腹横筋

遡って先週土曜、I勢先生のお腹引き締めヨガ。I勢先生に限らず、通常レッスンなのにキツ過ぎる！！という経験は皆さんあるあると思われますがI勢先生のお腹引き締めヨガも、本当に本当にキツかったです※LAVA公式サイトよりレッスンスタート時に、レッスン内容の説明がありますよね。大きく腹直筋、腹斜筋、腹横筋の3つがあって、それぞれどういう役目を果たしているかを先生がお話しする。しかしI勢先生は初っ端からそれぞれの筋肉を使ってみて、場所と役割を確認しましょうという。初っ端から腹筋運動ス

まだ何もしていないのに、もう疲れているあなたへ⁡⁡―それ、体力不足じゃなく「息の吸いすぎ」が原因かも―⁡「私の健康は私が守る」そう言える女性を増やすヨガ&美股トレーナー尾崎ゆうこですプロフィールはこちらからこんにちは。年末の忙しくなる時期なのに、もう疲れてる・・・・・そんなあなたに、ぜひ気づいていただきたいことをお伝えします。毎度お馴染み、ですが、呼吸についてです。今回は、「なぜ息を吐ききる」のか？をお伝えします。