腱板断裂

腱板断裂の術後、あと2週間で5ヶ月になります。最近、少しづつですが家事をしています。仕事で地方に行っていた娘が戻ったので、今夜はアジフライを作りました。遠征先で食事の苦労がある娘に、きちんとしたご飯を食べさせたいなあ、と思って。作ろうと思えたってことは、調子が良い日なんです。痛む日は何もしたくないんですもの。けれど、キャベツを千切りし、盛り付けるあたりで腕が痛くなりました😭今朝は腕が軽くて、「おっ！良い感じ？」と思ったんですよね。それで、猫ちゃん関係のお片付けをして猫

昨日は夜勤明けでエアコンクリーニングで業者さんが夕方まで来ていて、仮眠もとれなかったぁ～(TдT)でも、クリーニングできたので今年の夏も安心安心👍ちなみにお掃除機能付２台、普通の２台で五万円也安いと思うけど、他所様はどうなん？🤔さてちょ～寝不足で今日は朝から千葉県まで🚗８時半出発したものの三郷あたりから渋滞〜予定では10時半着でしたが1時間遅れでしたーそして〜じゃじゃーん！😀生後8ヶ月むちむちガッチリ🤭この子をお迎えに行ってきたのよ詳しいことは、また今度。では

今日は朝から腕が軽く感じられて、リハビリもいい感じかも〜と思ったら。先生が「今日は硬いですね」とおっしゃる。自覚する調子と、実際の腕の状態は違うかもしれませんね、と言われました。いつもの様に、自分で上げると90度を少し上まわるくらい。先生が手を添えると140度くらい。今日から、いつものメニューの後に運動療法が加わりました。リハビリのすぐ横にある運動スペースに移動して4種類の運動の指導を受けました。腕、肩、腰を使い、それぞれ軽く力を入れて行きます。穏やかな運動なのに、これ

リウマチ性多発筋痛症の最初の症状、右肩痛と首痛。たまたま、プールで蹴伸びして右手をかいた時痛みが出て、息継ぎしようとしたら首が痛くてできない、ここから全身の激しい痛みと強張りという思い出したくもない症状が出て、膠原病内科を紹介されて、リウマチ性多発筋痛症の投薬始まっても、右肩だけは引き戸を開けると痛い、右ポケットに手を入れると痛い、肘を捻る動作が痛い等々、今まで続いています。3年以上です。整形外科医のレントゲンだけ撮って「様子見ましょう」には流石に納得出来ず、自ら申し出て名医を紹介して

左肩が痛いよー外旋運動で痛みを感じていたところ、今日は内旋でも痛いなと…早く左肩の治療に入りたいものですさて、術後6ヶ月の進捗ズボンを下ろす→右肩は痛くないけど左肩が痛い。トップスの背中側をボトムインするのが両肩ともたいへん（スカート生活になるかな〜）被りのワンピース→着るのはできます。問題は脱ぐ時。腕を身頃の中に入れられるゆとりがあれば良いんですけど、ちょっとピッタリしているのはジタバタします（笑）胸の上までむりくりたくしあげ、襟ぐりを掴んでむりくり頭を抜く…（わかります？）でもまぁ

久々の、ブログになってしまった(-_-;)言い訳はたくさんあるけど、１番は復帰して初夜勤して、疲れたこと。まぁ、半年間の療養と復帰してこの2ヶ月間の日勤勤務で体と脳は『夜は寝るの！』と上書きされて不眠で働く事を良しとしなくなってた😑初夜勤だから、もう一人スタッフが付いたが分からないことは聞いて、全て独りでこなした。もちろん、付いてくれたスタッフは一緒に動くつもりでいたのだが、ワタシからお願いして独りでやらせてもらった。で、。夜勤明けは身体はバキバキに筋肉痛、肩と手は脱力で

左肩の腱板断裂。紹介状を持って、大きな病院へ。予約の時間になっても、患者さんが多く、なかなか呼ばれません。３０分ほど待ち、レントゲンを撮りました。また、３０分後に診察室へ。担当の先生は、気さくで感じの良い先生でした。レントゲンとMRIの画像を見て、色々と説明を聞きました。その後、腕を前後左右に動かしたり。腕の力を測ったりし、日常生活の不便さ、など聞かれ。しばらく黙っていた先生。突然、「あ～、まだ、う～ん微妙に若いんだよね」「あと２０年は生きるとすると、今、手術

28週201日目火曜日、長男が、7年ぶりに家族になって東京から帰阪しました。火、水と我が家に泊まり。水、木はばぁばもお手伝いに。重いものを持ったり、細かい作業はまだNGだからと、孫の見守りだけのつもりで。でも、やっぱり見ていられず、せっせと荷解きやっちゃうよね💦ダンボール移動したりも、やってみたら、あら、意外に普通に持てるやん。孫も2月に会った時はママ追いが凄くてお守りも出来なかったんだけど、今回は懐いてくれ、抱っこもせがまれたら、やっちゃうよ

腱板断裂の術後、今考えてもとても不思議な夜がありました。それは装具を外したすぐ後のこと。夜中に喉が渇いて、やっとの思いでベッドから立ち、キッチンへ移動した時のことです。今でも常に感じる筋肉の拘縮、突っ張り感や痛みが全くないのです。手術したことさえ信じられないほどに腕が軽く、痛みも無い。思わず夢かと自分の腕をさすりました。え、こんなに楽でいいの？ウソウソ。私、死んじゃったのかな？だって亡くなった後は全ての苦しみから解放されると聞いたりしますよね。そんなことを思いながら、けど

趣味の一つにカメラがあります。最近、スマホカメラの性能向上が著しいですが、デジタル一眼レフカメラでいろいろ撮っていました。メインは、花や風景などです。もうすぐスイレンや蓮なども咲いてくるんで、すごく楽しみな季節なんですよね。しかし、腱板断裂の影響で、右手の可動域がかなり制限されているので、撮りたいアングルで撮影出来ず、これもしばらく小休止してます。それに、デジイチが少々重く感じるので、余計、撮影意欲も無くなってきます。なんか、底なし沼な感じです。いろんな趣味が制限されるん

今日は総合病院で初めてのリハビリして来ました備忘録ですスルーして下さっていいですよ😊今、痛い‼️もみ返しみたいな事かな動かしてなかったところ痛たって何回も動かされたからな先ずは診察をしてから、下の階のリハビリ室に、沢山のベッドが並んでます。やはり総合病院はどこも人だらけ。まずは診察してからリハビリと決まっている。優先的に呼ばれ診察室に先生が「今日はリハビリですね」「はい」「じゃ頑張って行ってらっしゃい」これで終わり形だけの診察かい⁉️早く行き過ぎた、待つ間

こんにちは人の夢の話ほどつまらない話はないと言われますので短めに入院してから今日まで夢をよく見ますはっきり覚えている夢が多いです最近は夢の中で仕事を普通にひと通り終えてから(あれ？私、肩痛いんじゃなかったっけ？あれ？治ってる？)と夢の中で考えているんです趣味の楽器を演奏してから(あれ？もう私演奏できるんだっけ？全然痛くないじゃん？)と考える…そして目覚めて肩が痛くて絶望して…の繰り返しでしたこんな感じの夢が多かったのですが、とうとう一昨日は夢の中でも腱板断裂で肩が痛くてつらい思いを

こんにちは本日のリハビリ仰向けで寝た状態で自動腕上げ140度座って110度外旋はまだまだ10度ほど家でもワイパー運動(肘を体につけて右手でワイパーの動きで机をタオルで拭く運動)頑張っていますがピタッと止まります肩があがらないように押さえてもらいながら腕をあげるリハビリこれが私はとても痛い💧どの動きも常に痛みを伴いますがこのリハビリ後はほぼ１日痛みが続きます痛いって気力を奪いますよね先週から新たに日常生活でできるようになったことは特にありませんでしたでも10日前に仕事復帰した

今回、総務省へお願いした地域おこし協力隊に関する改善点は、労災加入についてです。一部の地方自治体では、地域おこし協力隊制度を活用していますが、各協力隊へ労災加入しておりません。私の場合、地域おこし協力隊として活動開始して約１か月半後に、梅の木を剪定する作業中に脚立から落ち、右肩の腱板断裂と脱臼というケガをしてしまい、手術となりました。手術後、執刀医から約半年間は重労働や重たい物を持たないように言われていましたが、私が地域おこし協力隊として参加した地方自治体では労災に加入して貰えず、仕事中の

こんにちは。今日、明日とお天気が悪そうですね💦おはなちゃんは今月３日に肩こりの動注治療💉を受けて、昨日は大勝利を収めたにゃー😸少し前だったら、お天気の悪い日、気圧の変動が激しそうな日は頭痛、吐き気、めまいに悩まされていたけど、昨日は全くそのような症状が出なくて、ブログ書いてる今も大勝利を実感してるニャン😸昨晩くつろいでいたら下僕さんから、お知らせがあったにゃん🐱肩こり動注を受けられる方へ肩こり動注（治療時間3分～5分ほど治療費33,000円（税込み

♪ババンババンバンバン♪と言って思い出すものがある方は同年代！バンバンバンの後には、「勉強しろよ！」とか「風呂入れよ！」とか続く、子供の頃に慣れ親しんだドリフターズのあの曲。腱板断裂の術後、内旋、外旋とも可動域が広がらない私ですがババンババンバンバン♪の振りが、なんとなーくできるようになってきました。肘の位置は全然甘いんですけど。気持ちはもう、ドリフターズです。(笑)上腕二頭筋、三角筋には今日も相変わらず結束バンドが巻かれているような感覚がありますが小ま

現在、腱板断裂で、右手でのステアリング操作がほぼ出来ません。よって、ほぼ全ての操作を左手のみで行って、運転している状態です。まあ、ＣＶＴ車に乗っているので、何とか運転出来るんでしょうかね。しかし、Ｓ病院受診の際、右手が伸ばせないので、駐車券を取る動作、支払いする動作が出来ませんので、ブレーキから足が離れそうですが、左手を無理矢理伸ばして対処していますがきついですね。ドライブ＆遠出大好きなんですが、いろいろなリスクを考え、近場移動しかしていません。意外とこれ、すごいストレスなんですよ

今日、リハビリに行く予定でしたがクリニックから電話が入り担当の理学療法の先生が体調不良とのこと。きっと予約でいっぱいなのでしょう、代わりの先生が担当するというお話にもならず、中止になりました。1週間ほどお休みされるそう。そういえば、先日のリハの時、咳き込んでいらっしゃったなあ。リハビリでは患者さんの手を取ったり体を近くに寄せることもあるので、風邪などの感染には要注意ですよね。私が通うクリニックではアルコール消毒とマスクを付けるよう注意がされ、患者さんも先生方も皆さんマ

最近、コメントの返信に「コメントありがとうございます😊」を忘れそうになることがあります。早く書きたいこと書こうとしてしまい、もし忘れたらごめんなさい🙏初めてのスポーツ医の診察🩺久しぶりの混んでる総合病院で前回より患者は多いし、駐車場は満車待合室も人人人で嫌だったー。さて、どこも肩専門の先生はスポーツ医なのねそうすると大体膝に強いのよ。昨日調べたら担当医は30才代前半のスポーツ医え〜若すぎる、またJリーグのチームドクターか肩の手術はどうなのかと不満タラタラで

今回の動画は腱板断裂の手術療法後のリハビリテーションについて解説します。この動画では、手術がなぜ必要な選択肢となるのか、そして手術後の炎症期において注意すべき日常生活活動（ADL）に焦点を当てます。特に外転枕の装着時の正しいポジショニング方法について詳しく説明した後、術後の回復過程を時間ごとに分けて、各フェーズでのリハビリテーション方法、特に運動療法について詳しく解説します。手術後の初期段階での痛み管理と動きの制限、中期の運動再開のタイミングと方法、そして長期的な肩関節の機能回復を目指

こんにちは今日は入院中から今日までずっと使っている物をご紹介しますそれはブランケットです大きさは90✕180、ポリエステル100％、とても薄くて軽いです私が手術したのは2月の初旬、最初は大部屋だと聞いていたので温度調節のために薄くて邪魔にならないし、１枚持っていけば役に立つかな？くらいの気持ちで持っていきましたところがこれが大正解！体温調節はもちろんのことですがまず、術後３週間の入院中は24時間装具をつけていたので、布団を被っても右腕は肘から約90℃上がっているので体と布団の間には

解禁前に、自転車に乗っちゃった件。腱板断裂してから、車と自転車に乗っていませんでした。術前、車の運転はできたのですが車庫入れの時、体を捻りながら腕を回す時に激痛。自転車に関しては、乗って走る事はできても駐輪する時、イタタター！術後もまだ先生からOKもらっていません。けれど先日、玄関の二つある鍵のうちひとつだけを持ってリハビリに行ったら…娘が二つの鍵を閉めて外出してしまい、家に入れない事態に。そもそも、どうして私が鍵を一つしか持たないか。術後、荷物を少しでも軽くした

本日は、肩の腱板断裂の保存療法のリスク管理と運動療法について解説します。過去に腱板断裂の病態とセラピストが行う評価についても解説しましが、本日は運動療法について新人理学療法士や理学療法士の学生にやさしい解説動画となっております。また、セラピストの皆さんも是非ご覧ください。最後に患者さんに指導できる運動療法の一例もご紹介していますので、ぜひ最後まで御覧下さい。#腱板断裂リハビリ#腱板断裂理学療法#腱板断裂保存療法【鍼灸師推奨】肩サポーター両肩用腕サポーター肩スポーツ

今日の東京は朝から風が強く、着ているジャケットが脱げそうになりながら行ってきました。自分では意識していないんですが、どうも術側の右肩が少し下がっているみたいで風で煽られるジャケットの右肩だけがはだけてしまう….これ、治さないといけないですね。本日もアグレッシブ先生のリハビリ。あっち方面に、こっちにと腕を動かされひゃー😵ほえーと思いながら受けてきました。腕は自動では100度くらい。多動では140度ほど上がるようになってきました。でも、三角筋のあたりを結束バンドで締められ

27週194日目手術をして、入院中も退院してからも、ずっとやりたかったこと。きっと、肩友さん、皆さん思われていたはず。。。それは、思い切り、伸びをすること。最近、そういえば、できてるやんん〜〜〜気持ちいい〜😆入院中は特に、ずっと装具で固定され、肘を伸ばすこともできませんでしたし、ぐーっと力を入れて伸ばすなんて無理でしたよね。今はまだ、真上には全然伸びてませんが、ここまで真っ直ぐ伸びをすることを目指して‼️身体もここまでは無理ですが、少しでも絞

腱板断裂したのは2023年8月。受傷後すぐに爪に横段が入りました。それが伸びて無くなった頃に手術を受けたんですが…また新たに爪に段が出来たのです。現在の爪の状態はこんな感じ。お分かりいただけるでしょうか？半月の少し上に、横方面に大きな段があります。不思議なことに、右側だけに現れるのです。手術したのも右。時期的に考えても、この段は手術によって入ったのではないかと思ってます。関係ないという説もあるようですが、私の場合は何となく関連があるように感じています。仕事をしている時

今日は、7回目の病院でのリハビリ。そして、久々の晴れ。ということで、バイクで病院へ向かう。リハビリさんに歩き、早歩き、膝曲げ歩き、小走りのチェックを受ける。「右足がまだ少しおかしいかな」「ドクターにも右膝が延びてないと言われました」「そこを重点にやるかな」そして、膝ではなくふくらはぎの筋、背中の筋をぐりぐりほぐされる。激痛激痛に耐えたあとに、右膝を延ばすと無理なく延びた。これから自分でできるストレッチ教えるので、自主トレやってくださいと言われる。そして、

こんにちは現在の様子・箸、スプーン、歯ブラシが使える・顔を両手で洗う・首周りの大きい伸縮する服は被り物もOK・食器洗い・洗髪時に右手も使える(仕上げは左手)・左手でドライヤーを持ち、右手でワシャワシャ・硬い材料を切る以外の料理(混ぜる作業は長い時間はできません)・洗濯物を干す、たたむ(シーツ等大物はシワシワ笑)こうして記録して見ると少しずつ増えています先日車の運転をしてみましたが、ウインカーまで腕が上がらず、そのたびに身体ごと右腕をあげてウインカーを出すことになり、とても疲

やっぱりたまにあの頃がすごく恋しくなるクーキーはどんな人なんだろうアダムスの解散後メンバーは音楽に関わる仕事を続けて居たクーキーだけ普通の人になったアダムスのメンバーはそれぞれ個性が違ってたどのグループサウンズもみなメンバーはそれぞれ個性があっただろうねクーキーは何をしたかったのか？本当に分からないボーヤ時代は長くデビューしてドラマーとしてデビューしたのにボーカルとして数曲レコードも出ているアダムスでの位置、自分の目指す業界でのやりたいことが私にはよく見

腱板断裂の手術から昨日でまる4ヶ月になりました。相変わらず回復は遅れているけれど、昨日初めて「買い物に行こう！」と思い一人で出掛けてみました。行くのは歩いて10分ほどのオーケーストアーです。初めて一人で行こうと思えたのは….ショッピングキャリーを買ったから。今までは、重くならない様に小さなバッグを持って足りないものだけ、どうしても今必要なものだけ、そんな買い物の仕方でした。だって、まだ大きなお豆腐を持つと痛かったりしてましたから。手伝ってくれる娘も、一旦仕事に出てしまえば気