自動思考

「自分らしく生きる」「やりたいことをする」って言うと、「それって甘えじゃない？」「好きなことだけして、生きていけるの？」って思う人もいると思う。・でも私は、自分らしく生きることは甘えじゃないと思ってる。これは、自分を動かす燃料の選択なんよ。・恐れや義務感を燃料にするのか。それとも、好きや興味、価値観、納得感を燃料にするのか。・「やらなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」「置いていかれたくない」「失敗したくない」「もっと評価されたい」こういう燃料でも、一時的

動画クリエイター神楽美雅（かぐらみやび）です✨このブログでは日々を心地良く過ごすためのヒントをお届けします！自己紹介はこちら気持ちはひとつに決めなくていい嬉しい✨そう思っているのに、なぜか少し寂しい気持ちもあるやってみたい✨そう思っているのに、ちょっと面倒だなと感じる自分もいるそんな時、本当はどっちなんだろう？と考えることがある。どちらかが本当の気持ちで、どちらかは間違っているような気がして‥でも気持ちって1つに決めなくてもいい会いたいけれど、今日

嫌な気分になる思考は、それが現状を認識した思考であっても採用しないでいたいです。それがずっと続くかどうかは自分が今どう思うか次第だから。先に選ぶのは自分。現実次第ではなくて。こういう信念にすると、ガチガチに固まっていた現実が緩んでくるし現状が変わってくる。現実は自分の思い次第で、どの瞬間からも選べて、ぐにゃぐにゃなんだってことにしてみる。そう思っているからそうなるの法則なのかもって意識してみる。まずは、嫌な気分になる思考をしていること(エゴの話を聞いてあげている)に気づいて、それを

よくセッションで、魂について聞かれるんですがㅤ・魂ってなに？・魂の望みを知るとどんな良いことがあるの？ㅤてところについて、ㅤわかりすく説明できたのでシェアします🌿ㅤㅤㅤクライアントさん（以下ク）「セッションの前に聞いておきたいことがあって。ㅤ『魂の望み』ってなんなのか、よくわからなくて。ㅤそれでも体験セッションに申し込んでしまったんですが…ㅤ魂の望みって、いわゆる潜在意識みたいなものですか？」ㅤㅤㅤえりー（以下え）「なるほど〜じゃあ

同じようにSNSを頑張っていても、続く人と、途中で失速する人がいる。・同じようにビジネスをしていても、結果が出る人と、なかなか動けなくなる人がいる。・この違いって、才能や根性だけじゃないんよ。何をやっているかよりも、「どんな理由で、それをやっているのか」ここが、めちゃくちゃ大きい。・自己一致理論では、人が目標を追う理由を大きく4つに分けて考えます。①楽しい、興味がある、やってみたい②自分にとって大切で、価値があると思う③やらないと罪悪感や不安が出る④人に言

ブログへのご訪問、ありがとうございます。大分の心理カウンセラー／高緑ひろみです。プロフィールはこちらから。私は、転職20回・バツイチ・アダルトチルドレンという自分の経験をもとに、「自分には価値が無い」と思い込んでしまう根本原因に気づき、自分の人生を自分で選んで歩けるようになるお手伝いをしています。一人で生きるも楽し、誰かと過ごすのも楽し。一人で生きることは、決して孤独で可哀そうな人生ではありません。カウンセリングルーム『セルフリ

「自分らしく生きる」って聞くと、好きなことをするとか、自由に生きるとか、周りを気にしないとか、そういうイメージを持つ人も多いと思うんだけど。・私が思う「自分らしく生きる」って、好き勝手に生きることでも、自己中になることでもないんよ。・自分らしく生きるとは、外側の正解に自分の人生のハンドルを渡さず、自分の内側の価値観から選べるようになること。・「普通はこうでしょ」「こうするべきでしょ」「ちゃんとしなきゃダメでしょ」この言葉が多い人ほど、自分で選んでいるよ

動画クリエイター神楽美雅（かぐらみやび）です✨このブログでは日々を心地良く過ごすためのヒントをお届けします！自己紹介はこちら予定のない時間に出会えるもの予定がない日、そんな日は少しだけ時間がゆっくり流れるように感じることがあるどこへ行くかも決めていない。何をするかも決めていない。そんな時間があると何かしなくちゃと思うこともあるでも最近予定がないからこそ、出会えるものもあるんだなぁと思う今日この頃なんとなく歩いてみた道ふらっと入ったお店たまたま目

コチラ大阪〜は青空もおるがお日さんも弱々しく、断然に雲が広がる薄曇りって感じか？am8時撮影んん…イマイチ頑張れん💦降水確率は30%かぁ…まぁこれはお天気は悪くないがひょっとこしたらゲリラあるかもよ？ってなもんなんでしょうなぁ？いやぁ～しかしそよ風が結構ありなんとも過ごし易い今朝の大阪北部ですん！😘今朝の千葉は濃霧ですよと千葉は豪雨被害の復興もあるしで早く霧が収まれば良いなぁ😓まぁ言うてもまたあの豪雨くるよかまだ霧のがましよね？本日は太平洋側の一部を除けば概ね全国的に悪くないお

自分の世界の中で起きていることは、どこかそう思っていることだらけ。自分の世界は思いの答え合わせ。私たちは見聞きすることを、それについてはそういうことだと受け入れがち。全然そうじゃなくていいのに。今の瞬間は前後繋がっていないというルールを採用する。シナリオはいきなり変わっていいしここから全く違うストーリーを選んでいい。ミラクルは普通に起きていい。つじつま合わなくても。観測し終わった過去は過去。もうそこには行けないから。その時の自分に寄り添ってあげたら今に戻ってきて。大事なの

夜、お布団に入ってさあ寝ようという至福の瞬間。⠀あるいは、美味しいケーキを口に運ぼうとした最高の瞬間。⠀頼んでもいないのに、脳内に勝手にヌルッと現れる「嫌いなあの人」⠀ドロッとした嫌な空気が一気に広がり、⠀さっきまでの幸せ気分は木っ端みじんに砕け散る。⠀「思い出すだけでムカムカする！」「なんであんなこと言われたんだろう」って、⠀腹の中で黒いマグマがグツグツ煮えたぎってくる。⠀わかります。めちゃくちゃ分かります。⠀私も60年生きて「人生の無駄遣

動画クリエイター神楽美雅（かぐらみやび）です✨このブログでは日々を心地良く過ごすためのヒントをお届けします！自己紹介はこちら誰かの機嫌まで背負わなくていい誰かがいつもより少し不機嫌そうだったり返事がそっけなかったりすると、気になることがある何かしたかな？私が悪かったかな？もしかして怒ってるのかな？まだ何もわからないのに、頭の中ではいろいろな理由を考え始めてしまうそして気づけば相手の機嫌を自分がなんとかしなきゃと思っていることがある明るく話しかけた

もっとお金があったら幸せ。仕事がうまくいったら幸せ。彼に愛されたら幸せ。みんなから認められたら幸せ。・そう思って、未来の幸せを手に入れるために今を頑張り続ける。だけど、一つ願いが叶っても、また次の足りないものを探し始める。・もっと売上を上げなきゃ。もっと愛されなきゃ。もっときれいにならなきゃ。もっとすごい人にならなきゃ。・幸せになるために頑張っていたはずなのに、気づいたらずっと、「今のままでは足りない」という世界を生きてる。・頭は、幸せになるための条

このブログは①周波数の観察②思考を止め、左脳優位から右脳優位へと転換③今この瞬間を感じるをグループで行っている実験記録私たちの現実は私たちの身体を創っている「素粒子」が振動する周波数と同じ周波数の人や出来事が引き寄せられることにより創られている。日常でどのような周波数を使っているのか？を感情や出来事から「観察」し、使っている周波数を手放していく。それによりどのように現実創造に変化が起きるのか？また、私たちは一日に6万回行っているという無意識の思考「自動思考」により

動画クリエイター神楽美雅（かぐらみやび）です✨このブログでは日々を心地良く過ごすためのヒントをお届けします！自己紹介はこちら思考はなぜ止まらないの？夜、布団に入って「さぁ寝よう」と思った途端今日あったことを思い出したり「あの言い方でよかったかな？」「あの人、どう思ったかな？」なんて考え始めてしまうこと、ありませんか？もう考えても仕方ないそう分かっているのに頭の中では同じことを何度も繰り返してしまうそして「また考えすぎてる…」なんて、自分を責めてしまったり

不安になったとき早く消したい。考えたくない。ポジティブにならなきゃ。って思うやん。・でも、不安を消そうとすればするほど、不安が強くなることがある。なぜかというと、「不安があるのはダメ」って、不安をずっと監視し始めるから！・まだ不安がある。さっきより強くなった。全然消えない。どうしよう。って、不安から離れたいはずなのに、意識はずっと不安に向いてる。・意識を向け続けるほど、頭は、「これは重要な問題なんだ」と判断して、さらに考える材料を持ってくる。・

動画クリエイター神楽美雅（かぐらみやび）です✨このブログでは日々を心地良く過ごすためのヒントをお届けします！自己紹介はこちら気づけばできるようになっていたことある日、ふとあれ？と、思うことがある前だったら、もっと気にしていたのに前だったら、もっと落ち込んでいたのに今日はそれほど気になっていないそんな小さな変化変わろうとしているときは、自分がどれぐらい変わったのかなかなか気づけないまだできない。まだ気になる。まだ不安になる。ついできていないところ

内観をして最終的に辿り着くところは非二元論でした。数ヶ月前にも非二元論の本を読んでみましたが拒絶反応が出ましたでも今回はすんなり入ってきました。大っ嫌いな人がいたって普通で非二元論は「全部受け入れて我慢しろ」ってことじゃなそうです。って知ったからです。私も人間だしエゴも感情もあります。育った環境も、考え方も違うし考えたらまたエゴに捕まって思考と感情が出てきます。私たちは、大いなる存在の一部なんだから。私がなんとかしようとしても無理なものは無理と頭ではわかっていま

製薬会社で働く、3児のパパ投資家りょーーです！😊✨毎日うだるような異常な暑さと、終わりの見えない家事育児、そしてお仕事。本当にお疲れ様です。我が家は現在、先月生まれたばかりの三男（0歳）の夜泣きフィーバーが絶好調！夫婦そろって万年寝不足のゾンビ状態です。夜中にミルクを作りながら、川口市の夜景をボーッと眺める日々を送っております（笑）さらに我が家を悩ませているのが、小3の長男です。「中学受験したい！」と言い出し塾の夏期講習が本格スタートしたのですが、並行して本気で取り組んでいるサッカーの合宿や

動画クリエイター神楽美雅（かぐらみやび）です✨このブログでは日々を心地良く過ごすためのヒントをお届けします！自己紹介はこちらわかってもらえなくても大丈夫誰かに自分の気持ちをわかってもらえなかった時寂しくなることがあるそういう意味じゃないのに、どうして伝わらないんだろう。そんなふうに、モヤモヤすることもある私たちは大切な人ほど自分のことをわかってほしいと思うでも、同じ出来事を見ても感じる事は人それぞれ違う自分には悲しいことでも相手はそれほど気に

アメリカで製造されてるキッコーマンの醤油、なんか味違う。モキティンです。今日は全くブログを書く予定ではなかったのであるが、突然、私の人生最大級の気づきがあったので、忘れないうちに書いておこうと思う。なので、今日の話はただの自分語りの自己満足な上に、世間一般的な常識の感覚からはズレていると思います。世間一般的な常識が正解だと信じていらっしゃる方々にとっては『この人、何言ってるかさっぱりわからへん…』案件になると思うので、読まない方が時間の無駄遣いにはならないと思われます。（

動画クリエイター神楽美雅（かぐらみやび）です✨このブログでは日々を心地良く過ごすためのヒントをお届けします！自己紹介はこちら人生はうまく生きることじゃなかった以前は人生はうまく生きることが大切だと思っていた失敗しないこと。嫌われないこと。間違えないこと。そんな生き方を目指していた。だから何かあるたびにこれでよかったのかな？と考えていた。でも振り返ってみると私が成長できたのは

「私、直観が分からないんです」っていう人、多いんだけどたぶん直観がないんじゃない。頭の声がデカすぎて、聞こえなくなってるだけなんよ。・直観って、空から雷が落ちてくるみたいに強烈に来るとは限らない。.なんか気になる。なぜか行ってみたい。理由はないけど、こっちが好き。今はやめておいたほうがいい気がする。そんな小さな感覚だったりする。・でも、その感覚が来た瞬間に、「気のせいじゃない？」「それをやって何になるの？」「失敗したら恥ずかしいよ」「もっと現実的に考えなよ

この週末、ここ数年一で動揺する出来事がありました。頭で考えればどちらかというと嬉しいことなのですが、どうも体は動揺している様子。要はドキドキしているのです。そこからこの数日、落ち着かない日々。そんな状態なので久々に思考がわーっと湧いてくるのですが、不思議と頭の声はそれでも小さく･･･というか頭の声はとってもうっすらでイメージ系の思考というか、言葉のない思考みたいなものが湧いてきました。まあでも、湧いてきているものを案外冷静に見れている自分もいて、昔のように

不都合、不足、嫌なことが、この自分の現実スクリーンに映し出されて体験するのって自分の持つなんらかの恐れや良くない思いが元になってると思う。瞬時に出てくる恐れがベースの自動反応、いかにも本当っぽく聞こえる自動思考が私たちには備わっていて、それの言うことを信じてしまうからだけれども。恐れや焦り、罪悪感や不安感、こういう気持ちになる時って必ず嫌な思考の影響を受けてる。恐れやネガティブな概念があるのに、いくら気分良くいようとか、楽観的でいようとか、望む方を向いていようとしても難しいと思う😔その嫌

思考は常にもう終わったことや見えない掴むことも出来ない過去を考えてしまう。思考はまだ始まってもいない未来の掴むことも見えることも出来ないことを考えてしまう。動物や鳥も魚も虫も大自然は過去や未来など考えない。今この瞬間しか生きていない。人間が悩み苦しむのはこの見えない掴めない思考に囚われていくからです。思考を無くせとは言いません。それは無理だから。思考は無くそうと思っても勝手に出てくる自動プログラムシステムだから。この全自動プログラムをゲームキャラクターのあなたがいじって思考をキャンセル

こんにちは、さくらです。大好きな夫と二人暮らし。40代専業主婦の日記。引き寄せの法則やスピリチュアルな話が好き。ディズニー、ファッション、グルメの話も♡お盆休みですね。夫と私は、それぞれ自分の実家に帰ってのんびりすごしてます。一緒に帰る時もあるけど、だいたいいつも別々。😆絶対に夫の実家に帰らなければ！なんてことはなく、誰にも文句は言われず、自由にしてます。それに私は風邪をひいていたし、この暑さで移動はしんどい。次のお正月は夫の実家へお邪魔したいなと思

私は長い間職場の人間関係が苦手でした😓それをどうにかしたい！とさまざまな方法を試し対処できるようになるまで十数年かかりましたがうまく対処できなかった理由の一つして心の声よりも正しさを優先することが多かったことでした。自分の心が悲鳴を上げているのに「職場では仲良くするべき」ということを優先して無理して仲良くする「社会人なら職場の人間関係はうまくやるべき」など「べき」の正しさを優先しそれができない自分に「劣っている」

現実の仕組みって私たちが信じてやってきた今までの常識とは、本当は全く違う仕組みだったと聞いてもすぐに取り入れるのは難しいと思う。自分の価値観や信じていたことが否定される感じがするし、慣れ親しんだ価値観てそれが当然で当たり前になっているから。思考は抵抗してくる。でも、もし何か現実が思うように動かないということがあったら、信じなくていいので、とりあえずそういうことだとしてみよう、でもいいのでオープンマインドで取り入れて実験してみて欲しいなと思います。私たちにとって充足、幸せ、ウェルビーイン

このブログは①周波数の観察②思考を止め、左脳優位から右脳優位へと転換③今この瞬間を感じるをグループで行っている実験記録私たちの現実は私たちの身体を創っている「素粒子」が振動する周波数と同じ周波数の人や出来事が引き寄せられることにより創られている。日常でどのような周波数を使っているのか？を感情や出来事から「観察」し、使っている周波数を手放していく。それによりどのように現実創造に変化が起きるのか？また、私たちは一日に6万回行っているという無意識の思考「自動思考」により