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おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
ご訪問ありがとうございます9月に健康診断を予定している田舎暮らしワーママ虹色です只今着々と体重アップしています50代になり代謝が落ちているからと年齢を理由にしてましたが…それだけではな~い家事の合間にちょっと休憩を何度も…水分補給でティタイムと言いつつ何かを食べる食べる…去年の健診結果ではコレステロールが軽度高値心当たり大あり水分補給は緑茶や水水分のみにして食事は腹10分目から腹八分目偏った食事は体に栄養が不足してまだ食べたいになるから『腹八分目で
いつも大変お世話になっております。ブライトリートです。連休明けて毎日工事の予定が入っていてある意味ゴールデンウイークです。(お金が稼げる週という意味で・・・)なんつって。。。流れ的にはこれまでと同じく工事が終わって営業所へ戻る道中車内ではエンジンの音と腹の音が音楽を奏でておりました。ラーメンばっかり食べててもしょうがないよな・・というよりほんとに健康に良くないなと思いハンドルを右に切るとどういたしまして。。。
腹八分目だが、美味しい激安丼だった~!の巻9月下旬の週末、お昼に訪問。先客10名、後客名。週末の激安ランチ巡り。隣の敷地にあるカラオケ店の駐車場も使えるので、駐車に心配は無し。隣のラーメン歓は来店済みですが、こちらは気が付きませんでした。ガラガラ~と店内へ。入って左手にメニューの表示が有り。味噌汁、小鉢2品付でワンコインと言う、激安な丼物。定食類の値段は普通か。麺類の揚玉うどん(温・冷)300円が最安です。値上げしたらしいのですが、ワンコイン丼はお値段据え置きです。フ
今、過食したいとは思わないけど少し太った体感があってソワソワする夜ごはん食べたけど腹八分目ができなかった満腹でちょっと苦しいもうすぐ健康診断体重41キロにしたい痩せすぎかもしれないけど痩せてないと不安になる太ると外に出られないだから絶対に太りたくない今は41キロで一生キープして過食症が完治したらこの上なく幸せに暮らせると思ってる私の脚163センチ体重は3月末にのったとき42.5キロだったでも、今は44キロぐらいある気がする体感的にだけどお腹周りが太
おはようございます。昨日の晩ご飯。約4年前に、ダイエットを決行し半年で17㎏の減量に成功しました。それからの4年間は、食事制限のみで体重を維持しております。通常であれば、朝は食べない、昼はカップ麺夜は野菜中心。僕の場合、これで十分なのです。たまに、ラーメンを食べに行ったりしますが現在は、コロナ感染を鑑みて自粛しています。それでも、お昼に限ってですがコンビニやスーパーの弁当とカッ
今日の夕飯はナスと豚バラの味噌炒めピーマンの肉詰めでした。油は使わずに調理しています。だけど、腹八分目を超えて食べてしまいました。ナスの味噌炒めをたくさん作ったんだけど我ながら、美味しく出来まして残らず家族で食べきってしまいました。しょうがない。だって、食べちゃったもん。お風呂に入って、もう寝ます。明日は、美容室に行きます。やっとゆっくりの時間が持てます。ヘッドスパも予約。楽しみです。
こんにちは心を満たす食生活でなりたい自分を叶える専門家管理栄養士の川添美佳ですお役立ち情報をお届けします!ご相談の中で、「食事は腹八分目にしています」という声をよく聞きます。本音は、どうでしょうか?「もう少し食べたいけれど、やせたいからガマン」「健康には食べすぎない方がいいからガマン」と、こんなふうにガマンばかりしていませんかこれではストレスになりますし、すぐに小腹が空いて何かをつまみたくなります実際に
昨日は田舎の家の近くでランチを食べ今日は買い物に出てランチに行きました。妹はお店のスタッフ達にお土産を探しに行ったのですがタイではDHCが流行ってるそうでダイエットに有効な?健康食品を買っていました。それから抹茶も人気なので抹茶入りのおやつを買い漁っていました。結果7,184歩も歩けました。ランチが続くのはいいのですが明日から腹八分目で抑えるように食事に気をつけます。【今日の中華ランチ】【昨日の和ランチ】
おはようございますききまるです連休明けです!!2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛ん
【静岡・長泉】よもぎ蒸しとさとう式リンパケアで身体を温めて整えるサロンゆるぽかの朝比奈宏恵(あさひなひろえ)です,年齢による身体の変化を受け入れつつそれでも将来に向けて、今できるケアをお伝えしています。ようこそゆるぽかへ🌿よもぎ蒸し&ケアメニュー📙講座メニュー👩自己紹介🚗アクセス📲ネットから予約する📲公式LINEから予約する料理を作るのに波はあるけれど、作りたくなった時、作る時は、とことん作ってしまう。食べるものが
ゴールデンウィークの合間に伊豆へ一泊旅行に行ってきました。2日目です♪ぐっすりと眠れました😴😪💤早起きして6時🕕に温泉へ行きました♨️だ〜れもいない貸切みたい🛀ですのんびりと満喫〜♨️出る頃には、ゾロゾロと入ってきてました♪少しお庭をお散歩🚶♀️しようかと思いましたが残念ながら雨☔だったので断念8時予約の朝食までゴロゴロしたりお化粧したり・・お腹がすきましたぁ〜時間になって朝食会場へブッフェの朝食🥞です♪小さな子供さん連れのお客様が多く賑やかで落ち
産後の体型は中々戻りませんそりゃ食べているからってこともありますが運動不足もありますね笑去年着ていた服は今もほぼパツパツです…このままいったら本当に着れる服なくなるかも…ポジティブなデブではなくなるのやだデブが原因で誰にも会いたくなくなったり街を歩くのが恥ずかしかったり色んなことが気になるということでダイエットしようと思います笑夕飯だけ炭水化物抜きからはじめて息子とのお散歩の回数を増やして行こうと思います極端なダイエットは続かないのでとりあえずは胃を小さくする
いつもご覧頂き誠にありがとうございます!子育て奮闘中の藤田シャケラッチョと申します。アラフォーです。日々の子どもの成長を漫画にしてます。はじめましての方へ。自己紹介はこちらです!我ながら…よく食べました。教訓。イモ天はせいぜい3枚が限度だ。一個が手の平くらい大きかったんだもの…お義母さんもお義父さんも私を歓迎してくれるのでお家に遊びにいってもいつも食べ物攻めでした。(嫁、大事にされてます…)そして、胃腸が強くないのに上手く断れないので満腹を通り越して
GW前半戦は2連休初日28日はタケノコ掘り大会昨日29日は夫、次女、わたしの3人でいつものコースでお出かけ・・その前に昨日ハチがいて採り損ねた食べ頃のタケノコを数本朝、夫が掘ってきてくれたので姉宅へ届けたあとまずは出雲崎天領の里で串ものを腹八分目程度に食べ↓長岡のゲーセンおたちゅうへ↓次に向かったのがわたしにとってはいちばん楽しみにしていたコメダとガーナがコラボしたシロノワールガーナミルクを食べるためにコメダへ行きましたコメダとスタバは必ず次女が
こんにちは!GW明けで久々のお仕事にバタバタしている方も多いのではないでしょうか。5月も節入りを迎え、今月は土のエネルギーが強くなりますね。胃に負担がかかりやすい月回りですので、腹八分目を心がけてくださいね。本日は八白土星さんの5月の運気をお伝えします。今月のテーマは・・・〜体裁にとらわれず、内面重視でコツコツと〜です。今月の八白は、雑用が多くなりやすい一月でしょう。自分がやらなくても良いことや、担当外の責任を任されたり、周りの人達にちょっと振り回されやすい月。自分の思い通り
こんにちは☺️2年連続でお正月から寝込んでしまいました。昨年はコロナ、今年インフルエンザです。年初めから1年分の厄を落としてからスタートした気分です。どちらも頭痛がひどくて大変でしたが、腹八分目で食べてよく寝るせいか、肌の調子がとても良くなるんですよね。そして昨年は根管治療を失敗した歯の治療後に舌痛症になり、治療した歯の横の右の舌にだけ痛みが今でも残っています。年末に舌痛症の専門医を今、通っている歯科に紹介してもらい、細菌検査亜鉛不足かどうかの検査顎の筋肉の硬直の検
ブログをお読みいただきありがとうございます次回より入院編突入ですがなぜ腎臓病になったか・・・ここを先に書いた方がいい気がしましたので書いておきたいと思います夫は、酒とたばこはやりません(正確に言えば、止めて長いです)食事は腹八分目を心掛け、割と薄味で脂っこいものあまり食べません食品添加物にも気を付けてますし、甘いものも積極的に食べませんならどうして!!!???ってなりますよね実は、約20年前に一度、糖尿病の診断を受けましたそ
GWに誕生日を迎えました🎂もうこの歳になるとおめでたいのか分かりませんが旦那🐻さんにどこに食べに行きたいかずっと聞かれていたので、お家から近い本格イタリアンチェーン店PISOLAに行ってきました🎶実は一度、ママ友ランチ会で別店舗を利用したことあるのですか、フードもドリンクバーとても美味しくて気に入ってしまいました🤩ちょっと特別なディナーなら許されるかなという金額でもそこは旦那🐻さん、散々言ったのに頼みすぎて腹八分目どころか120%くらいのお腹になって帰ってきました幸せ満腹💕ちなみに
《今日の食事》朝ごはん🌅オートミールスープ、バナナヨーグルト、ゆで卵、ゴールドキウイ、大人のミロ入り豆乳昼ごはん(スーパーのお寿司)昼食後に晩ごはん(ご飯&お酒ナシ)おやつミックスナッツ、ドライいちじく、チョコレート効果、おからクッキー、粒より小餅
幸せ太りと言いますか運動不足なのに食欲旺盛と言いますかとにかく太りましたGWの最終日に恐る恐る今の体重を測って現実を受け止めようと思ったのです。すると1年前に比べて7kg太っておりました見たことのない数字に呆然と立ち尽くしでもこれが私の今の体重なのだとしっかり受け止めました。。。太ってくると1キロも2キロも大差なく感じてくるこの怖さ。5キロの米を抱いても重いと感じるのにそれ以上もの脂肪が私の身体にくっついたのかと思うとなんとも虚しい気持ちになりました8月に新婚旅行へ
個人的なバッファ(✳︎)は人それぞれ違う。だけどバッファはいつも残しておくべきです。・目一杯仕事や勉強すると一時的な達成感は味わえますが、体力が追いつかなくなりいずれストップします。プライベートがなくなり会社が倒産したりすると色々破綻します😱・恋愛に全力で望むと多幸感が得られますが、相手の気持ちを尊重しなくなり、結果別れを告げられるでしょう。「あなたのこと分からなくなった」と何度も言われました😭・腹一杯食べると満足度は高いですが、それを続けると胃腸を壊してしまいます。生活習慣病にもな
連休最終日は割烹ランチへ昨日食べ過ぎたからあまりお腹空いてなかった昨日の夜のこと『昨日のディナーはお腹はち切れそうだった今日はこれからまた1万円超えのお店へ』昨日の夜は和食割烹2人で4万円弱かなりリーズナブルらしい私にはとても払えないけど量が多くて、相当美味しい自分で言うのもなんだけど常連に入ると思うそれぐらい通わ…ameblo.jp予約の時間にお店へ八寸からスタートしてデザート含め9品それに白ワインボトルをシェアただ、ワインが辛口と記載してあったけど甘くてグラス1杯程度
2023年の4月から友達の別荘に頻繁に行くようになった。そのときの体重は60kgを超えていた。今では50kgとなった。その1年前からあるダイエットセミナーに参加し、そこでなぜ太るか、体のメカニズムを学んだ。お茶を飲んだり、魚を食べたり、ナッツ類を食べるなど主に食事の内容に関するものだった。これを実践すると私の高かった血圧は正常値となり、また髪の毛も白髪が減り、印象はずいぶん若返った。真面目に教えられた通り実行していたが、65kgからいったん57kgになったものの、バレンタインの義理チョ