腹横筋

遡って先週土曜、I勢先生のお腹引き締めヨガ。I勢先生に限らず、通常レッスンなのにキツ過ぎる！！という経験は皆さんあるあると思われますがI勢先生のお腹引き締めヨガも、本当に本当にキツかったです※LAVA公式サイトよりレッスンスタート時に、レッスン内容の説明がありますよね。大きく腹直筋、腹斜筋、腹横筋の3つがあって、それぞれどういう役目を果たしているかを先生がお話しする。しかしI勢先生は初っ端からそれぞれの筋肉を使ってみて、場所と役割を確認しましょうという。初っ端から腹筋運動ス

呼吸で動ける体を育てる「体が変わる」とは、知識を超えて”体得”すること。頭でわかったつもりでは、体は変わらない。どんなに知識があっても、イメージが鮮明でも、それを“体”で理解し、感じられるまで練習を積むこと。その過程を通して、はじめて本当の変化が訪れます。体幹yogaは、どこか1か所だけを鍛えるものではありません。呼吸の姿勢を支える軸となるコアから全体のバランス・平均値を引き上げることが、体全体の底上げにつながるのです。呼吸を深めるからお腹の横のコルセット