腹八分目

​本日2つ目の記事です1つ目も読んで下さった方、ありがとうございます『おかえり、山吹色』昨日の記事も読んで下さった方、ありがとうございます『買ってよかったものと値上げ』昨日の記事も読んで下さった方、ありがとうございます『初出社コーデ』昨日の記事…ameblo.jp妹の子供が思いの外いい子で驚いたワタクシ。夕飯を食べてからゴロゴロしていたら、妹から姪にvideocallが入りまして、横で聞いてたらさ妹もしもし、何してたの？姪ご飯食べてテレビ観てたよ📺あれ？はるちゃん(仮名)なん

新年も明けて、昨日の七草粥を迎えてから、やっと年末年始モードが解除されてきました笑そこで、年の初めの試しとて〜♪と、いうことで新年一発目のガンさんへの取り組みをしてみようかなーと考えています。何をするかというと、私ががんになってから、それはそれはずっと頭の中で、また心の中で戦っている「食欲」との付き合い方について。がんになって読んだ本のほとんど全てで、食事は少ない方がいいという内容のことが書かれていました。例えば、腹八分目いやいや六分目くらいがいい、とか少食にしてよく噛んで、とか

お正月、食べ過ぎで体調不調です年明け早々、何てこったい、そんな感じです去年から、便秘気味だったのがいけなかったですそこに沢山食べてしまい腹痛発生、となりましたスッキリして終わる、事はなく１週間くらいは胃の不調が続きます去年、一昨年の記録を振り返るとカレンダーには、なんと毎年１月初旬に腹痛で丸がありました気になっていたのでカレンダーに丸を付け記録していたのですよねそして腹痛の数をかぞえたら年に

おはようございますお正月休みも終わり、いよいよ2025年、スタートしましたね❗️よーいドン！でいきなりスタートダッシュすると、ケガする恐れもありますから、今日は慣らし運転ですもちろん、準備体操もしっかりして、もういつでも全速力OK🙆‍♀️の方は、今日から全開で行っても良いと思います終わり良ければ全てよし、という諺がありますが、逆に、最初が肝心！との教えこそが、私が大切にしてきていることでもあります。無理する必要はないけれど、世の中が本格的に動き出す今日の日を、すごく大切に過ごしたいと思

『【精密検査】日頃の食事を見直そう～！』精密検査との診断から２日。間食はきっぱりやめました食事も今まではお腹一杯でお腹がはち切れそうになってたけど、それもやめ腹八分目でゆっくり食べることになかなか難…ameblo.jp肝臓の機能に異常があった私。肝臓の専門の先生を探して血液検査のと腹部エコーを入念にしてもらった結果。異常なしでした神様ありがとう！肝臓に大きな病気があるのかと心配してたけど、腹部エコーでもガンや肝硬変もないし。血液検査で血液の病気があるかもと言われてたけど。数値も安定してるし

🎍今年も宜しくお願い致します🎍年末年始は山荘で過ごしています。年末にはまた大量の食材を持って息子が到着しました。食いしん坊の母から育った息子も食べることが大好きで市場巡りもよく行くみたいで。年末にはいつも高級食材を持ってきてくれるのです。親孝行の気持ちで持ってきてくれるので甘えることにしました。大晦日の恒例となりつつある蟹祭りwwタラバ蟹ずわい蟹毛蟹食べ比べ～😋😋😋🎶3種類の中では味の薄い？淡白？なタラバから。3種の中で味は淡白とはいえ、いえいえ～旨味は濃いし口の中い

昨日の夕食は焼き鯖，タラコの煮物，ツボ漬けで済ませました。また，デザートはミカンでした。焼き鯖は冷凍の鯖を解凍しておいて，ＩＨ調理器にフライパンを乗せてクッキングシートを敷いて鯖を焼きました。ガスレンジで焼くと掃除が大変なので嫌で，ガスコンロで焼くと空だき防止装置が働きガスが消えてしまうのです。今回は初めてＩＨ調理器を使用しましたが時間がかかりました。また，換気扇を廻さなかったので狭い自宅中が焼き鯖の匂いとなりました。味の方は冷凍鯖を感じさせないほど美味しかった。昨夜は精神

昨日は90分ジョグの日。しかし朝から体調はイマイチ・・・前夜の微熱は治ったものの、身体のだるさが若干あり、軽く悪寒がしました。朝食を普通に食べ、9時頃からスタート。スタートしてからも調子は上がらず、途中で悪寒がひどくなり、60分で終了しました。家に帰って体温を測ると37℃。この中途半端な微熱がなかなか治らない。あまり薬に頼りたくはないのですが、こんな状態では仕事にも影響が出かねません。仕方なく市販薬を飲みました。薬を飲んだからか、夜は快調！ここ数日は朝は元気で夕方以

こんにちはお菓子はチップスターが大好きaiです産後ダイエットして産前より痩せた話①腹八分目で食事をやめる方法について書いていきます。食欲を抑える方法を知る事で体重約9kg減体脂肪率約8%減結果を出すことができ今もキープできていますもともと食べることが大好きな私子供の時から人一倍あった食欲をコントロール出来るようになったのは自分でも驚くべき成長ですきっかけはある本に出会ったこと。書いてあったことを実践したら腹八分目の感覚がわかるようになりそこで食事を終わらせる

漫画家デビューを経て、ヒーラー・チャネ絵師になり、メタ意識のスピ講座もやっている、催眠療法士のヤミコです。冬至の日にケーキ🎂食べたら、めっちゃ盛大に腹くだして、一日中トイレに籠ってました🚽死ぬほどデトックスしたわ…！そしてクリスマスではありますが、皆さんそろそろ大掃除の準備も始めてるのではないでせうか？うちは風呂場とトイレとベランダの大掃除は終わりましたが、ラスボスの台所がまだ残ってます30日までには掃除終え

低収入なセミリタイア生活を送っている身。決して散財はできないが、月に何度かランチを外食でたべている。予算はできるだけ1000円に近い金額が望ましい。日替わりランチプレート。ガパオとレッドカレーに生春巻き。1000円なり。おいしくて良心的。とてもありがたい。店内は女性が多い。味はとてもおいしくて大満足。私的にはもうちょっと量たべたいかな。世の中の人は胃が小さくて羨ましい。もはやアラフィフなので早く腹八分目を知りたい。

まいど〜❗️今わ今年最後の晩メシを食い終わりました。……寒い中原チャリで１０分のところにある【マクドナルド大蔵谷店】まで行き……💨サクッと注文を。ってか、サスガ大晦日……ガラガラですね。注文したのはこれ。ダブルチーズバーガーを倍マックにして注文（笑）持って帰ってきた。……《ナゲット１０個＋ポテトＬサイズのセット》に《ダブルチーズバーガーセット》、ポテト＆コーラをＬサイズに。更にダブルチーズバーガーのパティを倍に❗️❗️こうして一度食べてみたかったんよね〜❗️わぁお❗️ご機

お正月も終わりです日常に戻ってちょっと考えるところがあって今年の目標に「腹八分目」を加えたいと思いますv(^o^)年末年始はお腹いっぱいに食べ過ぎました(^^;やはり食べ過ぎは健康に良くないです今朝のことです起きがけに心臓の辺りにズキンズキンと痛みがありました！今まで経験したことがない痛みでした(ーー;その部分が心臓かどうかは解りませんが？？？これは何かの知らせだと思いました(゜O゜;腹八分目出来るかどうか？とりあえずやってみることにしますねo(^o^)o美ぽ

ブログを見てくださりありがとうございます2019年11月、48歳の時子宮体ガン（ステージ1b）で子宮と卵巣を全摘しました。リンパ節の転移もなく、再発の可能性は限りなく低いと言われていたにもかかわらず4年8ヶ月後、再発の宣告→その後、原発不明がんに→最終決定は再発がんへ💦これからの日々を綴っています。最近、食欲がありすぎてつい食べすぎてしまう食べ過ぎると胃腸に負担をかけてしまい便もゆるくなりがちなので理想は腹八分目で止めな

✨ﾒﾃﾞｨｱ掲載│✨著書│✨個人ｾｯｼｮﾝ✨美人塾（摂食障害当事者/家族/恋人対象）✨ﾘﾝｸ集1)食・体重・運動│✨ﾘﾝｸ集2(心・回復↑初めての方はリンク集から読んでね▼本文の前に-------------≫ブログ村摂食障害≫ブログ村過食症≫摂食障害ランキング『50人クラスの女子大生のうち、1～2人は拒食症または過食症であり、7～8人はときどき食べ物を吐きながら日常生活を過ごしているという統計調査もある』国立精神・神経センター精神保健研究所の伊藤順一郎

聴こえの不調改善を目指す管理栄養士ノブヨです聴こえの不調と血流改善。とても関係がありますそして、食べ過ぎも血流を悪くするのです食べ過ぎが血流を悪くするメカニズム・・・これを理解することで、耳の健康的な食習慣を意識しやすくなります1.消化器官に血液が集中する食べ過ぎると、消化器官が大量の食べ物を処理する必要があります。そのため、全身に巡っている血液が消化器官に集中し、他の部分（脳や筋肉など）への血流が一時的に不足します。これ

姫宿花かざしの食事です。ブログ再開する予定がなかったので写真少ないし適当レポですがお許しください。前菜。食前酒は白桃だったかな。桃アレルギーですがお酒なら飲める。サラダ…？いやお造り…？乗っている花を食べられますと言われたのであんまり食べたくなかったけど食べました（笑）苦みもなく食べやすかったです。アクアパッツァ。これ美味しかった。お肉は豚と牛が出ました。野菜もお肉も美味しかったです。これがなんだったか忘れてしまいました…。お魚料理かな？薬膳鍋。好き嫌い分かれそうですが私は好き

目標を立てるタイプでは無いが今年は少し前向き10年位の間に体重は2、3キロ位の変動体重の変動より、体型の変化が激しい洋服のサイズが20代はＭサイズ30代からはＬサイズ50代からはLLサイズユニクロのような洋服は全く似合わない60代の今は洋服によってはLLサイズも無理洋服を買う気分にもならないこれでは駄目ね！スポーツジムにも何年も通っているのに情けない自分今年は手軽に出来る事からダイエット作戦①スポーツジムにある体組成計で計測し、スマホ管理する②満腹までの食

※少し内容直しました😄今は障害者福祉支援とか理論って科目じゃないんですね。『障害の理解』が今の正解でした。科目の呼び名も変わって来ているようです。今日片付けものしてたら懐かしい物が出てきた。介護福祉士の国試に受かるべく必死こいて勉強していた頃のノート。中をのぞくと、、、『医学』の勉強ノート✨✨甲状腺の『クレチン症』を覚える為にこんな事、書いてある。🤣🤣🤣甲状腺ホルモンのパラソルモン覚える為にパラソルと門描いたりね☂️私は文章丸覚えは苦手書いても覚えられなかっ

薄々気がついてはいたのです。…なんか、最近、太ってきた原因も薄々気がついてるのです…。忙しくて鮎釣りに行ってない、そして、先々週あたりから、出稼ぎが行ったっきりのことが多くて、UNIQLOで下着を買い足して泊まり、外食やらコンビニグルメやらに手をだすことが増え、大して動いてないのに食べたり呑んだりが過ぎてしまった…。仕事中忙しくてあまり食べられないと、反動で、後で、延々と食べてしまってたんよねーそっりゃー肥えて当たり前ぢゃがーっヽ(；▽；)ノ秋とは言え、天高く、Kuu肥ゆる秋…

こんばんは🌇やはり入院中と違って、なかなかブログを書く時間が取れないゆきくまです。お腹は痛いっちゃー痛いですがそれよりも目下の気になることは飲むこと、食べること、出すことのバランス💦飲むのは1.5ℓ~2.0ℓ／日を励行あまり水分摂れない私としては頑張っています。入院中は量は出ないにしろ、どちらかというと緩かった💩退院後は量が出ないのも変わらず、どちらかというと普通の硬さになった💩とにかくすっきりはしませんが、いきむの厳禁な為なかなか難しいです腸noteでは腸の活動レベルはA

この前の主婦忘年会の夜は夫も会社の忘年会の日で、ボスにロックオンされたらしく次の日はゲッソリしてましたもうちょっと飲めるかな？食べられるかな？のところで辞めておけば良いのにさ〜。（それが出来たら世話ないか）というわけで、行先変更＆私だけビール（小）ラーメンにしようと言い出したのは夫なんですけど、まさか、コレはシメ？？トリセツショーでやってた適量飲酒対策が衝撃的だった↓https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/

漫画家デビューを経て、ヒーラー・チャネ絵師になり、メタ意識のスピ講座もやっている、催眠療法士のヤミコです。今日の話ですが、皆さんに強要したりお勧めしたりという気は全くありませぬ～。あしからずさて、食い意地のせいでMの人に怒られ続け、そのうち怒られもしなくなった話の続き。↓『【〇〇を捨てろ！】守護さんに言われた断捨離』漫画家デビューを経て、ヒーラー・チャネ絵師になり、メタ意識のスピ講座もやっている、催眠療法士のヤミコです。冬至の日にケ

https://www.instagram.com/reel/DEcJI2ETFTW/?igsh=eGJlZHI2Mzdqb3Jw毒親育ちに真実を伝える人葵井友梨onInstagram:"@aoiyuri_counseling←その他の投稿はこちらこのアカウントでは誰も言わない毒親育ちのコアな真実をお伝えしています。「夫への怒り削減3ステップ」つまり夫の嫌なところは親の投影投影が解けると夫への怒りが削減され夫婦仲悪化を防ぐことができます————————夫と子どもが思い通りにならないイ

↓【ブログランキング●位なんです】↓にほんブログ村↑このボタンorリンクをクリックすると僕の順位がわかります♪(＝⌒▽⌒＝)お正月三が日は、親戚に会って愉快に過ごしています。近況報告をいろいろ聞かせてもらいましたが、みなさんそれぞれに充実した１年を過ごしたようです。過ごし方は人それぞれだけれど、大切なことは楽しく愉快に過ごすことかな、と。それぞれ立ち位置も違うし、環境も違う中でどれだけ幸せな時間を過ごすか。僕はついつい、過去や未来のことを悶々と考えてしまう癖があるので、少しずつ

サプリ依存をやめるにはちゃんと、それに代わるもの、いや、それ以上のものを確立してからでなければ何度でもリバウンドする！！ということに、ようやく気づきました。『サプリ生活ほぼ終える！！⑤』サプリ依存…そう、依存でした。サプリ無しには私の人生は成り立たない普通に決して動けない弱り衰えて命が尽きてしまうこう信じていたのでした。サプリに代わるものを取…ameblo.jpただ…水素吸入だけに頼るのはやめようと思いました。それだと、たんに、依存するものが変わっただけになってしま

昨日、今年初のパート行って13時に終わり、お腹が空きすぎて歩いて3分のスーパーに行っちゃった（パートしているスーパーではあまり買わないのよね）お腹空きすぎでスーパーに行くと、なんでも食べたくなっちゃうよ揚げた鳥手羽元５本入りを買って、焼き芋も買って帰宅して、冷凍玄米ご飯をチンしている間に手羽元にがっつき５本の手羽元をあっという間に食べちゃった焼き芋も食べちゃったそのあと作っておいたブラッドオレンジゼリー。キンキンに冷えてるゼリークーリッシュのバニラを買ってきたので、このゼリーの中

いつもありがとうございます☆肝臓は、人体最大の化学工場と言われ体重の約60分の1（※1kg前後）もあります。タンパク質の合成や糖分やビタミンの貯蔵の他に消化液の胆汁をつくり、免疫物質の合成をするはたらきがあります。また、腸から吸収されたさまざまな有害物質の解毒を行っています。過食や、過度な動物性タンパク質の食べ過ぎで生じるアミン、アンモニア、スカトール、インドールなどの猛毒物質は肝臓に負担をかけ、A型、B型、C型ウイルスなどの感染を容易にし、脂肪肝なども誘発しやすくなるようです。肝機

おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月～4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月～リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg～46,5kg体脂肪…20%～22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目

昨日は腹八分目のスピード練習を行いました。キロ4’00でのインターバル1200m×5。もう少し体調が良くなってきたら、1000m程度のインターバルなら、3'502000〜3000mのインターバルを4'00で行えたらいいなと思っています。人間の身体には「過負荷性」というものがあるそうで、少し大きめの負荷をかけると、その負荷に対応できる身体になるように強くなるのだとか。なので、いつも楽にクリアできるジョグや遅めのペース走だけだと強くならないという話を聞いたことがあります。一方