腹横筋

私は永年の「腰痛持ち」です。１０年余り前に孫とヨモギ採りに行った際に、長く前かがみの姿勢を続けた結果、急に腰が痛くなりました。時間が経つにしたがって、どんどん酷くなり夕方には全く動けなった事がありました。その時は一人でトイレにも行けず、オムツをはく経験をしました。整形外科では脊柱管狭窄症と診断され、背骨にやたら痛い注射を打たれました。以来腰に負担がかかると足が痺れてきて、酷い時はしばらく歩けなくなります。以来腰に負担がかかる時には、コルセットが必需品です。

遡って先週土曜、I勢先生のお腹引き締めヨガ。I勢先生に限らず、通常レッスンなのにキツ過ぎる！！という経験は皆さんあるあると思われますがI勢先生のお腹引き締めヨガも、本当に本当にキツかったです※LAVA公式サイトよりレッスンスタート時に、レッスン内容の説明がありますよね。大きく腹直筋、腹斜筋、腹横筋の3つがあって、それぞれどういう役目を果たしているかを先生がお話しする。しかしI勢先生は初っ端からそれぞれの筋肉を使ってみて、場所と役割を確認しましょうという。初っ端から腹筋運動ス

お腹を触ると、とても痛かったり、くすぐったくて我慢できない感覚が出る方がいます。私もこれまで、たくさんの方のお身体を触らせていただく中で「骨盤の上がいつも詰まったように感じる」「お腹を軽く押しただけで痛い」「深くまでケアしたいのに、くすぐったくて耐えられない」そんなご相談を何度も受けてきました。一見すると「単にくすぐったい部位だから」「痛みに敏感だから」「ただ筋肉が固いから」と思われがちですが、実際はもっと複雑な要素が絡み合っています。お腹の深い場所には、腸腰筋や腰方形筋な