腹横筋

遡って先週土曜、I勢先生のお腹引き締めヨガ。I勢先生に限らず、通常レッスンなのにキツ過ぎる！！という経験は皆さんあるあると思われますがI勢先生のお腹引き締めヨガも、本当に本当にキツかったです※LAVA公式サイトよりレッスンスタート時に、レッスン内容の説明がありますよね。大きく腹直筋、腹斜筋、腹横筋の3つがあって、それぞれどういう役目を果たしているかを先生がお話しする。しかしI勢先生は初っ端からそれぞれの筋肉を使ってみて、場所と役割を確認しましょうという。初っ端から腹筋運動ス

セルフケアで１００歳まで自由に生きる！「どんなシェアをしますか？」※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問よりあけましておめでとうございます。今年のお正月は急に事情が変わり、1人で過ごしています。自分で作るはずだった料理は浅漬けとお吸い物だけにして、注文しておいたおせち２段を一人で黙々と食べたら、何かお腹が重くなり、慌ててセルフケアをするという幕開けになりました。かなりズボラな私ですが、今年もどうぞよろしくお願いいたします。昨年は喪中のはがきを３枚受け取り

本日1月4日(日)〜1月7日(水)の日程で立川競輪場開設74周年「鳳凰賞典レース」G3が開催されます。∞UPBODYのクライアント様でレッドコードトレーニングを行って頂いています。中本匠栄選手(熊本)が出場されていますので応援よろしくお願い致します。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ち