自動思考

今回は、自動思考と理性との違いについてお話したいと思います。この話は、やりたいことを達成するための土台になると考えています。私たちの頭の中では、一日中いろいろな考えが流れています。「あの人に嫌われたかもしれない」「失敗したらどうしよう」「なんであんなことを言われたんだろう」「もっと頑張らなきゃ」これらは、多くの場合、自分で意識して作り出しているわけではありません。気づいたら始まっていて、気づいたら続いています。まるでテレビやラジオが勝手に流れているようなものです。これが「自

◇◆◇◆◇◆◇◆「期待するから裏切られる」心の扉メンタルカウンセリング横浜◇◆◇◆◇◆◇◆にほんブログ▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△思考は止めよう止めようと思えば思うほど、とらわれて頭から離れなくなるものです。自分の感情に振り回されないために、実は簡単なｺﾂがあります。それは思考い「かぎかっこ」をつける方法です。たとえば、「もっと○○するべき」「なぜあの人は○○しないの

自動思考を撲滅する取組みを始めてから早2年と3ヶ月が過ぎた。根気と根性は人一倍あると自負している。そして信じる者は救われる、信念岩をも通す、求めよさらば与えられん等など不屈の思いで日々精進している。経過観察を続けるなかで随分と変化してきているのを実感している。しかし、まだ自動思考はやってくる。来たな！すぐに気づいて深呼吸するけれど左脳も根気があるのか撲滅に近づいたと思えば再来する。思考と感情から距離をとることはできるようになった。気づきも早い。だがまだ消えていかない。でもこの頃

今日は少しだけ。いつもと違うお話をしたいと思います。普段このブログでは、自分の反応に気づくこと心のクセを観察することものごとの見え方を整えていくことそういった方向から、「心が軽くなる方法」や「幸せに近づく考え方」をお伝えしています。でも実は、人が心を整えていく道は、それだけではありません。今回は、私とは少し違うルートで幸せに近づいた方から聞いた方法を、特別編としてご紹介したいと思います。「こんなやり方もあるんだ」「これなら自分にもできるかもしれない」そんなふうに、気楽

心理カウンセラー（11年目）ネイチャーガイド（5年目）の永井あゆみです。長野県の佐久軽井沢地域を拠点に活動しています。オンラインはもちろん、心地よい空間や、自然の力を借りて五感を開くセッションまで、4つのカウンセリングメニューをご用意しました！1.体験・心の整理◆心をほどくカウンセリング（単発）頭ではわかっているのに苦しい。何をどうしたらいいかわからない。気持ちがこんがらがってしまっている。そんな時に、今のあなたの心の状態を一緒に整理し、本当は何を感じ、何を望んでい