腹八分目

きょうは朝から、名言に出逢った。日経新聞の「私の履歴書」今月は、漫画家一条ゆかりさん食べることが大好きな、一条ゆかりさん。披露宴の面白いエピソードの最後にこう書いてあった。食べることは生きること。私はこれからも、生きるために食べて、ダイエットするのだ。なるほど！確かに、好きなものを好きなだけ食べたい。食べ過ぎないように、腹八分目や、素材選びも大切。わかってはいるけれど、甘いものも食べたいし、お酒も飲みたい。おいしいもの、いっぱい食べたい！元気の源だから！！

上尾シティハーフマラソンから1週間が経ちました。この1週間は、体に疲労感が残っていたので、平日は全てジョグ。週の後半にかけて身体の調子が良くなってきたのですが、とりあえず無理せず1週間はジョグのみにしました。ジョグの最後に木曜日は100mの流しを8本金曜日は200mの流しを5本という感じで刺激を入れておきました。そして土曜日。久しぶりのポイント練習をしました！ここからは完全にフルマラソンに特化した練習をしていきたい！キロ4'10で長く走れる体を作るための練

なぜ旅の「リターン」を最大化できない人が多いのか？自宅で一日を始めるためのシンプルでバランスの取れた和食の朝食を摂っています。ふと、旅先で出会った数々の素晴らしい、しかし時に胃には負担の大きい各国の料理を思い出します。旅の最大の喜びの一つは、その土地の食文化に触れることです。しかし、皮肉なことに、その最大の喜びが私たちの健康を蝕み、旅全体の「質」を低下させる最大の危険性も孕んでいるのです。かつての私は、旅から帰るといつも数キロ体重が増え、疲労困憊し、よく体調を崩していました。

こんにちは今日は暖かくなる予報で嬉しいですきのうはロピアで買った金柑たまたまの種を取りレモン汁と蜂蜜で漬けました妹がインフルと言うことで、一つはおすそ分け金柑はそのまま食べるのも好きなのですが、これを作っておくとサラダにもヨーグルトにも合いお洒落な感じが好きですただ、金柑って高い去年コストコで安いと聞いたので、行ったのですがその時は置いてなく買えずだったので、今年は買う気満々ですそして夕方に、バナナが茶色くなってしまったので、米

二度目の急性膵炎の入院。退院して1週間、不調なく過ごせている。退院時の栄養指導では脂質制限は無しとのことだったが、私なりに食生活を見直し、脂質を摂りすぎないよう気を付けている。脂っこいものを食べる時には「このくらいなら大丈夫かな？」と少量ずつ食べるようにして、私にとっての正解量を探る毎日だ。【家で食べていたもの】ごはんうどんバケット鳥胸肉入り野菜スープ味噌汁納豆温野菜サラダきのこと野菜のおろし煮根菜の煮物焼き芋鳥ササミ牛しゃぶ魚の煮付け焼き魚鰹

伝説のすた丼という丼のチェーン店を初体験しましたあれ？「スタミナ飯店」って看板ですねでも間違いなく伝説のすた丼のお店ですチェーン店の中には店内飲食なしのTakeout専門店もあるようですここは店内で食べられるお店店内には、食券販売機、カウンター席とテーブル席、水はセルフまあありがちな丼チェーン店です各席はこんな感じです伝説のすた丼の特徴を簡単に書くと・大盛りガッツリ・ガツンと濃い味・ニンニクたっぷり・メインは豚肉定番の秘伝のすた丼を注文しました元祖盛り

昨晩久しぶりにテレビを観ました大食い王決定戦2025秋私は子供の頃から大食いが大好きで今で言う推しは赤阪尊子さんでした赤坂さんが二重施術をして登場してきた時の潔さは気持ちよかった片岡鶴太郎さんとの掛け合いも楽しかった近年は食べ方が汚いとか食べ物を無駄にしてるなどと言われて放送されなかった大食いそれが春に大食い王決定戦が放映されてこの人すごいと思った人サラリーマン金田さんカレーは飲み物なんですね！昨日も飄々とキレイに爆食してて胃袋の中ブラックホールなの？！って思えるほ

顔や体つきは人によって違います。生まれ持ったきれいな顔やバランスの悪い顔などは自分で選んだわけではなく、親のDNAの影響でそのようになって生まれてくるのですから。運動神経も遺伝の影響で様々な形で生まれてきます。大谷選手のような人間は、過去の先祖の影響で、運動機能や強い筋肉やしっかりした体で生まれて来たのでしょう。よくトンビが鷹を生んだとかいう話がありますが、たまたま親とは違う、有能な先祖のDNAの影響で生まれて来たのでしょう。このように、自分で選んできたわけではなく、すべては親

息子は今脳腫瘍と闘っています。腫瘍の種類は上衣腫という脳腫瘍に分類されます。正式な病名は、SupratentorialEpendymoma,ZftaFusionPositive,SubclassE（novel）稀な上に診断そのものが2021年に発表されたばかりの悪性脳腫瘍です。これまでの経緯2020.11息子が救急車で運ばれた日①2021.02摘出手術（1回目）2022.11再発手術（2回目）2023.11再発手術（3回目）2023.1

節約記事ばかりで、何を食べているの？と思われているかもしれない私のブログ。私はご飯が大好きですが昔、満腹になるまで食べて体調を崩したことが何度かありました。お腹も腸も苦しくて、動けなくなるほど…。その経験から「やっぱり食べ過ぎは自分には合わない」と気づき、今では自然と“腹八分目”で止めるようになりました。私の食事は、ご飯と味噌汁が基本。野菜をたっぷり入れて、夫のおかずの魚や肉を少し分けてもらうくらい。味噌汁は私にとって健康のバロメーターで、具だくさん

北海道民でさえ、「支笏湖は行った事ないな」というほど、そこまでまだメジャーではないのかもしれない支笏湖。とはいえ、支笏湖ブルーという呼び名もあるくらいだから、綺麗な湖に違いない！ということで、支笏湖に行ってみました。宿は、ちょうどお得なキャンペーンをしていた支笏湖第一寶亭留・翠山亭に泊まることにしました。［公式］支笏湖第一寶亭留翠山亭｜支笏湖畔の絶景温泉宿札幌、千歳から程近い支笏湖の湖畔に建つ大人の隠れ家。北海道の自然をお楽しみ下さい。www.shikotsuko-daiichi.c