当スクールは〈公社〉日本アロマ環境協会(AEAJ)認定教室です・アロマテラピー検定対応レッスン・アロマハンドセラピスト資格取得対応レッスン上記のレッスンを随時開催しております【現在行っているスクール関連情報】☆AEAJ認定アロマハンドセラピスト資格取得をご希望の方：２０２６年１０月１５日～１０月３１日期間に申請をお考えの方ご希望の日時をお知らせいただきご予約をお願いいたします・・・詳細はこちらからご予約はこちらから