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毎日の生活に奮戦する、よしお稼ぎ手は4人家族で自分だけだから辞められない定年後も継続雇用制度で働き続けます定年退職したし、能登半島地震で石塀は崩れるし、墓はズレるし、父は1月に亡くなり3人家族、母が瀕死のため現在「無職」人生第2章の始まりですが・・・あと3年で65歳⇒年休受給3年間生き延びれば・・・・定年退職後、無職で分かったことノンストレス!!仕事のストレス、人間関係のストレスが無い⇒いかに精神的に楽か!!要はお金が続
今日は雨の中一心寺へ旦那の父親が明日命日なので旦那の弟夫妻とお参りにうちの旦那の兄弟はあっさり終わったらさらっと解散旦那腱板断裂の手術後まだ痛いからサポーターして左手の食事なのでまた好きなパン屋さんで買って家で食べることにブロッドン今回購入したものは石窯もっちりトーストくるくるウインナーりんごのくるみ塩パンダークチェリーシナモンロールこのトーストも大好きで何度も購入そしてこのダークチェリーデニッシュこれも美味しいですこちらのお店全部好きそ
2月23日（月・天皇誕生日）🇯🇵術後5ヶ月のベンチプレスを行いました🏋️♂️10kgずつ丁寧に上げていき、110kgまで挙上。スピードも安定し、重さとしては正直かなり余裕があります。「力は戻っている」そう感じられる内容でした。その後、100kg×4回を5セット行う予定でした。しかし――2セット終了時点で中止。理由は筋力ではありません。内視鏡を入れた創部のヒリヒリ感。そして肩峰と鎖骨が内側から圧迫されるような感覚。110kgは軽い。100kg×4回も余裕がある。それで
私の手術をしてくれたフリ－ランスの主治医！フリーランスなので退院の日には病院にはいません。なので‥退院後の注意！が‥これです。‥何度も見られるし詳しく時間をかけて説明しているのでこれはありです。参考になる方もいらっしゃるのではないかと思います。術後初めての自宅シャワー脱衣所は着替えに時間が掛かるのを見越して裸でも寒くないように、たっぷり部屋を温めて必須アイテム！ペットボトルと布と椅子背中洗いのブラシはいまいち(・・?だったかな時間は掛かりますが初回にしては
2月22日（土）は脚のトレーニング。ヘックスバーデッドリフト185kg×10回×2セット。セット数はまだ増やせる感覚がありました。それでも2セットで止めました。理由は、下ろす局面で右肩に不安が残るからです。痛みというより、安心できない感覚。腱板断裂の手術から5ヶ月。ベンチプレスは下ろしで違和感。チェストプレスははっきり痛い。スクワットはまだバーを担げない。セーフティーバーでも高重量は肩が圧迫されます。順手懸垂も不安定。その中で、デッドリフトは比較的安定しています
