自動思考

アラカン主婦おかんですご訪問ありがとうございますこのブログでは毒親育ちのトラウマから生きづらかった私が学びと実践を繰り返し日々のイライラや不安と上手に付き合えるようになった実体験をシェアさせて頂きますこのブログが過去の私みたいな・アダルトチルドレン（完璧主義）・しょっちゅうイライラして余裕がない・いつも不安が襲う・人がどう思うか気になる・親がしんどい・子どもに暴言や手をあげてしまう・夫婦喧嘩が絶えないお悩みのある方の何かヒントになればうれしいですよろしく

今日ふと閃いたんですけど、「言葉」があるから分離を感じ、「言葉」があるから握りしめ、「言葉」があるから頑なになり、「言葉」があるから･･････「言葉」があるのは「個」を際立たせるためなのですよね。言葉＝名前・名称とも言えます。人間100人いて、この100人の1人にも名前がなかったらどうですか。誰が誰か、見たら違いはわかりますが、Aさん（便宜上の仮名）にBさん（便宜上の仮名）のことを説明できますか？「現象」という次元では1人1人違う人間ですが、例

嫌なことがあっても気にしないのが最強。過ぎた残像にいつまでも自分のエネルギーを注がずに次！って切り替えることはとっても大事だなと思います。切り替えることで意識の向きを変えられるから。それは違う世界を選ぶことになるから。いつだってどこからだって私たちは意識一つで今、上書きできる。今にしかいれないしね。変わらないことなんて無い。現実はぐにゃぐにゃでどうにでもなるから大丈夫。それは自分の意識の向け方次第。握ってる良くない思い込み、それって本当に本当？それを真実に仕立て上げてるのは自

本来の自分に戻るとは？MaisonLU.SPRIAは内側が変わると言う表現ではなく、本来の自分に戻ると表現しています。何かが起きてモヤモヤ、不安になることだってある。それは人として自然な反応です＾＾あ、今自動思考で、いつものパターンの反応しそうになってる、ホメオタシスが働いてるな、そんな風に気づいていく。目指すのは反応しない人ではなく、反応しても、何度でも戻れる人になること。まずは立ち止まり、私はどんな在り方を選びたいんだった？と問いかける。その選択を何度も繰り返すことで、少しず

みんなどれだけ引き寄せの達人なのか気づいていない😅そう思うからそうなるってこと。色んなことや人や自分に付けてるラベリング。ネガティブなラベリングを貼ってることないですか？何かに対してネガティブな想定をしたり、難しいって決めつけてしまうのは、本当にもったいない😔嫌な予感て当たること多くないですか？全然嬉しくないです😓当てに行くのをやめましょう。エゴの妄想を採用するのはやめましょう。気分が落ちる思考は全部ただの妄想😑決めつけるならいい方に決めつけて〜✨現状関係無く。望む方のパ