腹横筋

カーブスのマシンは、言わずと知れた「油圧式」。負荷が調整しやすく、初心者でもケガをしにくいのが特徴。でも、実はもう一つ「誰でもできる」大きな理由があることに最近気づいた。それは、効かせる部位以外に「補助力」が加わる作りになっていること！1.「アブバック」は腹筋マシンじゃない！？例えば、お腹と背中を鍛える「アブバック」。これ、実はかなりの「腕の力」で補助できちゃいますよね。純粋に腹筋と背筋の力だけではマシンを動かせない人でも、腕の力を使えばトレーニングが成立

チャッピーにインプリントと腰痛について質問したやりとりを備忘として残しておきますインプリントで腰が痛くなります。使うべき筋肉と使ってはいけない筋肉を教えてくださいインプリントで腰が痛くなる場合、**「使うべき筋肉がうまく入らず、使わなくていい筋肉で代償している」**ことがとても多いです。整理して説明しますね。①インプリントで【使うべき筋肉】1️⃣腹横筋（ふくおうきん）※最重要お腹の一番深いところにある“コルセット筋”役割：骨盤と腰椎を安定させる感覚おへそ

vol.4648↑昨日は高校OBでサッカー勝てたし、ゴールは決めることできなかったけどアシストできて皆で喜びを共有できて楽しかったですさて本題今日は正しい姿勢を取る上で大切になる腹圧を高めることができるドローインのコツをご紹介腰痛予防にもなります↕️↑ドローインは、ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、〈お腹を膨らませる↔へっこます〉を繰り返す動きですこの精度をいかに高めるかが腹圧を上げるためには重要で、雑にしたり適当におこなうと効果がほとんど得られてい