自動思考

認知行動理論｜自動思考スキーマ【仙台心理カウンセリング】口癖専門家が贈る心理学講座自動思考スキーマ（認知行動理論）出来事に対し瞬間的に浮かび上がる考えやイメージを『自動思考』といいますが、普段は意識されることなくすぐに忘れられてしまうもので、ストレスに大きく影響を与えるものがあります。【例えば･･･】怒られた時、『この程度で済んで良かった』と思うか『怒られる自分はダメな人間だ』と思うか、というようなことです。この思考は、持

認知行動理論｜認知療法【仙台心理カウンセリング】口癖専門家の心理学講座認知行動理論と「認知療法」心理カウンセリング認知行動理論｜認知療法【仙台心理カウンセリング】口癖専門家の心理学講座認知行動理論と「認知療法」心理カウンセリング認知行動理論【認知行動理論】・「認知行動理論」は、行動療法に認知の観点を取り入れた認知行動療法の基礎となる新しい統合理論です。◆学習に対する2つの考え方・従来の学習に関する考え方には大きく２つの流れがある。１：「学習は

*****************************************************周波数実験室という実践を通して、自分は「思考でも、感情でも、身体でもなかった」と気づいた。これまで自分だと思っていたものは、この世界を体験するためのアバターだった。そして本当の私は、それらを見ている側「意識そのもの」であり、「源」と呼ばれる位置にいた。その感覚を思い出したあと、世界がどう見え始めたのか。このブログは、「源の位置」から見た観測の記録です。自分は感情だと気づく周波数実

動画クリエイター神楽美雅（かぐらみやび）です✨このブログでは日々を心地良く過ごすためのヒントをお届けします！自己紹介はこちら心が疲れるときに起きていることなんとなく疲れていると感じることがありませんか？特別なことがあったわけではないのに気づくと、心が重いそんな日もあるかもしれないやる事は、いつもと同じなのに少しだけ気持ちがついてこないそんな時どうしてこんなに疲れているんだろうそう思うことがあるでも、よく見てみると心が疲れている時思考がたくさん動

こんにちは。ブログにお越しいただき、ありがとうございます。悟った（ような）方々の話を聞いて、頭の中の自動思考がなくなると、とても気持ちがいいらしいことはわかりました。ですが、突然、思考が消えるという現象は、きっとそれまでの積み重ねの結果が、その瞬間に起きたのであって、何も心がけずに暮らしていても、そうなるわけではなさそうです。・・・・・さて、悟り方には2種類あると言われています。前にも書きましたが、一つはどん底、あるいは極限まで行って、バーンと反転する道。もう一つは

Lotuspositionのブログをお読みいただき、ありがとうございます！Lotuspositionは、★恵比寿駅と代官山駅より徒歩8分★完全プライベートレッスン★無理しないピラティス★お客様の9割が50代60代の女性★運動苦手、運動嫌いのお客様も多数他では無理だったけど、ここのピラティスなら大丈夫(^^)そんなご感想も多いレッスンです。▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼恵比寿｜オーダーメイドピラティス40代からの姿勢と身体を整えるスタジオ初回体験

●悩みを遮断するには？自動思考を止めるあなたの人生に革命を！！！人生の革命家ヒーラーmichiです。あなたの笑顔はなによりも価値がある✨こんにちは😊こんなことはありませんか？・いつも不安で頭がいっぱいだ。・ついつい過去の事やお金のことを不安に思う。・なぜだがボーッとして気づけば時間が経っていた。頭の中が常にいっぱいで悩みに囚われてしまう場合があります。そんな時にオススメしたいのが目をつむることです。私達は普段からスマホや情報を見ているせいで情報過多に陥っています😣視覚情

動画クリエイター神楽美雅（かぐらみやび）です✨このブログでは日々を心地良く過ごすためのヒントをお届けします！自己紹介はこちらなぜ人は人の言葉を気にしてしまうのか何気ない一言が気になってしまうことがある相手は深い意味で言ったわけではないかもしれないそれでもその言葉が頭の中に残ることがあるあの言い方、どういう意味だろう嫌な気持ちにさせてしまったかなそんなふうに何度も思い出してしまうことありませんか？人は人との関係の中で生きていますだからこそ人の言葉

石垣オーラハーモニー特別セッションレポです。当日の事を受けてくださったHiroさんがブログに書いてくださっています。ありがとうございます！タイトルの「ほぼ思考だったことに大ショック」私から見ると、エネルギーを感じていなかった訳ではなく、感じた事に対して間髪入れずに思考が働いているのです。何かを感じる↓それについて考えて解釈するこれがあまりにも無意識レベルで行われているので、「感じた事」と「考えた事」が混同して表に

安心したい安定したい波風立てたくない.これって自然な感覚なんだけど.実は何も起きない毎日＝安心でもないんだよね.毎日同じ仕事して毎月同じお給料もらっててもなんか不安な人っているじゃん公務員さんとかに悩みが無いかってそんな訳無いでしょ😆.あれって現実が不安定だからじゃなくて.心の中に「このままでいいのかな」があるから.安心感って安定だけじゃ作れなくて.承認されてる感覚つながってる感覚挑戦してる実感.この3つがある時に人って案外どっしり

■「諸行無常」という言葉がある。世の中に一瞬たりとも一定のものはなく、常に必ず移り変わる。仏教の三法印（もしくは、四法印）の一つ。これを人生の「前提」として心することで、●変化に抵抗(苦）が減る●常識を疑い、改善や工夫の視点をもてるように思う。■以上のことは、「執着を手放す」として受け取っていた。しかし、最近、心(思考・感情）も同じ諸行無常ではないか、という気付きがあった。■ここの

このブログは①周波数の観察②思考を止め、左脳優位から右脳優位へと転換③今この瞬間を感じるをグループで行っている実験記録私たちの現実は私たちの身体を創っている「素粒子」が振動する周波数と同じ周波数の人や出来事が引き寄せられることにより創られている。日常でどのような周波数を使っているのか？を感情や出来事から「観察」し、使っている周波数を手放していく。それによりどのように現実創造に変化が起きるのか？また、私たちは一日に6万回行っているという無意識の思考「自動思考」により

眠っている貴方の才能を目覚めさせ人生を右肩上がりにするプロフェッショナル！埼玉県桶川市スピリチュアルヒーリングサロンGrace～グラース～優月妃～ゆづきこと菊地優子です。Threadsもやってます。気温が低めのGWに入りました。直前の火曜日は天気がとても良くて彩雲が出ていましたくっきり鮮やかです🌈皆様、GWはどんなご予定でしょうか？私は個人セッションとよもぎ蒸しのご予約でいっぱい＼(^^)／先日、また新たな魔術タロットをハンドダウンして頂きました。アルケミータロット

動画クリエイター神楽美雅（かぐらみやび）です✨このブログでは日々を心地良く過ごすためのヒントをお届けします！自己紹介はこちら同じ出来事でも感じ方が違う理由ある出来事が起きたとき人によって感じ方が違うことがある同じ言葉を聞いてもうれしいと感じる人もいれば嫌だなぁと感じる人もいる同じ出来事でも気にする人もいれば気にしない人もいる以前の私はそういう違いを見るとどうしてそんなふうに感じるんだろう不思議に思うことがあったでも、よく見てみると人は、そ

前の記事はこちらから『HSS型HSP×アダルトチルドレン～毎日の送迎で神経が削れていた私がバス通園に変えて取り戻した事』前の記事はこちらから『HSS型HSP×アダルトチルドレン～断れないのは意志が弱いからじゃない、体が危険を覚えていたから』前の記事はこちらから『HSS型HS…ameblo.jp娘が小学校に入学してようやく、幼稚園ママが終わり、送り迎えがなくなって、ひと段落した気持ちになりました。嬉しいと、同時に、なんか寂しさもあって、複雑な気持ちにもなりまし

悩みって考えれば考えるほど整理されると思いがちだけどそれグルグルしてるだけだったりする.実際は逆で.頭の中に置いてる悩みほどぐるぐる肥大化する.これ、あるあるすぎるよね🤣.あれどうしようこれ失敗したらどうしよう嫌われたらどうしようお金どうしようこの先どうしよう.って、頭の中で回してるとなんか世界終わるみたいな気分になる.でも書き出してみると「いや、悩み3個しかなかったわ」「しかも1個は妄想だったわ」「今できること、意外とあるわ」「今考えてもどーに

動画クリエイター神楽美雅（かぐらみやび）です✨このブログでは日々を心地良く過ごすためのヒントをお届けします！自己紹介はこちら身体はいつも正直気づかないうちに体が反応していることがある例えば胸が少しざわざわする感じみぞおちがぎゅっとする感じなんとなく身体が重い感じそんな感覚を感じたことがあるかもしれません以前の私はこういう感覚があると気のせいかな考えすぎかなそうやって気にしないようにしていましたでも、よく見てみると身体はいつも何かを感じ

近況必要な物資が入って来なくて、仕事が止まっている会社や業界が増えてきました。材料が入って来なかったり高騰して、資金力のない企業が手を出せなかったり、エンドユーザーへの売価が大幅に上がっている商品・サービスや店頭の欠品も増えてきました。2026年５月からがヤバいと言われる兆候です。ＧＯＥＭ情報部地ＳとＴ波の攻撃が予想されているので、雨雲バリアが展開されました。先日の東北地方は間に合わなかったので、衛生レーザーから山に攻撃を受けました。ここからは有料級の潜在意識解説智子２「ど

動画クリエイター神楽美雅（かぐらみやび）です✨このブログでは日々を心地良く過ごすためのヒントをお届けします！自己紹介はこちら変わろうとすると苦しくなる理由人はよく変わりたいと思うことがあるもっと前向きになりたい気にしすぎない自分になりたいそう思うこともあるかもしれませんでも、変わろうとすればするほど苦しくなることもあるどうして変われないんだろうまた同じことをしてしまったそんなふうに、自分を責めてしまうこともあるでも、もしかすると変わろうとしているこ

（右脳回帰について書いている自身のブログから転載しました）右脳回帰をしてから、もうすぐ半年が経ちます。右脳回帰を目指していたころよりも、今は軽くいろいろ取り組んでいます。自動思考は言葉で湧くことはほぼなく、イメージとして湧いてくる感じです。なので頭の中のおしゃべりはほとんどありません。イメージはなかなか厄介ですが、今のところ飲み込まれなければいいやという感じで、俯瞰して見るように心がけているくらいです。もちろん反芻思考はなくなり、本当に楽になりました。思

「緊張しないようにしなきゃ」「不安感じちゃダメ」これ、やればやるほど逆にドキドキ増えたことない？.私は、あるよ😆.でもこれって気合いが足りないとかじゃなくてちゃんと理由ある.まず前提ね人間って不安とか緊張とかって勝手に出る.これ、弱さじゃなくて生存本能の反応.危険かもしれない失敗するかもしれない恥かくかもしれない.そういう時に「ちょっと気をつけてね」って脳がアラーム鳴らしてるだけ。,ここで多くの人がやるのが「いや、緊張してない」「大丈夫、

昨年9月に、ネドじゅんさんが提唱されている「右脳回帰」に出会い、エレベーター呼吸や自動思考を止める方法を実践して、約2ヵ月後の11月にいわゆる「右脳回帰」状態になりました（頭の中のお喋りが止まって静かになり、声も聞こえなくなった）。それから次々といろいろな気づきみたいなものが起こり、ノンデュアリティで言われている私はいない・私は幻想全て全自動・勝手に起きている愛しかない全てOK・全て大丈夫思考・感情・体はあなたじゃない全ては1つ（ワンネス）などなどが体感として分か

今夜、心がざわついているあなたへ。ふとした瞬間に、職場でのミスや昔の苦い言葉を思い出してモヤモヤすることありますよね。前を向こうとしてるのに勝手に沸き上がる脳の｢自動思考｣。これは｢ホメオスタシス(恒常性)｣という、変化を恐れて現状に引き戻そうとする、脳の防衛本能です。魂が次のステージへ上がろうとする時の最終試験のようなもの。ある日、私は思いました。**｢ホメオスタシスって、心配性なお母さんみたいだな｣**と。そう考えると、嫌な思考が出て来ても｢お母さん、大丈夫だよ。

強いメンタルって聞くと何を言われても平気な人とか全然傷つかない人みたいに思われがちだけどそんな人絶対いないやん！笑.本当に強いメンタルって揺れないことじゃなくて揺れても戻ってこれることなんだよね.不安になるのも緊張するのもストレスを感じるのも別におかしくないそれは、生存本能だよって昨日ブログ書いたんだけど.なのにそこで「こんなことで不安になる私はダメだ」「また揺れてる、ほんと弱い」って意味付けしてジャッジをやり始めると出来事そのものよりそっちの方がメン

動画クリエイター神楽美雅（かぐらみやび）です✨このブログでは日々を心地良く過ごすためのヒントをお届けします！自己紹介はこちら思考と距離ができる瞬間ある時、頭の中で思考が動いていることに気づくことがあるあの言い方でよかったかな嫌われたかもしれないそんな思考が次々に浮かんでくることがある気づくと同じことを何度も考えていることもある以前の私はその思考を止めようとしていたこんなこと考えちゃだめだ気にしすぎだそうやって、思考を消そうとしていたんですでも

ネガティブ感情は「弱さ」とかじゃなくて生き延びるための標準機能んよ.私たちの脳って「幸せになるため」じゃなくて「死なないため」に作られてる.ここ、めちゃくちゃ大事！だから何が起きるかというと危険を優先して探す.楽しいことより先に「ヤバいかも」を見つける.昔だったらこれ出来ないと普通に終わってたから🤣なんか、危機に気付かなきゃ普通に獣とかに食べられそうやん😅.だから機能として最悪を想定するように出来てる・嫌われたらどうしよう・失敗したらどうしようこれさ

仙台心理カウンセリンセンタ―Roomぬちぐすいです今日は「認知の歪み」についてお話ししたいと思います「認知の歪み」とは、物事を自分の考え方のクセに従って物事を受け止めたり解釈し、客観的に柔軟に考えることが難しくなっている状態です。認知の歪みが強いと、自分の思考でストレスを抱えることもあります。原因はスキーマからくる自動思考が認知の歪みを生んでいます。スキーマとは人生経験から構築される価値観や人生観、評価基準自動思考とは瞬間的に心に浮かぶ思考やイメージ認知

こんにちは！愛です。ここ最近、『脳』に纏わる情報に頻繁にアクセスする機会があり脳についても深めていきたいなと思っています。今日は自分の邪魔をしている・・願いが叶わなかったり続かなかったりする『脳の仕組み』についてシェアしていきたいと思います。その中でも今回は前頭前野の働きと脳の厄介な部分にフォーカスするよ。まず、前頭前野は●理論的に考える●計画を立てる●時間を管理する●自分を客観的に見るそんな役割があります。だけど、それだけじゃな

不安に振り回されない神メンタルのつくり方！.日程決まりましたーー♡５月２６日（火）20時〜オンライン開催アーカイブあり.不安が強くて動けない人ってまだ稼いだりする前段階だったりするでしょ？.だから6回までの分割も作ったから♡１回の支払いはたったの3500円で参加出来るよ🤩.5000円なら死ぬほど不安にならないっしょ🤣.後は分からないとこを分からないままにしないように個人コンサル１回プレゼント🎁.脳科学的にアプローチかけたからスピリチュ

今年に入り講演会やコミュニティで講演をしている意識フィールド宇宙論「思考は現実化する」私が主催の時はスピリチュアル山﨑拓巳さんのコーチ会ではコーチング本田健さんのオンラインサロンでは願望実現と内容を変えてやっています。内容は昨年12月に米国物理学協会の雑誌で発表された「意識フィールド宇宙論」意識の場が先にあり、意識が宇宙を創造したつまり思考は現実化するということです。カウンセリング・コーチング・成功法則は「思考は現実化する」を仕組みを前提に作られています。カウンセリングは