ブログ記事4,703件
「40代以降でもトレーニングは続けられるのか」そんな話題になることがあります。私は現在46歳、今年で47歳になります。今やっているトレーニングの目的は、これから先も、動ける身体を維持し続けること。記録更新や限界への挑戦ではなく、身体と向き合いながら、無理なく続けていくためのトレーニングです。こう考えるようになったのには、私自身の経験があります。昨年、スモロフジュニアプログラムという高頻度・高ボリュームのベンチプレスプログラムを行っていました。結果として、右肩の腱板断裂を
毎日の生活に奮戦する、よしお稼ぎ手は4人家族で自分だけだから辞められない定年後も継続雇用制度で働き続けます定年退職したし、能登半島地震で石塀は崩れるし、墓はズレるし、父は2024年1月に亡くなり、母も2025年亡くなった色々続いて現在「無職」人生第2章の始まりですが・・・あと2年で65歳⇒年休受給2年間生き延びれば・・・・定年退職後、無職で分かったことノンストレス!!仕事のストレス、人間関係のストレスが無い⇒いかに精神的に楽
こんにちは、みみみですご訪問ありがとうございますいいねやフォローに、そしてコメントにいつも元気をもらっています病歴覚え書き・2019年3月、くも膜下出血（クリッピング）・同年8月、顕微鏡的多発血管炎から急速進行性糸球体腎炎に・同年10月、深部静脈血栓症（両下肢）・同年11月、ステロイド性白内障発症（2021年1月両目オペ終了）・2020年7月、帯状疱疹・2021年2月、3回目の深部静脈血栓症（両下肢）・同年8月、左下奥歯の歯根破折で抜歯・同年9月、大腸ポリープ発覚
皆さんは、潔癖症ですか？私は、ちょっぴり潔癖症です。消毒綿はいつも持ち歩きますし、ホテルには自分のルームシューズを必ず持参します。野趣溢れる温泉は大好きだけれど、脱衣所ではバレリーナの足で歩き、靴下を履く前に必ずアルコール綿で足の裏を拭きます。そんな私がホテルやゲストハウスに泊まった時に目が行く場所は。。。鴨居やなげしの上、ライトの傘です。よっぽど管理が徹底しているホテルでないと、大概埃が積もってるんですよね。匂いにも敏感で、長い注ぎ口がある急須、ありますよね。あれの筒
調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、腱板トレーニングを解説しました。腱板もインナーマッスルに分類されます。インナーマッスルということは、低い負荷で行ったほうが良いのでしょうか？⸻◆腱板もインナーマッスルである筋肉には「インナーマッスル」「アウターマッスル」という分類があります。インナーマッスルは関節を安定させる筋肉群で、アウターマッスルは強い力で関節を動かす筋肉群です。腱板である筋群は肩を安定させる筋肉であり、インナーマッ
2/18えーと、24日目になるのかな？分からなくなってきたのでこの先はざっくりといきますか術後にはじめて会社に行く正確には前日の夜からいましたが、理由は満員電車は不可と言われた為と会社に仮眠スペースがある為です。触れ合う程度ならいいけど、満員電車は骨が歪むと言われた😅都内の電車の満員電車は小柄な女性なら浮けるくらいの圧力あるからな……職場復帰とはいえ、この日は直接の上司を伴い部門長のところまで行き経過説明付き合いも長いしノリの軽い人なので、上司「で、もういけんの？」私「はい、
